【ダイエット502日目】 今日は休日！ 家族で海浜公園へ行ってきました！ 思ったより帰宅が遅くなり、さすがにへとへとです😅 今日は振り返りをお休みして、しっかり休息。 また明日からぼちぼち頑張ります！ ▶︎ billysdiet55.com/dietd502/ #公開ダイエット #レコーディングダイエット

プールだん(40分) #ダイエット #レコーディングダイエット

1271日目 烏龍茶 ペプシレモンゼロ (蕎麦屋) もりそば ミニ肉みそごはん メロンパン ポテトコロッケ 鶏もも一本揚げ #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／8（木）60.6kg　14.8％　BMI＝19.5 こんにちは(4o9)/ 体重＋0.1kg体脂肪率＋－0.4％(^^;) また一昨日の数値に…(^_<;) マズイなぁ、【安全圏内（60.5㎏前後）】だけど上昇傾向に転換か？(4ω9;) pic.x.com/6WkfVX4Pym

10月8日 朝ご飯🌅🍞 🥤プロテイン「AMBiQUE ソイプロテイン カフェオレ」 🍞チーズトースト 🍊冷凍みかん ・ほうれん草 ・ミニトマト 3粒 ・ヨーグルト 100g ・ブルーベリー ・りんご酢 炭酸水 ・RAYS クレアチン ・AMBiQUE マルチビタミン #ダイエット #ダイエット飯 #レコーディングダイエット

10/7 朝 ベースサウルス フェリチン マイプロテイン 水割り チョコマフィン 昼 デリボウルサラダ 夜 たぬきうどん ガパオライス 納豆 マイプロテイン コーヒー割り #ダイエット #レコーディングダイエット #断酒 1941日

10月７日（水） #レコーディングダイエット 実はジワジワと減ってた体重が１キロ戻る😰 朝☆メロンと梨を剥いて食べた。写真の撮り忘れ 昼☆食べそびれた 夜☆王将のプラチナパスポを所持してる私は10%引き🙌 pic.x.com/lwmTW25QjU

10月６日（火） #レコーディングダイエット 暴飲暴食した日 朝☆なし 昼☆自分弁当☆ 牛たんを塩胡椒で焼いたやつ、ごはん100g 1️⃣仕事早く終わらせ 飲みに魚民飲み放題⇦ハイボール8杯 ❷立ち飲み屋に付き合う⇦2杯 ⚠️パパと合流して夕飯に行く pic.x.com/DMiUkCrv1k

きのーの！あすけんはおやすみ！ 朝:きな粉ミロ、ハムエッグ、キムチ納豆ご飯 昼:色々飲み食い 夜:つけ麺♡ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #Fitbit pic.x.com/2R3T6S3YUk

プールだん(40分) #ダイエット #レコーディングダイエット

1270日目 烏龍茶 ペプシレモンゼロ (銀だこ) たこ焼き8個 てりたま4個 明太子チーズ4個 豚肉もやしソース焼きそば #レコーディングダイエット

10月7日 朝ご飯🌅🍞 🥤プロテイン「AMBiQUE ソイプロテイン カフェオレ」 🍞チーズトースト 🍊冷凍みかん ・ほうれん草 ・ミニトマト 3粒 ・ヨーグルト 100g ・ブルーベリー ・りんご酢 炭酸水 ・RAYS クレアチン ・AMBiQUE マルチビタミン #ダイエット #ダイエット飯 #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／7（水）60.5kg　14.4％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重－0.1kg体脂肪率－0.1％(^o^) 再び【安全圏内（60.5㎏前後）】中央値に復帰(^^)qﾖｼｯ うーむ昨日の60.6kgが惜しまれる(^_<;) pic.x.com/vGj61WjJ9B

10/6 朝 ベースサウルス フェリチン マイプロテイン 水割り バナナ 昼 醤油ラーメン 夜 スープカレー 堅あげポテト 歌舞伎揚 #ダイエット #レコーディングダイエット #断酒 1940日

