昨日のまとめ 摂取カロリー 1800Kcal 消費カロリー 1800Kcal たぶんトントン 週末、カロリーオーバーよりも気になるのが、すぐに胃が痛くなること これも夏バテなのか？ それとも加齢が それともストレスか… #ダイエット #レコーディングダイエット

朝食 カンパーニュトースト 胡桃パントーストwithクリームチーズ 卵焼き ブルーベリーきな粉蜂蜜ヨーグルト チェリー2つ コーヒー 500 kcal たんぱく質18.6 g #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/S3sGqnpngG

朝、茶珈琲 昼、炒り豆チーズ2個✕2、落花生、わかめ味噌ポタージュ、煎餅、ヨーグルト、アイス珈琲加糖、牛乳、茶 夜、わかめ胡瓜酢、スパサラ、サラダ巻、納豆2個、わかめ味噌汁大、ひじき煮、ヨーグルト、茶珈琲 #レコーディングダイエット 🐷 pic.x.com/ffUPFT3yTl

760日目 緑茶 グレープフルーツジュース 烏龍茶 生ビール2杯 (居酒屋大) お通し 晩酌セット のどぐろ唐揚げ ポテトフライ 串焼き2本 チャーハン #レコーディングダイエット

おはようございます。 PJCSが終わって真のオフシーズンに突入したわけですが…7/4に発表されるビクティニBWR争奪戦(後半戦)の出場予定が楽しみですね。待ち遠しい #レコーディングダイエット #ビクティニBWR争奪戦 pic.x.com/t0dX9xRKW6

今日は自由に飲み食いした！！寝る！！ 朝:きな粉ミロ、卵夏薬味納豆ご飯 昼:マトンマサラカレー、チキンティッカ、マンゴーラッシー 夜:なし 間食:アイス♡ #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん #Fitbit pic.x.com/pr0v4QVssn

朝：なし 昼：ゆで卵 アルフォート2個 夜：しゃぶしゃぶサラダ 夫の従兄弟来たけど、疲れてて寝てた😅 夕方になって顔出した✋ ごめんよ🙇‍♀️ダメな妻で🙇‍♀️ 夜まで遊んでるみたい💦 流石に終電前には帰るよね？ #食事記録 #レコーディングダイエット

「記録してるのに痩せない…」そんなときは“見返し”を意識。 ただ書くだけでは変わりません。 記録を読み返すことで、改善点に気づけるようになります。その気づきがダイエット成功の1歩目です。 #ダイエット初心者 #レコーディングダイエット

昼食 親子丼セット 推定 カロリー800Kcal たんぱく質35g #ダイエット #レコーディングダイエット pic.x.com/1fNtf7t5Ii

朝はいつものプロテイン、納豆、バナナ。昼食は実家で肉そば的なの。 #レコーディングダイエット　#食事記録　#昼食記録　#休日ごはん pic.x.com/09sqsn4W18

6/22(測定日) 54.0kg →53.6kg -0.4kg ダイエットは明日から。 今日は食べる！ #ダイエット #ジョギング #ランニング #ハーフマラソン #断酒 #レコーディングダイエット x.com/nekomim2003645…

6/21 朝 バナナ🍌 アミノバリュー 昼 チキンビリヤニ チキンカレー ライタ 夜 トマト めかぶ 鶏そぼろ 卵そぼろ 玄米 #レコーディングダイエット #ダイエット #断酒 1475日

06/22（レコダとノーリバウンド継続：1285日目） ♂　56.6kg（- 0.2kg）BMI 18.91 ♀　48.6kg（- 0.2kg）BMI 18.98 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/22（554日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

06/21（レコダとノーリバウンド継続：1284日目） ♂　56.8kg（±0.2kg）BMI 18.98 ♀　48.8kg（- 0.2kg）BMI 19.06 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/21（553日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

06/20（レコダとノーリバウンド継続：1283日目） ♂　56.8kg（+0.2kg）BMI 18.98 ♀　49.0kg（+0.2kg）BMI 19.14 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/20（552日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

06/19（レコダとノーリバウンド継続：1282日目） ♂　56.6kg（+0.2kg）BMI 18.91 ♀　48.8kg（+0.2kg）BMI 19.06 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/19（551日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

06/18（レコダとノーリバウンド継続：1281日目） ♂　56.4kg（- 0.4kg）BMI 18.84 ♀　48.6kg（- 0.2kg）BMI 18.98 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/18（550日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

06/17（レコダとノーリバウンド継続：1280日目） ♂　56.8kg（+0.2kg）BMI 18.98 ♀　48.8kg（+0.2kg）BMI 19.06 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/17（549日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

06/16（レコダとノーリバウンド継続：1279日目） ♂　56.6kg（±0.0kg）BMI 18.91 ♀　48.6kg（±0.0kg）BMI 18.98 #レコーディングダイエット #ダイエット ※超簡易版 ⇓　2023/06/16（548日目との比較） x.com/5050diet1122/s…

朝、茶珈琲 昼、納豆わかめ味噌汁大、炒り豆2袋、チーズ4個、煎餅、チロル1個、アイス珈琲加糖、牛乳、珈琲 夜、高野豆腐玉子とじ、もやし、まるちゃん正麺、鉄火巻、茶炭酸水珈琲 ヨーグルト #レコーディングダイエット 🐷 pic.x.com/aiiAr8qQ9D

