体重：81.8⤴️（+0.2） 体脂肪率：28.6 BMI：26.6 血圧：103/70 脈拍：58 体温：35.7 今朝の体重は200g増。 このところ体温が35度後半になることが増えた。 しばらく前は35度に届かなかった。 季節の影響なのだろうか。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

5/4の朝ごはん🍴 🔸おかパ蒸しパンとバナナ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/g8Gr8x5kKF

今朝は 62.7kg …半分わかっていたようなところはある… #体重管理

ストレスから復帰するとリバウンドすごい #体重管理 pic.twitter.com/QgYTTGc76Z

今朝の測定。今朝も快晴☀️🌘 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6hRLCGSVWy/…

5/3の晩ごはん🍴 🔸びんちょうまぐろのお刺身 🔸うずら卵の肉だんご 🔸かぼちゃの煮物 🔸はんぺんのサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/WE3N2zNNEv

夕方ラン１０Ｋｍ。 足に不安が有る時はボンダイ８の盤石の安定感に身を任せて、とりあえず痛みも出さずに走り切れた☆ そのボンダイ８、今日で使用距離：５００Ｋｍ超え！ かなり耐久性が良くて、まだまだ使えそうだ（ 笑 ）。 #体重管理 #ジョギング #ボンダイ8 #ホカラン pic.twitter.com/owcTAR6Bnv

5/3の朝ごはん🍴 🔸全粒粉入り食パンのバタートースト 🔸鶏むね肉・小松菜・卵のスープ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/VrITjHvp6B

体重：81.6⤵️（-1.0） 体脂肪率：28.6 BMI：26.5 血圧：120/77 脈拍：52 体温：35.2 今朝の体重は1000g減。 急激な変化にビックリ。 麦茶に入れるEBの数を増やした効果かな。 様子見ですね。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝は 62.3kg …飲まず食わずの仕事すると違うな… #体重管理

もうストレスは感じたくないけど、体重減るのは魅力 #体重管理 pic.twitter.com/hDhmbhpu61

今朝の測定。連休後半スタート。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6eq3HfS297/…

リベルサスは、食欲を抑えて食事量をコントロールし、ダイエット効果を促進するお薬です🍽️体重管理のお手伝いに役立ちます💪✨ #リベルサス #ダイエット #体重管理

体重：82.6⤵️（-0.1） 体脂肪率：28.1 BMI：26.8 血圧：108/69 脈拍：56 体温：35.3 今朝の体重は100g減。 値としては誤差レベル。 それでも大きな一歩。 一歩ずつ進んでいこう。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝の測定。ヒンヤリ下弦🌗 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6cGTiiyLYr/…

アメブロを投稿しました。 『お遍路ツアー20240429 明石焼きと生しらす丼』 #アメブロ #体重管理 ameblo.jp/makibao10207/e…

ジョギング中に便意がキて、片道２.５Ｋｍで帰宅。 ペースが速めなのは、限界ギリギリ☆クソダッシュした為（ 爆! ）。 膝周りも痛みがあるから、今日はやめておいた。 ライバルフライ、ナイス☆シューズ（ 笑 ）！ #体重管理 #ジョギング #ライバルフライ3 #デイリートレーナー pic.twitter.com/9vMmbK5LDX

体重：82.7➡️（±0.0） 体脂肪率：27.9 BMI：26.9 血圧：102/61 脈拍：56 体温：35.6 今朝の体重は増減なし。 雨で散歩が出来ていないけど、 現状維持のため良し。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝は 62.7kg …なんとか… #体重管理

今朝の測定。5月スタート。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6ZifuxSprc/…

敢えて “ 低 ” 機能なシューズ、ナイキのライバルフライを導入🎵 反発力無し、推進力無し、クッション弱め、自力が必要なシューズで足を鍛える🔥🔥🔥 #体重管理 #ランニングシューズ #ライバルフライ #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー pic.twitter.com/rDbZQsJpXf

体重：82.7⤴️（+0.5） 体脂肪率：28.6 BMI：26.9 血圧：108/67 脈拍：52 体温：35.3 今朝の体重は500g増。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝は 62.8kg ……うーん #体重管理

今朝の測定。雨の休み明け☔️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

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一昨日はナイキのフリーラン、昨日はターサージャパンと２日続けて薄底のシューズで鍛えたら筋肉痛がキツいので、今日はボンダイ８でリカバリージョグ☆ とは言え、疲れた • • • （ 爆! ）。 #体重管理 #リカバリージョグ #ボンダイ8 #ホカラン #市民ランナー pic.twitter.com/4UJUiUx3co

4/29のお昼ごはん🍴 🔸天ぷら刺身定食 🔸枝豆 🔸グラスビール #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8AqYE2Y3Bt

体重：82.2⤵️（-0.4） 体脂肪率：27.7 BMI：26.7 血圧：102/61 脈拍：56 体温：35.9 今朝の体重は400g減。 夕食の量を少し調整した。 あとはいつもと変わらず。 食に満足し値が変化した。 お腹の調子もとてもいい。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今朝は 62.7kg …１日計測し忘れたらスマッシュきつい #体重管理

今朝の測定。晴れのち雨☀️☔️ #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 #ダイエット本執筆中 #2024年6月出版予定

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C6UYqEvyuOX/…

4/28の晩ごはん🍴 🔸お味噌汁 　豆腐・鰯つみれ・小松菜・えのき・長ねぎ・オクラ・人参 🔸ギリシャヨーグルト #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/8ktpz9C6M5

朝ランは、花見ジョグ（ 笑 ）。 #体重管理 #朝ラン #花見 #市民ランナー #ラーメン二郎ランナー pic.twitter.com/381CYuJBcb

体重：82.6⤴️（+0.6） 体脂肪率：28.1 BMI：26.8 血圧：106/69 脈拍：58 体温：35.4 今朝の体重は600g増。 昨日は食材の買い出し日。 総菜を購入した。 食には大満足の日だった。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

4/28の朝ごはん🍴 🔸リコッタチーズのパンケーキ 🔸ポテトサラダ #食事記録 #栄養バランス #腸活 #ざっくりカロリー管理 #ざっくり血糖値管理 #体重管理 pic.twitter.com/dodRCZCZ7C