#今日の練習r 10km jog 🥰(設定ペース6'30) 今日は右股関節に違和感があり様子見でゆっくりペースで走る。行けそうなら+1kmレースペース(5'30)で行く予定が、またもやGARMINが電池切れ。(充電しとけ！)適当に流しを入れて終了。それでも走った自分よくやった💮💯🙆🏻 #ジョギング #マラソン まで116日 pic.x.com/QuCS8XUen3

#今日の練習r 10km jog 🥰(設定ペース6'20) この前、久々に大好きなグライドライド3を履いたら、柔らかすぎて違和感があったので、今日はスパルタ(以前履いて硬いと思った)なアドレナリンを履いたら意外としっくりくるじゃないか。感覚って変わるんだな。 #ジョギング #夜ラン #マラソン まで118日 pic.x.com/hOuYmVYB6L

#今日の練習r 10km jog 🥰 (ペース6'20) 昨日の27kmLSDの疲労は特になし。今月は平日もコンスタントに練習できたので、月間走行距離167.2km (150km超えは1年振り！)来月は200kmまで伸ばしたい。怪我しないようにケアしながら行きましょう❤️‍🔥 #ジョギング #ランニング #朝ラン #マラソン まで119日 pic.x.com/Ek03Q5tRJr

#今日の練習r 27km LSD🤩 GARMINを充電をしたら消えたと思っていたデータが保存されていたので再ポスト。朝イチのおかげか超スローペースだからか以外とオーバーヒートせず走れた。冷感素材のグッズはどうなのかね？1枚布を纏うということは暑いんじゃないのかね🤔 #ジョギング #ランニング #朝ラン pic.x.com/QnN0pWlIbh

#今日の練習r LSD27km🤩 本当は30km行く予定だったがGARMINの電池切れで終了。心拍が150行かない程度のスピードに押さえて走った。朝6:00スタートで終了後9:15くらいにスーパーに寄ったので目安で算出。朝早くからよくがんばりました💮💯🙆🏻‍♀️ #ジョギング #ランニング #朝ラン #マラソン まで120日 pic.x.com/2TtVQYBUHZ

#今日の練習r 10kmジョグ(6'30)🥰+1km(5'22) 途中からシャワーランだったが0.6mm程度の雨ならむしろ気持ちがよい。 今日は+1kmでサブ4ペースをどれくらいの出力で走れるかを試した。以外といけるじゃないか✌️これをあと42回繰り返すだけ！出せないスピードじゃない！ #ジョギング #マラソン まで122日 pic.x.com/1VfCyJuwuV

#今日の練習r (昨日)ラブリとおさんぽ🥰 2.53km 右足内側広筋なのか外側広筋からなのか前ももから右膝に🦵に違和感ありで休足。伸ばしたり、マッサージしたりしてケアをした。そのおかげか今朝はマシになった。今日は仕事終わったら走るぞ！ #ジョギング #ランニング #夜ラン #ウォーキング #さんぽ pic.x.com/3jk2AJ0ZRu

#今日の練習r 10km jog (ペース6'20)🥰 今日は設定を決めて走った。ナイスペース👍 仕事終わりに10km走れたの久しぶりじゃない？よくがんばった😊 しっかりケアして明日に備えよう！ナイスラン👍 #ジョギング #ランニング #マラソン #夜ジョグ #夜ラン 💮💯🙆🏻‍♀️ pic.x.com/ghLagox6gh

#今日の練習r 3km jog 🥰 (昨日) 金沢マラソン当選🎉 カムバックサブ4！でがんばる❤️‍🔥💪 計画的に練習しないとな。30km走も何回か取り入れたいし。レースペースの5'30が楽に走れる様にスピード持久力も強化したいし。スマホ見てる暇があったら走れ！#ジョギング #ランニング #マラソン まで 124日！ pic.x.com/li8yEZrQxS

#今日の練習r 多摩川ハーフマラソン 大会当日🥳 結果: 1周目でリタイヤ🥵 GARMIN計測6.17Km 土ゾーンはペガサストレイル4の凹凸がいい感じで滑らず履いて行って正解だった。ただ呼吸が限界だった。この暑さで走るとか変態だろ！(最大級のリスペクト🤩) 完走された方、参加された方。お疲れ様でした👏 pic.x.com/l21n02K0h0