アメブロを投稿しました。 『金鯱生活322日目:ゴルフと食いすぎ』 #アメブロ #レコーディングダイエット ameblo.jp/parupito55/ent…

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 6／22（日）60.8㎏　13.7％　BMI＝19.5 おはようございます(4o9)/ 体重＋0.1kg体脂肪率－0.1％(^^;) マズイな…また少し増えてしまった(4_<;) 14％台になってもイイから61kg越えは避けないと…(4_9;) pic.x.com/uiyAIqslBW

#レコーディングダイエット 間食＊ハーゲンダッツ2個、300Cal🍘、🍉 pic.x.com/bQzrOZBCxE

昨日のまとめ 摂取カロリー　約2200Kcal‼️ 消費カロリー　約1700Kcal 休日に外食して、ダラダラすると、すごく悪いバランスになるな だからと言って、家族との外食を拒否するのは違うと思うし 週末はしょうがないと思って、またがんばろう #ダイエット #レコーディングダイエット

昨日の夕飯 アジフライ ご飯130g 豚汁（冷凍の豚汁の具だが、豚抜き） ブロッコリー キャロットラペ 焼きじゃがいも1/2 約643 kcal たんぱく質22.8 g #ダイエット とは？？ #レコーディングダイエット pic.x.com/omUzKMQ87U

好きな男子のタイプ、どんな感じって聞かれたら絶対優しい系って答える🌷💕 #いいねRTください #レコーディングダイエット

やよい軒行き過ぎててアウト← 朝:きな粉ミロ、ソーキそば、夏薬味ご飯 昼:味噌カツ煮定食(やよい軒) 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん #Fitbit pic.x.com/Iu55cyv01o

2025/06/21(夏至) ☀️*ﾟ73.4kg 🌙*ﾟ74.6kg ①ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍌、米、揚げ浸し(🎃🍆鯖) ②ネギトロ細巻き6個と串カツ2本(スーパー) ③ポッキンアイス ④米、納豆、ｶﾂﾚﾂ味付き白身の焼き魚(ﾖｰｸﾍﾞﾆﾏﾙ) ⑤本日夏至なので🍉 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット pic.x.com/9JqJPpz3Yj

759日目 緑茶 ファンタレモン ジンジャーエール (吉野家) 牛麦とろ丼 ポテトサラダ 豚汁 (バーガーキング) ダブルワッパーチーズ フレンチフライS #レコーディングダイエット

ブログを投稿しました。 📉【1,600日前のダイエット記録を再発掘】 なんと当日の摂取カロリーはたったの770kcal⁉️ 「極端すぎた減量」の記録を振り返り、 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #カロリー管理 #ブログ更新 #FC2ブログ cosemon100.com/recordingdiet-…

プールだん(50分) #ダイエット #レコーディングダイエット

朝：なし 昼：レーズンバターロール2個 魚肉ソーセージ 夜：納豆2P キムチ、豆腐、ネギ 今日はちゃんとご飯食べれた⸜ 🍚🍴⸝ やっぱりお昼寝した！ 薬2.3日分まだ残ってるんだよね💦 早く薬変更して夜寝れるか試したいなぁ。 #食事記録 #レコーディングダイエット

おやつ 焼き芋一切れ　130Kcal #ダイエット #レコーディングダイエット

朝はいつものプロテイン、バナナ、納豆。昼食はカツオのたたき、なめこおろし、あおさのお味噌汁、茄子の煮浸し、焼いた油揚げ。このなめ茸が美味しい✨ #レコーディングダイエット　#食事記録　#昼食記録　#休日ごはん pic.x.com/ygmimhdunq

朝食 チーズコーンベーグル 黒糖スコーン半分 キウイフルーツ一つ ブルーベリーきな粉蜂蜜ヨーグルト コーヒー 約455kcal、たんぱく質約12.5 g スープ飲んでないから少ない #ダイエット #レコーディングダイエット

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 6／21（土）60.7㎏　13.8％　BMI＝19.5 おはようございます(4o9)/ 体重＋0.0kg体脂肪率＋0.2％(^^;) うわわ、今日は【安全圏内（60.5㎏前後）】を超えているゥゥゥ(>Д<;) 運動量少なかったか？(4_<;) pic.x.com/sxCReVWdg1

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 うわわ、昨日の記録をポストするの忘れてしまったァァァorz 6／19（金）60.5㎏　13.6％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重±0.0kg体脂肪率＋0.4％(^^;) 後回しにしてたらすっかりド忘れ(4ω<;) pic.x.com/A1mmwLc0ez

#レコーディングダイエット ポーさんの昼ごはん マルちゃん正麺豚骨味 マルちゃん(メキシコ語ですぐにできの意味)な昼食😊 pic.x.com/BGjcoq9fqo

6/20 夜 ファイブミニ コンソメWパンチ 堅揚げポテト ｻﾜｰｸﾘｰﾑｵﾆｵﾝ キャベツ太郎 #レコーディングダイエット #ダイエット