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ダイエット中でもお米は食べるべき?🍚✅栄養バランスが良く、エネルギー源になる。❌でもカロリーが高く、血糖値が上がりやすい。お米のメリットとデメリットを知って、バランスの取れた健康的な食事を心掛けよう!#ダイエット #健康 #食事管理 #食ナビ # ✅ 良い理由… pic.twitter.com/Ml5iFhWMkr

食に特化したスキルマーケット「食ナビ」@syoku_navi

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トラウトサーモンのあら食べてる間は 体脂肪率減らないな💦 #食事管理 #おねぇちゃん食事管理

おねぇちゃん。@ゆじゅまま。巻き込み❌RP多いです。@hazuyuzu0218

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3食目15時〜16時 キムチ100g 🥒1 大根スティック185g サラチキ110g 大江のり4 塩昆布6g 🍚94g 4食目19時 ホエイ🍓クリーム #おねぇちゃん食事管理 #食事管理 pic.twitter.com/qwUbcOdSJ4

おねぇちゃん。@ゆじゅまま。巻き込み❌RP多いです。@hazuyuzu0218

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【今日のおすすめ📚】 医学・薬学 ⭐️あすけん公式 結局、これしか作らない!短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ - amazon.co.jp/dp/B0CNXP439D?… #食事管理 #医学

書籍ランキング紹介bot@recombookrank

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今朝の体重は54.1kg! 最小値続きで減量に拍車かかってくるなあ〜🥰 明日は増えてるだろうなっていうマインドだと、ストレスフリーに生きられるなあ〜 #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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1食目6時〜7時10分 ホエイ🍓クリーム 糖質0麺 ノンオイルドレ🧅40g 胡麻2g 大根スティック110g あんぱん3 2食目11時~11時50分 わかめ酢スープ 大根スティック174g 鮭あら塩麹漬け90g 🍚100g #おねぇちゃん食事管理 #食事管理 pic.twitter.com/gTL0y94L8c

おねぇちゃん。@ゆじゅまま。巻き込み❌RP多いです。@hazuyuzu0218

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バランスの取れた食事がダイエット成功の鍵! 今日も健康的な選択を積み重ねていきましょう。 #ダイエット #食事管理 #ヘルシーライフ

万太郎@man26753999

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野菜がいっぱい サイクリングでの パフォーマンスを高く保つためにも 食事も大切 しっかり野菜も食べて体調管理 #サイクリング #自転車 #ロードバイク #TREK #食事管理 pic.twitter.com/mWGjCkAD9q

roadmade@阿波のサイクリスト@roadmade2020

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今日の体重 51.4kg(-1.0kg) 戻った!!! #ダイエット #食事管理

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42.9kg変わらず BMI17.0変わらず 体脂肪率18.3%+0.8% 内臓脂肪1.5+0.5 トラウトサーモンの脂質だわ💦 #おねぇちゃん食事管理 #食事管理

おねぇちゃん。@ゆじゅまま。巻き込み❌RP多いです。@hazuyuzu0218

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野菜の豚肉巻き ブロッコリーのサラダ 白ワイン 今日は我慢しきれず、ワインを頂きました。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/C7S97wnLfp

U @筋トレ💪ダイエット@Skycafejp

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在宅の日 家の近所では雨は意外にも豪雨にはならず、良かった。ジムでちょいウォーキングしました。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/WODqorS8EF

U @筋トレ💪ダイエット@Skycafejp

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本日のカロリー📊 今朝からインスタントオーツから 完全栄養食にしていたものを甘酒に変えてみた🍶 カロリーが思ったよりあるけど 飲む点滴だからね✨😁 #カロミル #食事管理 #減量 pic.twitter.com/FW1uU5u6w0

da-nana🦥@da_nana777

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我が家の食卓。 【鉄板焼き】 ○本日使用のお肉はアンガス牛、肩ロースの部分で、ザブトン、ハネシタと呼ばれる部位。 肉に適度な霜降りが入って肉質は柔らかくなおかつヘルシー。 いい体を目指す💪( ̄+ー ̄) #食事管理 #栄養管理 #体調管理 #健康管理 #自己管理 #アンチエイジング #減量中 pic.twitter.com/iEVracVsKJ

