炎のダイエット部 ケトジェニックは痩せるけど二度とやらない私です。 #炎のダイエット部 #ケトジェニック

身体測定 Inbody まぁまぁまあまあ、そんなすぐに体脂肪落ちるなら誰も苦労せんて🥹✨ (増えとる🤣) #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 16日目 pic.twitter.com/B38hawJx8G

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き😆 水切りヨーグルトタルタルクリーム🧑‍🍳🫶マヨ使わなくても濃厚🤤✨ #タルタルソース #アボカド #サーモン #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/RhoiXg5b9Q

紀文さんの糖質ゼロ麺とモヤシ、それに鶏モモ半分焼いたのでごはん。 今日も脂質少なめ。 自分の身体には『重いの持つんだから筋肉は必要不可欠。だからエネルギーにするなら脂肪な‼️』と言い聞かせながら過ごしてます😗 #ダイエット #ケトジェニック

ぺこらのバイトと逆のことをして階段1000段ほど降りたりしつつ、もっと早く頑張ればよかったのにと🫠 #ダイエット #ケトジェニック #ケーキ食べたい🥹 #それ以上にカツカレー食べたい🤣 pic.twitter.com/Lt18DAJ7CL

ダイエット89日目 まだ出口は遠いけど、着実に😕 2/1スタートから-10.7kg 目標まであと3.3kg あと32日 頑張れ俺💪 #ケトジェニック pic.twitter.com/kY74rsa23d

身体測定 4月29日 ケト15日目。 宿直だけれど明日InBodyの計測に行くので隙間時間でちょっとでも脂肪を減らせるように頑張ります🫡 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/JJwnfmJzcN

🥗ダイエットボウル🥗 エビ　トマト＆オリーブマリネ のせるだけの簡単ご飯🙌 好きなもののせよっ🧑‍🍳😍 #アボカド #エビ #カッテージチーズ #トマト #オリーブ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん pic.twitter.com/Usj0pkJbPM

筋トレMEMO 4月28日 背中。 有酸素運動を多めにして何とか体脂肪を落とす作戦😡 マウンテンクライマーとかバーピーとかやる覚悟はまだちょっと🫠 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/woxm9RKUjd

身体測定 4月28日 ケト13日目。 昨日ゴロゴロしてただけだししゃーない😇 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック 4月15日〜 pic.twitter.com/CBmJQYjf2J

3月 #ケトジェニック やってたけど、全く痩せず 4月 #ローファット にしても全く痩せず 体脂肪率だけ1％増えたのですが、ケトジェニックやるってこういうことなのかしら #ダイエット

🥗ダイエットボウル🥗 ささみわさびチーズヨーグルト和え タンドリー豆腐 #ささみ #タンドリー #アボカド #豆腐 #高タンパク #ダイエット飯 #ケトジェニック #サラダ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/jF4jBBDX1l

* …。 インスリンが出ないのであればインスリンを射てば良いじゃないかという安易な考えに似ている。 * #MMT　#現代貨幣理論　#貨幣理論　#貨幣 #糖質制限　#ケトジェニック　#オーソモレキュラー *

🥗ダイエットボウル🥗 燻製たまご＆チェダーチーズ🤤 スモークサーモン😋 好きなものばかりのせてみたっ🙌 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #スモークサーモン #燻製たまご #チェダーチーズ #アボカド #おうちカフェ #おうちごはん #酢玉ねぎ #ワンプレート pic.twitter.com/e09Q9AHqHP

#ケト 昨晩飲んだ結果最悪 水分との関係 ちょっとお休みぐらいに考えればいいけど 昨晩の筋トレ CZサイクル行脚06:立花 ChestP 80K4r😀 このCZはランドリー付き NYの単身者アパートを思わせる シャワー付いてれば サイクル行脚には👌 #ケトジェニック #ちょこっと聞かせてチョコザップ pic.twitter.com/YDNlpFqb5p

