ジェイリーススタジアムよりこんにちは。 きょうから10月です！別府大分毎日マラソンまであと4ヶ月あまり。 #自分史上最高の走りを 皆さんができるよう、準備に全力を注いで参ります！ #別大マラソン pic.x.com/H63iJbXnsd

今日の練習 ジョグ+WS×3🏃 防府マラソンまであと2ヶ月！涼しいおかげで、ペースの割に心拍数も140前後で走り切れた〜 今月から距離もスピードも上げて、速く長く走れるようにトレーニングだ💪 今月の走行距離11キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/xtjvb0wlhw

今日は空港から北上往復の120分ジョグ🏃 欲をいうと、もう少しスビード上げて距離伸ばしたかったが、現状これが精一杯😅 9月下旬でもこんな暑かったら、真昼間ロング走は大変だ💦 もし秋レース入れてたら、今頃焦ってるだろうなぁ🤣 #宇佐神宮マラソン （ハーフ）#別大マラソン ←抽選結果待ち pic.x.com/zjbitvgcsa

第71回大会（2023年2月)別府大分毎日マラソンで5位入賞の聞谷賢人選手は日本人では3番目、30位でのフィニッシュでした。 お疲れ様でした！ 池田耀平選手が日本記録にあと16秒に迫る日本歴代2位の走りで6位入賞。おめでとうございます！ #別大マラソン #BerlinMarathon2024 x.com/getsuriku/stat…

今日の練習 松林クロカン走🏃 アップ3kmと1周約2kmコースを10周…あと3周走るつもりだったけど、ボッチ練のため精神的に参って、強制終了(笑) しかしながら、良い練習になりました👏 ダウンは別に計測してゆっくり6km 今月の走行距離330キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/hkbc51gkjp

今日の練習 1600×4クルーズインターバル走🏃 6:31-26-25-29（4:05-01-00-04） 涼しいって素敵😚暑くなって全く出来なかったペース…点と点のLT走を繋いで、線に出来るように焦らずやっていこう💪 今月の走行距離283キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/l88eis4gxl

今日の練習 気ままにジョグ、途中1キロMペース走🏃 月曜のロング走の疲労がありつつ、ボチボチ走れた😌 気温は低かったけど、湿度はまぁまぁ💦さて、仕事頑張るか〜 今月の走行距離271キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/jzv9oyfsyg

今日の練習 アクティブレスト🏃 ペースは抑えてのーーーーーんびり😁 あくまでリフレーーーーーッシュ💪 今月の走行距離260キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/mfkt2qlrvt

今日の練習 20kmロング走🏃 Mペース（4:15）の10%遅く実施。ペースは4:40予定だったねど、結果4:44……まだまだ力不足は否めないが、現状把握が出来てよかった😅 しかしながら、やっと涼しくなったきたね〜 今月の走行距離254キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/j3lxgc27ez

今日はEMペース走🏃20km予定が15kmで打ちあがってしまった🥲︎残り5kmダウンでノルマの予定距離はクリア🙋‍♂️ダメな理由は暑さなのか、設定強度なのか、メンタルなのか、、自問自答🤔とはいえ大きなケガもなく、継続して練習出来てる事をポジティブに捉えよう😊#宇佐神宮マラソン #別大マラソン 抽選待ち pic.x.com/2fywnducyn

今日の練習 久々の1000×5インターバル走🏃 不安だらけだったけど、なんとか少しずつビルドアップして終了😁 今日はレスト長めだったけど、徐々に短くしていこう 今月の走行距離222キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/usblrlzylx

【お忘れなく！】 エントリーには、RUNNETでのエントリーに加え、公認記録証の提出が必須です 未申請の方は、大会ホームページの応募フォームから申請をお願いします betsudai.com 別大毎日マラソンの記録を参加資格としている方は提出は不要です #別大マラソン #自分史上最高の走りを

今日の練習 ワラーチでお散歩ジョグ🏃 昨日の疲労を抜きつつ、ペースを気にせずきままに、でも心拍数は上げすぎず👍 仕事が終わったら草野球の練習⚾️肩痛くて投げれないんだけど😱 今月の走行距離198キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン #草野球 pic.x.com/tuthcx07sv

今日の練習 閾値ペースで2000-1500-1000🏃 なんだかな〜こんなんでいいんやろか〜😅 と思いながら、ソロでひたすら走る😑 暑かったのもあるけど、ソックス大事だね(笑)シューズの中で足が動いて…ただの言い訳です 今月の走行距離188キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/hujo98m6qo

エントリーしたぜ！別大前にハーフで足試し！ #天草マラソン #別大マラソン 第19回 天草マラソン大会(熊本県 天草市　あましんスタジアム（受付・スタート・フィニッシュ）) - スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」 sportsentry.ne.jp/event/t/97100 #スポエン #スポーツエントリー

返信先:@toiyasunari今夜は解説＆実況が #Wこうじ さんですね。 因みに #別大マラソン の解説&実況が 「W櫻井コウジ」だったことがあります(笑)。 #秋山幸二 #櫻井浩二 #櫻井孝次 #今田耕司 #東野幸治 #ノブナガ #ごぶごぶ #ドラ魂ナイト #CBCラジオ #RKBラジオ