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野菜も食べています🥦 今日は塩昆部長にごま油かけて 栄養というよりも美味しいから食べています☺️ ただダイエットには食物繊維、筋トレにはビタミンは必須だと思いますので自然と理にかなっています☺️ #ダイエット #食事管理 pic.twitter.com/itdog4k3Qf

遊び屋こいのぼり🎏@Reshow_official

それではハラミいただきます🙏 #焼肉 #ダイエット #筋トレ

遊び屋こいのぼり🎏@Reshow_official

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ダイエット中でも「肉類」を食べるべき?✅良い理由:高タンパク質で筋肉維持、栄養価が高く満腹感が続く❌悪い理由:カロリー高め、飽和脂肪酸、加工肉のリスク。バランスが大事!健康的な食事管理を目指して、賢く選びましょう! 詳しくはこちら👇#ダイエット #健康 #食事管理 ✅ 良い理由… pic.twitter.com/OfDTYiBCcD

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食事管理 食事制限 これが無理で 食べてしまう人は 『ダイエット』 『痩せる』 って、考えず 普通に 食べたい物を食べて 好きに暮らした方が 幸せなんちゃうかな 『痩せる』って 考える事が ストレスやん その代わり 足腰が痛い 健康診断が とかの愚痴はなしな… #ダイエット #痩せる #食事管理 pic.twitter.com/VwhQRr04q9

マッチョやざわ@鍼灸師/柔道整復師/FP@yssp8077

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筋トレしたあとの 本日の昼ごはん サンラータン 納豆(豆腐、ミョウガ、キムチ、めかぶ) 黒酢リンゴ炭酸割り 夏はもう梅雨明け後だけど 準備はできた?👀 #ゲーム実況者 #ダイエット #食事管理 #自炊 #ニンマス #シロ pic.twitter.com/WJH4pnoVk5

遊び屋こいのぼり🎏@Reshow_official

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2ヶ月前まで57kgあったのが嘘みたいに今月ずっと54kg台にいられて なんだかんだちゃんど減量できている嬉しさに日々歓喜😋☄️ #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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2024/6/17の食事記録と体重・運動管理 mylife-is-happy.com/1771/ 昨日は1ヶ月ぶりにパンを食べ、その結果の翌朝の肌の変化を感じるという。。。食事と体の変化が面白いです。 #ブログ #ブログ更新しました #食事管理 #体重管理 #砂糖断ち #グルテンフリー #乳製品断ち #チートデイ

マイ@HappyLifeCreator@8888LifeCreator

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今日の体重 52.4kg(+0.8kg) やばすんぎ。でも普通に生活してればすぐに元に戻ると知っている 戻るまでいつもより少しだけ厳しめに食事管理する! #ダイエット #食事管理

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カツオの刺身 トンカツ 唐揚げ 飲みたい気持ちをぐっと抑えて、ノンアルビールをグビグビ。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/OW19ygzogR

U @筋トレ💪ダイエット@Skycafejp

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出社の日 新しいイヤホンを電車で試す。ノイキャン、なかなかいいかも。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/MNfgJ517aI

U @筋トレ💪ダイエット@Skycafejp

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ダイエット中に野菜を食べる理由は?✅低カロリーで栄養豊富なブロッコリーや人参が満腹感をサポート!でも❌過剰摂取や調理方法次第で栄養損失のリスクも。バランスよく食べることが大切です!詳しくはこちら👇 #ダイエット #健康 #食事管理 野菜を食べる良い理由 ✅… pic.twitter.com/23FBuGgi9Q

食に特化したスキルマーケット「食ナビ」@syoku_navi

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本日のカロリー📊 (何だか久しぶりw) 我ながらランチあれでよくもってる🍱 夜のがカロリー高いけど、まぁトータルで良しとして😁 トレない日は2,000以下にしたいからOK😆👌 #カロミル #食事管理 #減量 pic.twitter.com/5aLXMigcSX

da-nana🦥@da_nana777

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バランスの取れた食事はトレーニング効果を最大化します。 タンパク質、炭水化物、脂質をバランス良く摂りましょう。 #健康 #栄養 #食事管理

