スイカの水キムチ（右） 時期的にまだ高いスイカ、実は家族に、 わたしは皮を食べる… #スイカ #節約料理 pic.x.com/qr8SnTiKpC

◯赤魚の煮物 ◯大豆の煮物 ◯大根と葉の炒め煮 ◯キャベツの浅漬 ◯小松菜のわさび醤油和え ◯ぬか味噌漬け #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がんは #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/OIjmNk0BMc

#おうちごはん #生協 #節約料理 #無添加 #おしるこ #小豆 # #北海道十勝産 #大地の恵元気な小豆 #北海道 #産直米の切りもち 生協で小豆の豆を買って 砂糖と塩を入れておしるこを作りました。 pic.x.com/9QJqslDega

生活保護飯 2026.6.12晩御飯　 茄子の焼き浸し90円 砂肝の万能ニラかけ300円 失敗したレタス天津飯130円 合計520円 餡作りに失敗しちゃいました💦 味は良かったけど見ためがヤダ😭 おかずが、しっかり余ってきたから 明日の昼は残り物で済ませます🍚　　 #節約料理 #料理記録 #おうちごはん pic.x.com/L2vD96bmm3

#おうちごはん #生協 #無添加 #よつ葉牛乳 #マカロニグラタン #よつ葉シュレッドチーズ #ブリ塩 #節約料理 #日本茶 #無添加たらこ よつ葉の牛乳とよつ葉のチーズを生協で購入しました。 隠し味に無添加たらこをたしました。炊きたての北海道ななつぼしと一緒に食べます。 pic.x.com/wkeNbanKVc

生活保護飯 2026.6.12昼ご飯 春巻き皮の、しらすアスパラの マヨチーズピザ🍕400円 プチトマトと新玉ねぎのマリネ90円 今年の、しらす、ちりめんは 中東の戦争でガソリン価格高騰の為 値段が高騰するそうです😭 #節約料理 　 #料理記録 #旬のものを食べよう #おうちごはん pic.x.com/sgYgObtlxQ

お昼は油そばと、卵雑炊です👩🏻‍🍳今夜は夜勤頑張る❤️‍🔥 #おうちごはん #節約料理 #節約献立 pic.x.com/BMUGzNhN1i

ブログ更新しました。 鶏肉とトマトの相性って良いんですね！ 【素朴飯研究部】『鶏肉とトマトの照り炒め』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#鶏肉　#トマト　#照り炒め pic.x.com/kme6vHNVW0

#おうちごはん #節約料理 #無添加 #生協 #素材がいきる白だし #天然だし #北海道ななつぼし #無添加梅干し #手羽餃子 #鳥芳 鳥芳の手羽餃子 大根と昆布といか天の煮物を作りました。 無添加の生協のだしを使いました。 味がしみて大根がほくほく pic.x.com/fCSrrme9bA

生活保護飯 2026.6.11夜ご飯 エリンギと豆苗とカニカマとコーンサラダ198円 山芋明太子和え韓国海苔のせ140円 豚こま豆苗焼き170円 厚揚げのカニカマのマスタードのチーズマヨ焼き100円 合計4品608円 #今日のご飯 #節約料理 #節約生活 #料理記録 #かさ増し料理 #料理は最強の武器 pic.x.com/BhI0Il5iZK

今夜はビビンバ丼、肉じゃが、中華スープです👩🏻‍🍳明日は夜勤だから、夜更かししてゆっくりイケメンタイムしよー❣️ #おうちごはん #節約料理 #節約献立 pic.x.com/WJ1Df6AZSC

生活保護飯 2026.6.11昼ご飯 トウモロコシのバター醤油ご飯 3食分180円 山芋大葉のカリカリ磯辺焼き85円 お昼ご飯合計145円 旬の野菜が安くて美味しい 健康に節約料理を続けよう #節約料理 #料理記録 #旬の野菜 #夏野菜 pic.x.com/8nDfLugXop

お昼はナスとベーコンとエリンギのペペロンチーノと、昨日の残り物のおかずです👩🏻‍🍳 せっかくの休みに旦那の休みが被って家にいるとか地獄でしかない😱www #おうちごはん #節約料理 #節約献立 pic.x.com/FNjNcdHQJ7

