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【今日の体重記録】 摂取カロリー少なめで体重もっと減ってもいいくらいなのだけど、最近減りが鈍化してる カリウムサプリが無くなりそうで飲む量減らしてるからか、浮腫が取り切れてないのかも 体のラインもシュッと感が減ってる 効果あったんだね #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/DsIDUayUws
最近のごはーん🍚新メニューは1品！青のり豆腐もち作ってみたけど失敗したからもう作らんwwwこの4日はヘルシーメニューにできたと思う(´°v°)/んぴｯ #あすけん #あすけんダイエット部 pic.x.com/fx3HZfSoQK
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 ((ง 'ㅂ')و三 ง 'ㅂ')ڡ≡ｯｼｬｵﾗ! 赤点負けね…………んっ？！！ まぁ、本当のカロリーも脂質も神のみぞ知る[▓▓]_ˇ꒳ˇ)_zzZ 似てるメニュー入れてるだけだもん pic.x.com/Y81P6lFWSj
【今日の体重記録】 石ふしぎ大発見展でのブース回りはじっくり止まって見る分、あまり歩数は稼げていないけど、集中力とリュック（念の為の羽織持参）でいつもより荷物があったからか、とても疲れた 寝不足もあるけど体力落ちたと思いたくないね… #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/8ZJx8kHdC7
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 ((ง 'ㅂ')و三 ง 'ㅂ')ڡ≡ｯｼｬｵﾗ! 点数、今日低いし、脂質と炭水化物が大幅オーバー‼️ でも、家族👨👩👦で食べる3連休のお寿司🍣最高よ……何事にもかえられない。 明日またがんばる。 pic.x.com/4JwclLKvd8
【今日の体重記録】 体重は薄着で測るのだけど、最近寒くて今日ついに夜投稿作る前に体重計に乗ってないことに気づく… プロテインは飲んだ後だし少し晩ごはん食べ始めてたしで重めの数字('､3_ヽ)_ 身体を動かす最初の勢いが出にくくなってくるね… #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/l7SRCYMt4T
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 ((ง 'ㅂ')و三 ง 'ㅂ')ڡ≡ｯｼｬｵﾗ! 今日もラッキー🍀に100点だ！ カロリー1600台なのも良いぞ!! 代謝を戻せ！٩( 'o' )و pic.x.com/lbtkcT76A0
【今日の体重記録】 生理2日目と葛根湯で寝つけず寝不足…体調わるわるでなんとか🦷再診へ 歯肉切開→抜歯の治療をしたことによって歯茎が引き締まって下がる→知覚過敏でしみていた 今後コーティング剤を数回塗っていくことに 長持ちしますように… #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/5QHnceU3p8
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 北海道展行ったけど！この点数！((ง 'ㅂ')و三 ง 'ㅂ')ڡ≡ｯｼｬｵﾗ! 北海道展の兆弁当(o ꒪Д꒪)ｩﾏ ししゃもｳﾏ(ง˘ω˘)วｳﾏ サバも楽しみにしてるし、六花亭のバターサンドも少しずつ食べるつもり pic.x.com/MEjPixQ4GV
【今日の体重記録】 今日は昨日よりは体調も良かった 天気によって振れ幅があるなと改めて思う 最近は気温が下がり、部屋も急に乾燥気味に 鼻がむずむずするので葛根湯で身体を温める 生理も始まったので丁度いいのかも 風邪を引かないことが最優先 #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/2EyFwLELYv
載せるの忘れてた！ここ一週間のあすけん結果は~~~？？？先週はわやでした(´°▽°｀)完璧の日が1日もないとは…🤦🏻♀️今週は頑張ってますんで！！ #あすけんダイエット部 pic.x.com/ErbGH6TwTQ
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 おー！今日はラッキー🍀な事に100点だぁ( ᐛ )✌️ 魚と豆腐料理を増やしたら、前よりも良い感じだなぁ✨️ プロテインたくさん買ったのに、飲む必要なくて困ってる🤦♀️ pic.x.com/AJZ4FI9PwM
【今日の体重記録】 昨日に続き今日も一日雨 頭も痛いし体調も雨空🌧️ 外食でなくても塩分多い食事が夜遅いと、カリウムサプリ飲んでても追いつかず翌日抜けきらない('､3_ヽ)_ 有酸素運動は週末にしっかり歩数稼げるはず！ 今はエナジーチャージ中… #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/usiAnFKXyu
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 だんだん義実家への滞在でついてしまった爆食＆脂質得たい！欲求が、またコントロール出来るようになってきた！ バランスの良い食事が取れてるという事かな？と、思いつつ、体重計乗るの怖いね😂減ってなかったら、気にしちゃいそう pic.x.com/hf3kzt5SkB
【今日の体重記録】 ＋0.1kg、誤差の範囲 今日は雨…気圧で体調も優れなかったからか、夜急に寒気→電気毛布つけて温まりながら気絶するように眠ってしまった 風邪を引かないように気をつけていく やりたいことと季節の変化に身体が追いつくのが大変 #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/whTeu4GNWk
【今日の体重記録】 昨日に続き自己ベスト維持 数百gでも体重に比例して体感も身体が軽くなってくる 外も過ごしやすくなってきたし、散策に出かけたくなる 紅葉🍁はまだ早いけど、秋を感じるお散歩に行きたいね セールでデジカメ安くなるといいな… #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/aLWzW1lSGK
#あすけん app.adjust.com/11r99711 #あすけんダイエット部 夕飯物足りなかったのに、脂質オーバーなのね🫠🫠 食欲旺盛過ぎる( ˇωˇ )💦 pic.x.com/LGbWPj9S7y
【今日の体重記録】 49.7kg、自己ベスト更新！って昨日今日食べれてなかったからだけど(´×ω×`) あすけん15点は初めて出たかも ぶっちゃけ1食ちょっと分のPFCとカロリーだったから… とはいえ腹斜筋？サイドラインが薄っすら戻ってきた 8月ぶりくらい #あすけん #あすけんダイエット部 #ダイエット記録 pic.x.com/gV8CyxOy5h
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