睡眠とケトジェニック食については以前にも書いています ケト食は睡眠に有効だと考えています！ 糖質過剰摂取、それも無意識な摂取の方がむしろ問題になるでしょう #睡眠 #ケト #ケトジェニック x.com/tolucky39/stat…

4/26 start：85.6/43.7 体重：82.4(-3.2) 体脂肪率：39.1(-4.6) 当てにならない体脂肪率でも30%台になったのは嬉しい😂また明日には戻るんだろうけど😎 今月-5kgで着地したいけど難しいかなぁ🧐 #ケトジェニック #ダイエット #基本はローファット pic.twitter.com/Uw9vl44Qbu

【ダイエット50日目】 今日はシャトレーゼの低糖質パン3つと、6ピーチーズ2つと、シャウエッセン１袋（画像なし） 【筋トレ】 ダンベルベンチプレス45kg 12rep×6set スカルクラッシャー20kg 12rep×6set #ダイエット #筋トレ #ケトジェニック

筋トレMEMO 4月25日 ケト11日目の三頭筋。 問題なくトレーニング出来ているけれど、今日は糖質に加えて脂質も少なめなのでどうなるかといったところです😗 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/BXlvPjJPxf

脂肪食べないと太る&&筋肉落ちる😱‼️ #ケトジェニック 下では夜間・就眠時に脂質撮らないと #ケトシス 止まって,糖新生を優先して筋肉消耗 ベンチP 80K4r→3r 落ちた！ 3日間−1200Kcal/dなのに体重増えた😱‼️ 脂肪をもっと、特に夕方〜就眠に摂らなくっちゃ！ #ケト #ケト食 pic.twitter.com/WIHyYcXJF2

🥗ダイエットボウル🥗 鶏むね肉でケイジャンチキン🤤 タンドリー豆腐 水切りヨーグルト　酢玉ねぎ ピクルスでタルタルソース🧑‍🍳🫶 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #ケイジャンチキン #鶏むね肉 #豆腐 #タンドリー #ワンプレート #おうちカフェ pic.twitter.com/76cTNTztfO

ケト10日目 4月24日 軽く寝坊したので体重測れず🤣 腿の攣ったような感じが残ったままなので、無理せず過ごしていこうと思います。 #ダイエット #ケトジェニック #ケーキ食べたい🥹 #それ以上にカツカレー食べたい🤣

糖質制限中にハンバーガーなんて とんでもない！と思うかも しれないけど、 ビッグマックでも糖質は 茶碗一杯の米と同程度だから 一日単品一食くらいはセーフかも (緩めの糖質制限なら) ポテトとホットケーキはだめよ #ケトジェニック #糖質制限 pic.twitter.com/XErWAuwDDJ

4/24 start：85.6/43.7 体重：81.4(-4.2) 体脂肪率：43.2(-0.5) ケトン体若干弱め。 昨日は出張、今日は外食 うまくやらないと週末の出張でタガが外れそう💦 頑張らねば！ #ケトジェニック #ダイエット #基本はローファット pic.twitter.com/ah6UvCbnpF

目標達成したので、 今日で二度目の #ケトジェニック 期間を 終了します！！ 3/10から45日間の糖質制限で ◎体重 6.6kg減 ◎体脂肪率 6%以上減 という結果でした！ 今後はゆるやかに普段の食事に戻して行って、それと寝る前の糖質はやめようと思います。 夜中に小腹が空いたらゆで卵！ #おみづケト pic.twitter.com/7lxSrbwyOE

サーモン＆アボカドホットサンド ケバブソースサラダパスタ ゼロ麺で🤤🙌 🌮コフタケバブタコス🌮 オート麦Ｆでトルティーヤ🌮 ぜ〜んぶ大好きなものばかり😍🤤 #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #アボカド #サーモン #ケバブ #糖質ゼロ麺 #パスタ #おうちカフェ #タコス #ホットサンド pic.twitter.com/X2Kry9zWkc