ブログ更新しました。 卵や野菜、チーズなどを使っているので栄養面も良いのでは？ 【素朴飯研究部】『トマトとブロッコリーとぶなしめじの卵チーズとじ』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#トマト　#ブロッコリー　#ぶなしめじ　#卵　#チーズ pic.x.com/90wzQ0lxUU

#おうちごはん #生協 #節約料理 #無添加梅干し #群馬織姫小梅干 #中華 #中華丼 #無添加竹輪 #炊きたて #北海道ななつぼし #北海道 今日は白菜とニラ 無添加竹輪入り中華丼を作りました。生姜のみじん切りを入れて風味をだしました。 pic.x.com/rwbsIVoD5N

生活保護飯 2026.6.10 茶そば8種の具材→500円 鶏ムネ肉の万能ニラだれ→200円 作り置きは、やはり楽チン 昼は作り置きの、ご飯100円 夏バテに備えて今から安くて美味しいご飯食べて しっかり栄養とっておきます #今日のごはん #節約料理 #料理記録 #栄養満点 #ヘルシー料理 pic.x.com/5FTVWH4nva

仕事バタバタだった〜❕今夜は餃子、お好み焼き、オムライス、中華スープです👩🏻‍🍳明日やっとお休み！ゆっくりしたい✨ #おうちごはん #節約料理 #節約献立 pic.x.com/yzc58kz5OO

#おうちごはん #明治屋 #南部どり焼き鳥 #節約料理 #アスパラ #ナス焼き 明治屋で焼き鳥が売ってたので家で焼きました。野菜もきちんととるようにしてます アスパラは細め。 pic.x.com/Y9Cwdku1Fn

ブログ更新しました。 まぁまぁですね。 リピートはありません。 【商品レビュー】味のちぬやの『ノックアウトメンチ』を食べてみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e5%9… #素朴飯　#節約料理　#味のちぬや　#ノックアウトメンチ pic.x.com/izfZMquxTr

しごおわ🫠今夜は豚しゃぶ、うどん餃子、ワンタンスープです🧑🏻‍🍳早く家事終わらせてゆっくりする❤️‍🔥明日で連勤終わり！頑張る✊🏻⸒⸒ #おうちごはん #節約献立 #節約料理 pic.x.com/qVJgfTxTPr

生活保護飯 2026.6.9 今日も、しぶとく買い物行かずに ねばりました 切り干し大根ニラ炒め33円 ユッケジャンスープもどき 3食分382円 新玉ねぎツナチーズの春巻き 1個30円 韓国人直伝ニラの万能だれ76円 本日の食費521円 明日は野菜メインの買い出しに行く予定です #おうちごはん #節約料理 pic.x.com/4fYpQmn31z

ブログ更新しました。 途中で手順を間違えたので、記事の後半に正しい手順を記してます。 【素朴飯研究部】『さば味噌煮とトマトのマヨチーズ焼き』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#さば味噌煮　#トマト　#マヨチーズ pic.x.com/UKO1GrYICv

しごおわ❣️今夜は油そば、そぼろ丼、味噌汁です🧑🏻‍🍳やっと座れる🫠早く家事と子供の世話終わらせてゆっくりする✨ #おうちごはん #節約献立 #節約料理 pic.x.com/rrz73bY3Ef

生活保護飯 2026.6.8夜ご飯 厚揚げそぼろ甘辛炒め 4種の野菜のコンソメスープ 今日の食費2品作って592円 冷凍庫の中の材料のみで作成 しめじ、ほうれん草、ネギ、大根、人参、ピーマン、ブロッコリーの根元 今日も野菜たっぷりです #今日のご飯 #節約料理 #料理記録 #おひとりさま pic.x.com/IgGCyNHng0

◯豚肉の生姜焼き ◯ジャガイモの煮物 ◯大根と葉の炒め煮 ◯きゅうりの浅漬け ◯大根のぬかづけ #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がんは #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 #二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/cgV0udUkyi

◯焼きほっけ ◯大根の煮物 ◯唐揚げの南蛮漬け ◯きゅうりの塩揉み ◯大根ときゅうりの浅漬け #シニア献立 #節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立 #家庭料理 #夜ごはん #夕飯献立 #乳がんは #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 #二人ご飯 #二人暮らしごはん #ヘルシー献立 pic.x.com/PQyNHcOYZW

