仕事終わってからラン🏃‍♂️💨 気温37.2℃😵そりゃ〜肌もヒリヒリするわ😓 #仕事終わってから #正午ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/bBPbSI97cA

#6kmラン #34分24秒 #ペース平均5分43秒 #10月6日鶴ヶ城ハーフマラソン 走り出しが7時過ぎたので日差しが出て暑くなってしまった💦 なるべく日陰を走るようにしましたが、ゆっくりペースでラン👍😄 今日の「登城ラン」はお城の中まで行きました💪なので6kmになりましたよ😄 赤べこはまだ牛舎の中😆 pic.twitter.com/3aUZEJGW1s

夜勤明け仮眠😪からのラン🏃‍♂️💨😁 夜勤明け30℃超えの暑さの中、良きペースでラン🏃‍♂️出来ました😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mwMMI1dbld

日中ラン🏃‍♂️😁 湿度が高くラン🏃‍♂️後は滝汗💦💦でしたが走って🏃‍♂️心身共にリフレッシュ出来ました😆 今日の夜勤頑張ろっと💪 #夜勤前の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/RJa7yOikIY

仕事終わってからラン🏃‍♂️💨😁 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/w1ilCNWhPB

おはようございます☁️☂️ 今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️💨😄長い夜🌉になりますが頑張って💪明日は美味い物でも食べます😋 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/aeXlFlVSed

今日は夜勤なので日中ラン🏃‍♂️😄 30℃超えの暑さの中でのラン🏃‍♂️となりましたが走って🏃‍♂️汗かいて💦💦心身共にスッキリ出来ました😆 #夜勤前の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/ve9oOyShOM

仕事終わってからラン🏃‍♂️💨😄 良きペースで走れました😆明日は夜勤なので夜はまったり過ごします☺️ #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mBdUSijRNT

夜勤明けラン🏃‍♂️💨😁 #夜勤明けの過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/HeclRnh9I6

今日も休みなので日中ラン🏃‍♂️😄終始雨☔️降りでしたが走って🏃‍♂️心身共にスッキリ😆 #休日の過ごし方 #三連休 #日中ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/wHtqJGpK17

今日、夜勤なので日中ラン🏃‍♂️😁 夜勤頑張れば3連休😆✌️頑張るぞー💪 #夜勤前の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/3qKF1wsE9O

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 終始シャワーラン🏃‍♂️🚿となりましたが心身共にリフレッシュ出来ました😆 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ライバルフライ2 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5xhT7QVDdJ