風邪薬飲んでるのでランオフ… でも‼️天気いいのでちょっと電車でお出かけ。 ランチはベジタブルサンドー このかぼちゃプリンも度肝抜く美味さ。 青森市もたまに行ってあげなきゃですね。 #青森市 #喫茶マロン #ランチ #ランオフ #風邪 #電車 pic.twitter.com/vhIMENxbhI

こどもの日。 国立科学博物館へ。 センザンコウかわいいよ😻 #ランオフ pic.twitter.com/ZBqZtHDohX

足裏痛🦶🏻😞 #ランオフ

鼻汁がとめどなさすぎてツラ😮‍💨 今日はお散歩に留めました。 #ランオフ #鼻風邪 #弘前市 #土手町散歩 #初立ち飲み #鼻ヒリヒリ pic.twitter.com/iMBUi8qdTz

おはようございます☀今シーズンも終わり、足底腱膜炎の回復も兼ねて妻とウォーキングしてきました。昨日デポで値下げしていたハイパースピード3をお迎え。これで夏場は足を鍛えます👣妻はNBのFuelCell Propel v4に新調しました。 #ランオフ #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/laBVJhxSHg

今日は少しだけ遠出🗻 早めの朝ごはんは「うどん派」に寝返り🥷 #桜えび #うどんしかなかった🥲 #ランオフ pic.twitter.com/DoBG02nzGf

こんな時間から夕食です #しごおわ #残業の人 #ランオフ #タコライス pic.twitter.com/TV95olIUxD

昨日（5/1）は亡き愛犬プリン 23歳の誕生日🎂 私はギックリ腰に🤪 痛くて上手く歩けない🚶‍♀️ 早番業務し早退して整骨院に 「骨盤も背骨も歪んでる」って 帰りにチーズケーキ（私達が食べる） 買って一日遅れのプリンのお祝い🤗 暫く #ランオフ #今日の捨て活 977🍀トレーナー 感謝し手放す✨ pic.twitter.com/m6XPkQ0yxY

❏FOMC声明　要旨 「ここ数ヶ月、インフレ目標に向けたさらなる進展がない」 「今回の決定は全会一致」 「インフレ率を2％目標に戻すことに強くコミット」 「バランスシート・ランオフ上限、国債を250億ドルに削減。MBSは維持」 #QTテーパリング　#ランオフ　#長期金利

今週は３日連続ハード過ぎるランニングをして脚が爆発しないか心配だったけど、２週間ぶりにバドミントンをしました😅 半端な人数だったので、 ５ゲーム中３回プレーと 休み休み動けました。 今日の歩数は約四千歩と少なめ😂 #バドミントン #ランオフ pic.twitter.com/7TJjIwl0wc

富士山の絶景がウリのお洒落グランピング施設予約しといてがっつり雨天を引き当てる、最高に持ってないアカウントはこちらです😇😇😇 #ランオフ pic.twitter.com/Aj7q2qpZIz

子供達は学校で親2人はGW😅 ここの所マラソン遠征、明日から職場の 友達とキャンプ⛺️と家族を差し置いて 遊び呆けているので、奥さん少々ご機嫌斜め↖️ ひさーしぶりに夫婦でイオンモールデート！ 家族の協力があってランニング出来てる 事を忘れちゃいかんですね✨ #ランニング #ランオフ

おはようございます☔ 今日は雨のためランオフ😮‍💨 足底腱膜炎が悪化傾向だからちょうどいいことにしておきます😅 4月は250km超え👏我ながら頑張った😊あっ…だから足が痛いのか😓 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#ランオフ pic.twitter.com/hWJESHZ6jX

TOSHIさんよりランナーの皆さんへ！ 恐怖の羅捨院列伝151回『ランナーにランオフのプロから物申す！』 本編はこちら！ youtu.be/hiJA7ips6VA #TOSHI #茅ヶ崎 #ランオフ #ランナー #ランニング #市民ランナー #休息 #RASTEIN ​#メタル #バンド #heavymetal pic.twitter.com/gLO6lJWZJK

TOSHIさんがランナーに物申したいことがあるそうで、茅ヶ崎に行ってきました！ 恐怖の羅捨院列伝151回『ランナーにランオフのプロから物申す！』 本編↓ youtu.be/hiJA7ips6VA #TOSHI #茅ヶ崎 #ランオフ #ランナー #ランニング #市民ランナー #休息 #RASTEIN ​#メタル #バンド #heavymetal pic.twitter.com/YtHShnWRvQ

恐怖の羅捨院列伝151回『ランナーにランオフのプロから物申す！』 youtu.be/hiJA7ips6VA #TOSHI #茅ヶ崎 #ランオフ #ランナー #ランニング #市民ランナー #休息 #RASTEIN ​#メタル #バンド #heavymetal pic.twitter.com/arzgA2FtWM

コンタクト外すの忘れて風呂入ろうとしちゃった時鏡に映る自分の裸体見て、少し無駄肉減ったように見えた✌🏻（マボロシィ？） ここ数年は腹が出ただの、浮腫が取れないだの、加齢しか感じ取れなくて情けない…と思っていたけど、フフ、まだまだイケるでワタシ😁 #ランオフ #右脚 #ランニング初心者 pic.twitter.com/JjycF8wlXs

先日のハーフの疲労が残った感じが続くので、今日でランオフ3日目。 ご褒美と息抜き兼ねて昨日久しぶりに。 #ランオフ　#明日から頑張る pic.twitter.com/eIIraJ0OCv

むむむむむむ〜！！ 雨が結構降ってるので帰宅ランは中止かな🤔 ここまで月間走行距離350km 休めってことですかね‼️ 休足日にします^ ^ #ランオフ #ランニング #仙台市

