R6.11.5昼 昨日の残りの無水カレーで きのこ入りカレーうどん ブロッコリースーパースプラウト ワカメと大根の酢の物 約500Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記　#スーパースプラウト pic.x.com/yQ7kOmOEn9

R6.11.5朝 ハタハタ焼き サラダ 焼蕪と焼長芋 冷奴 小揚げ納豆 ご飯80g スーパースプラウト イヌリン白湯 約480Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/TvVXSYilaR

R6.11.4夜 鶏ササミの無水カレー 味噌汁 牛たん焼き サラダ ご飯120グラム 高カカオチョコ イヌリン白湯 カロリー不明 #糖尿病　#食事記録　 #糖尿日記 pic.x.com/oBxUk1DNjX

R6.11.4昼 オムキャベツ きのこデミソース スーパースプラウト りんご四分の一 約380Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #ブロッコリースーパースプラウト pic.x.com/LbJ8TvcvVW

R6.11.4朝 湯豆腐鍋 鯖缶納豆 ご飯80g 高カカオチョコ イヌリン白湯 約600Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/086u7Hl7Nv

R6.11.3昼 鶏ももと生湯葉の治部煮 ミックスナッツ 色々味見 カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/WYlfrvItBv

R6.11.2夜 アブラカレイ煮付け 椎茸焼き 減塩味噌汁 サラダ ご飯80g イヌリン白湯 高カカオチョコ 約600Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/kemWNqKBOy

R6.11.2昼 カップヌードルProシーフード 追い小ネギ りんご四分の一 タコ刺身 その他味見諸々 約450Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/6Q3vUqkVpm

R6.11.2朝 ハタハタ焼き 蒸し野菜 蒲鉾 ご飯80g 鯖缶納豆リンゴ酢 イヌリン白湯 約530Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/qe4q0kQeTd

R6.11.1夜 無水キムチ鍋 ご飯80g 高カカオチョコ 約500Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/WW3HV7wVoK

R6.11.1朝、昼 鯛入り湯豆腐 キャベツ ご飯80g イヌリン白湯 高カカオチョコ 約400Kcal 昼 鯖缶納豆 サラダチキンバー りんご半分 ミックスナッツ 約300Kcal 旅行から帰って来て体重計ると2キロの増量 減らすメッチャ大変 増やすの簡単 今月の検査怖いな😱 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/oTTyumzoCu

5年振りの福岡 かなり遅い夏休み&研修旅行 さぁ体重と血糖値上がるかな⤴️ 食い倒れツアーはもう出来ないから今回からは湯めぐりツアー #糖尿病 #糖尿日記 #食い倒れツアーは本当に倒れる pic.x.com/zf7xKopOMn

R 6.10.25夜と26朝昼夜 最近カロリー計算サボり気味 体重増えてないのでヨシとしよう！ 血糖値測定器もまだ買ってないけど今のところ順調だから無くてもいけるかな？ だんだん甘くなっていく😅 甘えは合併症を引き起こす 手遅れにならない様に #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/Vc7v8WjW9V

R 6.10.25朝、昼 豆腐のオイスターソース煮 焼き長芋 チーズとカニカマとキャベツのサラダ ご飯80g 鯖缶 黒納豆 イヌリン白湯 約680Kcal 昼 セブンのおでんにセブンのうどん入り（ハーフ） エノキのスパイスバター炒め スーパースプラウト 高カカオチョコ 約350Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/mIdjOlxXax

R 6.10.24夜 長芋キムチ和え ホッケムニエル ローストポーク エリンギと椎茸バター焼き　 味噌汁 イヌリン白湯 高カカオチョコ ご飯80g #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/dmB0hieZwE

R 6.10.24 朝 鶏ササミと平目のトマト煮 サラダ 蒟蒻麺 ご飯80g イヌリン白湯 カロリー不明 昼 たらば風かにかま 十割蕎麦（茹で上がり120g） サラダ トマトジュース 高カカオチョコ #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 約300Kcal pic.x.com/6tY90r9Dwn

R6.10.23夜 しゃぶしゃぶ ご飯無し 〆は蒟蒻麺 カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/dVT08czBHK

R6.10.23朝 親子煮 冷やしさつまいも 小松菜お浸し ご飯80g 納豆リンゴ酢 イヌリン白湯 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/jaNQ6IZMD6

R6.10.22昼、夜 昼 おからシフォンココアバージョン プロテインギリシャヨーグルト スモークチキンバー ミックスナッツ 高カカオチョコ 約250Kcal 夜 刺し盛り 蛤吸い物 サラダ 砂肝とハツの茹でポン和え ご飯80g 高カカオチョコ イヌリン白湯 カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/lXeVwySItR

R6.10.22朝 スパイス豆カレー 蒸し野菜 ご飯120g 鯖缶 イヌリン白湯 約750Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/i51OXzaF1K

R 6.10.21夜 三つ葉のサラダ ホッケのキムチ汁 刺身 ご飯80g イヌリン白湯 カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/JTTkrVLd29

