肌を劣化させる内的要因 2. 栄養バランス 皆さん気をつけている方も多いと思いますが、食べるもので、体だけではなくお肌の調子も変わってきます。不規則で偏った食事は、体調不良や免疫低下を招き、お肌の状態も悪化させます。油分と糖分の摂りすぎに気をつけましょう。 #栄養バランス #肌

＞美容に良い食材とは？ 美容に良い食材には、アボカドやキヌア、ナッツ類、青魚、豆類などがあります。栄養豊富な食材を積極的に取り入れて、美肌や健康をサポートしましょう。 #美容食材 #栄養バランス #美容

美容に良い食材とは？ #美容食材 #栄養バランス #美容

セットドリンク☕️200円（税込） ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #西新カフェ #祖原カフェ #古民家カフェ #地元の野菜 #発酵食品 #食育 #春の味 #自家製 pic.twitter.com/bhYnsZEMCK

今晩は🌃 月曜は週1で #偕楽園ホーム に #リハビリ で来てもらってる #理学療法士、いわゆる #PT と #食事🍚 今日の注文は「#アジフライ」🍽😋 ナイアシン、ビタミンB6、セレン、ナトリウムなどの栄養素も多く含まれています🙋 旨い😋 ガッツリ食べて､明日への活力注入💪 #定食 #栄養バランス pic.twitter.com/gFyyJSwd5Y

＋セットドリンク☕️200円（税込） ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #西新カフェ #祖原カフェ #古民家カフェ #地元の野菜 #発酵食品 #食育 #春の味 #自家製 pic.twitter.com/dG9zHcnobu

5/5の晩ごはん🍴 🔸クリーム玄米ブラン 🔸鶏むね肉とナスの甘辛炒め煮 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/fnUDEW0eI1

＞美容に良い食べ物を知っていますか？ 美容に良い食べ物には、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物、良質なタンパク質を含む食品などがあります。特に、ビタミンCやE、亜鉛、オメガ3脂肪酸を摂取することが大切です。 #美容食品 #栄養バランス #健康

セットドリンク☕️200円（税込） ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #西新カフェ #祖原カフェ #古民家カフェ #地元の野菜 #発酵食品 #食育 #春の味 #きび糖 pic.twitter.com/7pkx20Mp76

美容に良い食べ物を知っていますか？ #美容食品 #栄養バランス #健康

5/5の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　シーフードミックス・玉ねぎ・人参・しめじ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/GHXyhyLANg

#一流シェフの味 #送料無料 #冷凍弁当 #お弁当 #おかず #一人暮らし #三ツ星ファーム #健康 #時短調理 #減塩 #栄養バランス #お弁当 #おかず #お惣菜 #冷凍総菜 #食べればわかるさ もうかれこれ4ヶ月目に突入！！普通に美味しいのにカロリーセーブ😋🐱😋➡a.r10.to/hYaAbH

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お食事にはセットドリンク☕️200円をお付けいただけます♪ ・珈琲☕️（ホットorアイス） ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖（ホットorアイス） お子様プレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #祖原カフェ #古民家カフェ pic.twitter.com/CgXs9a19zK

栄養バランスの取れた食べ物や食事が最も脳に良い理由？ interphoenix.com/wp/2024/04/24/… #うつ病のリスクを軽減 #栄養バランス #栄養バランスの取れた食事 #精神疾患の遺伝的リスク #脳の機能 #腸脳軸 pic.twitter.com/8d923UaGop

5/4の朝ごはん🍴 🔸おかパ蒸しパンとバナナ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/g8Gr8x5kKF

5/3の晩ごはん🍴 🔸びんちょうまぐろのお刺身 🔸うずら卵の肉だんご 🔸かぼちゃの煮物 🔸はんぺんのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/WE3N2zNNEv

ビタミンB群は髪の成長に必要な栄養素。バランスの良い食事から摂取しましょう。#栄養バランス #薄毛改善

セットドリンク☕️200円（税込） ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #西新カフェ #祖原カフェ #古民家カフェ #地元の野菜 #発酵食品 #食育 pic.twitter.com/5oDSK9OWHE

5/3の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸鶏むね肉・小松菜・卵のスープ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/VrITjHvp6B

今晩は🌃 本日のダイエットサラダは『#白子ときのこの和風サラダ』🥬😋 茸は勿論、白子は脂肪分が少なく、蛋白質が豊富な食品でダイエットには最高の食材😄 #サラダ は #栄養バランス の調整や味のコントロールもできる #食事ダイエット の強い味方💪 #有酸素運動 との組み合わせ大事😄 #ダイエット pic.twitter.com/oYKo8l1pnu

【本当は体にいい！】誤解を解きたい6種の食物 eptms.jp/PreservedEggs ピータン、ポップコーン、卵、大豆、山芋、白米、黒糖。根拠に乏しい「有害説」をQ＆A形式で解説します。健康に役立つ食品に関する真実を知ろう！ #健康食品 #栄養バランス #健康情報" pic.twitter.com/nCrgRjDUPZ

