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筋トレ前のおやつ160kcal ベースブレッドの仲間 ベースクッキー 初めて買いました サプリの味がするぜぇ 筋トレ頑張りまっする💪 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.twitter.com/PAyiSbjIH5
@1 夕食はりんご丸ごと皮ごと1個にブラックコーヒー(天然塩、イヌリン入り) で、ちょうど良かった (食物繊維がもうちょい) アドバイスをお伝えします。07月22日のあすけん健康度は78点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/6nb1PDXvEG
朝は ローテーション食 🔸ハイカカオチョコ6㌘ 🔸プロテイン+MCTオイル5㌘ 🔸バナナ 🔸青汁 もうすぐプロテインが終わりそうなので お味噌汁に切替えた時の1日のバランスを #あすけん でシュミレーション中… 大体決めてれば困らなくて済むかな？😄✨ #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/xwVvg2Yve8
#あすけん 2024年7月19日 消費カロリー 2,267kcal ⤴︎ (目標 170kcal)適正😘 単位:kcal 階段の上下🚶♀️(10分)30 ストレッチ🤸(10分)20 ランニング🏃♀️(3時間23分 25.62km)1827 庭の手入れ👨🌾(10分)30 入浴🛀(10分)13 ストレッチ🤸(10分)20 筋トレ🏋️(47分)324 過去(3ヶ月)グラフ 2024/4/21〜 @askenjp pic.twitter.com/QpqfEyFfZg
#あすけん 2024年7月19日 摂取カロリー 1,789kcal (目標 2,213kcal)不足424kcal😅 過去(3ヶ月)グラフ📈📉 2024/4/21～ @askenjp pic.twitter.com/kEiObkhXgJ
#あすけん 2024年7月19日 健康度62点 ⤵︎😅🙅♂️ (目標 70点) 過去(3ヶ月)グラフ📈📉 2024/4/21〜 @askenjp pic.twitter.com/7wdrBcJWcd
#あすけん 2024年7月19日 アドバイス 摂取栄養素 不足 エネルギー 炭水化物 過剰 飽和脂肪酸 塩分 食事バランス 不足 主食 主菜 過剰 乳製品 お菓子アルコール 適正 副菜 果物 運動消費カロリー 2267kcal 適正 @askenjp pic.twitter.com/hXisrybTro
朝昼ごはん時点での総栄養価。 夕飯は ゆで卵 水プロテイン 里芋の煮物かなwww 献立考えなくていいのマジ神 (カルシウムと鉄は諦めた) #あすけん pic.twitter.com/LxYoRpNzaA
#あすけん というレコーディングダイエットアプリを使っているんだけど、地方の工場の作った商品ってほぼ登録されてないわけ。それで写真を撮って自分で登録するんだけど、各メーカーが営業促進のためにも登録してくれたら良いやん？。SNSに張り付いてる中の人、頼む🙏 📷ほぼ登録がない #めん食 pic.twitter.com/JwlBIMAXK2
#あすけん 文字数いっぱいいっぱいだった😅 x.com/TtfGNUEu5hVmMX…
どうしても塩分が多いなー。豆腐半丁には減塩しょうゆ使ってるし、朝は塩分のあるものってロースハムと食パンなんだけどなー。 意外と食パンの塩分が高い。 今日は外出する予定だったから2枚食べたけど、外出しない日は1枚で我慢 あと帰りファミマに寄ったから鮭ハラミのおにぎり買ったから仕方ない pic.twitter.com/mNy4uSrxjY
今日はめちゃくちゃヘルシーご飯 写真はお昼✌✌ アドバイスをお伝えします。07月22日のあすけん健康度は75点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/NtS9lJeWJT
今日のランチ552kcal プロテイン もち麦ご飯おにぎり279g（梅10g） さぁ月曜日！ 体重は平日に減らしまッする💪 #ダイエット #ダイエット楽しもう #あすけん #冷やしおにぎり #糖質制限やめましょう #筋トレ pic.twitter.com/zArP8aMjww
#あすけん #ダイエット 【7/22昼食の糖質 21.6g / 617kcal 】 ◯コメダ珈琲の豆菓子/10円（糖質2.4g/25kcal） ◯おやつカルパス （糖質0.3g/16kcal）×5本 ◯アーモンドフィッシュ （糖質2g/34kcal） ご馳走様です！ pic.twitter.com/jwwRS9NIKx
夫が、人間ドックで腹囲の著しい成長が認められ、ダイエットを命じられたとのことで。 夫婦であすけんに登録。 私は久しく見てない48kgを目指します💪〽️ #あすけん pic.twitter.com/7VYsYZFOEA
ピーナッツクリーム20g86kcal ピーナッツバター 20g120kcal 34kcalもピーナッツバターの方が多くなる？ イメージ的にはクリームの方が高カロリーだと思っていた 商品の違いもあるかな #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.twitter.com/Kq1igusbso
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昨日のハイライト アメリカでは、土下座という文化がありません。 なので、近くにいたアメリカ人が、「彼は、芝生を食ってるのか？」とまさに草生えるコメントが聞こえて、私も膝から崩れ落ちました。 #CreepyNuts #dodgers @djmatsunaga @Creepy_Nuts_
うっかりAmazonで立体日本地図を買ったんだけど これ、すごいねぇ 日本、山ばっか 特に糸魚川浜名湖ラインの辺りとかさ、すごいの そりゃ方言も東西対立するわ！文化の分断起こるわ！人の往来なんか出来るかどえらい山を何個超えるのよ！
これは業者に依頼したら１７万円かかると言われ自作したリアルすきさん。
ごめん、あのさ… これはずるいやろ！！！！
情報錯綜してるのに必死に案内してる係員に対して「なんでアイツは一段上から放送してるんだこっち来て謝れ」とか言ってるクレーマーのおっさんがいてこんなに対応しなきゃいけないの可哀想と思った次第
