本日の #午前ラン 7時半〜6℃☁ ジョグ···仕事と用事で中4日 長〜い距離···ゆっくり～10km以上と思ったが、寒くて短めで引き返す😿 結局、ところどころ刺激入れながら、フィニッシュ 寒〜い···防寒対策が必要です #ジョギング #ランニング pic.x.com/hvUeJOOmLT

#午前ラン 21.37km #ランプラ #ラン月 こんばんは⛅️ 今朝は150分LSD。 朝起きたら左のお尻も筋肉痛😓 昨日(最近にしては)強度上げたランしたけど無意識に庇いながら走ったため反対の臀部が筋肉痛になったのかな？ 今日はとにかくゆったりとフォーム意識しながら走りました😌 #garmin #BeatYesterday pic.x.com/LRhWS24rCp

日曜午前ラン 9:00スタートの16km 昨日走れなかったので少し長め 18℃はラン日和 青空だと脚も軽やか 3枚目の写真以外は、走りながら撮影 シャッタースピードを早くしてブレないように 青空の下、気持ちよく走れました #午前ラン #朝ラン #ランニング pic.x.com/ktdahYsOjk

昨日、一昨日と国立に行くためにサボったので一眠りしてから走りに行って来ました🏃‍♂️ 走ってても昨日の悔しさが… #朝ラン #午前ラン #ルヴァンカップ #アルビレックス新潟 #albirex pic.x.com/5qiFfcxDCY

午前ラン 今日は #つくばマラソン練習会 の最終回、#ハーフマラソン に参加してきました。 あいにくの雨で途中強く降る時間帯もありましたが、本番に向けていい経験になりました😊 #午前ラン #ランニング #フルマラソン #つくばマラソン #あと22日 #雨の中のサポートありがとうございました pic.x.com/YfkkALRnK2

本日の #午前ラン 11時〜13℃☁ 自宅→公園アップジョグ2km→公園内400m(rest200m)×10→公園内＋自宅までダウンジョグ3.4km 走るには、丁度よい気温☺ 落ち葉がたくさん··· いつ降雪あってもおかしくない😿 #ジョギング #ランニング pic.x.com/GmvWEFuPdR

今日は海まで走って来ました🌊 途中にある峠の往復がすごくキツかった😟 #朝ラン #午前ラン #佐渡島 pic.x.com/gX229XKhBc

#午前ラン 23.31km #ランプラ #ラン月 こんにちは☁ 今朝は2H15mJOGで21zrm😑 水曜のランで違和感あった右股関節は翌日にしっかりした痛みに変わり2日の休足を余儀なくされました😭 今日も痛みを感じながらのランになりました😵 古傷なのでうまくつきあうしかないです🥺 #garmin #beatyesterday pic.x.com/VhQJm1OTpV

本日の #午前ラン 10時〜17℃☀川沿いラン！ キロ6分弱でゆっくり〜のスピードで →折り返しから、天候が曇りとなり、寒くなりました。 →後半も垂れることなく、一定のスピードを保つことができました。 大会まで、あと5日。 #ジョギング #ランニング pic.x.com/YLrxyjqeLW

こんにちは︎ ︎︎︎︎︎☁︎︎ #午前ラン 8㌔🏃 オフでも良かったんだけど走ってきた。 MATCHの違う味のやつ売店で見かけて衝動買い。 いつものが好きかな。 #ぼっちラン #ランニング #MATCH #パインソーダ pic.x.com/GECITWsSm4

#午前ラン 24.43km #ランプラ #ラン月 こんにちは☁ 今朝は2H22M22Sなロング走で22zrm(24.42km)+10m(惜しい😅)。 今日子どもの運動会の予定が明日に順延されたので、ロング走は繰上げて今日実施しました😌 20分位でキツくなってペース落ちたけど、その後落ち着いて淡々と走れました🙆🏻‍♂️ #garmin pic.x.com/qB41E03NsS

12㎞、アップダウン有りコース。かなり暑くなりましたが、木陰のコースはかなり風が気持ち良かったです。一定ペースで走りきりました。 #ランニング #午前ラン pic.x.com/IYomdOi7zQ

本日の #午前ラン 10時半〜18℃☀ 川沿いジョグ14キロをラン。 ゆっくりジョグのはずが、天気と体調のせいで、負荷を少し感じて、走らされてしまいました。体調は、疲れもなくよい感じです。 大会まで、あと13日。 #ジョギング #ランニング pic.x.com/hefIlNLDxE