はてなブログに投稿しました 休６（7月10日） - 無水じゃないカレー tws664u.hatenablog.com/entry/2025/07/… #はてなブログ #日記 #食事記録

#食事記録 7/10 1460kcal 久しぶりに玄米！マグネシウムと亜鉛がしっかりとれた pic.x.com/mmWE7pz2rB

53日目 …？ #食事記録 #あすけん pic.x.com/HRhsGlC8AP

朝はシリアルにヨーグルトかけてバナナ乗せたもの 夜は外食して餃子定食(ご飯盛々〜笑)とお弁当にした 久々よく歩いて脚疲れた〜 #食事記録 #餃子と何食べる #トリマ #もくようび pic.x.com/WNUxgVuEiH

#晩ごはん 🔸ゴーヤチャンプルー 🔸こんにゃく炒め煮 🔸おくら 納豆 とろろ 🔸野菜たっぷりスープとサラダ 今日7月10日は納豆の日 夜は ひき割り納豆👍 ウルトラマンの日でもあるらしい 来年は60周年だと✨🤩 シュワッチ🫷 #おうちごはん #減塩 #食事記録 #料理記録 pic.x.com/5H5uuaQmNF

🍌夜 プロテイン、冷凍バナナミルク #食事記録　#運動記録 pic.x.com/ekxhAJ1vjb

晩ごはん🍽️ ○母親用 夏バテ防止の基本はやはり肉と米。 ・牛豚丼🐮🐷 ・キムチ🥢 ・トマト🍅 ・ビール🍺 ○自分用 リスタート。 #おうちごはん #食事記録 #自炊記録 #料理記録 #食事制限 #晩ごはん #ディナー #ダイエット #ビル飯 #筋肉 #減量 pic.x.com/mfnAaI23Kz

朝→ジャリジャリMAXパン 昼→もち麦、レタス、マスタードチキン、鶏ハム 間食→ラムネ、茎わかめ 夜→もち麦、イカとピーマンの炒め物 #食事記録 #おうちごはん 🌸 pic.x.com/wkxTacLAq5

7/10 【#食事記録】 職場で差し入れあると仕方ない…夕食プロテインで調整。 【#feelcycle】 オフ(休館日) 【#筋トレ】 オフ pic.x.com/ZvLmvrJoty

晩ごはんのデザート？ マカダミア、カシューナッツ、ピーカン、クレアチンプロテイン、はちみつブルーベリーグリークヨーグルト、チョコレート、プロバイオティクス、オメガ3、ビタミン、消化酵素、テアニン200mg！ #食事記録 #おうちごはん #晩ごはん #デザート pic.x.com/BOySX3xgn7

夜ごはん⭐️ 鶏肉のと茄子とオクラのみぞれ煮を作りました🍳 #食事記録 #夜ごはん pic.x.com/Xddf1JhIAE

お昼ごはん☀️ 最近はかぼちゃにハマってます🎃 #食事記録 #お昼ごはん pic.x.com/x2hXgZ3f25

豚生姜焼き的なつまみとビール🍺 #食事記録 #今日の夕食 pic.x.com/liMbKputvG

【食事】 今夜の夕食。そうめん。 #夕食 #ディナー #ごはん #夕ごはん #夕飯 #飯テロ #インスタごはん #自炊 #おうちごはん #一人暮らし #ひとりごはん #晩ごはん #料理 #献立 #自炊生活 #ぼっち飯 #食べる #食事 #お夕飯 #今日の晩御飯 #食事記録 #食事写真 #料理写真 #メニュー #ご飯記録 pic.x.com/dChWoPlSJh

晩ごはん？ 味噌汁、温泉卵鶏むね肉チャーハン、豆もやしナムル！ #食事記録 #おうちごはん #晩ごはん pic.x.com/YzPmhegVcj

2025-07-10㈭ #食事記録 朝／納豆🍚、肉じゃが、トマトジュース 間食／チョコパン 昼／くるみパン、重ね蒸し、ミニどら焼き、カフェオレ 夕／鮭とキャベツの豆乳クリームパスタ 昨日買ってきた隣町の商店街の古き良きパン屋さんのパン食べた。素朴で懐かしい感じでしかも香りが良くて当たりだった🍞😊 pic.x.com/EJe4IRTHhF

今日のご飯🍚 トータル2000kcal 久しぶりの外食、最高に美味しかった！！ 家族と久しぶりに会えて嬉しかったな🫶 #食事記録 pic.x.com/kEcL9RFipf

夜‣‣病院食 間食‣‣スタバアイスモカ、クッキー2枚 歩数‣‣9873歩 #食事記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日は25/7/10木曜日 25/7/3木曜日を振り返る #食事記録 朝食はパン、プチトマト、ササミ、ヨーグルト+サジーと蜂蜜、カフェオレ、ポタージュ、納豆 昼食はチーズおにぎり、サラダチキン、ほうれん草、ハンバーグ、人参蓮根煮、プチトマト 夕食はご飯、ポークチャップ、とうもろこし、玉葱、サラダ pic.x.com/MqbUZyNOLH

7/10 朝　パン、クリームチーズ少し、ソイラテ 昼　ピンクのスープの残り、キューたま炒め 夜　ごはん、味噌汁、キュ、肉野菜炒め、海苔 間　ジャムパぁン、お菓子 #食事記録 #日本健幸化計画 大量にあったナスとキュウリを使い切ったぞッ！！！次はキャベツ！てめーの番だッ！！🔪✨️ pic.x.com/Lmb5nMTF5M

