ビタミンC適正チャレンジ余裕のクリア( •̀ •́ )୨⚑︎゛なんせオロナミンCで毎日ぶっちぎってたからね！ #あすけんチャレンジ #あすけん pic.twitter.com/yYzl6w2aDL

びみょーに体重減ってきた #あすけん pic.twitter.com/eUUciX1W8U

体力落ちないように2週間ほどゆるやかダイエットだったけど、またがんばるぞー( *˙0˙*)۶ お腹を凹ますこともできるようになったし、腰骨や血管の存在を久しぶりに感じた。ここにいたのか〜！って笑 #あすけん pic.twitter.com/hJN7v0dUsQ

初見演出 #あすけん pic.twitter.com/d5xILjG87N

#あすけん ここの所毎日褒められてるの嬉しい pic.twitter.com/GEAjWLBeUe

#あすけん app.adjust.com/11r99711 うなぎ効果すごい pic.twitter.com/MMV3AW347j

#あすけん この2日、仕事が立て込んでロクに食べれてないわけですが… こんなんでも体重は目標達成 pic.twitter.com/8bZjdBIQRA

わーい🙌🏻 #あすけん pic.twitter.com/KWC3tmnTwy

#あすけん 朝ごはん～ 昨日の遺伝子博士の結果から 脂質はそこまで意識しないでたんぱく質と炭水化物を意識してくぜ～ pic.twitter.com/VxpVDYuprc

#あすけん もうあまり本気で減らしにかかってはないですが、緩やかに減ってます～(*´ー｀*) pic.twitter.com/XWOMlbtm4b

きのうの！ ドリンクブーストなしでビタミン系とれたー😆 アドバイスをお伝えします。07月26日のあすけん健康度は80点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/e3UrYKzyjT

#あすけん #ダイエット 【7/27 朝食の糖質 20.2g / 669kcal 】 ◯低糖質パン2個、 ＋ベーコン、マヨ （糖質約4.3g/約230kcal） ◯おやつカルパス3本 ＋チーズ （糖質1.1g/93kcal） ◯金の粒たまご醤油たれ納豆（糖質3.6g/79kcal） ご馳走様です！ pic.twitter.com/DCAYMve49Q

アドバイスをお伝えします。07月26日のあすけん健康度は39点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/6JyER3FoFX

今日の朝ごはん。 もやし炒めラブりん💕😋 #あすけん pic.twitter.com/UEzylStzHM

目標体重達成‼️㊗️ 暫く維持するー 涼しくなったらもうちょい落とす。 #あすけん

２５日目、土日にVRWCのオンラインイベントに参加する予定なので運動なし。 #あすけん #あすけんダイエット部 #減量中 pic.twitter.com/H50A0KuiW6

頭取り外して痛み取れないかな…(危険思考) 朝:きな粉ミロ、キムチ納豆ご飯、卵焼き、ミニトマト 昼:お弁当 夜:冷やし塩ラーメン 間食:お菓子いっぱい #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/HzgjuKEZZ5

朝食429kcal ピーナッツバター プロテイン バナナはちみつヨーグルト（バナナ1本はちみつ大さじ1ヨーグルト100g） いただきました🙏 #ダイエット #あすけん #筋トレ pic.twitter.com/GHcEr7quZH

#あすけん 昨日　外食したので恐怖でしたが100点でした💯🎉 お粥屋さんが優秀すぎた また行きたい🌷 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/on5ZV64atg

連勤疲れたのでにぐ食べてきました🍖 #あすけん pic.twitter.com/GFgID9MHhU

7/26 47kg、29.7% サプリあり 飲んだの鉄剤だけだったから、食事の栄養バランスは結構良かったみたい☺️ #ダイエット #あすけん pic.twitter.com/L3f82J96gJ

昨日のあすけん。 食べてもカロリーたりぬ。 なぜだ。無理だ。 #あすけん pic.twitter.com/oEvLNHJUrG

僕のフォローしてる方で3日連続であすけんの健康度100点出している人がいたので、今日は自分も狙ってみようと思います。 ダイエットは食事が9割ですからね #あすけん　#ダイエット

おはようございます☀️ 今朝は65.2kgからスタート #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/gR2v9imjlP

おはよー なんと！昨日はあすけんで初の💯！大人になっても満点で褒められるって嬉しいわぁ #あすけん #チーム石本 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/FyDC39c0Mz

ウォーキング いつも8キロ近く歩いてるけど今日は違うロングコースに けどメイクがまだ…おばメイク必須笑 新しいDiorのコンシーラー使うぞ 30分で出来るといいけどな！ サングラスを買ったのでウキウキで行ってきます #あすけん #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #美容 pic.twitter.com/sF7RqQE4I1

おはようございます😊 #あすけん pic.twitter.com/Uo4p27vYIs

アメブロを投稿しました。 『2024/07/26　食事日記』 #アメブロ #ダイエット #マリコバタフライ #食事記録 #あすけん ameblo.jp/batahurai88/en…

なにを食えと？？ #あすけん pic.twitter.com/CwyiaPUM2A

オークラさんがやってるアプリ、#あすけん だろうな。 #bananamoon

アドバイスをお伝えします。07月26日のあすけん健康度は65点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/BoYmvnKT3p

深夜にカップ麺食べて健康度ほんとに76点なのか今一度考えた方が良い #あすけん pic.twitter.com/RvCZmE16jb

あすけん有料登録してたメール使えなくなったし、あすけんのパスワード忘れたからから、ログインできないしパスワード変更もできないし、どうしたらいいかまったくわからない。 @askenjp #あすけん

#あすけん 7月26日 ジョギングから帰宅しました∠︎(　˙-˙ )／ 少し涼しい風が吹いてて、程良く滝汗です(;°;ω;°;) シャワーだわーん( ᐛ )🚿 赤はチョコモナカジャンボとスイートキッスっていう炭酸飲料です めっちゃおいしかったです🎶 おやすみなさい🌙.*·̩͙ pic.twitter.com/0u4PpdTWts

#あすけん 便秘気味なのでちょっと減らすなどしている pic.twitter.com/8Evo8KWJdE

アドバイスをお伝えします。07月26日のあすけん健康度は58点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/G3JQqxwBOs

#あすけん #遺伝子博士 これから夜ごはんー ジムいって腹減ったからこれくらいは許してくれあすけん女！未来さん！ 遺伝子博士の結果みてPFCバランスかえたからまぁ点数高いわなー 有酸素運動し過ぎてるから筋肉の低下が怖い、、 pic.twitter.com/7OIeK28ebO

お酒飲みすぎたらしくてあすけんの女青くなってるわ草 #あすけん pic.twitter.com/KIGVbCL74v

バランス悪すぎ😂 塩分とりすぎだーーーー ビタミンは足りなすぎるし… ただ食べる量減らすだけじゃダメだなぁ あすけんで確認するのやっぱ大事だー！！！！！ #あすけん pic.twitter.com/KQAqFzPOPQ