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milhaud16173@milhaud16173

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C85NQB8Sss1/…

寺田健一@diet_milhaud

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1度起きてから寝れなかったので、早めの朝ルーティン 壁 腕立て伏せ×60 ローラー腹筋5種類 バーピージャンプ×8 右 25kg)×40 左 20kg)×39 昨日歩数は、3,000歩くらい #うつ病 #かずかず日記 #朝活 #筋トレ男子 #歩数記録 pic.twitter.com/DFZrLJWsjs

kokuカズ🚶人生記録note作成中@kokukazu_isekai

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こんばんわ! 7月1日の歩数 16,390歩 前回は1ヶ月で5キロ痩せるつもりが 運動後に食べすぎて−1.3キロと大失敗🫠 今回は期間決めないでゆる〜くダイエットしつつ65キロ目指します✨ 7月1日開始 1日目 🌻 朝69.55 夜68.85キロ 体脂肪率23.30% 残り3.85キロ #歩数記録 #ダイエット記録 pic.twitter.com/q0evNA9HT4

ワイハイ【歩く健康促進】@waihai102201

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milhaud16173@milhaud16173

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C82m98ZytiZ/…

寺田健一@diet_milhaud

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こんばんわ🌙 本日の歩数 16,441歩 6月のトータル歩数 387,833歩 歩く事が習慣になって、仕事終わりに歩数みるのがひとつの楽しみになってる😋 皆さん、今月もお疲れ様でした!! #歩数記録 pic.twitter.com/VLstebWkTW

ワイハイ【歩く健康促進】@waihai102201

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本日の歩数は、8,000歩いかないくらい! ここ2週間くらい散歩治療のモチベーションが低い 低くても、治療なのでやるだけやりますが #かずかず日記 #うつ病 #歩数記録 #運動 pic.twitter.com/1mdCrc6nXy

kokuカズ🚶人生記録note作成中@kokukazu_isekai

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milhaud16173@milhaud16173

今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C80DzlvSeep/…

寺田健一@diet_milhaud

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今日の歩数18000歩以上で目標達成✌ 夕方涼しくなってからお散歩🐶🐾 夜はお昼遅く食べたので軽くサラダの残りとBioヨーグルト食べました😊 紫陽花が少し色付いてきました💙 これからが楽しみです😌 #歩数記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/OD3Mstlnvz

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日勤終わりに有明アリーナにグッズ買いに行ったので結構歩きました #歩数記録 pic.twitter.com/ETJwDf4Nt1

あやたか@DQW@DQWayataka

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昨日は、東京土砂降りでしたが、友人と共に浅草で美味いと聞いたメロンパンを食いに。外サクサク、中ふわふわで美味すぎました✨ そのまま和傘を何十年とやっている店舗で、和傘について色々教えてくださりました!ありがとうございます🙏 #かずかず日記 #散歩 #歩数記録 pic.twitter.com/OsIuFT8IDz

kokuカズ🚶人生記録note@kokukazu_isekai

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今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C8xf2pdyEl4/…

寺田健一@diet_milhaud

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今日の歩数は17000歩✨目標達成😊 健診前だからおやつ買わないようにしてるときに限ってお土産頂いたり、家族がコンビニスイーツ買ってくるのはなぜ🤔 みんな健診で昨年より太った~と言わせたいのかな🤣 一度に食べすぎなければ支障ないことにします😋 #歩数記録 pic.twitter.com/M1zoJ99PKJ

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今日の歩数は目標達成👟 沢山食べた後、歩きながら観光☺ 観光してると美味しいものがたくさん💦昨日は誘惑に負けてお持ち帰り🤤 #歩数記録 #食事記録 pic.twitter.com/pUdgxvSv6F

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寺田健一@diet_milhaud

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今日の歩数は一万歩達成😊 車で600キロくらい移動したのであまり歩いてなかったけど帰ってきて愛犬とお散歩🐾 明日も朝早いので一万歩歩いたところで終了😅 #歩数記録 #ダイエット pic.twitter.com/RvEwvVBhG6

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寺田健一@diet_milhaud

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今日は17000歩以上目標達成😊 明日明後日は昼間はグルメツアーになってしまうので夜ご飯で調整します😅 そして来週は健診😱昨年は52.5キロ💦 服の分-1なので実際は53キロ以上🤔 昨年よりは減らす💪 #歩数記録 pic.twitter.com/1ZX3M1A8rt

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寺田健一@diet_milhaud

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今日は会議で雨降りであまり歩けず😵 明日は一万歩以上歩きます💪 昨日から半身浴しながら顔トレしてます😊朝起きたら顔すっきりしてる気がするので今日も半身浴しながらやります☺ #ダイエット仲間募集中 #歩数記録 pic.twitter.com/XFiQxOTvJh

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寺田健一@diet_milhaud

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一万歩は達成しなかったけど8000歩は歩いた👟 数年前まで無限な体力だった愛犬も今はおじいちゃんなのでのんびり休憩しながらのお散歩です🐶💦 #歩数記録 #ダイエット pic.twitter.com/meSqTdUE3N

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今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C8iB-t2SrLv/…

寺田健一@diet_milhaud

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今朝の測定。 #体重管理 #ダイエット #ダイエット継続中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #身長169 #10年目 #hss型hsp #毎朝の日課 #歩数記録 #血圧測定 #朝食前 #スクショ2枚 instagram.com/p/C8fdvkeSJbD/…

寺田健一@diet_milhaud

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今日の歩数は目標未達成💦 夜はあまりお腹空いてなかったので冷蔵庫の残りのものとナムル… もやしが10円と安かったので人参、ほうれん草ナムルに😊レンチンでごま油、醤油で簡単時短で栄養価高く美味しいので最近よく作ってます✨ #歩数記録 pic.twitter.com/WL0miAzxNh

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