今日の夕ご飯🍚 料理屋　植むらさんに行って来ました😋🥢 #晩ご飯 #日本料理 #鮎 #食事記録 #料理写真 pic.x.com/gUiEgHi4l4

昼：× 夕：大戸屋のばくだん丼定食 《スタバ》 　＊グランマスカットフラペチーノ 　(エクストラホイップ+ハチミツ3周) 　＊ブルーベリークリームチーズドーナ 　　ツ 今回のスタバ私の好みで美味しかったです🍇💚 #大戸屋　#スタバ　 #食事記録 pic.x.com/TuDc5dkLSY

7/10 45.1kg 計598kcal #食事記録 体重久しぶりに測った〜！ pic.x.com/NeCij9aUFJ

2025年7月10日晩ごはん サンマの蒲焼き丼・きんぴミニ豚肉炒め・マカロニサラダ茹で卵のせ・ 味噌汁 #おうちごはん #料理男子 #料理記録 #食事記録　#晩ごはん #料理好きな人と繋がりたい #日常垢 #Dinner #cooking #Japanesefood pic.x.com/jEtCPVXQCX

7/10 #食事記録 朝:ごはん、納豆、キュウリと人参のサラダ、ゆで卵半分、ヨーグルト、バナナ 昼:ごはん、玉葱肉詰め、ゆで卵半分、サラダ菜、ブロッコリー、ウインナー 夜:ごはん、串カツ(豚ヒレと玉葱)、椎茸フライ、ピーマンフライ、タルタルソース pic.x.com/V5oRTVChgR

〈朝〉インスタントのしじみ汁、ジャバン海苔と青菜のわさび和えの丼、バナナ、シナモンコーヒー 〈昼〉海苔キムチ納豆かけご飯、残り物のお味噌汁 〈夜〉茄子と豚肉のぶっかけそうめん(『マカロニ』を見て作った) 今日も一日お疲れ様です🙇‍♀️ #ダイエット #食事記録 pic.x.com/c2uNPoUi84

朝からマグロはダメでしょうか😅 #食事記録 #おっさんの独り言 x.com/monchan1970/st…

おやつにどら焼きとすいか300g（230kcal） 冷やしたどら焼き美味しい〜 すいかの300g飲み物すぎて一瞬でなくなる #食事記録 pic.x.com/nmRggMbScb

【夕食】 通常食 小鉢：オリーブオイル、長ネギ、ピーマン、塩、黒胡椒 #ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #あすけん pic.x.com/GPK3uGjt8l

この雷⚡️ 精神力を試されてるw怖いよ〜😱 朝から弁当作りに病院にで休みも休んだ感がなく朝の弁当の残りで済ませましたごちそうさまでした🍚🙏 #おうちごはん #よるごはん #食事記録 雷雨気を付けて下さい。お疲れ様でした✨ pic.x.com/k5LmjEYQT1

7月10日 42.6kg（前日比+0.6kg） ◻︎合計821kcal ◻︎カロリー詳細はALTへ #食事記録 ◻︎年末に過食前35kg台に戻すダイエット！ pic.x.com/saJTVpJtuy

お米ダイエット901日目　 ●朝：トマトジュース ●昼：玄米&雑穀米おにぎり2個、インスタント味噌汁、卯の花 ●夜：玄米&雑穀米、具沢山味噌汁、ひじき煮、赤魚塩焼き、なます、カポナータ #お米ダイエット　#食事記録

7.10　夜ごはん ・スープカレー×ご飯 ・きゅうり ・ビスケット #全般性不安障害 #摂食障害 #過食症 #摂食障害克服中 #過食症克服中 #過食 #食事記録 pic.x.com/SrcV9XvZPk

7／10(木) #食事記録 昼 大根入り梅粥 杏仁豆腐(旦那が消化にいいよと買ってきてくれた) 夕食 吉野家の牛タン牛皿(タン数枚旦那にあげた) 旦那が買ってきてくれました！ 作らなくてすんでありがたやー🙏 美味しかった😋 食べましたが胃がまだ怪しいので休肝日😒 pic.x.com/4o4XZAw6hY

【夕食】 ・ご飯150 ・豆乳スープ ・オールブラン ・はちみつヨーグルト #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #食事記録 pic.x.com/6fVKjZ5nbF

昼／ブランマフィン、スコーン、サラダ（550kcalくらい） 夜／ぶた丼（450kcal） 脂身のほとんどないお肉で食べやすくて美味しかった アスパラ安く買えて嬉しい #食事記録 pic.x.com/8e4LZyBcat

家メシ〜🥢 ＊「豚トロと夏野菜の バターしょう油パスタ🍝」 ＊「カレーポテト🥔」 なっしー*\(^o^)/* #今日のごはん #おうちごはん #料理記録 #食事記録 pic.x.com/yGafzIR0nj

夕食 あっさりお茶漬け✨️ いただきます(⌒▽⌒)💫 #食事記録 pic.x.com/CgdKn6tKQq

朝：🍚、卵焼き、味噌汁 昼：🍚、焼きそば、小鉢 晩：🍎 #食事記録 pic.x.com/PS9GwFA4v1