今日のまとめ 摂取カロリー　2000Kcal 消費カロリー　1930Kcal 完全に昼食の選択ミス コンビニで慎重にカロリーを見て買わないと、すぐに700Kcalを超える #ダイエット #レコーディングダイエット

夕飯 ご飯140gにうなぎ蒲焼小さめ4切れ 小松菜黒胡麻ナムル タイの黒酢ソースあえ 長芋の素焼き（のり塩） キノコとわかめの味噌汁 固めプリン 740Kcal たんぱく質34g #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/1P8LAkKr45

ブログを投稿しました。 60代ダイエッター👨‍🦳摂取＆消費カロリーを毎日グラフ化📊四毒抜き＋記録生活で“健康な体型維持”に挑戦中 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #60代ダイエット #健康管理 #四毒抜き #カロリー収支 #体重推移 #家計簿公開 #COSぇもん式 cosemon100.com/recordingdiet-…

783日目 緑茶 ポカリスエット (スーパー惣菜) 冷やし中華 焼売5個 焼き鳥5本 #レコーディングダイエット

今日の夜ご飯🌙🍚 #レコーディングダイエット #更年期 #食生活の改善 #おひとり様 #アラフィフ 昼食べて爆睡してました。もう夜🌙*.｡★*ﾟ 下には心太が埋まってます。 右▶︎鶏皮の焼き鳥(冷凍) pic.x.com/vymUCEE3pX

お昼はポテトグラタン を食べました😋 夜は親子丼ときゅうりのナムル を食べました✨ 雨が凄くて買い物行けなかったので冷蔵庫にある物で作りました👩‍🍳 冷蔵庫スッキリ✨ #eSportsTeamNOA #NOAお料理部 #フォトナダイエット部 #レコーディングダイエット pic.x.com/yiZAXHLaNV

朝：なし 昼：ぷるんと蒟蒻ゼリー 夜：クリームパン半分 納豆2P 豆腐 Amazonで買い物したのがどんどん 届いてきてる😂 冷凍庫は満杯御礼‼️ 旦那に買いすぎと怒られる… まだまだ届くのを知らないな🤪 #食事記録 #レコーディングダイエット

朝 105kcal #マリネスプロテイン(水+豆乳割り) 珈琲タイム 242kcal *手作りどら焼き *アイス珈琲 お昼ごはん 373kcal *鮭 *玄米ごはん *味噌汁 *納豆 #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット pic.x.com/zrZ9tQwpis

裏垢でエロい写真あげるか。🐷💞 #レコーディングダイエット #オタク女子

今日のお昼ご飯🍚 いただきます🙏 下にご飯とスライスチーズが隠れています。 #レコーディングダイエット #更年期 #食生活の改善 #おひとり様 #アラフィフ pic.x.com/7PVCvZzsOO

昼食 雨でコンビニに行けず中の売店で揚げ物弁当… おいしくなかったので、ご飯は１／3残した 引き出しに入ってたフロランタン追加 700Kcal たんぱく質25g おいしくないのにカロリーだけ高くて残念 #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/Ont42lgJgO

ひるごはん #レコーディングダイエット pic.x.com/YOOLI1hpFG

誰かわたしを拾ってください🔔🤗 #レコーディングダイエット #美男美女と繋がたい

昨日よりマイナス0.6kg！ 体脂肪率もマイナス！ 生理前だから体水分量増えてる。そのせいで体重増えるのかな。今日は仕事が忙しすぎて運動あんまできないから食事で調整する予定 #レコーディングダイエット x.com/otakunemutai/s…

朝ごはん🍚 #レコーディングダイエット #更年期 #食生活の改善 #おひとり様 #アラフィフ pic.x.com/z0t2XbYrX0

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 7／15（火）60.8㎏　14.2％　BMI＝19.5 おはようございます(4o9)/ 体重－0.2kg体脂肪率－1.1％f(^^;) 五日間61.0←→60.8kgの繰り返しf(^^;) 当分の間【第1次防衛ライン（61.0kg）】で攻防か？(4_<;) pic.x.com/1Lt4sSjJta

私だってあんな彼氏欲しい！！😍😙 #ボーカロイド #レコーディングダイエット

昨日の記録 昨日も休みだったため、カロリー計算はせず 夕飯少なめにしたから、そんなにひどくはないはず… #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/ZPEJyQ3frq

おはようございます🥱 昨日は良い感じにまとまりました💁🏻‍♀️ #カロママ #レコーディングダイエット pic.x.com/uiETAsyp5N

死んでた！！きのーの！！ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、海苔納豆ご飯 昼:回鍋肉丼 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん #Fitbit pic.x.com/GCYRZrbU0G

