◯カレー ◯きゅうり詰めちくわ ◯ネギ入り卵焼き ◯春雨サラダ ◯わさび漬け ◯高菜炒め ◯キャベツの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/4a9R0tdahf

ブログ更新しました。 粛々と消費していきます。 【素朴飯研究部】『たらスティックフライのホットサンド』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#たらスティックフライ　#ホットサンド

ブログ更新しました。 これを美味しいと思う方、ご意見をお願いします。 【商品レビュー】業務スーパーの『たらスティックフライ』を食べてみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e5%9… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#たらスティックフライ

今日の夕飯🌟は ꒰ ˖⋆⸝　鶏肉汁🍴 ◇磯辺揚げ ◇サラダ ◇納豆丼 久しぶりにひきわり納豆買った ので丼にしました〜💕キムチが ほしかった(͒ ॢ ›ꕀ‹ ॢ)͒୭ 2人で約450円🌷1人425円 #料理好きさんと繋がりたい #節約料理　#節約ごはん #おうちごはん pic.x.com/CpqbN7nWiW

🌟7/17の夜ご飯🌟 ✿きのこのクリームパスタ ✿サラダ ✿コンソメスープ #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #節約料理 pic.x.com/eIKz772eUx

◯みがき鰊の煮物 ◯豚肉と野菜炒め ◯野菜と練り物の煮物 ◯きゅうりのなめ茸和え ◯キャベツの漬物 ◯高菜炒め ◯刻み大根の漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/OqNjZAUU8W

今日の夕飯🌟は ꒰ ˖⋆⸝カツカレー🍴 ◇野菜サラダ 昨日は、唐揚げと豆腐だし巻き卵 でした〜( ฅ˶˙ᴗ˙˶ ฅ )💕 2人で約490円🌷【1人245円】 #料理好きさんと繋がりたい #節約料理　#節約ごはん #おうちごはん pic.x.com/EQcUNlJfEn

🌟7/16の夜ご飯🌟 ✿ご飯 ✿ネギ塩レモンチキン ✿厚揚げの照り焼き ✿えのきの味噌汁 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #節約料理 pic.x.com/pZW3LRUYlU

ブログ更新しました。 どこかで絶賛する記事を見掛けて購入したのですが・・・お金でも貰ってたんでしょうか。(;^_^A 【商品レビュー】業務スーパーの『千切り梅ごぼう』を食べてみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e5%9… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#千切り梅ごぼう

🌟7/15の夜ご飯🌟 ✿和風オムライス ✿サラダ ✿コンソメスープ マヨネーズで食べるオムライスです🍳🍚 久しぶりに木の葉型が上手くできました✨ #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #節約料理 pic.x.com/hyHbCx9dAY

19円の小松菜は100円の鯖缶とニンニク🧄と唐辛子🌶と炒めてペペロンチーノ風の炒め物にしました！ 明日の分です(｡-_-｡) #節約生活 #節約自炊料理 #節約料理 #節約ごはん #節約レシピ #節約ごはん pic.x.com/y81VNbQgaJ

ブログ更新しました。 ここ最近の朝食を記事にしてみました。 アドバイス、お待ちしております。<(_ _)> 【素朴飯研究部】2025年7月前半の素朴な朝食 solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#朝食　#納豆　#目玉焼き　#味噌汁　#業務スーパー

◯豚肉のニンニク醬油焼き ◯ポテトサラダ ◯練り物と野菜の煮物 ◯キャベツの漬物 ◯高菜の油炒め ◯刻み大根漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/IFqwIoC8L9

ブログ更新しました。 小松菜も卵もたっぷり使いたいですね。 【素朴飯研究部】『小松菜と玉ねぎの卵炒め』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#小松菜　#玉ねぎ　#卵炒め

🌟7/14の夜ご飯🌟 ✿ご飯 ✿豚肉ともやしの中華炒め ✿だし巻き玉子 ✿玉ねぎの味噌汁 給料日前の節約飯🥺 だし巻き玉子なのに色ついちゃった🥲 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #節約料理 pic.x.com/Evgpwnhc4a

ブログ更新しました。 素朴ですが、美味しいです。 【素朴飯研究部】『小松菜ときゅうりのごま和え』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#小松菜　#きゅうり　#ごま和え

◯赤魚の煮つけ ◯コロッケ ◯卵と野菜のコンソメバター炒め ◯キャベツと玉ねぎとハムのコルスローサラダ ◯高菜炒め #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/h0Weil9gNK

ブログ更新しました。 市販の生姜焼きのたれを使ってます。 【素朴飯研究部】『鶏なすピーマンの生姜焼き』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#鶏肉　#ピーマン　#生姜焼き

ブログ更新しました。 なすを美味しく食べられます！ 【素朴飯研究部】『鶏肉となすのわさび醤油炒め』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#鶏肉　#なす　#わさび　#醤油

今日の夕飯🌟は ꒰ ˖⋆⸝鶏肉のしそチーズフライ🍴 ◇カニ玉 ◇ピーマンのきんぴら ◇味噌汁 めっちゃ久しぶりにピーマン 食べました💕きんぴらにしたら 何でも美味しい(◍˃ᵕॢ˂ॢ◍) 2人で約400円🌷1人【200円】 #料理好きさんと繋がりたい #節約料理　#節約ごはん #おうちごはん pic.x.com/GWk9wFL3Hs

★頂き物のﾋﾟｰﾏﾝ煮付け ★ﾎｳﾚﾝｿｳとﾍﾞｰｺﾝのあっさりパスタ #料理 #節約料理 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/QXjL6Oydln