世田谷区 松陰神社前 つづき整体院。@trainer_nori

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塩抜きで食べていたメニューが予想以上に個人的に美味しくて 最近の標準減量食になってる🤔 胸ひき肉とにんにくの相性って抜群😽👏 #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ゆめこ@HENPS社員@yumeko_henps

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アスパラガスは春から夏にかけてが旬 沸騰した鍋に2分入れたら茹で上がる時短さ・見た目の良さ トッピングするだけで食欲がそそる 栄養素も優秀 他の野菜と比較すると少々コスパ難だがたまに食べたくなる旬の野菜 #筋トレ飯 #mahiの日常 #食事管理 pic.twitter.com/c7oW17v6g3

mahi ⋆͛︎16七神併22ココフリ23個撮@mahi_cos

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久しぶりにお墓参り。その後は恒例の酒井のピーナッツさんへ。やちぼこりアイスが旨すぎる! #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/lJeQj2EdqJ

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がつにんくん しゅうまい 赤ワイン 届いたばかりのイヤホンをセッティング。なかなかいい感じ。早速、通勤電車で試したい。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/WBQAnmSqxa

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酒々井のアウトレットへ。相変わらず、混んでました。端から端まで歩いたのでなかなかの歩数に。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/VVKQgpxPTw

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BBQに誘ってもらったそんな日は 先に筋トレとオールブランやっとく🙏 背中は筋肉痛なので胸と脚サクッと🙆‍♂️ #習慣 #筋トレ #食事管理 pic.twitter.com/Cc6NZYZIrH

遊び屋こいのぼり🎏@Reshow_official

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ダイエットをする上で食事回数は1回とか2回という説もあるけど、ボクは3回食べてる🍚その理由はトレーニングをして筋肉を増やし基礎代謝を高めることや栄養不足になりたくないから😱一度に吸収できる栄養素の量には限りがあるので3食の内容には気を遣ってる🥗賢く食べよう💪🍽️ #ダイエット #食事管理 pic.twitter.com/TSyu6PPTXt

カズヤ/理学療法士×PHIピラティス@kantoly

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胸の日 最近、大胸筋の筋肉痛がしっかりあって嬉しい日々。今日も効いたかな。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキングI lifted 6520 kg on 2024/06/16 @strongapp. strong.app.link/4o2lGPvzsKb

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父の日のプレゼント。未来のレモンサワー。格別に旨い。じっくり楽しみました。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/2pUIBK1ulw

U @筋トレ💪ダイエット@Skycafejp

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カプレーゼ サラダ チューハイ 父の日のプレゼントを頂きました。肩たたき券をゲット。大事に使います。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/oUCPlrpjqj

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錦糸町をブラブラ。イヤホンを買おうかどうかで、迷い中。 #トレーニング #食事管理 #筋トレ #ダイエット #エニタイム #ウォーキング pic.twitter.com/rlMk8TBvRD

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ワタスも今日一日やってみたけど、野菜食べないとミネラル、ビタミン系はマジで不足しちゃうなぁ…😥 #あすけん #食事管理 pic.twitter.com/PinIh97NZX

宮田愛萌@manamodesuga

朝アリナミンのゼリーとプチトマトだし 夜はささみと野菜と米だし こうなる原因本当にお昼に飲んだプロテインしか考えられない。 夜ご飯でピーマン2個ときゅうり1本とズッキーニ1/2本たべてるんだよ??? ちなみにおやつはビスコのいちごとミルクティー

瑠璃色のきなこ@sgjtma

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痩せない?それなら最終兵器どうぞ🤝〜忙しいあなたに〜肌荒れ対策、美肌、腸活多角的にサポートします。#ダイエット #痩せる #コスパ最強 #筋トレ #豆腐レシピ #納豆レシピ #食事管理 #健康 youtube.com/shorts/FG1aNDg…

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