・ジョグを楽しむ ・2024年ようやく初乗り ・久しぶりの30km走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

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ジョグ含むインターバル走13.5キロヨシ‼️今日のしんきろうハーフはエントリー忘れにより欠場😭次回こそは必ずや💪#富山 #入善 #インターバル走 #ランニング pic.twitter.com/T28ihiJeLt

ペガサス40新調しましたので早速走ってみました。どんなトレーニングでもオールマイティに使えそうです👍 5月トレランチャレンジ用のシューズも検討中です✨ #朝ラン #インターバル走 pic.twitter.com/TWwK7MOYaJ

本日ご紹介するのは💁 #サッカニー #エンドルフィンスピード4 ナイロンプレート搭載のスピードモデル‼️ #ペース走 #インターバル走 等のスピード系トレーニングにおすすめ🏋️ サブ3.5 サブ4 を目指す方のレース用としても👍 ぜひ店頭でお試しください😎 #SAUCONY #ランニング #マラソン #トレラン pic.twitter.com/xoOa4SIEdv

・夏場に向けたトレーニング ・上位1割には食い込みたい ・1分の壁はかなり高い #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

・夏場に向けたトレーニング ・上位1割には食い込みたい ・1分の壁はかなり高い #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

#インターバル走 やってる最中しんどいけど、終わったらめっちゃ気持ちいい #ランニング pic.twitter.com/TEGe2Wkd4Q

4/20 5km先まで 山菜の買い出し 夕飯は 天ぷらにして 美味しくいただきました(^^) 4/21 #朝ラン 滅多にやらない #インターバル走 ペースうんぬんより 「速く」走る 気持ちを 思い出させるように。 サクッと終わるメニューでも やっぱりキツかったです…(^^;) #飽きない #ように #無理しない pic.twitter.com/gMWNMqUsc4

週休日 希望どおり黄砂薄めだったので ポイント練習決行🏇 アップ4㎞ I1200(r400)+R400(r400)🏇 7㎞ジョグ I 3′18″/㎞ R 3′/㎞ トレーニング2時間 ハイボールしばいて ２歳児と昼寝3時間の休日😪😪 #陸上 #マラソン #中長距離 #インターバル走 #大泉中央公園 #ハイパースピード pic.twitter.com/hO0iTn4v6c

＋アップ,ダウン2.5km 今日は #ポイント練 の日🔥🔥 変則 #インターバル走 🏃‍♂️💨 (400m+1000m)×5 R:200m&400mジョグ 設定400m:85秒(3'32"/km),1000m:3:45 ⏩手動ラップ(疾走区間のみ) 81→3:43→87→3:45→86→3:41→85→3:47→84→3:48 設定ほぼクリア✌🏻 キツかった🤮 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.twitter.com/jypSjvb7wd

今日は雨止んでたのでインターバル！ 先週より1本増やした 地道にやってこ〜✌ #ランニング #インターバル走 pic.twitter.com/v63CVXM1Ty

・日の出ラン+1kmTT ・英検3級を受けてみた感想など ・ターサーRP3で10kmペース走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

・日の出ラン+1kmTT ・英検3級を受けてみた感想など ・ターサーRP3で10kmペース走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

4/14(日)夕方 5kmジョグ→インターバル走1km＆レスト90秒ジョグ×5本→5kmジョグ 疲れた… #トレーニング記録 #ラン記録 #インターバル走 #ゆるランナー #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/GqenQMXKxJ

・お花見ラン ・サクラが満開の高島市 ・インターバルTって、やっぱりきつい #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

水戸黄門の歌で「泣くのが嫌ならさぁ歩け」っていう所の意味はウォーキングしろってことなのではないのか？ #ウォーキング #インターバル走

#うまれん 本日のメニュー ①動き作り ② インターバル(400m＋400m)*2 ③皇居2周JOG 10km ＋6km jog 合計18km お疲れ様でした😊👍✌️ #富士五湖ウルトラマラソン100km まであと9日 週間走行距離 114km👣 #くれいじーかろ #インターバル走 #サブ35への道 pic.twitter.com/37x5FC7kqi

今日のブログのテーマ 桜満開水曜練習会 #サブ3 #サブスリー #都道府県制覇 #フルマラソン #水曜練習会 #マーキュリー #チーム金港堂 #チム金 #team_kinkodo #インターバル走 #金沢市営陸上競技場 #満開の桜 #人文字 #あだち五色桜マラソン sub3prefectures.blog/workout2024041…

＋アップ,ダウンジョグ4.2km 今日は #ポイント練 #インターバル走 3000m+2000m+1000m R:600m&400mジョグ繋ぎ 2組が3:40,3組が4:05 自信なかったけど２組で🔥🔥 結果、撃沈😇😇 2本目の2000mからは4:05で 3本目1000mはフリー設定 まだまだ修行が足りんな #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #JOG pic.twitter.com/RkWUz897Bw

・ジョグ+1kmTT ・桜を見ながらの20kmジョグ ・10kmペース走 #インターバル走 #箱館山 #箱館山 気になる方は要チェックです✨ 　　　　↓↓↓↓ ▼風を感じて2 blogmura.com/profiles/10679…

今朝は #インターバル走 1000m×5本😄 花見ランを楽しんで、カラダを追い込んで、のランでした。 京都の桜は今日が見ごろらしく、朝からたくさんの方が写真を撮っていまして。 私もそれに釣られて、アップしながら撮ってみました。 肝心のランの方は、久しぶりにしっかり『タレ』ましたー🥲 pic.twitter.com/Bxeg8LGHeZ

#インターバル走 はキツかったなぁー🏃‍♀️ でも汗かいたらちょっと気持ちもスッキリしたかも♪ さあ帰ってご飯食べよ。 #ランニング #有酸素運動

初めてインターバル走らしき練習。 今まで10キロのペース走か、ロング走しかやったことなかったので。 1キロ走って、1キロゆっくり。 インターバル走てこれで合ってる？？ #インターバル走 #ターサーRP3 #浜寺公園 pic.twitter.com/2tv2YZNqSq

今日はトレーニング新メニュー！🎉 ロードバイクインターバル走🚴 いつもの距離約1キロ、平均斜度6%の坂を 平均時速11キロ(レスト１分)×6本行ってきました #ロードバイク　#インターバル走　#夜トレ pic.twitter.com/6E2w0fzcfC