6/30の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鮭の塩焼き 🔸鶏ひじき団子・いんげん・しめじの醤油炒め 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/DbM5W3uKm9

6/29の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鰤の照焼き 🔸納豆 🔸さつま芋の煮物 🔸わかめサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/u5uSmflj6O

6/28の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(スライスチーズ) 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/QBd9NY0Ev6

6/26の晩ごはん🍴 🔸おかパ蒸しパン 🔸八宝菜 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/AZ0AoF9xeH

6/26のお昼ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鶏むね肉の塩焼き・ゆで卵 🔸ほうれん草のおひたし 🔸納豆 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/tdZGhMfAs4

6/23の晩ごはん🍴 🔸なす・にら・卵の炒めもの 🔸お味噌汁 　鰯つみれ・えのき・春菊 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/DdRVw0Ja0I

6/23の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸鶏肩肉の照りマヨ焼き(大葉) 🔸きんぴらごぼう 🔸納豆 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/NOcMSs9Gp0

6/21の晩ごはん🍴 🔸牛丼 🔸小海老のサラダ 牛丼は玉ねぎ・舞茸・いんげん・にんじん入り #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/QyFf2NZBgx

6/19の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(プレーン) 🔸チキンカレー(朝と同じ) #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/edvBM4DcTu

6/19の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　鶏肩肉・玉ねぎ・しめじ・じゃが芋・人参 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/L4gm6My0VP

6/16のお昼ごはん🍴 🔸カーボフのガーリック醤油スパ 　ツナ・玉ねぎ・アスパラ・しめじ・大葉 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/1TWu3Kzkzw

6/16の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸塩鮭 🔸蓮根の鶏肉挟み焼き 🔸小松菜としめじのオイスターソース炒め 🔸大根おろし #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/ViSKLqmepr

6/15の晩ごはん🍴 🔸揚出し豆腐のきのこ餡かけ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/P2rqxETVst

6/12の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダ 🔸蕎麦ぼうろ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/19ZcqgXhEv

6/11のお昼ごはん🍴 🔸天丼・蕎麦セットとハイボール 母と弟と主人と4人でランチ😋 美味しいお蕎麦だったけど、半分は主人にあげました… 天丼は野菜ときのこと鶏肉で、こちらも美味しかった😆 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/N66Q9rC9Z4

6/9の晩ごはん🍴 🔸豚肉の大葉巻き 🔸野菜ののマスタード炒め 　玉ねぎ・ピーマン・しめじ・じゃが芋 🔸野菜入り生揚げ焼き 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/Xp25gXYttY

6/8の晩ごはん🍴 🔸クリーム玄米ブラン 🔸サラダチキンローストのサラダ 6/9の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚もも肉の生姜焼きとサラダ 🔸ごま昆布 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/W4GnNq7Vgr

6/5の晩ごはん🍴 🔸豚肉とイカのXO醤炒め 🔸小松菜とちくわのわさびポン酢和え #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/1Ivzux4QVJ

6/5の朝ごはん🍴 🔸アメリカンドッグ 🔸ささみとじゃが芋のピリ辛炒め 🔸サラダ サラダにのってる小さなチーズは同僚からの戴きもの😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/KetwO59LsX