☀️𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔☀️ いや曇りでしたが。 昨日大雨降ったあとだったので、すげー涼しかった(☆[]☆) って事でGARMIN先生の無酸素運動💦 楽しく走れた((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ あと、タイピングの相棒GET。 #ランニング #初心者ランナー #Python #プログラミング勉強中 #HHKB 無刻印英語配列 pic.x.com/h50hrbhu9c

80分・11kmラン🏃前回の10kmより速く楽に走れた🤸 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り70日 NAHAマラソンまで：残り98日 pic.x.com/jedvpvtw6y

3月までは週2くらいで3〜4キロずつのラン、4月からは週5くらいで、4〜5キロずつから少しずつ距離伸ばして、最近は1日7〜8キロランで、今日は今までで最長ランしてみた！ 6分切りでハーフランを目標にしようかなと思ってる！ #初心者ランナー #ランニング楽しい pic.x.com/snpmpc4fbi

前回とほぼ同じ距離🏃 今日は試しに、途中で無理せず歩きを入れてみたけど、思ったより時間はロスしないことがわかった⌛️ 本番はいかに効率よく歩きを入れるかも考えよ💡 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り73日 NAHAマラソンまで：残り101日 pic.x.com/fvpus6uuei

おはようございます♪̊̈♪̆̈ 久しぶりに朝ラン✨ 曇ってたのでチャンス‼️と思い。 今日はテンポ走、、、？ 閾値走と変わらないペースで何故長く走れと、、、。 しんどかったけど、自分に勝ちましたd(˙꒳​˙* ) #ランニング #初心者ランナー #python #勉強中 pic.x.com/ipkgdiob1p

今日はいつもより体が軽くて、一番遅いペースでも7分前半で8km以上走れた🏃 ここ数日、成長速度が鈍化してる印象だったから嬉しい👏 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り75日 NAHAマラソンまで：残り103日 pic.x.com/snlkwfmqfy

ちょうど1時間ラン🏃 最初から落としたペースでいつもより終始楽に走れた💨 今日はウークイ🌕️ ご先祖さま達は気をつけて帰ってください🙇 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り77日 NAHAマラソンまで：残り105日 pic.x.com/rmbznhxbkq

今日も距離伸ばせた🏃 これからの目標は5km超えてもペースを落とさないようにする🐂 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り80日 NAHAマラソンまで：残り108日 pic.x.com/ytjncg6i9g

朝ラン8.6km‼️ 途中、膝が痛くなってしまいました💦 ランニングを始めて5ヶ月目。 はじめての故障…❓ …成長の証ということで(*ﾉ>ᴗ<) 討伐完了‼️ ヤァーッ‼️ 大阪淀川ナイトマラソンの表彰状、額縁に入れました😊 次回の10kmは60分切りしたいです😊 嬉しいなぁ💕 #討伐 #初心者ランナー pic.x.com/mftemaf7zp

足首の痛みが取れるまで休むと中3日とかになるので、無理矢理走りました(笑)5kmだけね♪̊̈♪̆̈ GARMIN先生の指示に従い6:10/kmで。 これくらいならハーフくらい走れそうだけど足首が持たなそう((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ #ランニング #初心者ランナー #プログラミング勉強中 pic.x.com/biqitnzzs2

前回よりまた距離戻して6km🏃 ペース抑えたつもりだけど前に6km走った時より速くなってた👏 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り82日 NAHAマラソンまで：残り110日 pic.x.com/7ix2p7njdp

走ってきたー♪̊̈♪̆̈台風来る前に♪̊̈♪̆̈ 後半、バテバテ((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ 足速くなりてー🦵 急に心拍上がったけど、、、なんだろ？(笑)同じコース2周目なんだよねー。。。 #ランニング #初心者ランナー #プログラミング勉強中 pic.x.com/rcfruld7vq

おはようございます⛅️ 今日は1時間朝ウォーク🚶‍♂️ 夜とは違った気持ちよさがある。 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り83日 NAHAマラソンまで：残り111日 pic.x.com/bakphpolig

普段とは違って連日走ってみた🏃 疲れが残った状態の走りってこんな感じか。経験になった💡 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り84日 NAHAマラソンまで：残り112日 pic.x.com/vx8r6sepyz

初めて太陽が残ってる時間帯のラン🏃 暑すぎて途中歩きも入れての4.5km💦 けどペースは維持できてたようで良かった👍 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り85日 NAHAマラソンまで：残り113日 pic.x.com/ktoyhe6yzx

今日は初めてonで走ってみたー♬.*ﾟ 足は痛かったけど、10km走ったダメージはそこまでなかった♬.*ﾟ 最後の1kmもペース上げられた。 走り方色々考えながら走るの楽しいわ♬.*ﾟ 靴が違うと結構違うのね！ 他の靴も試したい！ #ランニング #初心者ランナー #プログラミング勉強中 pic.x.com/gshheptk9y

股関節の痛み治ってきたから距離戻しつつで5km🏃 前回の上げたペースと同じ速さで走れた👏 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り87日 NAHAマラソンまで：残り115日 pic.x.com/ekpwthxell

( 'ω')و ̑ やってやったぜ。1時間走ったぜ( 'ω')و ̑ 小雨が降る中だったので、楽に走れた♬.*ﾟやっぱ気持ちいいね(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今日も素敵な一日にしましょう💪 #ランニング #初心者ランナー #プログラミング勉強中 pic.x.com/icthwj75v5

先日から少し股関節が痛むんで、距離抑えて3km🏃けどペースは速め。 成長はしてる💪 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り89日 NAHAマラソンまで：残り117日 pic.twitter.com/A7pqGvFImZ

ゆっくり走ったつもりでしたが、、、1時間持たない｡ﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ。 次はもっと遅く走ります（笑） 足の痛みはあります((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ #ランニング #初心者ランナー pic.twitter.com/pqRBqg9ImW

脚の疲労がまだ抜けてなかったからウォーキング🏃 無理せず焦らず少しずつ。 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り90日 NAHAマラソンまで：残り118日 pic.twitter.com/4052ZoKmb5

もうさ、走るわ（笑） シンスプリントかな？ ただ、今日は気持ちよく走れた♬.*ﾟ でも、このペースだと5kmが限界。 明日はもっとゆっくり走る♬.*ﾟそして長く走る♬.*ﾟ #ランニング #初心者ランナー pic.twitter.com/6coR4ZQFjn

念願の10kmラン！🏃止まらずに走れた、偉い。 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り92日 NAHAマラソンまで：残り120日 pic.twitter.com/qt5hyeglqQ

1時間ラン予定だったけど、右脚に違和感があったから無理せず5km🏃 前みたいに無理して脚壊して1ヶ月走れないってことは二度とごめん #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り94日 NAHAマラソンまで：残り122日 pic.twitter.com/CgerQtBxtd

今日は少し距離落としつつペースを意識して5km🏃 今までで一番速いペースで走れた👏 「長く走る」と「速く走る」では違った疲れがある💦 #ランニング #初心者ランナー #沖縄 尚巴志マラソンまで：残り96日 NAHAマラソンまで：残り124日 pic.twitter.com/utNrF0xIXk

足首の痛みですが、レントゲン撮ったけど全く異常なしとの事。。。 どーしよーかなー（笑） 走りてー！！！！！！！！！！ #ランニング #初心者ランナー

スロージョギングで健康増進！理想的な有酸素運動スロージョギングとは　#マラソン #マラソン大会 #ジョギング #初心者ランナー　greenfield.style/article/79832/