きのーの！100点なのに未来さん泣くの！？ 朝:きな粉ミロ、蒸し鶏、明太納豆ご飯 昼:お弁当 夜:キムチ牛丼(ご飯100g、松屋牛めしの具(冷凍)、キムチ) 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #Fitbit #あすけん pic.x.com/2VJSXSLg9o

1269日目 烏龍茶 ペプシレモンゼロ たらこスパゲティ 餃子6個 ニラ玉 さんま蒲焼き 豚肩ロース生姜焼き ほうれん草ケールサラダ #レコーディングダイエット

10月5日(月) 昼　素麺弁当 夕　メザシ 　　茄子の煮物（天五・稲田酒店） 晩　豚肉もやし鍋 もう気温的にも 素麺なんてシーズンオフ しかし最近やり出した ぬるぬる素麺 オクラにナメコにガゴメ 貝割れと梅を入れてさっぱり 紫蘇の葉が鼻をくすぐる やめられない旨さ #レコーディングダイエット pic.x.com/dNk25DkK8a

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／6（火）60.6kg　14.5％　BMI＝19.5 おはようございます(4o9)/ 体重＋0.1kg体脂肪率±0.0％(^^;) 八日連続60.5kgならず…残念(^_<;) 食事量は抑えていたんだけど出るモノも少なかったかなぁf(4ω9;) pic.x.com/U7CMfHPuNJ

10月6日 朝ご飯🌅🍞 🥤プロテイン「AMBiQUE ソイプロテイン カフェオレ」 🍞チーズトースト 🍊冷凍みかん ・ほうれん草 ・ミニトマト 3粒 ・ヨーグルト 100g ・ブルーベリー ・りんご酢 炭酸水 ・RAYS クレアチン ・AMBiQUE マルチビタミン #ダイエット #ダイエット飯 #レコーディングダイエット

10/5 朝 ベースサウルス フェリチン マイプロテイン 水割り バナナ 昼 バナナ 夜 餃子 麻婆茄子 麻婆豆腐丼 #ダイエット #レコーディングダイエット #断酒 1939日

1268日目 烏龍茶 アイスティー微糖 ペプシレモンゼロ (東秀) ニラレバ炒め きくらげ玉子炒め ハモ湯引き カンパチ刺身 鮭ちりめんじゃこ ひきわり納豆×2 白米 #レコーディングダイエット

きのーの！ 朝:きな粉ミロ、蒸し鶏、明太マヨトースト、きゅうり竹輪和え 昼:お弁当 夜:なし 間食:どら焼き #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #Fitbit #あすけん pic.x.com/rqduzwgVcv

【ダイエット499日目】 今日は当直なので休息優先。 そして気づけば、明日でダイエット開始から500日です。 まずは今夜、休める時にしっかり休みます！ ▶︎ billysdiet55.com/dietd499/ #公開ダイエット #レコーディングダイエット

10月５日（月） #レコーディングダイエット 朝⭐︎明太子、ごはん100g、海苔 昼☆お鮨6貫、刺身、からすみ大根、日本酒🍶ビール⇦仕事の人と会ったら昼から飲みになってしまった。不可抗力？ 夜☆お鮨5貫とお味噌汁 今日は飲む気は無かったが断れなかった。 pic.x.com/gbgZnZvqvN

10月4日(日) 昼　素麺弁当 晩　焼肉 肩ロース肉210g 塩タン100g 土鍋ご飯と合わせる 日曜劇場『VIVANT』までもたず 9時前に寝る 0時過ぎに起きる どんだけ二度寝せなあかんねん #レコーディングダイエット pic.x.com/aM47JeW6y2

10月3日(土) 朝　ホットミルク 昼　ポークチャップ（社食） 夕　鰻ざく 湯豆腐（天五・稲田酒店） 晩　目玉焼き ウインナー 　　カップヌードルミニ 眼底出血の手術をした 目の経過を見てもらいに 天六の眼科へ 右目は0.7まで上がっていた 目薬生活は続く #レコーディングダイエット pic.x.com/OukG3SDXqR

