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皆!#あすけん に食事記録はしてくれたか? 金曜日は食べ過ぎ・飲みすぎで登録したくない…という方もいるかもしれないが、自分の食事を可視化することが大事だぞ☝ 面倒な時は「ざっくり」で検索すると、一般的な居酒屋メニューの記録ができるから上手く活用してもらえたら◎ 記録を待っているぞ💁‍♂️ pic.twitter.com/5dxsLomXpN

あすけん公式@askenjp

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とりあえず3日目。カルシウムと食物繊維むずかしい。毎朝牛乳飲むか、、、 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/GzlX6WQdsX

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やった〜!100点だ〜!💯 (でも運動はノルマ達成しただけでそこまでやれてない) #あすけん pic.twitter.com/VpWXzJshq2

ぼへ😷c104日曜東7f10ab@bhe_bbo

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Hawk_Eye(ほーくあい)@CORRECT-PIVOT@tkdmHawkeye

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渋々走り始めてはや3ヶ月ですが、ようやくちょっとだけ楽しめるようになってきたかな🤯何事もその範囲でやりたいですね!早く帰ってこられると色々調整できるので、気持ちはさておき体の方は調子良い💪 明日の様子で水曜休めそうだったらミスドビュッフェしようかな🍩😚 #あすけん pic.twitter.com/3VtjlPva6x

ただのうっかり@chikananodayo

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うん。摂食障害良くなってるね。これなら主治医に怒られない 過去7日間のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/XXta8RsEH0

ゆう@彩歌。物書き。重度摂食障害。解離性障害。@naki_usagi_16

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1456kcal 会社帰りの夫と待ち合わせして買い物に行ったら、ちょっとイイお刺身盛り合わせを買ってくれたので、夜は海鮮丼✨ #ダイエット #あすけん #コレステロール対策 #慢性腎臓病 pic.twitter.com/gDMNJGkwJG

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#あすけん 暑くて自炊をする気が起きないのでお野菜が少なくなってしまう。明日は食物繊維をたっぷり摂りたい。 pic.twitter.com/btMEm5O5eG

空飛ぶ猫@_Ms_Curiosity_

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初日すごくよし! 歩数の目標が15000なんだけどさすがに足が取れちゃうから大体10000で頑張ってる。15000いきたいよね、、、、 #あすけん pic.twitter.com/lFITReVNSK

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ジントニックでエネルギー適正値越えちった 500mlで500kcalもするのね…… あとなんか塩分が適正値に収まった アドバイスをお伝えします。06月24日のあすけん健康度は30点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/twp4HfmH4p

FirstShine@OnlyoneShine1

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#あすけん app.adjust.com/11r99711 今日のあすけんの点数88点!!!頑張れば100点いけたかもしれないな 惜しい pic.twitter.com/URnwV3uFft

リッキー🦷@Rickey_Fizz

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#あすけん app.adjust.com/11r99711 39点。買い物のついでに外食したんだけど、健康的な量で全然足りなくて、スーパーでパック寿司買って帰宅してから食べた。さくらんぼとブラータも食べた。 pic.twitter.com/79bn5s0WHv

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こんばんはー🌛今日は90点でした! #あすけん pic.twitter.com/HDoSE8T0aB

するめ@ダイエット中@RQ11609

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#ダイエット記録 いっぱい食べた アドバイスをお伝えします。06月24日のあすけん健康度は32点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/G3pHW8d0jJ

ゆう@彩歌。物書き。重度摂食障害。解離性障害。@naki_usagi_16

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#あすけん app.adjust.com/11r99711 ちょっと適正が増えてきた。 今日は割とマシだったのか。 pic.twitter.com/LXdBgHp6TK

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アドバイスをお伝えします。06月24日のあすけん健康度は45点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 朝ご飯のカップ焼きそばが響いたか…… pic.twitter.com/Yx1sn9U7GI

猫の目@nekonome6

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またタンパク質多すぎか。 今日はプロテイン飲んでないんだが。 夕飯の鶏むね肉1/2枚とか朝食のゆで卵2個とかがあかんかったか。 脂質はギリギリ足りた! 鶏むね肉の皮をあえて除かなかった。 塩分はいつも多め。 塩分といえば、口寂しくて1つ食べた塩飴のカロリーはきゅうり3.5本分😇 #あすけん pic.twitter.com/iZsTjJRQLc

二晩寝込んだカレー@UdaTunes

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今日の #あすけん は82点でした! pic.twitter.com/pKCJ3tvaoK

mii@ダイエット垢@mii155cm95

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アドバイスをお伝えします。06月24日のあすけん健康度は50点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/hGuUg6lbIO

たっきー@ぼっち・ざ・ぷろぐらまー🍺@n2_taki

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ハイパーウンボボ@いつだってヘビータグ@h_unbobo

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あすけん、脂質に厳しい! 🥺 #あすけん pic.twitter.com/k4NAClGgju

佃煮妻@ワクチン完了@kuronekorurie

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本日は野菜不足71点☺️ ウインナー卵丼 もやし焼たれ炒め #あすけん pic.twitter.com/f45ePqZ5aS

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#あすけん app.adjust.com/11r99711 ちょこざっぷと家までの往復を少し遠回りしてウォーキング pic.twitter.com/YIAmEc9kVj

しゃけ@ダイエット垢@aburi_salmon551

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#あすけん app.adjust.com/11r99711 脂質^_^上がってるのはどう考えてもローソンの爆盛りたまごサンドのせい pic.twitter.com/Et14IoHkc7

monokuro@monokuro879

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今日は85点 しっかしいつになったら停滞期を抜けるんや アドバイスをお伝えします。06月24日のあすけん健康度は85点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/h4UspsgmzF

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きちんと食べてダイエット!? あすけん109/ 180日目。 スタートより 体重-0.1kg、体脂肪-1.2 4405歩 1日総摂取カロリー → 1837cal あすけん健康度 61点 このところ1日総カロリー2000越えが続いてたけど、 なんとか今日はセーフ🤣 #明日からダイエット #あすけん  #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/uztSylnetx

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あしたこれ行ってくる #あすけん pic.twitter.com/olPjJzbZGB

ZO3🐘 一等無人航空機操縦士 ❁@zo3_net

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今週も続けますよ! #あすけん pic.twitter.com/rRwDyynlm9

🦒キリンさん🦒@Papa_Kirin

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飲み会だったからオーバーしたけどやむなし。明日またがんばろう アドバイスをお伝えします。06月24日のあすけん健康度は75点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/PF3QdWD5WV

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ちょっと体調悪くて、あんまり食べられなかった。 それなのに、体重はちょっと増えた😢 #あすけん pic.twitter.com/KMlibDxC4f

薄荷。(ダイエット)@hacca0211

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食べると増えますが、運動とあわせて、それなりに減量が進行しています。 #減量 #PFCバランス #ゆる糖質制限 #あすけん #ダイエット pic.twitter.com/S2ZDRZqwBG

kaHyper(ココロの雨宿り)🌊@kaHyperSonic

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