おはようございます☔ 今日も雨😞ランオフです…。 明日はいつもより早めに起きて長めに走るぞ💪と言いつついつもと同じ時間に起きるやつwww #ランオフ

疲労、寝坊、雨のトリプルコンボでランオフ😮‍💨仕事も余裕ない状態なので、今日は走るのをやめて業務に集中しましょう… 200m15本の予定はスルー🐢 #ランオフ

#ランオフ ☂️/12℃ ２日連続ランオフ…。 ドア開けると強雨で止めました。 昨日のランオフが痛い💥 切り替えて読書📖 最近、iPhoneに読み上げ機能があると知りました。 時々、読み方に誤りがありますが許容範囲。 Audible契約するか迷いましたが、しばらくこれで頑張る。 世の中便利になるね🌏 pic.twitter.com/qG7lZVWZ5w

おはようございます。 今日は雨が結構降っているのでランオフにしました。雨は気にならないのですが、気温が低いので… ゆっくりラジオ聴いてます笑 #ランオフ #故障中 #雨のウェンズデー #ランニング

#ランオフ ☁️/13℃ 昨日の帰りが遅く朝寝坊💧 切り替えて、イチゴの花粉つけ🍓 120株もあり、なかなか大変💦 最近試行錯誤しているのが、モグラ対策のペットボトル風車。 ビー玉を入れて振動を発生させているのがポイント👍 風向きも分かり、走る前の参考情報になりますよ！ ٩(˃̶͈̀ᗜ˂̶͈́ )و pic.twitter.com/D9mQ63v7xi

今週末はロングランお休みしてジモティと軽くトレランして焼肉だった。呼んだら来てくれる犬みたいな実家の猫に癒されて、GW前の1週間頑張れそう。 #ランオフ #焼肉 pic.twitter.com/MdST8VHbOx

腰痛が続いてるため…🥲 #ランオフ

明日は家事放棄して下志津駐屯地つつじ祭りに参戦してきます 最寄駅から徒歩23分と営内見まくって、大会前のウォークに丁度良いかと 後は出店でカーボ決めまくります #ランオフ 今日はなんとなく自衛隊尽くし 仕事が習志野駐屯地（空挺団）の隣 広報誌MAMORU6月号のグラビアがYouTubeで知った二瓶さん pic.twitter.com/5sBQjKVhYg

おはようございます。 眠たかったので、 今日は走るのはお休みです。 #ランオフ pic.twitter.com/EeA813TomT

不調だとか言いながら5日連続で走って いたので休足🦵 不調の原因探ってると　仙腸関節障害　の症状 が似てるかな？ 素人判断なのでハズレかもしれないけど これからストレッチやってみます 下手な鉄砲もいつかは当たると信じて😊 #ランオフ #休足日

おはようございます☔ 本日は雨天のためランオフ。 走らないとシャッキっとしないんだよな😞そんなこと言ってるから足底腱膜炎やシンスプリントが治らない…。「わかっちゃいるけどやめられない🎵」www #ランオフ pic.twitter.com/kAH25GFjnD

昨日より発熱、頭痛、喉の痛み、悪寒にてダウン😂 3日も走ってない😭 早く元気になって晩酌したい。。。 #ランオフ #朝活 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/gFJd0YQ8hu

気候が良すぎて体が全く動きません🥰 なので本日ランオフです。 今年もベランダ飲み始めました🍺(発泡酒ですが…) #ランオフ pic.twitter.com/gvU1hERCP0

風邪引いた😓 だるくて 重くて 鼻水🤧 咳😷 節々痛くて でも 今日は福岡の引越し荷物の 搬入日😅 がんばったよ😀 母がお弁当の差し入れ🍱 わぁ まつおかだ😆 味覚があって 美味しかったから まだ大丈夫かな🙆 #ランオフ #まつおか pic.twitter.com/CZYJYOhfQu

今朝は早朝出発の出張で #ランオフ 少し早起きしてストレッチしてから 帰りも遅くなりそうで長い一日になりそう pic.twitter.com/I8Or0bXMMn

ランオフが続いてます 月曜出社 火曜在宅だけど雨 水曜〜金曜出社 まるっと1週間走れてません😂 次は明後日土曜日 桜散る中のランだな #ランオフ #ジョギング #ランニング #走りたい pic.twitter.com/1UX0NbgT8V

4/11(木)鍛錬期 本日はランオフ🧎 しかしGWに夜の大会を入れ過ぎてしまっているのでゴミ雑魚の私は今から鍛えておかないと🐸🐸🐸る ちょっとでも鍛えて楽しいGWにしたい✨ #ランオフ #GW #飲み会 #ランニング pic.twitter.com/mCyFj376rM

おはようございます☔ 今朝は大雨⛈ 足を休めるのにちょうどいいやということでランオフ。そして筋トレ💪今年はお腹を割ることを目標にしてますが中年のお腹の肉はなかなか落ちませんね😞 #ランオフ 　#腹筋

#ランオフ ☔️/8℃ 雨のためランオフ。 気分が乗らないことは、今飲んでいる薬の副作用も考えられるという🙁 薬は怖いですね👹 昨夜は妻の新NISA購入のため、証券口座の開設をお手伝い💰 最近購入した妻のスマホは、画面がバキバキ⚡️ フィルムだけだといいな。 せっかく買ってあげたのに…😢

おはようございます🙂 昨日は動き過ぎたか…ランオフにしとく。 さて！今日は主日礼拝の日🛕 神様からのメッセージを貰いにわくわくで準備しよう。 朝ごパンは6枚切りパンで控えめに🍞 #ランオフ #朝ごパン🍞 #今日は主日礼拝の日🛕 #つくば始音教会⛰ pic.twitter.com/P2WwLbtfSU