ダイエット備忘録✍️ Day28 サーモンも、ナスの蒲焼もいい感じや。 ナスはもうちょいおいたほうが味染みそうだな！ #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #夕食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 #コストコ #蒲焼 pic.twitter.com/jMk2aNRo7k

夜ご飯ちゃんと食べると、次の日のトレーニングのパフォーマンスが上がるので 月曜日は一段とトレーニングに気合が入ります🏋️‍♂️⚡️ #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限

ダイエット備忘録✍️ Day28 コストコで買った大量のタコ🐙が もうそろそろ消費しきれそうです✨ #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #昼食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 #コストコ #たこ pic.twitter.com/DizdjQI7gT

月経に抗うのは無駄だということを実感したので 昨日はほぼ1年ぶりにラーメン✌️ でもやっぱり私はヘルシーな内容のご飯が好きです😢 #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #減量中 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限 #ラーメン pic.twitter.com/J9igOIgpr4

肩の日 寝坊したので、今、ジムin。あまりの暑さ、びっくりですね。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング I lifted 5210 kg on 2024/07/22 @strongapp. strong.app.link/nH0vLeZGqLb

ダイエット備忘録✍️ Day28 お味噌汁の具材いつも楽だからと しめじとかきのこぽいぽいしちゃうから 他の具材もぼちぼち作りたい！ #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #朝食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/tn4Mx0t2t6

バンバンジー　レバー　赤ワイン 一仕事が終わったので、ワインとつまみでのんびりしました。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/z8S1eqewHA

押上～浅草～合羽橋までお散歩。汗をかいたせいで、体重がガッツリ落ちてました。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/jQNMYwFbs7

ダイエット備忘録✍️ Day27 アイスクリームが美味しすぎるという罪 #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #夜食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/ewf34rmqnT

ダイエット備忘録✍️ Day27 バイト先の店長にご馳走になりました😊✨ 彼も一緒にワイワイ楽しい時間でした🙆‍♀️ #外食 #居酒屋 #hotpepper #居酒屋えちご #ダイエット #食事管理 #夕食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/lja9PqF5ZS

3食目16時10分〜17時10分 キムチ100g 大根スティック165g サラチキ100g 塩昆布7g もち麦🍚100g 4食目21時10分 ホエイ🍓クリーム #おねぇちゃん食事管理 #食事管理 pic.twitter.com/jcRE3FS3BG

＞目指せマイナス〇kg！！自宅で食事管理を行う方法とは？ アプリを使うのがおすすめです。 商品名などを入力するだけでカロリー計算や体重管理をしてくれます。 私は「Fat　Secret」を2年以上使って、10kg痩せました。 #ダイエット #カロリー制限 #食事管理 #自宅 #セルフ #アプリ #Fat　Secret

Instagramはじめました📷 やってる方いればぜひ繋がってください🤝 #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #昼食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 #Instagram pic.twitter.com/MIt98z1Q4r

ダイエット備忘録✍️ Day27 このアイスほんとにめちゃ美味しいのに ヘルシーすぎて夏の相棒になりそうなのでレシピ まとめてスレッドに続きます✨✨ #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #昼食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/AthVn7bXzv

1食目11時〜11時40分 ホエイ🍓クリーム1/2 大根スティック272g 生ハム68g 🍇パントースト1 2食目14時〜14時20分 わかめ酢スープ 大根スティック 銀鮭塩麹漬け116 もち麦🍚100g #おねぇちゃん食事管理 #食事管理 pic.twitter.com/53wyNZgrLR

ダイエット備忘録✍️ Day27 炊飯器で炊いた白米が思ったより余っていたので 炒飯たべました🌾　 (ただラップして冷凍が面倒だったので大量に 作って冷蔵保存) #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #朝食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/jUet5PGbt4

#stvradio @stvradio #Dr.トーコのラジオ診療室　#医療　#ラジオのある暮らし　#ラジオ好き　#腎臓　#透析　#療法　#病気　#楽しい時間　#学びの時間　#ほっとする時間　#先生　#食事管理　#食事　#体を大切に　#ラジオクラウド　#radiko　#素朴な疑問　#ためになる話

