#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／18（土）60.4㎏　14.7％　BMI＝19.4 こんにちは(4o9)/ 体重－0.1kg体脂肪率－0.4％(^^;) おぉ、四日ぶりの14％台\(^o^)/ …朝一でなくお昼に計量したから、いつもと同じ時間帯なら15％台？(4ω9) pic.x.com/gzEC7x58j8

今日の体重55.3kg 今日は久々の土曜日仕事🫡 二人居ないから、私が出勤！ 気をつけたけど、変化なしかー…。 昨日たらおがさつまいも掘ってきたから、なんかさつまいも料理作ろうかな… うまくいかないなー！！😂 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日のトレーニング 脚トレと腕やりましたー💪 今回はEZバーカールとライイングエクステンション、インクラインアームカールとフレンチプレスをそれぞれスーパーセットでやってみました✨ 効いてる気がする笑 #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/hLFTV8iuDz

１０月１７日５０.２kg 体脂肪率３１.３% やっと金曜日ー！！！！晴れてるの最高ー！ダイエット頑張るよー！！！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／17（金）60.5㎏　15.1％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重＋0.2kg体脂肪率－0.3％(^^;) 体重↑って体脂肪率↓りのシーソー状態(^_^;) ヤバいなぁ…体脂肪率15％台で安定してきた(4_<;) pic.x.com/b37VLBjt6M

9/1〜9/31 -1.5kg 9/22からリベルサス断薬。 メトホルミンと家にあった大柴胡湯飲んでみる。 #メディカルダイエット #医療ダイエット #リベルサス #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/3Pw0XUNh7t

今日の体重55.3kg 肥えた🥲 筋肉量上がってたし、筋肉痛あるけどやっぱり増えると凹む… ただ凹むだけじゃ何にもならないから、家でも筋トレ始めようかな… 独身時代のダイエットしたーーーい😭 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい

ラーメン食べたい 夜中のこのポスト許してください 食べないから 食べないから 垂れ流させてください #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい

2025/10/16(木) MAX比-2.75kg️⬇️　 88.15kg⬆️️48.5％⬆️BMI34.4⬆️ 三連休からずっと食欲爆発により88kg台まで増えてしまった😭 今日は睡眠薬増えたせいなのか一日中だるくてトレーニングもできず寝てばかりでした……反省。 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/94eskkZL14

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／16（木）60.3㎏　15.4％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重－0.2kg体脂肪率－0.4％(^^;) 共に下がったけどまだ15％台…(^_<;) ルーティンには出来ないけど今日は運動量を増やすか(4_<) pic.x.com/0aWrRyyNJF

今日の体重54.5kg 朝からジム行く🙌 6年くらい行ってるパーソナルジムだけど… 変えようか悩む。 指名したい人が予約取れないからなぁ…。 指名したい人がいなくて、今指名もしてない。 難しい問題😮‍💨 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

１０月１６日５０.０kg 体脂肪率３１.６% ここ一週間体重が50.1から49.9をうろちょろしてる😢なんか変化欲しいなぁ😮‍💨😮‍💨 でも生理前に体重変化ないってことはありがたいのかもしれない、、、？ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

昨晩の精神の弱さで寝る直前に袋麺豚骨味を食べ中年のこの腹を甘やかしてしまい朝から腹の出具合いのショックで家で寝込みたい😂 だけど仕事行ってきます😂 #筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット #男磨き #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/BXQ4acrpk1

今日の検査で数値をよくするってのも目標のひとつだったから、達成できた😄 でもまだまだお肉いっぱいついてるから、ダイエットがんばろ！ 周りの人が気づいてくれるのって、ほんとモチベになるよね！ #ダイエット垢さんとつながりたい

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／15（水）60.5㎏　15.8％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重＋0.2kg体脂肪率＋0.9％orz ゲッ15％台！しかも後半？( >o<)=3ｸﾞﾊｧ! 昨日何食べた？あたりめ？腹持ちさせて逆効果？(>_<) pic.x.com/kLfpYipv4O

１０月１５日４９.９kg 体脂肪率３０.９% 今月2度目の４９キロ台だぁ！！！そしてその時より体脂肪率低いぞ！うれしー！ 今日も頑張ろうね〜🏋️🏋️ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

今日の体重55kg なんで55kg行ったのか、真剣に分からない😇 最近夜ご飯、米抜きにしてるのに😂 朝から数字見て、ちょっとがっかり🥺 なんか独身時代にしていた、夜ご飯スキップダイエットしたくなる…。 自分でコントロールしづらい😂 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい

今日のトレーニング 胸トレプッシュ系でした💪 最後肩の前部やったんですが だいぶ疲弊してたので重量ぜんせでした💦 詰め込み過ぎもよくないですね😱 #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/1SKqpfiyis

今日の生活(トレ＋食)で朝-0.3kgかぁ 昨日の貯金引き出された感じかな？🤗 今日はゆっくりして明日こそは宅トレ＋ジム頑張りたい❤️‍🔥 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい

