◯魚ソーセージとポテトフライ ◯スパゲッティサラダ ◯白菜と竹輪、人参の煮物 ◯キャベツとスライス玉ねぎサラダ ◯きゅうりの古漬け ◯高菜漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/8yoxtazeap

毎日夕飯🍴 ステーキ じゃがいものバジル焼き キノコのバターソテー かぼちゃサラダ 肉だ肉だぁぁぁ🥩 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/telsz1pizd

毎日夕飯 鯖の塩焼 かぼちゃの煮物 小松菜のお浸し キムチ冷奴 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/yyoqlh2aej

◯焼き餃子 ◯白菜とシメジ、ピーマンのうま煮 ◯ボイルキャベツと人参 ◯大根の甘酢漬け ◯きゅうりの古漬け ◯高菜チャーハン #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代 pic.x.com/qrws8e5zgf

◯お魚ハンバーグ ◯白菜と竹輪、シメジ煮物 ◯もやしときゅうりの酢の物 ◯小女子の佃煮 ◯甘酢大根 ◯きゅうりの古漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/tewikjwcgr

◯焼き鯖 ◯ゴーヤ、人参、玉ねぎ、ピーマン、桜エビのかき揚げ ◯エノキだけの煮物 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯梅干し ◯大根の刻み漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/8jtbejeomk

【メモ】 ぎょうざ、きゅうり和物、オクラ、コンソメスープ #夕飯献立

・豚肉梅しょうが焼き ・大根じゃこサラダ ・マカロニサラダ ・ごはん ・味噌汁（わかめ豆腐ねぎ） 割としっかり作った #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/oybyswwsf4

◯豚肉とピーマンの中華炒め ◯なすの胡麻味噌和え ◯きゅうりの浅漬け ◯わさび漬け ◯酢キャベツ ◯大根の刻み漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #二人ご飯 pic.x.com/1znhaxdcgw

毎日夕飯🍴 月見チーズハンバーグ 大根かいわれサラダ １足お先にお月見🎑 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/9dnbfitwkv

【メモ】 りゅうきゅう、豆苗サラダ、ニラ玉 #夕飯献立 pic.x.com/bemt1lhoty

・シチュー ・サーモンフライ ・サラダ ・ごはん #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/u8qnofo9vz

◯メンチカツ ◯焼きサバ ◯がんもどきの煮物 ◯水菜と茗荷の胡麻和え ◯チャーハン ◯細切り大根の漬け物 ◯カクテキ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/msgqqtiyao

◯ゴーヤと豚肉のチャンプル ◯ナス焼き ◯ゆでおくら ◯しろうりの浅漬け ◯わさび漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/xihmaoiw7g

昨日の献立 「ビビンバ」 「豚しゃぶ・すっぱたれ」 「水餃子スープ」 アレを忘れてた 「物足りぬ」 そう「キムチ」がないっ！ でも、美味しかったから良き ご飯、多過ぎたぁ〜 #夕飯献立 #ビビンバ #ピビンパ #キムチ pic.x.com/abwjmeihgl

毎日夕飯🍴 肉団子の甘酢あん コールスロー #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/ndkxc8v0zd

毎日夕飯🍴 鶏肉の甘辛ゴマだれ ジャガイモのカレー風味炒め 茄子の南蛮漬け #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/yr7sqkteix

◯ベーコン、ハムエッグ ◯ジャガイモのバター麺つゆ胡椒炒め ◯細切り昆布の炒め煮 ◯きゅうりと生姜の浅漬け ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯わさび漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/2lalqd47kl

・ごはん ・小松菜と油揚げの味噌汁 ・鶏むねれんこん炒め ・切り干し大根サラダ ・砂肝 めっちゃ顎使うメニュー。 #おうちごはん　#夕飯献立 pic.x.com/olmsazfs3i

毎日夕飯🍴 肉豆腐 小松菜と竹輪のサラダ 今日は地味めご飯🍚 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/65qg61sbtj

