今日は閾値走 といいながらいつもの4:30に少し届かないくらいのペースでした。レースで使う予定の靴を初めておろしたけどスピード出すと怪我しそうで怖かった。その代わり4:35で8キロいきました。 自分の走力だとカーボンプレート入りの靴は時期尚早なのかも。 体重は55.9 #マジックスピード3 pic.x.com/4QI8dCKeg5

#マジックスピード3 マジックスピード３で１時間走。このぐらいの距離は、マジスピがちょうどいい。 ３倍の距離もつかな😩無理せずノンカーボンか、カーボンに賭けるか。あと10日悩む。 pic.x.com/EC9CvWeKWK

#朝ラン 閾値走20分 4:00/km 家族も自分も風邪っぴき😷起きれない日が多く、時短メニューが続きます。なんとか乗り切りたい。 首都圏が最近物騒ですが、茨城にも怪しい連中が出たらしいですね。神栖とのこと。北上中？防犯対策なにかしてますか？ #ランニング #マジックスピード3 pic.x.com/GyfCviAG1k

#しごまえラン #マジックスピード3 マジックスピード3を履くと、短い距離は楽にペースを上げられる。課題はキロ5で3時間30分足がもつか否か。過去 2回PBは更新しているが、カーボンシューズで撃沈。サブ3.5を目指すうえで、今の僕ではJOGシューズの方がまだ勝算が高い気がしてる。悩みどころです😩 pic.x.com/xTbQrfrEJ1

朝ラン11°☀️たまにはカーボン履かないとと軽い気持ちが早くない？頭の上にハテナ出しっぱなしで走ってたら、10秒早く走らされていた。汗だくよ。でも心拍数は120昨日の芝ランと一緒🤔　#朝ラン #ジョギング #足治療中　#マジックスピード3 pic.x.com/VVsVk22J9D

20分’jog_300＋200 結果:46’51_31’96 午前中が小学校のイベントのボランティアのため、お昼からラン🏃 明日のリレマラは、自分の今の力を全部出せるように頑張りたい💪 #サブトラ #マジックスピード3 pic.x.com/fHxQp8Jg7J

#朝ラン 閾値走20分 4:00/km 半袖半ズボンで走ったらめちゃ寒でした(笑)🍃子供が風邪ひいてるのでもらわないように気をつけないと🫠 #ランニング #マジックスピード3 pic.x.com/AaheelwdPk

WS前に朝ラン☀ 10kmコースを㌔500で2周(20km)の予定が、右足付け根が悲鳴あげたので10kmで終了😔 毎度のことだけど、レース前に詰め込みすぎたかな…。 シューズは昨日のMS4からMS3へ変更。クッションとガイド感が全然違う #朝ラン #マジックスピード3 pic.x.com/p1fJh9sh4f

10/26朝JOG 朝霜で芝生が濡れるほど寒かった💦 けど日が昇るにつれ暖かくなってきてあがる🏃 10キロ予定→ちょい伸ばして15キロ。休日いいスタートが切れそうです💫 豊平川河川敷走る人＝仲間だと勝手に思い、すれ違いざまにこっそりサムズアップ👍️＆心でナイスラン #作真駒内AC #マジックスピード3 pic.x.com/t7ZH16V1T9

週も折り返し この頃がいちばんダルい そんな時はサクッと走る🏃‍➡️ 仕事の疲れとランニングの疲れは、全然違うから不思議 あと1日頑張ろ💪 #朝ラン #マジックスピード3 #名古屋ウィメンズマラソン2025 pic.x.com/8MJcoVqclg

意外と暖かい朝ラン☀ 今日はGarmin先生のテンポの時短版。 時短したこともあり、程よい疲労感で終了👍 朝はこのぐらいの時間が限界かなぁ #朝ラン #マジックスピード3 pic.x.com/LJjTmAnf7e

ひっさしぶりのANR センバル 6本のところを5本で 413 416 ⁇ 407 406 3本目はボタン押し間違い 4分切れなかった アキレス腱が痛い 今日はこのくらいにしといたるww #尼崎ナイトランナーズ #インターバル #アシックス #マジックスピード3 pic.x.com/xSQI3WHekV