ブログ更新しました。 困ったときは卵とじ！ 【素朴飯研究部】『いわしの梅しそフライ丼』を試してみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#いわしの梅しそフライ pic.x.com/MsU4chwhFs

#おうちごはん #冷やし中華 #生協 #節約料理 #日本茶 冷やし中華を作りました夏になったら冷やし中華だね pic.x.com/r44lqDAaDl

ブログ更新しました。 残念！ (>_<) 【商品レビュー】業務スーパーの『いわしの梅しそフライ』を食べてみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e5%9… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#いわしの梅しそフライ pic.x.com/m09HayQ3Z1

◯豚肉の生姜焼き ◯ジャガイモの煮物 ◯大根と葉の炒め煮 ◯きゅうりの浅漬け ◯大根のぬかづけ #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がんは #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/PB6CVj7Hk1

#おうちごはん #生協 #節約料理 #チキンバーガー #むね肉 #フルーツトマト #成城石井 #マイセン 鶏肉のむね肉を成城石井の全粒粉入りロールパンではさみチキンバーガーに。 ゴーダスチーズとフルーツトマト レタスも。むね肉は塩麹につけて片栗粉で焼いた。 pic.x.com/vxgZvyax8x

半額の鮭も 北海道産のアスパラとホイル焼きに したら激ウマです(笑)❤ お魚が苦手な娘氏でも美味しく 食べてくれた✨️ #自家製ぬか漬け　#シングルマザー予備軍　#半額商品　#節約料理　#安くても美味しく　#母子家庭 pic.x.com/4C0YyNeOjS

仕事終わった🫠今夜は肉巻き、焼きそば、豚汁です🧑🏻‍🍳相変わらず茶色い献立😂早く家事終わらせてゆっくりしたい！4連勤頑張ろ〜❣️ #おうちごはん #節約献立 #節約料理 pic.x.com/UwoH4wi1WF

生活保護飯 2026.6.7 冷凍庫の中身と水煮を活用 豚ニラのスタミナ炒め381円 明太ポテサラ203円 大豆とちりめんの炒め物305円 蒟蒻と牛蒡の甘辛煮156円 4品で1045円 ちりめんが少し値段するな〜 でも茶色系は冷蔵庫で日持ち 3日間ぐらいするから良しだな #生活保護 #おうちごはん #節約料理 pic.x.com/F4jaHztTY0

冷蔵庫にある食材をChatGPTに入れるだけで、献立づくりがかなりラクになります。 #ChatGPT #AI活用 #生成AI #AI初心者 #AI仕事術 #料理 #献立 #時短家事 #節約料理 #暮らしの知恵 pic.x.com/XMq3p83ARe

ブログ更新しました。 容器の蓋が閉まらないほどの梅を漬け込んだので袋で覆いましたが、これで正解ですか！？ 酸欠にならない？ 【素朴飯研究部】久しぶりに『梅干し』を作ってみます！（その１） solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#梅干し pic.x.com/4CKXjFVNwu

#おうちごはん #生協 #海老と鮭とタケノコのだんご #パイナップル #日本茶 #ある物 #節約料理 家に鮭とたけのこがあったので海老と鮭たけのこのだんごを作りました。 海老は背わた処理してある物をAmazonで購入 プチトマトはお米は生協で頼んでます。海老のぷりぷりと鮭のほどよい塩気で美味 pic.x.com/2qc4vUSjXT

◯焼きほっけ ◯大根の煮物 ◯唐揚げの南蛮漬け ◯きゅうりの塩揉み ◯大根ときゅうりの浅漬け #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がんは #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん #ヘルシー献立 pic.x.com/3OGTBsHmaO

生活保護飯 2026.6.6 朝、目が覚めたら7時過ぎててビックリ 食欲が落ちてきてアッサリを身体が求めてます 茄子と鶏もも肉の、みぞれ煮 豚バラ茄子の、つけ素麺 明日の昼は家事キャンするので 2人前作って今日と明日の昼に 2食分で合計1000円 #生活保護 #おうちごはん #節約料理 #夏レシピ pic.x.com/RThyiiMgU3