◯鶏もも肉のステーキ玉ねぎソースがけ ◯大根サラダ ◯小松菜の卵とじ ◯切り干し大根 ◯きゅうりと大根の浅漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/cdoXW8Zy3F

◯玉ねぎとシラスのかき揚げ ◯ポテトフライ ◯切り干し大根の煮物 ◯野菜の浅漬け ◯らっきょう漬け ◯昆布の佃煮 ◯刻み大根の漬物 ◯大根おろし #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がん pic.x.com/ah7PpMj2zq

30分で3品完成！忙しいあなたにぴったりの時短献立！ #アマゾン #時短レシピ #簡単レシピ #3品献立 #料理本 #節約料理 amazon.co.jp/dp/4651204643?…

ブログ更新しました。 惜しい結果となりましたが、改善点が分かっているので次こそ何とか。(;^_^A 【素朴飯研究部】小ねぎのおつまみを作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#小ねぎ　#おつまみ

今日の夕飯🌟は ꒰ ˖⋆⸝玉ねぎハンバーグ🍴 ◇ポトフ ◇冷奴 ハンバーグのタレは焼肉のタレ にしました💕美味しかったです (◍˃ᵕॢ˂ॢ◍) 2人で約420円🌷【1人210円】 #料理好きさんと繋がりたい #節約料理　#節約ごはん #おうちごはん pic.x.com/aOJz85GqWU

🥚卵とトマトのふわふわ中華炒め🍅 つまみにもご飯のお供にもなるよ✨ 今日もお酒が進むような気がするー😁 #料理 #おつまみ #酒 #節約料理 #REALITY pic.x.com/s3r08pyYMl

【今日の昼メシ🍜】 庭の草むしりして汗だくだく💦 だから“さっぱりキャベツそうめん”にしてみたよ～ キャベツと一緒に茹でて、昆布つゆ＋出汁の素で✨ シンプルなんだけど、これがまた染みるんだわ～（笑） #おっさん飯 #そうめん #キャベツ #昭和レトロ #節約料理 pic.x.com/hVrapZ2uzW

ブログ更新しました。 業務スーパーの『サーモンメンチカツ』に関する記事はこれで終わりです。 結論、ノーリピート！ 【素朴飯研究部】『サーモンメンチカツ丼』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#サーモンメンチカツ　#カツ丼

今日の夕飯🌟は ꒰ ˖⋆⸝かつおのたたき🍴 ◇生野菜 ◇豆腐だし巻き卵 ◇味噌汁 最近軽く夏バテ気味なので 鰹のたたき食べましたᡣ(・⩊・) 皆様もしっかり水分補給して 夏バテしない様にお気をつけ 下さい💐𓈒𓏸 2人で約580円🌷1人290円 #料理好きさんと繋がりたい #おうちごはん　#節約料理 pic.x.com/TsFMw1m9xC

鶏胸肉使うとき、照り焼きとか親子丼とかにするなら料理で使う砂糖を鶏肉に10分ぐらいもみこんでおくと、柔らかくなっておいしい #節約ごはん #節約料理

本日の戦利品 ニラは硬めにレンチン 小分けして冷凍 大根はおろしとステーキか麻婆 🥒は浅漬けともろ味噌 スナップえんどうは白出汁で煮浸し #自炊 #野菜好き #節約料理 #節約 pic.x.com/3UjXne8fU3

◯焼き赤魚 ◯コールスローサラダ ◯ポテトグラタン ◯らっきょう漬け ◯刻み大根漬け ◯昆布の佃煮 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/TTarVPxh2C

ブログ更新しました。 なかなか会心の出来と言えるタルタルソースが出来ません。 何故にユルユル？ 【素朴飯研究部】『サーモンメンチカツのホットサンド』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#サーモンメンチカツ　#ホットサンド

◯お刺身盛り合わせ ◯ナスとピーマンの味噌炒め ◯きゅうりの中華くらげ和え ◯ゆで枝豆 ◯こんにゃくの煮物 ◯らっきょう漬け ◯刻み大根の漬物 ◯紅生姜 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/vLhKD7gzOc

ブログ更新しました。 姿は見えども味はせず？ 【商品レビュー】業務スーパーの『国産サーモンメンチカツ』を食べてみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e5%9… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#業務スーパー　#国産サーモン　#メンチカツ

午前中病院でした。 目薬1種類減りました。 ★頂き物のｷｬﾍﾞﾂの煮付け　 ★ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の味噌炒め ★ｷｬﾍﾞﾂと玉ねぎのお味噌汁 ﾊﾟｽﾞﾄﾞﾗのストーリーダンジョン全て終わりました。ありがとうございました。 #ﾊﾟｽﾞﾄﾞﾗ好きと繋がりたい #ぶどう膜炎　#入院 #節約料理

ブログ更新しました。 簡単で旨い！ 【素朴飯研究部】『ピーマンの塩こんぶ炒め』を作ってみた！ solohiker2020.com/%e3%80%90%e7%b… #素朴飯　#貧乏飯　#節約料理　#ピーマン　#塩こんぶ

今日の夕飯🌟は ꒰ ˖⋆⸝お好み焼き🍴 ◇ポテサラ お好み焼きめっちゃ久しぶり に作りました(͒ ॢ ›ꕀ‹ ॢ)͒୭💕 2人で約310円🌷【1人155円】 #節約ごはん　#節約料理 #おうちごはん #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/EKNptud7JU