今朝は早く起きたけど、 メンタル弱くランオフ。 切り替えて出勤。 出来るかな… 昨日は息子がきちんとグローブ磨いてました。当たり前だけどエライ！ #朝ラン #ランニング #井の頭公園 #ランオフ pic.x.com/c7N2Fz4hmj

肉離れ4日目。 沖縄出張、 足引きづりながらなんとか来ました😅 夕方ランも朝ランも出来ずに眺めるだけ 数週間しっかり治して、 再び走れる喜びを味わいたい🥲 #ランオフ pic.x.com/mdchf9VCl2

お疲れさまです😊 今日の夜ラン🏃 👟はFF1080 今日の夜は、実質ランオフ扱いにしたい💦 フレッシュフォーム使っても、体が付いてこなかった。 せめて早く寝て、明日の朝走れるように休みます👍 #夜ラン #ランニング #ランオフ pic.x.com/31Wnx6c9ib

昨日はすごく楽しかったけど、反動で身体がﾀﾞﾙｵﾓ..無茶するとリカバリーにこんなに時間必要なのね( ﾟДﾟ) まずは回復第一！元気になったら楽しく走れる身軽な体を目指すぞ💪 #ランオフ pic.x.com/EWfd4EhfTi

ランオフの日のカエル筋トレ🦵完成💪🐸ゲロゲロピョンピョン #筋トレ #ランオフ #ランニング #ダイエット pic.x.com/Ht5FfA9SJw

昨日昼から早退して同窓会に引き続き日曜日に休むと言う罪悪感に打ち勝って🥳 押小路の室町をちょっと西に入った 「うぃ 」さんでランチ　 初めてのお店でしたが美味しかったです♪ あとは「余白」さんで日本酒 「十一人の賊軍」を鑑賞 すぐきを買い休日を満喫🥳 #ランオフ pic.x.com/2syJl338UI

おはようございます！ 今日はランオフ。足の爪内出血が気になってダメっすね。冷やしつつ。早く引いてもらいたい、、！！ 衣替え時期というのもあり、家事だったり家のことを進めていきます！ 掃除って気持ちいいですよね👍 三連休中日、やっていきましょう！ #ランオフ #衣替え

S学園同窓会 久しぶりのごきげんようw 疲れました… 新幹線が止まっていたようで 駅に人が多かったです。 雨のため今日もランオフ 明日大会の方がんばってください🙏 #同窓会 #ランオフ pic.x.com/bEEchwBelm

今日は1日ランオフ。 なので、色々買ったついでに、こちらを早速追加購入。 明日明後日から、ちょっと長めのランのお供に使ってみます👍 #ランオフ #ランニング #味の素 pic.x.com/fjq6yXsEjf

19:30 夜ラン断念！ 雨が上がる予報が延びてるので、ランオフと決め込んだぜぃ なので、ジョッキに2本分入れてカンパーイ🍻 つまみも仕入れて半額にも乾杯🍻 #ランニング #ランオフ pic.x.com/nAIiuWd30g

今日も台風の影響でつまらない教科書を読む📗実際読んでみたらすごく面白いけど #朝活 #ランオフ pic.x.com/CJZDe3ek91

三沢市で大会‼️ 上履き忘れて300円の使い捨てスリッパ買ってもた😭😭😭 #ランオフ #卓球 pic.x.com/r61AUzdkcq

2024/11/02 おはようございます。 大雨降ってたから朝は作業に集中出来た。 #朝活 #ブログ　#ランオフ pic.x.com/XyIyG622bu

おはようございます！ 雨かー、、！今日は一日雨らしいですね。 なか２日あまりあけたくない。 悩みますね。 天気予報が雨でも必ず晴れ間は来るはず。補強してストレッチして、その時を待ちます。 風邪だけはひけないですからね👍 久しぶりに、てるてる坊主を作ろう。 #雨 #ランオフ

お疲れさまです。 今日は残業ちょい長め、雨もありだったので思い切ってオフ。 明日は元々オフ予定だったから、併せてちょい長めの休み💦 その代わり、日曜は長めの距離を行けそう👍 #ランニング #ランオフ

今晩は台風🌀影響か今も凄い大雨今日と明日大雨警報なのでランオフです #ランオフ #ランニング pic.x.com/IQpQwHRv1p

ランオフの筋トレ💪滝汗💦そしてケーキ🍰とアイス🍨はご褒美に✅💖 #ランオフ #ランニング #筋トレ #ダイエット pic.x.com/CAQWyxmt83

台風のせいで二日間ランオフ📴今日朝活は勉強📖 #勉強 #ランオフ #朝活 pic.x.com/R53QXj1plU

コレってもしかして大雨翌日で空気が澄んで立山連峰お美しすぎる😍になるってことじゃない٩( 'ω' )و なお風の強さは目に入らない🌪️ #富山マラソン #ランオフ pic.x.com/fusz2VyN53

おはようございます！ 右足の爪が悲鳴あげたので、安静ランオフ。補強とストレッチ入れて終了🙆 2024年も11月突入と。 今年も残り2ヶ月。早いですねー 11月も始まればすぐ終わっちゃいます。、 なので、まずはスタートどう立ち上げるか！ ランと一緒ですね。 実りある1ヶ月にしましょう！ #ランオフ

おはようございます☔️ やはり今日もランオフ。 二度寝して、足の回復はいい感じ😊 夜に期待しつつ、仕事頑張ります👍 #ランオフ #ランニング #おはようございます