【本当は体にいい！】誤解を解きたい6種の食物 eptms.jp/PreservedEggs ピータン、ポップコーン、卵、大豆、山芋、白米、黒糖。根拠に乏しい「有害説」をQ＆A形式で解説します。健康に役立つ食品に関する真実を知ろう！ #健康食品 #栄養バランス #健康情報" pic.twitter.com/EgC8cgQxPf

セットドリンク☕️200円（税込） ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #西新カフェ #祖原カフェ #古民家カフェ #地元野菜 #発酵食品 #自家製ジンジャーエール pic.twitter.com/4Ap6dNcY5I

・見た目も味も必ず褒められる！我が家の定番サラダレシピ。 ・今年もたっぷり！ワイの美肌ドリンク作り。 ・配慮ゼロで爆捨てした、その後。 #健康管理 #栄養管理 #栄養バランス 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼minikokoの素敵に暮らしたいブログ blogmura.com/profiles/10907…

あなたはできてる？食事バランスを見直す習慣をつけよう！ rakubooklove.com/consider-the-n… 食事の栄養バランスを考えるのは、とても大切なことです！ 食事を考える習慣をつけることが、健康への最大の近道です✨ #ブログ更新 #食事を楽しみたい #栄養バランス

夜 🍠と野菜サラダ 筍煮 キムチ納豆 メカブ奴 餃子 🍋サワー ワカメ蕎麦 昼 ランチ🍙弁当 朝 何時もの🍞 #備忘録 #今日のご飯 #手作りご飯 #おうちごはん #毎日記録 #作り置き #手抜き #野菜を食べる #減量 #白湯 #今日何食べた #バランス食 #栄養バランス #食前酒 #スープジャー pic.twitter.com/HZGKO9enul

今晩は🌃 月曜は週1で #偕楽園ホーム に #リハビリ で来てもらってる #理学療法士、いわゆる #PT と #食事🍚 今日の注文は「#チキン照り焼き 定食」🍽😋 照り焼きチキンはビタミンやミネラルなどの栄養豊富🙋 旨い😋 ガッツリ食べて､明日への活力注入💪 #定食 #栄養バランス #照り焼きチキン pic.twitter.com/HKKYXbrVov

日常の食事で効果的に脂質を摂る方法を解説。🥩肉の脂身は飽和脂肪酸とオメガ9が多いですが、同じ成分はパーム油にも含まれ、これが多くの加工食品に使用されています。結果、肉の脂の過剰摂取が起こりがち。🐟一方、オメガ3系不飽和脂肪酸豊富な魚油にはメリット多数。#健康食 #栄養バランス pic.twitter.com/AZEa8Rvx1h

40代女性の育毛についての基礎知識を紹介するブログです。おすすめ商品についても紹介。 #40代 #女性 #育毛 #基礎知識 #ブログ #ヘアケア #薄毛予防 #頭皮マッサージ #栄養バランス #ヘアサイクル kireitime.com/ikumouhajime/

4/29のお昼ごはん🍴 🔸天ぷら刺身定食 🔸枝豆 🔸グラスビール #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8AqYE2Y3Bt

営業時間は11時〜21時 お食事をお召し上がりになったお客様には、セットドリンク☕️200円（税込）をお付けいただけます。 ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス pic.twitter.com/Kki6Lc3jlV

なぜ生理不順が起こっているの？ stand.fm/episodes/662ef… #食の栄養アドバイザー #助食師 #生理痛 #栄養バランス

日常生活に栄養バランスの良い食生活を取り入れることで、脳の健康維持にもつながるかも！ #栄養バランス #脳の健康維持 study-method.xyz/286

4/28の晩ごはん🍴 🔸お味噌汁 　豆腐・鰯つみれ・小松菜・えのき・長ねぎ・オクラ・人参 🔸ギリシャヨーグルト #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8ktpz9C6M5

栄養バランスの取れた食べ物や食事が最も脳に良い理由？ interphoenix.com/wp/2024/04/24/… #うつ病のリスクを軽減 #栄養バランス #栄養バランスの取れた食事 #精神疾患の遺伝的リスク #脳の機能 #腸脳軸 pic.twitter.com/nimjvLyl3h

セットドリンク☕️200円 ・珈琲☕️ ・自家製ホットジンジャー🫚 ・自家製ジンジャーエール🍹 ・100%オレンジジュース🍊 ・紅茶🫖 お子さまプレートも500円で提供しております🇯🇵 #腸内環境 #栄養バランス #西新カフェ #祖原カフェ #古民家カフェ #地元の野菜 #発酵食品 #食育 #春の味 #自家製ジンジャー pic.twitter.com/81rm3d6Zmb

4/28の朝ごはん🍴 🔸リコッタチーズのパンケーキ 🔸ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/dodRCZCZ7C

4/27の晩ごはん🍴 🔸ポテトサラダ 主人がお客様から戴いたポテトサラダ。 こんなにたくさん‼️ しかも美味しい〜😋✨ 明日の朝の主食もたぶんコレです😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/ZLvqBND1Ip