5/14のお昼ごはん🍴 🔸くら寿司 デザートの写真は撮り忘れたので、くら寿司のサイトから拝借😂 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yKjhYRwUC1

5/11のお昼ごはん🍴 🔸大豆麺(汁なし担々麺風) 🔸海老焼売 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/icL6WeKe86

5/11の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸サラダチキンロースト(藻塩)のサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OCACgccMdX

5/10の晩ごはん🍴 🔸黒胡麻と五穀のロールパン 🔸蒸し鶏とわかめのサラダ スーパーは当日が賞味期限のパンは20％オフになったりするけど、成城石井はたったの5％オフなのね🥲 でも美味しかったよー🤗 残りの4個は冷凍庫へ🐧🐧 #食事記録 #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 pic.twitter.com/ON3pQZ6v4K

5/9の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド 🔸太ちくわと玉ねぎのサラダ 🔸オイコス　プレーン砂糖不使用 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/qvrjhgdi0h

5/9の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸野菜入り生揚げの豚肉巻き 🔸しらすおろし 🔸小松菜とツナのごまマヨナムル #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/yGQtURu4Ns

5/5の晩ごはん🍴 🔸クリーム玄米ブラン 🔸鶏むね肉とナスの甘辛炒め煮 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/fnUDEW0eI1

5/5の朝ごはん🍴 🔸カレーライス 　ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 　シーフードミックス・玉ねぎ・人参・しめじ 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/GHXyhyLANg

5/4の朝ごはん🍴 🔸おかパ蒸しパンとバナナ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/g8Gr8x5kKF

5/3の晩ごはん🍴 🔸びんちょうまぐろのお刺身 🔸うずら卵の肉だんご 🔸かぼちゃの煮物 🔸はんぺんのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/WE3N2zNNEv

5/3の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸鶏むね肉・小松菜・卵のスープ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/VrITjHvp6B

4/29のお昼ごはん🍴 🔸天ぷら刺身定食 🔸枝豆 🔸グラスビール #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8AqYE2Y3Bt

4/28の晩ごはん🍴 🔸お味噌汁 　豆腐・鰯つみれ・小松菜・えのき・長ねぎ・オクラ・人参 🔸ギリシャヨーグルト #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8ktpz9C6M5

4/28の朝ごはん🍴 🔸リコッタチーズのパンケーキ 🔸ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/dodRCZCZ7C

4/27の晩ごはん🍴 🔸ポテトサラダ 主人がお客様から戴いたポテトサラダ。 こんなにたくさん‼️ しかも美味しい〜😋✨ 明日の朝の主食もたぶんコレです😁 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/ZLvqBND1Ip

4/27のお昼ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚ヒレ肉のソテー 🔸卵・ニラ・舞茸・人参のマヨ炒め 🔸きんぴらごぼう 🔸キムチ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/XNYYKlCo5d

4/27の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのオクラチーズトースト 🔸ツナサラダ 🔸ドーナツ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/cZPl5Mg8Ny

4/24の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸塩鮭 🔸蓮根もちと大葉 🔸キムチ 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/rxNQd3OL2a

4/21の晩ごはん🍴 🔸お味噌汁 　豆腐・キャベツ・じゃが芋・人参 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/wpUURJ167z

4/21のお昼ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのチーズトースト 🔸豆腐とひじきのハンバーグ 🔸玉ねぎのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/aaLxGl9vgH

4/21の朝ごはん🍴 🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦) 🔸豚肉のガーリック炒め 　ピーマン・玉ねぎ・舞茸 🔸キムチ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/OWbSU6ZEm6

4/20のお昼ごはん🍴 🔸カーボフのチーズクリームパスタ 　魚肉ソーセージ・玉ねぎ・舞茸・枝豆 🔸サラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/zR8DMdqDav

4/20の朝ごはん🍴 🔸ベースブレッド(プレーン) 　いちごのスプレッド 🔸豚ヒレ肉のおろしソース大葉のせ 🔸ほうれん草・しめじ・人参のオイスターソース炒め #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/plhTOsvWiF

4/18の晩ごはん🍴 🔸ベースブレッド(レーズン) 🔸鶏むね唐揚げの甘酢炒め 　玉ねぎ天・れんこん・いんげん・人参 #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/5pgQGYzzBy