アニカラ、持ち込みで、結局たらふく食べてしまった〜💦 明日からまた頑張ればいいさ。 #ケトジェニック #糖質制限

今日は歩く仕事だったので測ってみたけどそこそこ行くな😗 #ダイエット #筋トレ #エクササイズ #ケトジェニック pic.twitter.com/8QZI7lFFi5

ぎゃあ、いきなりステーキ4月から グリルチキン&ひとくちカットステーキがなくなってしまった (グリルチキンもソースがつかなくなってしまった) #ケトジェニック twitter.com/96wver/status/…

久々にかましました たんぱく質 50g 糖質 15g 食物繊維 大量 ネ申！ #ダイズライス #肉野菜あんかけチャーハン #ケトジェニック #ケトラー pic.twitter.com/mSEEILy9Ff

実は #減量 しようか大分迷っていたんだけど、流石に #体脂肪率 27 % 台は不味いかと、今朝から久々に #エアロバイク を漕ぎ始めた。 本格的には切り良く 5 月から二ヶ月、目標 65 kg を 。。。 今回は #ローファット かなぁ。 #ケトジェニック は金銭的に厳しい。 何処まで挙上落とさずいけるかな？ pic.twitter.com/66YPSBombV

11日目 毎日肉肉しいのも何なので業務スーパーのサバ缶を挟んでいます。 水煮缶を基本路線にたまに味付け缶 価格はそれぞれ98円、108円（税別） インフレ中、生活応援有り難し。 #ケトジェニック #業務スーパー

ハイパーイケメンだな、おまいら #鶏ハム #肉野菜炒め #米無し #ケトジェニック #ケトラー pic.twitter.com/wY6ry1KA59

ケト終了。 20日間で-3.9kgでフィニッシュです。 今回のケトはいまいちだったので次回はMCTオイル使おうと思います。 次は夏の連休明けからやろう。 #ケトジェニック #筋トレおじさん

ケト7日目 4月21日 今日は食パン１枚だからやらかしでもなんでもない範囲。ただ昨日のソフトツイストは本当にやらかしたので気を付けていこうと思います😗 #ダイエット #ケトジェニック #ケーキ食べたい🥹 #それ以上にカツカレー食べたい🤣

🥗ダイエットボウル🥗 サーモン焼き🤤 エアフライヤーで焼いたよ🧑‍🍳 裏返す必要ないので身崩れ無しで安心😆ディルヨーグルトクリームをつけて🙌 #ダイエット飯 #ケトジェニック #アボカド #サーモン #酢玉ねぎ #ベヒーリーフ #オリーブ #ワンプレート #おうちカフェ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.twitter.com/JkpOvpqrER

MCTリセッタ なたね油由来のMCT配合オイル なたね油には含まれないはずの中鎖脂肪酸を エステル交換技術で生成しているとか。 スーパーで600mlが398円。安すぎて怖いけど、中鎖脂肪酸の含有量はココナッツオイルの8分の1相当で納得。 試しに購入。 #ケトジェニック taisibo-navi.com/products/reset…

🥗ダイエットボウル🥗 ルッコラ　カッテージチーズ　 くるみクランブルサラダ🤤🧑‍🍳 ささみはスパイスつけてエアフライヤーで焼いたよ🙌 オリーブは燻製🥰 #アボカド #ささみ #くるみ #ルッコラ #カッテージチーズ #オリーブ #サラダ #ダイエット飯 #ケトジェニック #糖質制限 #ワンプレート pic.twitter.com/R3u3vlkzf4

運命っていうか絶対に体脂肪を目標値まで落として行くしかない‼️ ケト頑張ってるところに山岸秀匡さんがケトダイエットの動画出してくれて、サインに対しても『喜んで👍』なんて言われたらさ‼️ #ケトジェニック twitter.com/HideYamagishi/… pic.twitter.com/dDYHHpLmcP