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今朝は気温18℃ 曇天☁️の下、出張ラン10.10km♪ 本日も早朝 皇居ラン🏃💦 三宅坂の下りを利用して、2㌔ちょっぴり頑張る走💨(7’48”) #NIKE #ZoomflyFlyknit 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/zX7bZMa6tY
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今朝は気温10℃→14℃ 晴れ☀️の下、朝ラン16.16km♪ ピッチ🦵を意識して、10milesビルドアップ走🏃💦（6’14”→4’07”💨） 今日の予想最高気温は30℃らしい...🥵 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/l1XHfhPPeh
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昨日は休足👣、からの... 今日は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン5.67km♪ NI.DO.NE.で出遅れ😪、距離短めのショートインターバル200m(Rest200m)×10本🏃💨（38”〜40”） #ASICS #MagicSpeed2 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/BIaYQwjwdo
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今朝は気温12℃ 快晴☀️の下、朝ラン5.55km♪ 明日10㌔のレース？があるので、距離短めジョグ🏃♂️💦＋WS150m×3本💨 本日レースのみなさま、楽しまれてください🤗 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/uEaqvtvRHr
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今朝は気温14℃ 曇り☁️の中、朝ラン16.16km♪ 黄砂🟨のせいか視界が悪いなぁ〜的な、10milesジョグ🏃💦 折り返してから下り基調で3㌔ちょっぴり頑張る走💨(12’08”) #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/IaiwYJExPH
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昨日は休足👣、からの... 今朝は気温10℃→12℃ 曇りの下、朝ラン11.11km♪ 走り始めは体が重いなぁ〜的なおまかせペースジョグ🏃💦 Garmin⌚️のStatusは、Maintaining🟡 Avg Run Cadence 172 spm Avg はStride Length 1.05 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/sIcAy8tcuC
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今日は気温11℃ ☁️/☀️の下、朝ラン9.99km♪ 田舎道の周回コースを、薄底シューズでショートインターバル400m(Rest250m)×8本🏃♂️💨 (89”, 91”, 87”, 86”, 88”, 86”, 87”, 88”) #ASICS #Tartherzeal6 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/m43LJre3Dh
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昨日は休足👣、からの... 今日は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン9.99km♪ 一昨日のレース（東北風土🍶）の疲労が残っているかなぁ〜、というかんじのおまかせジョグ🏃♂️💦 Avg Run Cadence 172 spm Avg はStride Length 0.98 cm #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/lNGu5XYgxM
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昨日は東京に移動🚄、からの... 今日は気温13℃→17℃ ☀️の下、出張ラン8.88km♪ 日本橋（日本銀行🏦）発着、箱根駅伝🎽のスタート＆フィニッシュ地点経由で皇居🏯を一周ジョグ🏃💦+WS200m×3本💨 #NIKE #ZoomflyFlyknit 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/v8fJ1FWSko
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今日は気温7℃ 🌤️の下、朝ラン7.77km♪ ニューシューズ✨をシェイクダウンジョグ🏃💦 3,500km走ってヘタった🥀シューズとはクッションと反発が違いますね⤴️ Avg Run Cadence 170 spm Avg はStride Length 1.00 cm #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/AYOAMuJTaJ
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今日は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン11.11km♪ 田舎道の周回コース🌀で変則インターバル1km(Rest330m)×5本🏃💨 序盤は抑えて？、ラストだけ追い込み💦(4’07”, 4’05”, 3’59”, 3’58”, 3’45”) #ASICS #MagicSpeed2 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/fPnEtfb0pF
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昨晩は歓迎会🍶だったので朝ランは回避😴、からの... 今日は気温22℃ 晴天☀️の下、昼ラン12.34km♪ 桜🌸の回廊をゆるゆる登って↩️ 下ってのおまかせジョグ🏃💦 Avg Run Cadence 170 spm Avg はStride Length 0.98 cm #ASICS #GlideRide 👟 #Zamst #Footcrafts #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/qwlCnijUKk
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私はいつもどおり天せいろを頼んで、相手は鴨せいろかなにかを頼んだのよ。 👦🏻海老1個もらっていい？ 👧🏻天ぷら好きなら単品で盛り合わせ頼む？？ 👦🏻ううん、大丈夫！もらうね😆 ってことがあったんだけど、これに限らず親しくない人からのひと口ちょうだいとかいうの無理すぎる
これ見ながらご飯3杯いけます。
これは飼い主のごはんがカップ麺なのでもらえないとわかっている拗ね犬
バカ混んでる駅前をこれで駆け抜ける男の子がいてなんかコナンみたいだった
「明石海峡大橋の工事で死亡事故ゼロ」 あまりにも凄いこと。 橋の科学館にも掲載されてます。 #プロジェクトX
ワイ「やり直しだってさ」 技能実習生「(´･ω･`)」 ワイ「ココやり直すから、周りきれいに掘っといて」 技能実習生「うん(´･ω･`)」 ワイ「ほんとに綺麗で草」
ヨガを1万人に指導してきたけど、コレ本当に全身痩せする。波動も上がるので、運気落ちたら、すぐにやって欲しい。「くびれ」「だるま背中」「下腹の浮き輪肉」「タプタプ二の腕」全部やっつけちゃう。セロトニンとアドレナリンも出てハッピーになるし、やる気スイッチも入るから、ブクマしてねっ
これあの見る度にずっと思ってたんだけど、このヒラヒラの部分クレープの生地にしか見えない
おいこいつアウトやろ
全カップルに耳寄り情報！！ デートで1番楽しい場所は、 昭和記念公園です！！ にゃんにゃんと今までありとあらゆるところでデートしましたが、いつも最高記録を更新してくる！！ 冬に行った時もイルミネーションや簡易バーベキューできるとこあったりして最高やった！！ もっと評価されていい！！
