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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 76kcal50g 納豆 92kcal50g 卵 74kcal52g ・タンパク質 16g ・脂質 11g ・炭水化物 24g 合計 242kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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3月28日夜 玄米 122kcal80g じゃがいも 28kcal47g 豆腐 34kcal60g トマト 3kcal14g ニラ 11kcal60g 白菜の浅漬け 6kcal35g ガツ 69kcal62g 玉ねぎのナムル 26kcal28g ・タンパク質 19g ・脂質 8g ・炭水化物 45g 合計 299kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3月28日昼飯 玄米 122kcal80g 納豆 92kcal50g 鶏レバーの甘辛煮 57kcal43g ・タンパク質 16g ・脂質 8g ・炭水化物 38g 合計 271kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 81kcal53g じゃがいも 29kcal49g トマト 2kcal10g 白菜の浅漬け 4kcal22g カレー 193kcal162g 玉ねぎのナムル 28kcal30g ・タンパク質 7g ・脂質 17g ・炭水化物 44g 合計 337kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3月27日 夜 フライドポテト 53kcal33g キャベツ 19kcal81g ガツ 67kcal60g 唐揚げ 510kcal184g チキンナゲット 121kcal59g ・タンパク質 48g ・脂質 56g ・炭水化物 23g 合計 770kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3月27日昼 玄米 152kcal100g じゃがいも 31kcal53g カレー 100kcal84g 鶏レバーの甘辛煮 101kcal76g 玉ねぎのナムル 47kcal51g ・タンパク質 16g ・脂質 15g ・炭水化物 62g 合計 431kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3/26 lunch 玄米 137kcal90g 大根 10kcal64g ミニトマト 4kcal13g カレー 102kcal86g 八宝菜 70kcal61g タンパク質 9g 脂質 14g 炭水化物 45g 合計 323kcal calorie.slism.jp #nutritionvalue #栄養計算

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今日は肉なしのカレーライス🍛 圧力鍋だから炒めずできる ごはんは食物繊維だから カラダに良い 私の場合は 一食🍚150gくらい #コウの手料理 #栄養計算 #圧力鍋料理 #栄養バランス

こうちゃん🌏🌸@kouchan1014jp

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 朝ごはん じゃがいも 48kcal81g ネギ卵焼き 135kcal74g ・タンパク質 8g ・脂質 11g ・炭水化物 18g 合計 183kcal calorie.slism.jp #栄養計算

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焼きそば じゃがいも 27kcal45g 水菜 9kcal40g 焼きそば 407kcal280g 唐揚げ 97kcal35g ・タンパク質 21g ・脂質 22g ・炭水化物 75g 合計 540kcal calorie.slism.jp #栄養計算

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昼飯 玄米 43kcal28g こんにゃく 8kcal98g じゃがいも 86kcal145g 納豆 92kcal50g ささみ 51kcal52g 卵 74kcal52g ・タンパク質 31g ・脂質 11g ・炭水化物 45g 合計 354kcal calorie.slism.jp #栄養計算

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朝ごはん 玄米 122kcal80g こんにゃく 4kcal45g 豚肉 183kcal50g ・タンパク質 9g ・脂質 19g ・炭水化物 30g 合計 309kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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3/23 breakfast 厚揚げ 73kcal51g 納豆 92kcal50g ミニトマト 5kcal15g ふき 2kcal21g 鶏胸肉 67kcal50g 卵 74kcal52g 大根の味噌汁 18kcal87g セロリの漬け物 4kcal15g タンパク質 32g 脂質 19g 炭水化物 13g 合計 335kcal calorie.slism.jp #栄養計算

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3/22 dinner 玄米 154kcal101g 厚揚げ 49kcal34g ミニトマト 5kcal15g ハマチ 267kcal123g 鶏胸肉 78kcal59g 大根の味噌汁 26kcal122g ふきの煮物 6kcal18g セロリの漬け物 5kcal20g タンパク質 46g 脂質 30g 炭水化物 45g 合計 590kcal calorie.slism.jp #栄養計算