10/14 🐿今日52.4 🐿前日比-0.5 🐿min比+6.1 今日は疲れててダメだった お昼は有酸素動画1本 夕方ジム行ったけど疲れててすぐ帰ってきた しかも結構食べた 昨日頑張ったのに悔しい 気を取り直して明日からまた頑張ろ！！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／14（火）60.3㎏　14.9％　BMI＝19.4 こんにちは(4o9)/ 体重±0.0kg体脂肪率±0.0％(^^;) 昨日と全く同じ値…f(^^;) 体脂肪率、例年通りこのまま高値維持なら春先まで我慢？…それは長いなぁ(4ω9;) pic.x.com/PIyYaGz31z

１０月１４日５０.１kg 体脂肪率３１.５% 朝ウォーキングしようと思ってアラーム早めにかけてたけど、通常通りの時間に起床😮‍💨笑 昨日は結局ダイエットさぼってしまったから今日は筋トレを頑張ろう！雨降らなかったら私走ってね😌 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

今日の体重54.9kg 3連休外食2回で、正直56kg行くんじゃないかと怯えてた😂 よかったよかった😂 いや、よくはないけど56kgは行かなかったからそこはよかったっていう気持ちで😇 引き締めないと😂 今週またジム行ってくる🙌 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日のトレーニング 脚と肩でした💪 スクワットの深さ意識してやったらすでに筋肉痛の気配が、、、 明日ちゃんと歩けるか 不安であり楽しみです笑 #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/0HmdGGVQnc

お腹すいた時こそ財布持たずにお散歩 ちょっとずつちょっとずつ外の世界に慣れていこう #ダイエット #だいえっと #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 pic.x.com/e3T9J4EL0P

夜トレ 有酸素メイン31分 足9分 腹筋3分 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/zZvRl4GTGq

夜こそ集中するとき、めっちゃ筋トレ頑張る時間って思ってたけど なるほど、確かに我慢はしてた リバウンドの原因か、奥深い #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット　#産後ダイエット x.com/sisimarui/stat…

MAX103㌔→NOW92㌔ 目指すは60㌔！！！ 同じ目標を持つ方と仲良くなりたいです(* ˊ꒳ˋ*)🫶 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエッタープロフ pic.x.com/f6DNIGHM41

今日の体重52.8Kg 今日の体脂肪28.7％ この値はお風呂前夕食前の値です。昨日ドカ食いしてご褒美デーになりました。今日の間食は以下の通りです。あと１Kgへらしたいです。無理はしないようにします。皆さん素敵なお休みを楽しんで下さい。 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/c1AZuj5KNx

10/13 🐿今日52.9 🐿前日比-1.5 🐿min比+6.6 旅行後1週間でようやく旅行後-0.9 今日は三角チョコパイ食べる🤤 食べてジム🏃‍♀️ #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんとつながりたい

#レコーディングダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエットのモチベーション #健康 10／13（月）60.3㎏　14.9％　BMI＝19.4 おはようございます(4o9)/ 体重±0.0kg体脂肪率＋0.3％(^^;) 15％台目前…(4_<;) グラフを見たら年度の後半は体脂肪が上がる傾向だ…もう落ちないの？(4_9;) pic.x.com/x5rRaeZwyz

水泳　 1500m×1 三連休で4500 ３日続けたのは久しぶり #水泳　#ダイエット垢さんと繋がりたい 　#ダイエット記録 　#ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい

おはようございます☀️ 10/13 52.1kg(前日比-0.3kg) 便秘が解消してすっきりした！ 沢山歩くと出る気がする？💭 明後日お友達とご飯の予定があるのでそれまで一旦我慢するぞ🥲！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.x.com/qnyW23h80W

【Day2/74日後に−5kgチャレンジ🌸】 おはようございます🤍 昨日は沢山汗かいたからかちょっと体が軽い気がする꒰ᐡ´т ‧̫ т ̀ ᐡ꒱🐾♡ 今日はイベントがあるけど、“食べすぎず・無理せず” コツコツ積み重ねる🕊️ 朝からストレッチして良いスタートだ〜🌱 #ダイエット垢さんとつながりたい #朝活

お風呂上がりすっきり🤍 いっぱい汗かいたし代謝良くなってるといいな〜〜(՞_ ̫ _՞)ᐝ #ダイエット垢さんとつながりたい #自分磨き

今日は脚トレ この前肉離れ起こしたので程々に… ちょこっとベンチプレスも #筋トレ　#筋トレ初心者 #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット中

行動を続けたいなら 楽しいこと×習慣をセットにすると続きやすいです☺️ 私の場合、 ☑︎ウォーキングしながら好きなポッドキャストや音楽を聴く ☑︎足踏みしながらYouTubeを見る 「やらなきゃ」じゃなく 「やりたい」につながる仕組みづくりを #ダイエット垢さんとつながりたい

リバウンド脱出計画昨日の 画像投稿したいのに 画像が上げれなくなってるー だるいわー こーゆうの #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット記録

ダイエットプロフ書いてみました🍀 好きな物を食べて身体を動かすゆるダイエットになりますが、よろしくお願いします🥹🌟 ♡でお迎えに行きます！ ※プロフはあひるさん(@HumHumung )のお借りしました！ #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエッタープロフ pic.x.com/vzSeP6Yj1d