こいつで行くぜ！ 別大！！ #別大マラソン #adidas #adiospro3 #猫 #ねこかわいい pic.x.com/oif44tvn3g

今日の練習 月１地元のランニングチームで練習🏃 500×4+1000 昨日の疲労を引きずりながら、心肺は余裕はあるけど、足は動かん😅 一人だと、絶対にやらない練習だね〜しかし、善い刺激受けた💪また頑張ろう 今月の走行距離172キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/ejwp6mlx3l

今日の練習 アップダウンロング走16km🏃 ウォーミングアップしながら、徐々にペースを上げていく予定やったけど、結局最後上げれずイーブンペース😅 上り坂でハムと臀部鍛えれたけんいいや〜♪ 今月の走行距離161キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/avyvgacncd

【重要】 エントリーありがとうございました。 カテゴリー2、3 → 入金手続き後にエントリー確定となります。 カテゴリー4 → 抽選となります。入金は抽選後(10/17発表)になります。 カテゴリー２・３・４のエントリーを締め切りました betsudai.com/%e3%82%ab%e3%8… #別大マラソン #自分史上最高の走りを

昨日の夕方練習 ワラーチ履いて不整地でお散歩ジョグ🏃 朝の疲労はそこまでなかったけど、リカバリー目的で淡々と走る👍 今週、来週と3連休で強度高めの練習予定なんで、今日は完全ランオフ！ 今月の走行距離145キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン #ワラーチ pic.x.com/vclp65wz1o

今日の練習 Mペース走1600×6🏃 昨日も早めのペースで走って疲労もあり、見事にペースダウン… 焦っても仕方ないし、上手にリカバリーしつつ、12月に向けて仕上げていこう💪 今月の走行距離133キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/4qd3q4xnmk

#別大マラソン あす9月12日(木) 17:00でカテゴリー2～4のエントリーは受付終了となります！ 🏃皆さまのエントリーをお待ちしております🏃 トップレベルの市民ランナーが全国から集結「第73回 別府大分毎日マラソン大会」締切間近！ー #RUNNET ー runnet.jp/racematome/240… #自分史上最高の走りを

昨日の練習 LT走5000+1000🏃 8000の予定だったけど、8月の疲労が中々抜けず、ペースも上がらない… このままで、4:15/kmペースで走れるのか不安しかない😱 もう少し中強度走を採り入れるかな〜 今月の走行距離119キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/ytcirym8a9

昨日の練習 早朝ジョグ🏃 昨日はランオフ、今日は明日のポイント練習に向けての繋ぎ💪 それにしても、今日は暑かったな〜台風一過で涼しくなったけど、また夏に逆戻り…いい加減秋になってよ〜 今月の走行距離109キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/jn6lpebkof

昨日の練習 10km松林クロカン走🏃 自宅から片道3kmの場所にあるので、アップダウン含めて16km💪 前日の野球の打ち上げの影響で、夕方から練習しました😅だいぶ涼しくなったとはいえ、滝汗でした😱 今月の走行距離99キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/veuncwxzhp

／ 📣カテゴリー2･3･4エントリー〆切まであと４日 　＼ 各カテゴリーともまだまだエントリー受付中です。 ※カテゴリー4は抽選となります。当落の発表は10月17日(月) 10:00以降、RUNNETのマイページで確認できます。 betsudai.com/%e3%82%ab%e3%8… #別大マラソン #自分史上最高の走りを

今日の練習 ワラーチお散歩ジョグ🏃 一年ぶりに職場の草野球もあるし、今日はアップ程度⚾️ 結果は気にせず今から打ち上げなんで、今日は終わり🍺 明日はロング走しよ〜っと👍 今月の走行距離83キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/wfxiv0vtmd

今日の練習 中強度走+坂ダッシュ3本🏃 中強度走は平均4:50/kmで、最後1kmは4:30切り👍 その後100m坂ダッシュ21秒×3 涼しくなって走りやすいとはいえ、まあまあの滝汗(笑) 今月の走行距離77キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/fee4qpbbwl

今日の練習 ワラーチできままなジョグ🏃 かなり涼しくなって走りやすい👍 昨日の練習後、余りにも脚が重たかったので、帰宅後7分/kmでアクティブレストしたら、血流がよくなってリフレッシュできた✨ リカバリー大切だね 今月の走行距離66キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/tueukvc7rs

今日の練習 ガーミン先生おすすめの中強度走🏃 8月はスピード練より、ロング走が多かったし、中々疲労が抜けず、4分40秒でもキツい😱 涼しくなってきたし、フルに、向けた練習に切り替えていこう💪 今月の走行距離50キロ #防府読売マラソン #別大マラソン #サブスリー #朝ラン pic.x.com/b8grocteri

おはようございます。大会まで5ヶ月を切りました カテゴリー2～4の申し込みもあと10日間 9月12日(金)17:00までのエントリーをお待ちしております 【カテゴリー4】エントリー runnet.jp/entry/runtes/u… 【カテゴリー2,3】エントリー runnet.jp/entry/runtes/u… #別大マラソン #自分史上最高の走りを