深夜のウォーキング 人おらんし快適やった🚶 1時間あっという間 筋トレした方がいいかなぁ 今モチベないや 前筋トレがんばってた時が躁やったからなんか嫌な記憶がよみがえってこわいんよね はちゃめちゃ過ぎて笑 ワカメスープと干し芋 #ダイエット #レコーディングダイエット #ウォーキング #躁鬱

ブログを投稿しました。 60代ダイエッター🔻36kg減量成功✨ 食事・運動・家計簿を毎日記録中📊 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #60代ダイエット #食事記録 #家計簿公開 #4毒抜き #健康生活 #十割そば #体重管理 #筋トレ記録 cosemon100.com/recordingdiet-…

782日目 緑茶 アミノサプリ アイスココア ドクターペッパー (スーパー惣菜) 唐揚げおにぎりセット 海老チリソース サーモンクリームチーズサンドイッチ プリングルスサワークリームオニオン #レコーディングダイエット

夕ごはん 683kcal 今日のヨシケイさんはポークチャップ、野菜のコンソメ蒸し、トマト。お味噌汁足していただきました。おいしかったです♪ #ごはんログ #おうちごはん #レコーディングダイエット #ヨシケイ pic.x.com/zxjQEzXSnX

【レコーディングダイエット 14日目】 8️⃣6️⃣点💮 久しぶりに良い点数取れた！ 相変わらず炭水化物が基準に届かないけど ダイエット初めて2週間経過だー 継続えら #レコーディングダイエット #ボディメイク #ダイエット記録 #あすけん #健康観察 #はい元気です pic.x.com/FuiKKYiZPJ

朝：トースト 8枚切り 2枚 昼：ゼリー スイートポテト 夜：IKEA ミートボール スイートポテト ゆっくり休めた！ 今日は沢山寝た😴 明日から4時起きなので頑張ります！ #食事記録 #レコーディングダイエット

プールだん(40分) #ダイエット #レコーディングダイエット

晩ごはん終わりました 生姜焼きでした 私は朝の一杯バナナジュース🍌 わーい🙌ゆっくり欧州見れる😊 月曜日は丁寧に #FX #ゴールド #スキャ #ダイエット飯 #レコーディングダイエット

昨日から0.9kg増えた！あぶねえ でも体脂肪率0.1%しか増えてなくて、代わりに筋肉量めっちゃ増えてた何事ww 良い意味での増量と考えておこうかな。 2週間前も同じ体重に戻ったけどその時より体脂肪率は下がってるんだよね #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 7／14（月）61.0㎏　15.3％　BMI＝19.6 おはようございます(4o9)/ 体重＋0.2kg体脂肪率＋0.9％(;>o<)=ｸﾞﾊｯ! 【第1次防衛ライン（61.0kg）】に後退orz に加え15％台に…昨晩のハンバーグで？(><;) pic.x.com/Z1qabBZioI

朝食 トースト ブロッコリースープ ブルーベリーきな粉蜂蜜ヨーグルト コーヒー 約430Kcal たんぱく質15g #ダイエット #レコーディングダイエット

週末の記録② 幸いなことに体重は増えてない #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/iXnVN0Fg9u

枝豆と塩昆布のおにぎり( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”✨ 畑に行くのでお味噌汁で塩分チャージ👍 熱中症に気をつけましょ〜☺️ #フォトナダイエット部 #レコーディングダイエット pic.x.com/yDlKnhxh95

7/13 堅揚げポテト うすしお クリスプ コンソメ ポップコーン チーズスナック 歌舞伎揚 にんにくたっぷりシーフードパスタ 7/14 オーガニックプロテイン バナナ🍌 #レコーディングダイエット #ダイエット #断酒 1497日

アメブロを投稿しました。 『【1238日目】みんなでごはん』 #アメブロ #ダイエット #レコーディングダイエット ameblo.jp/kobayashi-kent…

朝、ヨーグルトマシマロ、茶珈琲 昼、アイス珈琲、野菜炒め、煎餅、サッポロ一番玉子、納豆、ヨーグルト、炒り豆チーズ2個、珈琲茶 夜、ホッケ２枚、キムチ、納豆、おから、ひじき煮、サラダ、ヨーグルトマシマロ、アイス低糖質、アイス珈琲 #レコーディングダイエット 🐷 pic.x.com/1LBsxQXz0W

メロン🍈食べました 野菜ジュースも飲みました #ダイエット #ダイエット飯 #レコーディングダイエット テスター深夜の部 やるぞ #FX #ゴールド #スキャ

【レコーディングダイエット 13日目】 4️⃣1️⃣点🚼 みんなどうやって炭水化物食べてんの 炭水化物サプリとか？ #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #あすけん pic.x.com/zdQGHucsO4

ねーむい( ˇωˇ )…zzZ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、いくら丼 昼:割子そば、野菜天ぷら、手羽先 夜:マグロ山かけ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん #Fitbit pic.x.com/JhNeE4JpaS