- すべて
- 画像・動画
並べ替え：新着順
今更だけど備忘録代わりに ６月、痩せすぎじゃないかって立て続けに2人から指摘を受けて目標摂取カロリー見直したら2800kcal必要になったんだけど意外とカロリーが摂れないし体重もほぼ横這いで増えなかった 7月は脂質摂りすぎないようにしつつカロリー確保しよう #あすけん app.adjust.com/119iac7e pic.x.com/R2elIsz6nZ
#あすけん #食事記録 【7月10日の夕食】 糖質19.8g 978kcal ◯おかずケバブ （糖質7.2g 398kcal） お店で購入。 野菜とチキン入り。 ◯豚こまとナスの梅和え （糖質1.7g 147kcal） ご馳走様です！ pic.x.com/3NCfb6OhqX
今日は運動量セーブに伴い 食事量もセーブしてます 午前を完全休養に充てた結果、午後の足腰はかなり回復⤴ 明日朝と今夜足が攣らず熟睡できるか次第ですが 明日は今日より運動量を上げたいと思います 明日も緩ガッツ🙌 #あすけん pic.x.com/GNoFiUMJGo
おうちごはんでたくさんの野菜とタンパク質を摂る❣️ 白身魚🐟のソテーにタルタルソースかけ かぼちゃのサラダにキャベツ、オクラ トマトと白舞茸のミルクスープ あすけんの食事管理アプリでの 今日の摂取栄養素の評価は 97点✨ よし、いいじゃん🥳 #おうちごはん #あすけん #食事管理アプリ pic.x.com/69sjoTXN1z
今日のあすけん健康度は83点。 今日の昼食は、新しいお店の開拓でした。外出があると、いつもは行かない（行けない）お店に行ったりしますよね。ちょっと早めに出て混む前に入店しちゃったり。 #あすけん | sou_sitakuさんのダイエットダイアリー asken.jp/my_diary/view/… @askenjp #あすけんより pic.x.com/WYNAT3amHt
おいしかった(*'ω')-з アドバイスをお伝えします。07月10日のあすけん健康度は80点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/HGmd8tpVK3
やったぜ95てん✌️ 有酸素+室内ウォーキング 50分 内もも筋トレ 6分 反り腰解消腹筋 3分 小顔体操 2回 #あすけん app.adjust.com/119iac7e pic.x.com/vukmlX6N4p
#あすけん おやつにアイス（職場の頂きもの）食べたし今日の運動控えめだったけど、お昼ご飯と夕飯の調整がうまくいったわね😋意外とプロテイン飲まなくてもタンパク質取ってるな〜 pic.x.com/k264zVHBGh
グミ食べちゃったからオーバーしちゃったけど、まぁこういう日もある(笑) お夕食は家庭菜園で採れたピーマンで肉詰めを作りました🫑 ノンフライヤーで作ったらひっくり返さなくて良いから外れないことに気付いた😳 #おうちごはん #あすけん #ダイエット記録 pic.x.com/qG9QwYCctI
今日の健康度は61点でした。 3日間載せていませんでしたが、記録はしていました。このままXに載せるのやめようかなとも思いましたが、あすけんそのものもやめてしまいそうなので、このﾎﾟｽﾄは続けます! 目標体重まで頑張ります! #あすけん app.adjust.com/119iac7e pic.x.com/IwQzvpIxrH
最近カロリーと脂質が足りませんよ！ってあすけんに言われたから 今日は適正カロリーでご飯食べたわけ！ ちょっと糖質がオーバーしたらめっちゃ怒られた🤣 #レコーディングダイエット中 #あすけん
今日のあすけん。 また明日は朝からお仕事なのでヘルシーに。 でも試しに夕食の鯖缶を控えてみた。 もしかしたら消化の負担が深い眠りに影響しているのかもしれない。 もし変わらなければ鯖缶に罪はないということで、切り分けをしていく。 #あすけん pic.x.com/tuFoAh8Jft
#あすけん app.adjust.com/119iac7e もっちゅりん二個目食ったら丁度 前日2日カロリーオーバーしたら怒られた 先週1300カロリー平均だったんだからトントンだって 明日もスピンバイクこぐしー pic.x.com/FMFxocQkI5
昨日の自転車でまた悪化したので運動なし。食事はいい調整。 #ダイエット記録 アドバイスをお伝えします。07月10日のあすけん健康度は77点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.x.com/yCnPJ9ETV4
トレンド0:06更新
- 1
エンタメ
ミュージックステーション
- Mステ
- 音楽番組
- しおざきわんだーらんど
- 光一さん
- ご視聴いただきありがとうございました
- M!LK
- わんだーらんど
- Brand New
- SixTONES
- しおざき
- Mrs. GREEN APPLE
- 2
めちゃくちゃな政治に抗議
- 7000人
- 戦争反対
- 高市政権の
- めちゃくちゃな政治
- 国会議事堂
- 3
スポーツ
益田直也
- 通算250セーブ
- 千葉ロッテ
- 250セーブ
- 名球会入り
- 9回
- 4
アニメ・ゲーム
森久保祥太郎
- 主人公の
- キャラクター
- 陽介
- まとめ
- 5
忘れ去られた
- オクギ
- 6
ITビジネス
捏造ポスト
- アメリカ人元上司
- 内閣広報官
- 佐伯耕三
- 投稿した
- 高市
- 7
最低生計費
- 健康で文化的な
- 29万円
- NHK
- 8
エンタメ
足上げ
- 広瀬香美
- 足上げ対決
- クラクラ☆クライマックス
- Juice=Juice
- Juice
- クラクラクライマックス
- あーたん
- 9
エンタメ
藤ヶ谷さん
- ドラマ主題歌
- デビュー曲
- Everybody Go
- Kis-My-Ft2
- 藤ヶ谷
- 10
エンタメ
HOT LIMIT
- 浅倉大介
- T.M.revoluTion
- FIRST TAKE
- 今年デビュー
- Official Live Video
- 脱がされる
- ダイスケ
- THE FIRST TAKE
人気ポスト
不動産会社に勤めてた時に 女性専用マンションに住みたがるキモキモ男性が めちゃくそいっぱいいた話 #漫画が読めるハッシュタグ
貸せ iPhoneのコントロールセンターはこうやって使う
←ーーーー撮った写真 撮られた写真ーーーー→
マジで晒しもんにしてお天道様の下歩けなくしてやれば良いよ。 周りの家族や親戚も被害被るだろうし。
今日隣に停まってた車が恐怖だった なにが「大丈夫。」やねん、、、
30年の時代の変化 ここまで不要になった設備の多い新幹線も今後もう現れないような気はする
もう中のこれ天才すぎる
夏が来るたび、この手のコンコースや通路の屋根庇にわざわざ透明なものを取り付ける選択・設計した人間のデスクを窓べりで日当たりのいい開放的な席（）にしてやりたくなる。
電車で明らかヤバいおっさんが隣に座ってきた時
「なぁ。なんでそこ入っとるん？さっき綺麗に拭いたばっかなんで。出る気ある？」て話しかけたらゴロゴロ喉鳴らしだした。ダメだこりゃ。
電車遅延（在来線、私鉄、地下鉄）
全国の運行情報（Yahoo!路線情報）
SNSのバズまとめ
SNSのバズまとめ一覧