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Google Playのスクリーンショットの説明で、重量変化率をメインにしてみた。 重量変化率は調理後の栄養計算で使うのですが、可食部やだしの%、個数からの質量など、調理後に質量や%が変わる場合にも使えます。 また、これら複数の変化率を一度に登録できるので便利です。 #栄養計算 #栄養価計算 pic.twitter.com/1uj8fMqE2W

栄養計算homepiyo・管理栄養士が作るandroidアプリ@homepiyo

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朝ごはん 玄米 123kcal81g 大根 20kcal135g ささみ 36kcal37g 卵 74kcal52g ・タンパク質 18g ・脂質 7g ・炭水化物 35g 合計 253kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算 #朝ごはん

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3月21日夜 玄米 122kcal80g 大根 6kcal39g 白菜の浅漬け 2kcal12g 肉野菜炒め 403kcal246g ・タンパク質 14g ・脂質 37g ・炭水化物 41g 合計 533kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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3月21日昼 玄米 126kcal83g 納豆 92kcal50g 大根 13kcal84g ささみ 53kcal54g フルーツタルト 111kcal54g ・タンパク質 25g ・脂質 11g ・炭水化物 56g 合計 395kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 50kcal33g 納豆 92kcal50g バレンシアオレンジ 22kcal53g 野菜サラダ 64kcal157g ささみカツ 127kcal65g ・タンパク質 25g ・脂質 13g ・炭水化物 40g 合計 355kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 81kcal53g オニオンリング 107kcal50g ささみフライ 231kcal59g ・タンパク質 26g ・脂質 20g ・炭水化物 38g 合計 419kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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オムライス 大根 5kcal オムライス 308kcal ・タンパク質 11g ・脂質 12g ・炭水化物 43g 合計 313kcal calorie.slism.jp #オムライス #栄養計算 pic.twitter.com/K62K8M3mDW

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3月19日夜 玄米 152kcal100g ヨーグルト 17kcal30g メンチカツ 176kcal9og 野菜サラダ 41kcal100g ・タンパク質 14g ・脂質 9g ・炭水化物 66g 合計 386kcal calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3月19日昼 和風きのこパスタ 443kcal328g 野菜サラダ 68kcal165g ・タンパク質 21g ・脂質 7g ・炭水化物 99g 合計 511kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 123kcal81g 納豆 92kcal50g 大根 4kcal26g 卵 74kcal52g 大根の味噌汁 14kcal65g 玉ねぎのナムル 16kcal17g ・タンパク質 18g ・脂質 12g ・炭水化物 40g 合計 323kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算 #玄米 #納豆

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 152kcal100g 納豆 92kcal50g ブロッコリー 11kcal30g タラ 58kcal80g チェダーチーズ 78kcal20g 大根の味噌汁 17kcal80g 玉ねぎのナムル 19kcal20g タンパク質 33g 脂質 15g 炭水化物 49g 合計 427kcal calorie.slism.jp #栄養計算 #玄米

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3月18日昼 玄米 146kcal96g かぼちゃ 45kcal58g 鶏胸肉 59kcal44g 野菜炒め 48kcal85g 玉ねぎのナムル 31kcal33g ・タンパク質 15g ・脂質 9g ・炭水化物 54g 合計 329kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 122kcal 納豆 92kcal 卵 74kcal ・タンパク質 17g ・脂質 11g ・炭水化物 35g 合計 288kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算 #納豆

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夕飯栄養計算 玄米 116kcal76g かぼちゃ 16kcal21g ナスの塩漬け 5kcal22g 白菜の浅漬け 5kcal28g イワシ 66kcal42g カレー 108kcal91g 玉ねぎのナムル 28kcal30g ミックスベジタブル25kcal34g タンパク質 14g 脂質 15g 炭水化物 44g 合計 369kcal #栄養計算

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ラーメンランチ ミニトマト 3kcal11g 白菜の浅漬け 4kcal24g 豚軟骨 80kcal35g 玉ねぎのナムル 28kcal30g とんこつラーメン218kcal288g タンパク質 15g 脂質 13g 炭水化物 39g 合計 115kcal #ラーメン #とんこつラーメン #豚バラ軟骨 #自作 #自炊記録 #自炊料理 #栄養計算 pic.twitter.com/UXSLFkU4gr

