勤務明け E60min🐴 これから隊員の遠足(訓練)の引率🚌で 17時まで拘束 今期からようやく導入された タイムカードの意味とは… 職場をランステがわりに使ってるから まぁいいか😛 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #遠足 #救助大会 pic.twitter.com/2DjPZNQIfR

週休日 日曜の上尾5000へ向けて 5000変化走 🏇800(r200)×4+1000 大泉トラック貸切のため 樹林公園800コースで実施🐴 ポイント練習やったら DRAGON BALLウエハース ひとつ開けられるシステム🐉 夜は神宮🏟️で🎏応援⚾️ #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #CARP pic.twitter.com/oODaBpv54V

🚑勤務明け 都民のフリして クロカンジョグ80min🐢 昔ながらの滑り棒のある 隠しアイテムみたいなちっさい分署に応援勤務 ハワイ島の豚飼ってる分署見に行ったのを 思い出した🐖 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #光が丘公園 #クロカンジョグ #応援勤務 pic.twitter.com/LTAY633sZf

週休日 希望どおり黄砂薄めだったので ポイント練習決行🏇 アップ4㎞ I1200(r400)+R400(r400)🏇 7㎞ジョグ I 3′18″/㎞ R 3′/㎞ トレーニング2時間 ハイボールしばいて ２歳児と昼寝3時間の休日😪😪 #陸上 #マラソン #中長距離 #インターバル走 #大泉中央公園 #ハイパースピード pic.twitter.com/hO0iTn4v6c

evolution trackclub 水曜日、足立練習 短距離チームはマスターズクラスのみ 技術面においてはほぼ完成の域に達している 来週末からいよいよレース ここまでかなりいい準備が出来ている #evolutiontrackclub埼玉 #evolutiontrackclub北海道 #短距離 #中長距離 #陸上競技 #陸上競技クラブ pic.twitter.com/Y0VxvcTXfk

日勤日 通勤ジョグ6+8㎞🐢 明日はポイント練習予定🏇 おじさん中２日でイケるか 黄砂は薄めを希望 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 pic.twitter.com/X7og65ejLN

トラックシーズンが始まり、すでに全国各地で好記録が出てますね！ #陸上競技　#スパイク　#中長距離　#長距離　#中距離　#ランニング 中距離・長距離スパイク　21種を紹介！【2024年４月版】 if-sports.jp/%e4%b8%ad%e9%9…

週休日(AM3h出勤) 終わり次第競技場直行 🅿︎①T3200(r400)×2 🅿︎②2×(R200+200+400)r各同 T3′36-40″/㎞ R36″ 72″ 今シーズンスパイク始め👟 まるで初夏☀️ 今日の酒は旨かろう🍺 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #暑熱順化 #ドラゴンフライ pic.twitter.com/tq4SvCN0KI

勤務明け E70min🐴 サーティワンは大行列だった🍨 らしい レースはあれだけど トレーニングは寒いより 暑いほうが好きかな🥵 適度な暑さね☀️ 明日は今シーズンスパイク始めしよう👟 #陸上 #マラソン #中長距離 #暑熱順化 #BR31_Icecream #福袋　やっと使った pic.twitter.com/aq9qQJ7O2I

#東京学芸大学 には構内にほぼ1kmのコースが設定できます。 動画はブレブレですが、1kmコースを1周してみました。 #学芸大　#学大　#陸上　#陸上競技　#競歩　#長距離　#中長距離 youtu.be/zRdrvtOF5Lg?si…

水曜日、足立練習 短距離チーム 今日はマスターズクラスのみ コーンドリルでレースプランの確認 その後は120mを3回 100mの後半区間を意識 一回一回確認しながら集中した練習が出来ました。 #足立区地域生徒募集 #川口市地域生徒募集 #部活難民 #evolutiontrackclub埼玉 #短距離 #中長距離 #陸上競技 pic.twitter.com/rxLvodemjY

週休日 Eペース90min🐴公園クロカン巡り 光が丘⛲️ 大泉さくら⛲️ 大泉中央⛲️ 樹林⛲️ 一年分の桜観た🌸 マックのL Lセットでカロリー回収🍔🍟🥤 #陸上 #マラソン #中長距離 #サブエガおじさん #クロカン #花見ラン pic.twitter.com/hzbkfakHqH

勤務明け 花見ジョグ75min🐢 朝からの雨風で 桜は散り際🌸 菜の花は満開🌼 河川は増水🏞️ 明日はEペースで いーでしょう🐴 #陸上 #マラソン #中長距離 #サブエガおじさん #花見ラン pic.twitter.com/b6pjcF63rM

週休日 ポイント練習🏇 🅿︎T1600(r200)×4 +R200(r200)×8 T:3′36″/㎞　R:37″ 桜満開スタジアム🌸 大泉中央公園トラックは 部活生で賑わっていた🏃🏃‍♀️ 朝霞と大泉でいつもお見かけする 超速いおじさま🏃‍♂️ 話しかけたいけど早すぎて話せないw #陸上 #マラソン #中長距離 #桜満開 #サブエガおじさん pic.twitter.com/xJYDeikLvQ

日勤日(AM) 通勤ジョグ合計15㎞🐢 あいにくの天気だったけど 桜は満開🌸 日曜の休日訓練が無くなり 競技場でのポイント練習に変更へ🏟️ ラッキー🤞 #陸上 #中長距離 #マラソン #通勤ラン #花見ラン pic.twitter.com/shGdifkY83

春合宿3日目午前練習は雨天走路での筋トレ。いよいよ、午後は本合宿ラスト練習 #evolutiontrackclub埼玉 #evolutiontrackclub北海道 #短距離 #中長距離 #陸上競技 #中学校部活動 #地域スポーツクラブ #川口市陸上競技クラブ #戸田市陸上競技クラブ #千歳市陸上競技クラブ #個人のレベルに合わせて指導 pic.twitter.com/q4dfEXot71