あまりルーティン化されてないけど、明日雨と聞いて今朝、走れてよかったと疲れて帰ってきた仕事終わりに呟いてみる👣 #横浜DeNAベイスターズ カッコ良かったです！ やっぱりここで見たかったな…⚾️と。 #Fビレッジ #エスコンフィールド #マジックスピード3 pic.x.com/R8aAdAcmRw

こんにちは😃 前回できなかったリベンジ30km💪 ㌔5ペース目指すもなかなかペースに乗れず、15㌔でジェルと水分補給したけど、24㌔でエネルギー切れ😢最後1㌔頑張って26㌔で終了😢リベンジならず😅 ロングは今日で終わり😁あとは切り替えて 調整していきます♪ #マジックスピード3 pic.x.com/uiok4TMKsC

#しごまえラン #マジックスピード3 神戸マラソンに向けて、シューズの最適解を模索中。カーボンシューズを履いた直近２回のフルマラソンでは、35㎞以降で足攣り。唯一、足攣りなしで完走したのが初マラソン。その時は、ペガサス39。１年前より足が育っていることに賭けて、カーボンシューズを履くか… pic.x.com/U2xkHdL4kd

おはようございます☀ 鼻風邪のため2日ランオフからの病み上がり30kロング走逝ってきました😄💦 後半バテバテ足動かんし💦 🆕シューズのマジスピ3の試走も兼ねて✨ 感想→なんか分からんけどイイ感じ→語彙力www 残り2週間でモノにします👋 #30kロング #マジックスピード3 pic.x.com/iQJS8ZxERW

10/18 PM BIKE 41'ローラー（Ave.184w） ＋RUN 32'jog（Ave.5'24"/km） 6km スーパーノヴァライズ 10/19 AM CASANEトライアスロンセッション（スイム） 10/20 PM RUN 71'（Ave.4'27"/km） 16km マジックスピード3 →#マジックスピード3 × #LifeOTC 相性抜群🤝✨ instagram.com/p/DBWILFoT9nQ/… pic.x.com/XQ2m6epqwg

#朝ラン 閾値走20分 4:00/km 前回のリベンジ、キロ4で20分もちました😎少しずつ体を戻していきたい。明日はできればロング走したいな。 今日を含むと勝田全国マラソンまであとピッタリ100日らしいです！100日後にサブスリー目指します(笑) #ランニング #マジックスピード3 #100日後にサブスリー pic.x.com/uROwYjIXuE

元ファイターズの絶対的エースで、今でも大リーグパドレスで大活躍してる選手が残した言葉🔥 いつも緩く走っているけど、いつかこんな言葉を口にしてみたいね👣w 勝って福岡行きましょう⚾️ #Fビレッジ #エスコンフィールド #マジックスピード3 pic.x.com/LFRea2c2gr

シューズを洗いながら🤔初めてのカーボンはPUMAデビエイトニトロエリート2グリップ力と硬すぎない誰でも履けるカーボン。マジックスピード3の硬さにびっくらこいていた🫥初カーボンにトライしたい人にPUMAおすすめしたいが足には優しいが値段は優しくない　#朝ラン　#ジョギング　#マジックスピード3 pic.x.com/OFqRa8pji2

←5月購入(約1.600km走行) →新品 約16gも減ってる。そりゃ同じ靴でも履いた感じがまったく違うわな。 2週間慣らしてから本番迎えるか！ 靴紐だけ前のオレンジにしようか迷い中。 #横浜マラソン #マジックスピード3 pic.x.com/7hB5nyhm2b

朝ラン脱ぎたい放題☀️ワタクシ半袖に水で濡らしたネックカバーとアームカバーでもあちぃのに🫠摺り足でオールシーズン長袖マスク😷高齢ランナーのある意味我慢強さに完敗です。　#朝ラン　#ジョギング　#足治療中　#マジックスピード3 pic.x.com/QOORv31uQf