ついに！！47キロ台に！！！ maxから-8.7kg！ とりあえず目標の47キロ台になれたから45キロ台までとりあえず頑張れそう🥺 #ダイエット #筋トレ #食事管理 pic.twitter.com/PCc0jac6tw

朝からいつも通りの行列！ #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/EfTnlfqX6P

こんなミュージアム、あったんだ。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/TuBq02Eudk

朝日でひときわ輝いてました。そろそろ、お散歩も折り返し。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/OwcxGYB9Ct

郵便ポストが合羽橋仕様。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/GM6akSGV6x

有名な本とさや。旨い焼き肉、喰らいたい。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/3R9Cp94P8b

浅草寺、通過中。清々しい。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/9oaVdVasi8

浅草駅、通過中 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/32mnAO6rLS

スカイツリー、通過中。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/CKDkbcDFWc

とんかつ　ごはん　ビール ランチはさぼてんで、がっつりトンカツ。ごはん、キャベツのお代わり無料が嬉しい。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/XadNuHSRj5

錦糸町と両国を散歩。バーゲン会場はむちゃくちゃ暑かったけど、いい買い物が出来ました。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/IkbOelzJI6

ダイエット備忘録✍️ Day26 彼の深夜のラーメンが美味しそうすぎて インスタントラーメン4本だけもらいました🍜🙇 #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #夜食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/9NNDj0e8vM

3食目16時〜17時20分 キムチ100g 大根スティック279g サラチキ100g 塩昆布7g もち麦🍚119g 種抜きデーツ3 4食目20時50分 ホエイ🍓クリーム #おねぇちゃん食事管理 #食事管理 pic.twitter.com/WYQrlaJLde

ダイエット備忘録✍️ Day26 めちゃお腹すいてたので…！！！ お外で食べました！ #外食 #庄屋 #ダイエット #食事管理 #夕食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/pzDEBPHiMF

ワイシャツ、お得でした。8枚で9,905円！山喜のファミリーセール、恐るべし。 #トレーニング　#食事管理　#筋トレ　#ダイエット　#エニタイム　#ウォーキング pic.twitter.com/kbuoWljYLe

毎年の楽しみ桃の夏サラダ🍑🥗 皮付きのままココナッツオイルと蜂蜜で さっと炒めてバジルと生ハムと砕いたナッツ CHEESE STANDのブラータも手に入って バルサミコちょっとかけたら飛ぶ美味しさ #桃のカプレーゼ #夏サラダ #食事管理 #クララブラン #瑠美飯 pic.twitter.com/oWYmeVQ1un

1食目8時半〜9時半 ホエイ🍓クリーム 大根スティック265g 🍇パントースト1 2食目12時〜13時半 わかめ酢スープ 大根スティック241g 銀鮭塩麹漬け104g もち麦🍚100g デラウエア #おねぇちゃん食事管理 #食事管理 pic.twitter.com/SzVqOYbxjD

海藻の摂取機会が少ないことに悩んでたけど、スパゲティーに入れることで簡単に解決しました✨ #食事管理　#栄養管理　#スパゲティー　#ダイエット pic.twitter.com/va5BMbmMdM

🙂こんにちは 🌞暑い日が続いてますね🥵 高温多湿のこの時期⛈️には体調管理は勿論ですが 🥣食事の管理にも注意しましょう⚠️ 屋外のみならず室内・車内でも熱中症に注意🙀 また蚊マダニ等🦟の予防対策も忘れずに‼️ 　ovc.asablo.jp/blog/ #高温多湿 #食事管理 #熱中症 #マダニ #フィラリア

ダイエット備忘録✍️ Day26 タコは卵との相性が意外とよくてすきだわ。 #おうちごはん #自炊日記 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #食事管理 #朝食ログ #あわダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/K10rueHUsk

【今日のおすすめ📚】 ⭐️あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ - 国内最大級の食事管理アプリ - amazon.co.jp/dp/B0CNXP439D?… #食事管理 #医学

食事管理アプリを使ったり使わなかったりだったが連続で1602日間記録していたみたい。 記録してるだけではダイエットはできないが、過去に遡ってあの頃はどんな食事内容だったか確認できるのは良いと思う。 #ダイエット　#食事管理 pic.twitter.com/OeuZYrskjr