R 6.10.21昼 ドライカレーのオムライス たらば風かにかま ゴールドキウイ 全て女将と半分こ ナッツ 約500Kcal #糖尿病 #糖尿日記 #食事記録 pic.x.com/bkm6ynCNpv

R6.10.21朝 ホッケのきのこ餡掛け 鶏ササミとさけるチーズのサラダ スーパースプラウト ご飯80g 約500Kcal #糖尿病 #糖尿日記 #食事記録 pic.x.com/mes0V7LDlF

R6.10.20夜 鰰鍋 蕪とブロッコリー蒸し焼き 納豆 イヌリン白湯 ご飯80g 高カカオチョコ 約550Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/ixsGxygGul

R 6.10.20朝と昼 朝 蒸し焼き野菜 胡瓜の塩昆布和え 油揚げ 納豆　 鶏ササミきのこ炒め ご飯80g 約500Kcal 昼　 秋刀魚とご飯80gとりんご 約480Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/Ezq4Axkq7D

R 6.10.18昼と夜 昼 忙しく🍙 1個とりんご半分 約280Kcal 夜 大豆もやし味噌煮込み ブロッコリーの豆豉蒸し 漬けマグロ、ひらめ刺身 ご飯80g イヌリン白湯 高カカオチョコ カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/00I0g0wsYe

R 6.10.18朝 野菜湯豆腐 胡瓜の塩昆布和え ご飯80g 鯖缶納豆 イヌリン白湯 約480Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/IapxR5pBuq

R 6.10.17夜 豚もも赤身のローストポーク 冷奴 からだシフトの牛丼 枝豆サラダ 高カカオチョコ ご飯80g イヌリン白湯 約630Kcal 写真撮り忘れ #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記

R.6.10.17昼 納豆、鯖缶、卵黄、スーパースプラウト、リンゴ酢和え 塩おにぎり100g 高カカオチョコ 約400Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/pZOg1y35yn

R 6.10.17朝 ホッケ開き半身 キャベツ、茄子、ほうれん草のスパイス炒め 目玉焼き ご飯80g イヌリン白湯 約450Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/tAz1wCTG0r

R 6.10.13昼と夜 昼 肉味噌とチーズの茄子ドッグ 夜　 蒸し野菜　 刺身 蕪のそぼろ煮 ササミときのこのトマトソース和え ワカメと卵の吸い物 ご飯80g 高カカオチョコ イヌリン白湯 #糖尿病 #糖尿日記　 #食事記録 pic.x.com/W60KgcBQEU

R6.10.13朝 ホッケ アボカドサラダ 納豆リンゴ酢 イヌリン大根汁 大根おろし 高カカオチョコ ご飯80g 約540Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/0CG1EObHKH

R 6.10.11朝、昼、夜 朝カラフトシシャモ 法蓮草エッグ レタスのガパオツナ和え ご飯80g 鯖缶納豆リンゴ酢 イヌリン 昼 養老茶碗蒸し蟹餡掛け パルミジャーノトースト 夜 キャベツサラダ ハンバーグ 蕪のそぼろ煮 味噌汁 ホッケフレーク ご飯80g イヌリン #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/AM7rTKDsZb

R 6.10.10夜 豚ヒレ野菜炒め タコ頭 冷奴 味噌汁 納豆 ご飯80g #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/gaATIKTKwr

R 6.10.10朝と昼 ハタハタ焼き キャベツサラダカニカマのせ ナスと長芋のチーズ焼き 鯖缶納豆リンゴ酢 ご飯80g イヌリン白湯 約450Kcal 昼 キャベツときのことブロッコリー蒸し 豆腐スイーツバー半分 きのこ汁リンゴ酢割 約120Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/DQwv4nglEy

R 6.10.9夜 海鮮しゃぶしゃぶ カロリー不明 #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 pic.x.com/3Y1SiSxIpw

R 6.10.9朝昼 さんま塩焼き 子持ち鮎 サラダ スーパースプラウト エノキと小松菜卵炒め 納豆リンゴ酢 ご飯80g 高カカオチョコ イヌリン白湯 秋刀魚は1尾じゃ足りないのにカロリー高い😭 約800Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/qjOSCNtKrG

R 6.10.8昼 からだシフトの豚骨ラーメン きのこ、わかめ、大根のつま （女将とシェア） 替え玉に麺の代わりに大根つま 大根のつまがスープに合わさって美味しい😋 高カカオチョコ 約300Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #からだシフト #豚骨ラーメン #大根つま麺 pic.x.com/Haefm5xdm7

R 6.10.8朝 からだシフトの参鶏湯に豆腐と舞茸と小松菜トッピング ブロッコリーと長芋の蒸し焼き 鯖缶納豆リンゴ酢 ふかし芋 イヌリン白湯 約640Kcal #糖尿病 #食事記録 #糖尿日記 #イヌリン pic.x.com/UbpVpw3U73