10月5日 朝ご飯🌅🍞 🥤プロテイン「AMBiQUE ソイプロテイン カフェオレ」 🍞チーズトースト 🍊冷凍みかん ・ほうれん草 ・ミニトマト 3粒 ・ヨーグルト 100g ・ブルーベリー ・りんご酢 炭酸水 ・RAYS クレアチン ・AMBiQUE マルチビタミン #ダイエット #ダイエット飯 #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／5（月）60.5kg　14.5％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重±0.0kg体脂肪率＋0.2％(^^;) 七日連続【安全圏内（60.5㎏前後）】中央値ィ(^^)vｲｴｲ 連続記録を意識して酒は控えました(^ω^) pic.x.com/yhDDsf0zP4

10/4 朝 ベースサウルス フェリチン マイプロテイン 水割り 羊羹 昼 クラムチャウダー 夜 アボカド めかぶ 餃子 ニラ チキンラーメン #ダイエット #レコーディングダイエット #断酒 1938日

きのーの！ 朝:なし 昼:漬けマグロねぎトロ丼、納豆 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #Fitbit #あすけん pic.x.com/koSLz7QJ9h

10月4日（日） #レコーディングダイエット 朝⭐️なし 昼⭐️塩ワンタン麺にネギをトッピング⇦世界一美味しいラーメン🤤 夜⭐️サウナ飯、全部半分ずつ （梅干しサワー2杯、ポテト、マグロの刺身、豆腐サラダ、味噌カツ、山芋焼き） 💫サウナ12分3本 土日は食べたし飲んだ🍶 月曜日から頑張る✨ pic.x.com/GEbEYhSI5q

10月3日（土） #レコーディングダイエット 朝⭐️なし 昼⭐️家で味噌汁（大根、わかめ）牛たん、卵焼き、プチトマト、千切りキャベツ、炭水化物はなし 夜⭐️Hちゃんにお鮨のコースと日本酒をご馳走になる🥰 間食⭐️映画を観て、ポップコーンを食べる。 #丁寧に生きる pic.x.com/N23VogTvJ5

【ダイエット498日目】 今日は休日でしたが、明日は当直。 時間はあるものの、今日はさっさと寝てしっかり休むことにします！ 食事の振り返りは、明日の時間がある時に。 ▶︎ billysdiet55.com/dietd498/ #公開ダイエット #レコーディングダイエット

1267日目 烏龍茶 ペプシレモンゼロ (東秀) 広東麺 餃子6個 くるみパン さつまいもパン ワラサにんにくトマト煮 ほうれん草ケールサラダ #レコーディングダイエット

10月4日 朝ご飯🌅🍞 🥤プロテイン「AMBiQUE ソイプロテイン カフェオレ」 🍞チーズトースト 🍊冷凍みかん ・ほうれん草 ・ミニトマト 3粒 ・ヨーグルト 100g ・ブルーベリー ・りんご酢 炭酸水 ・RAYS クレアチン ・AMBiQUE マルチビタミン #ダイエット #ダイエット飯 #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／4（日）60.5kg　14.3％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重±0.0kg体脂肪率－0.4％(^^) 六日連続60.5kgキター！\(^o^)/ 休日の今日を如何に過ごすか、で連続記録を延ばせるか…ですね(^ω^) pic.x.com/7KzQ6RtPCT

#痩せろクソデブ #レコーディングダイエット あまり変わらないだけでもレコーディングダイエットの効果が出ているということなのかな pic.x.com/x622xRLpFP

きのーの！あすけんおやすみ！だけど完全オーバーカロリー！！！ 朝:貝づくし弁当 昼:かに懐石🦀 夜:チキン、にんにく醤油チキン、月見ツイスター、ビスケット(ケンタ) 間食:カフェモカ(スタバ) #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #Fitbit #あすけん pic.x.com/7N76NgTZah

10/3 朝 ベースサウルス フェリチン マイプロテイン 水割り 羊羹 昼 クラムチャウダー 夜 アボカド めかぶ ガパオライス 豚角煮 餃子 パイ #ダイエット #レコーディングダイエット #断酒 1937日