毎日夕飯🍴 野菜炒め ポテサラ シンプル・イズ・ベスト👍️ #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/dtvmxqieeu

◯鶏肉の唐揚げ南蛮漬け ◯もやしとピーマン炒め ◯酢キャベツとトマトのサラダ ◯きゅうり、茗荷の漬物 ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/ofyblp2cw4

毎日夕飯🍴 豆腐と鶏むね肉のつくね 小松菜厚揚げ納豆の適当まぜ 今日はダイエット食をイメージして作ってみました😆 #アポロch #夕飯献立 #ダイエット飯 pic.x.com/cp6utphyea

◯豚肉と玉ねぎ、ピーマン炒め ◯スパゲッティナポリタン ◯牛蒡、人参、蒟蒻のきんぴら風 ◯きゅうりの浅漬け芋茎の酢の物 ◯ かぼちゃのバター炒め #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/bbkmolmzlc

◯イカフライ ◯きゅうりと竹輪、わかめのレモン酢 ◯芋茎の酢の物 ◯人参、ゴボウ、さつま揚げ 蒟蒻のきんぴら風 ◯冷や奴 ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/0eluu32fvr

毎日夕飯🍴 エビフライ じゃがいもフライ 簡単ラタトゥイユ 長ネギグリル焼き 梨 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/3s0osoo6kv

◯鯖のみりん干し焼き ◯こんにゃくと野菜の煮物 ◯きゅうりの浅漬け ◯ズイキの甘酢漬け ◯ニラのお浸し ◯ベーコン入りポテトサラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/vcbzhd6qpl

毎日夕飯🍴 よだれ鶏 ピーマンの焼き浸し 小松菜のピリ辛炒め 冷蔵庫の残り物さらったらみどりがちになっちゃった😅 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/p8emctvyyu

◯天ぷらちくわ、なす、れんこん、にんじん、かぼちゃ、ピーマン ◯山東菜のおひたし ◯ずいきの酢の物 ◯ずいきの煮物 ◯大根おろし #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/lnwu5rgava

◯豚肉と野菜のオイスター炒め ◯舞茸の生姜入り煮物 ◯ジャガイモのひき肉あんかけ煮 ◯ズイキの酢の物 ◯ししとうの味噌炒め ◯野沢菜昆布 ◯茗荷ご飯 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/tfsre6r8yz

毎日夕飯🍴 ぶりとゴボウの煮物 ひじきの煮物 ウインナーガーリックチーズ炒め #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/vpusclyz5o

毎日夕飯🍴 焼き鳥風 ニンニクの芽とエリンギの胡麻油炒め #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/zovazph6yg

◯豚肉の生姜焼き ◯野菜サラダ ◯小松菜のお浸し ◯白菜キムチ ◯刻み大根の醤油漬け ◯ネギトロ丼 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/5frgowbojo

毎日夕飯🍴 豚肉のなんちゃってパテ風 茄子の焼き浸し #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/r5rfyeavs2

毎日夕飯🍴 唐揚げ(プレーン、カレー風味) 厚揚げの煮物 きゅうりの南蛮風漬け #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/lnfkq9wavo

◯竹輪と野菜と高野豆腐の煮物 ◯鶏肉の唐揚げ ◯オムレツ ◯野菜サラダ ◯白菜キムチ ◯細切り大根の漬物 ◯お魚メンチカツ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/wmuffywked

◯オムレツ ◯塩もみきゅうり ◯モヤシとキャベツ、玉ねぎの炒め物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/ddngrxffez

毎日夕飯🍴 鰹のたたき 肉じゃが 揚げ出し豆腐 #アポロch #夕飯献立 pic.x.com/bth7zwcr0n

◯ナポリタン ◯生たらの煮物 ◯野菜炒め ◯ポテトサラダ ◯キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/ofeuvhnmya