#今日の練習r 9km jog🥰+100m ×10 明日のハーフマラソンのコースが1部土なので、反発の期待できるシューズは恩恵が得られない可能性がある。滑りずらいペガサストレイル4で行こうかと思っている。結局暑さでシューズの恩恵を受けるどころか走るだけで精一杯の気もするが #ジョギング #ハーフマラソン pic.x.com/7O6e6E1tM4

#今日の練習r (昨日)ラブリとおさんぽ🥰 3.12km 右尻の坐骨神経痛が和らいだと思ったら、右足内側広筋🦵に違和感ありで休足。腸腰筋を伸ばす準備体操をしていなかった。走ったあとのケアを怠った。筋肉は繋がっているから今ココに違和感が出ているんだ。準備体操大事 #ジョギング #ランニング #夜ラン pic.x.com/29gUUCmHfF

#今日の練習r 10km jog 🥰！気負わず6'30くらいでゆっくり行こう！とスタートしたが、終わってみればキロ6で走れてたようだ✌️(ペースを設定しても理想と現実のギャップがあるので、今は途中時計は見ていない。) 練習終わりでびっくりハッピー🤩 #ジョギング #ランニング #ハーフマラソン #夜ラン pic.x.com/TtbKnV1mHR

#今日の練習r (昨日) 気持ちの1km jog！休足日にしようかとも思ったが、せっかく上がってきた心肺機能を低下させたくなくて、買い物ついでにリカバリーサンダルで走った。あんまり意味ないか。だけど、ゼロより1でまぁいいか。 #ジョギング #ハーフマラソン #ランニング #夜ラン pic.x.com/xegBaS948u

#今日の練習r 9km ジョグ🥰 高校生たちよ、こんな遅いペースの横を並走しないでくれ！マジで気が散るわー😠💢 一気に抜かしてくれ！一般的に自転車🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️ってどれくらいのスピード出してるのだろうか？キロ6前後は遅いだろ？！友達同士喋りながらだからいたし方ないとは思うが。#ジョギング #マラソン pic.x.com/HSo0NvVpuu

#今日の練習r 6km ボストン13👟 jog🥰 同じ出力でもペガサスだとあまりスピードに乗ってこないがボストンはグングン進む感覚。もっと前体重前傾姿勢で母指球に乗り込んで行けば楽にペースが上げられるはず。だが心肺が追いつかないので今日はやめた。次はキロ5の400mで試してみたい。#ジョギング pic.x.com/dxA0tEmNBG

#今日の練習r 10km jog +2km run &walk 🤩 目標はハーフ(22km)だったが天然のサウナ🥵で10kmで終了。それでもよくがんばった🥳👍 アンカー サウンドコア スポーツ X20 を新調。サングラス😎にも帽子🧢にも干渉せず音質も良き👍 #ジョギング #ランニング #ハーフマラソン #おすすめイヤホン pic.x.com/8sGS7UyONh

#今日の練習r 6km jog 🥰 イヤホンが壊れたので今日もNo Musicだった。自分の足音に集中する。油断するとかかとを擦って入りズズーっとなる。理想はタンタンタンタンとリズミカルに！を意識して走った。今日も走れてよかった✌️ #ジョギング #ランニング #ハーフマラソン #マラソン #雨あがりラン pic.x.com/sD91ctVVQy

#今日の練習r 6km jog 🥰 イヤフォンが壊れた。2月に買って4ヶ月で壊れるって早くない？ 安物だから仕方ないとは思うけど…😮‍💨次はShokzが気になっているがお高い💰！しかも、これがまた4ヶ月で壊れたらと思うと手が出ない。 ジョギングに音楽は必須なのに。 #ジョギング #マラソン #NOMUSICNOLIFE pic.x.com/NAxvsCp13B

#今日の練習r 9km jog🥰 今日は練習ナシでいいや。で2日空いてしまった。そうすると、走り出しの2km辺りが地獄の様にきつい🤬💢 脚の休息の為に休む日があってもいいが、ズルズル休むと結局自分がきつくなるだけ！ペースゆっくりでいい、距離も短くていい。シューズを履いて外に出ろ！ #ジョギング pic.x.com/EpKsTXirPN

#今日の練習r 6km Jog 🥰 走れてよかった✌️ adidas アディゼロSL2 を久しぶりに履いたが、やっぱり好き︎💕 ボストン13👟も気になる！試し履きしに行こう！ゴールドがいいかな←買う気満々！#ジョギング #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #走れることに感謝 #健康第一 #今日も走った pic.x.com/1OcALKOlhW