おはようございます！ やはり雨でしたね。、、 ランオフに切り替え、補強とストレッチ。 シャワー浴びて、他のやりたい事に着手！✍️。→ボーナスタイム的な感覚です。 こういう時は切り替え大事すね！ 天気はあんまりですが 今日も実りある一日にしていきましょ！ #ランオフ #朝ラン

会社でデカい大根いきなりもらって歩いて帰ってるとこ #ランオフ #収穫の秋 pic.x.com/eESunMReOj

お疲れさまです😊 今日は調子が悪いのに加え、雨もあるのでランオフ。 ラン自体の調子は良くなってる実感があるので、疲労抜き出来れば👍 日課なので朝は起きてみますが、明日の朝ランも厳しいかなぁ🤔 #ランオフ #ランニング pic.x.com/wpaY9cF2Ry

今日は雨がすごかったので、布団に逆戻りしました。はい。ランオフです… 昨日、大会の皆様。お疲れ様でした。 #朝ラン #ランニング #井の頭公園 #ランオフ

月曜はランオフ 今日からは食べ過ぎない、走り過ぎないを守ってゆく。もう練習は十分にしたのだ🥷🏻 福岡マラソンまであと13日ー #福岡マラソン　#ランオフ

おはようございます☔☁ 空は曇天。雨も上がらないのでランオフ。昨日の溝掃除で体中バキバキだから丁度よいことにしておこう。慣れないことするといけませんね😅走り始めた頃もそうだったな🤔 昨日、大会に参加された方、お疲れ様でした👏今週も頑張りましょう💪 #ランオフ pic.x.com/GXouGg481u

フルマラソンのダメージから今日は素直にランオフ😇 外出ると気温は高いし日差しも強い😓 今日は各地でマラソン大会🏃‍♂️ ランナーもスタッフも応援隊もみんな無事でありますように🙏 #朝ラン #ランオフ #マラソン大会 #みんな頑張えーーー

HIITで「有酸素自由」をいただく✅中国国代表のトレーナーによると、HIITは無酸素運動だけど、有酸素能力を上げる効果がある。道理で昨日ハーフ走ったけど、全然疲れは感じていない。筋肉痛もない。昨夜のHRVは逆に上がった。😆 #筋トレ #ダイエット #HIIT #ランニング #ランオフ #running pic.x.com/8Wn2HiIoCJ

お疲れさまです😊 今日の夜ランは、金曜日なので積極的ランオフ。 土日はこれらを使って何キロ行けるか、実験してみます😁 今日はしっかり食べて、出来るだけ早く寝ます！ #ランニング #ランオフ pic.x.com/j9qRz3NxXc

今日は久しぶりに、ほぼ知らない人ばかり数十人の会に行ってきたーコロナでこういう機会無かったから、緊張で胃が痛くなったけど頑張った〜良い人脈も繋がれた。 そして帰宅して緊張とけて、今からこれ食べようとしてる🍦 #ランオフ pic.x.com/XXf1lV833P

3日間 #ランオフ するも、ふくらはぎの張りが残ってて脚が動かない。。 一昨日、治療院でも余り良くない状態と言われてしまい😓、#フルマラソン 追い込み期あるあるかな？。 先週、メールで #神戸マラソン の参加案内到着、故障だけは気を付けます。 #マラソン女子 #神戸マラソン2024 #あと24日 pic.x.com/OqAb3mmzet

昨夜は爆風が吹き荒れる夜になった。発泡スチロールが舞い、うるさくて眠れず…。謎にいきなり部屋の電気が点灯するし…。よくわからない夜を過ごした為、休足日に☝️😁 車には葉っぱがめちゃくちゃくっついてます🙇#朝ラン #朝活 #ランニング #ランオフ 木曜だよ〜👊 pic.x.com/WNzswNXbTW

今日はランオフ🌙*ﾟ でもプランク8種⇒上腕ダンベル⇒骨盤ムーブ⇒ストレッチはやります🫠💦 そして、パンツプレスにアイロンがけ🥳 これもラン同様、修行のひとつ😅 自分のことは自分で…。わが家の暗黙ルール🏡 #running #家事 #アイロン #ランオフ #筋トレ #プランク #ストレッチ pic.x.com/nkRNixMkV5

おはようございます☔ 生憎の天気のため、ランオフ😞 大会も近くなってきたので、シャワーランは止めておきます。体調崩したら意味ないからね。それに練習でサブ90達成したから無理する必要もない😏 その代わりバランスディスクでバランス強化しておきました✌ #ランオフ　#バランスディスク pic.x.com/clwfFJXtpx

ランオフ 予定通りに走れない🫥 日中も疲れやすく、今朝も起きれなかった… いや、起きたけど走る元気がなかったのだ😮‍💨どうしたものか。このままでは福岡マラソンがまずいことになりそうだ。 #ランオフ pic.x.com/82qy9gpmhu

今日は大嫌いなHIITを二回もした😆✅滝汗ロボット🤖座る時腹筋見えないよ🥲 #筋トレ #ランニング #ランオフ #ダイエット pic.x.com/U13zCJa4HO

ワイのランニングシューズを一晩置きっぱなしでも泥棒さんは盗まないね。どうやら泥棒さんは運動するのが好きではないらしい。二万円以上する高価品のsuperblast2だぞ。転売したら七万円以上になるよ。😆 #ランニング #ランオフ #筋トレ #ダイエット pic.x.com/BTHUms3ali

５日経っても微熱が下がらず 今日は病院に行きました。 血液検査は手の甲派です💉 食欲はあるので お友達のレガシーおつかれさま会に参加してきました🍴 しゃぶしゃぶおいしかった〜 早く元気になってラン行きたいです #しゃぶしゃぶ #おつかれさま会 #ランオフ pic.x.com/EScmoGEzz7