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鰯の焼き魚定食 じゃがいも 55kcal94g 納豆 92kcal50g かぼちゃ 34kcal43g ミニトマト 5kcal16g イワシ 64kcal7g 豆腐とわかめの味噌汁 25kcal81g 玉ねぎのナムル 25kcal27g タンパク質 21g 脂質 12g 炭水化物 38g 合計 300kcal calorie.slism.jp # #いわし #自炊記録 #栄養計算 pic.twitter.com/awIqBVIFuf

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とんこつラーメン319kcal413g 豚軟骨229kcal100g たんぱく質29g 脂質24g 炭水化物51g 合計548kcal #栄養計算 #とんこつラーメン #自炊記録 #自炊 pic.twitter.com/RSr0L9Qcni

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3月16日朝 玄米 114kcal70g キャベツ 14kcal59g ミニトマト 3kcal10g 豚足 114kcal50g 豚軟骨 115kcal50g カレー 123kcal103 玉ねぎのナムル 28kcal30g ミックスベジタブル19kcal30g タンパク質 26g 脂質 29g 炭水化物 46g 530kcal #栄養計算 #ミックスベジタブル

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 玄米 178kcal117g じゃがいも 58kcal98g ナスの塩漬け 6kcal29g カレー 193kcal162g シュークリーム 33kcal18g セロリの漬け物 4kcal16g ・タンパク質 10g ・脂質 18g ・炭水化物 78g 合計 472kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算 #カレー

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昼ごはん 玄米 106kcal70g 豚足 216kcal95g 豚軟骨 229kcal100g 水餃子 224kcal110g ・タンパク質 49g ・脂質 44g ・炭水化物 52g 合計 775kcal💡 calorie.slism.jp #豚足 #豚軟骨 #栄養計算 #自炊

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朝ご飯 玄米 122kcal80g 乾燥切り干し大根 67kcal24g 鮭の塩焼き 59kcal50g セロリの漬け物 5kcal18g ・タンパク質 15g ・脂質 3g ・炭水化物 46g 合計 253kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算 #朝ご飯

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3月14日夜 玄米 122kcal80g 枝豆 14kcal11g たけのこ 8kcal30g 豚軟骨 300kcal131g エビチリ 200kcal164g あさりの酒蒸し 34kcal90g 春雨スープ 21kcal41g ・タンパク質 50g ・脂質 37g ・炭水化物 44g 合計 699kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算

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キーマカレー 玄米ごはん ロカボ 玄米 155kcal102g 枝豆 23kcal18g セロリ 3kcal25g 春雨 39kcal77g キーマカレー 215kcal150g ・タンパク質 13g ・脂質 11g ・炭水化物 78g 合計 435kcal calorie.slism.jp #キーマカレー #自炊 #自炊記録 #栄養計算 #玄米 #ロカボ pic.twitter.com/5EJ2M4ARzp

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春雨 昼 玄米 123kcal81g 切り干し大根 112kcal40g たけのこ 9kcal34g 牛肉 169kcal50g 春雨 33kcal65g ・タンパク質 16g ・脂質 19g ・炭水化物 61g 合計 446kcal💡 calorie.slism.jp #春雨 #自炊記録 #栄養計算

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納豆朝定 玄米 112kcal74g 納豆 92kcal50g ささみ 46kcal47g 大根の味噌汁 21kcal98g ・タンパク質 23g ・脂質 6g ・炭水化物 36g 合計 271kcal💡 calorie.slism.jp #栄養計算 #自炊記録 #朝定

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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 3月12日夜 玄米 155kcal102g 大根 2kcal10g ポテトサラダ 32kcal30g しじみの味噌汁 19kcal80g 肉団子のあんかけ403kcal150g フルーツゼリー 16kcal30g タンパク質 27g 脂質 33g 炭水化物 63g 合計 627kcal calorie.slism.jp #自炊 #栄養計算

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