#疲労骨折 #リハビリ中 93分で3.7km -1.2kg減 前日の夕食、ビュッフェ やな汗が出るぐらい大食+0.8kg 長く泳ぐ感覚は戻ってきた もう少しペース上げるかな ただ、#五十肩 ？ #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

#疲労骨折 #リハビリ中 93分で3.7km -1.2kg減 ただ、前日の夕食、ビュッフェ やな汗が出るぐらい食べたので+0.8kg 本当に走らないとまずい #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

#疲労骨折 して はや2か月半 先週末の #MRI の結果から あと、1か月ぐらいしないと走れなさそう #アルファフライ3 が買えるようになるのが先か 体重が70kg 台にのるのが先か #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Revie…

#疲労骨折 #リハビリ中 食べる量 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最低週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 この時間帯は落ちる #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo

食べる量を 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最低週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 #疲労骨折 #リハビリ中 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo

食べる量を 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最低週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 #疲労骨折 #リハビリ中 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

食べる量を 節制するつもりはない、、、ので 運動量激減により、体重が増加 最適週2泳ぎに行きたいが 今日はさぼってしまった、、 #疲労骨折 #リハビリ中 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

もともと硬いが さらに #ストリームライン 腕上げずらい 机の高さマウスのせいだと思いたい まだ泳ぐことには支障なし これで泳げなくなったら 何でカロリー消費すれば、、 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

#疲労骨折 して はや2か月半 先週末の #MRI の結果から あと、1か月ぐらいしないと走れなさそう #アルファフライ3 が買えるようになるのが先か 体重が70kg 台にのるのが先か #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo

#疲労骨折 して はや2か月半 先週末の #MRI の結果から あと、1か月ぐらいしないと走れなさそう #アルファフライ3 が買えるようになるのが先か 体重が70kg 台にのるのが先か #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ powerd-by-windows.tokyo/archives/Revie…

くじけそうになったが かみさんもいない貴重な時間 なんとか泳ぎに行けた 2.7km 1kg減 夜、暴飲暴食で今日の朝 1.4kg増 昼 ラーメン＋豚丼　 くじけずに2km 泳いで-0.9kg #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

くじけそうになったが かみさんもいない貴重な時間 なんとか泳ぎに行けた 2.7km 1kg減 夜、暴飲暴食で今日の朝 1.4kg増 完全にいやになる前に 今から行くか～ #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

#疲労骨折 して はや2か月 3km 泳いでも ラーメン食べたから体重へらず 月間100km 泳ぐ 目指そうかなと思ったが相当厳しい 走るのは10km 走れるようになればいけるが、、 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo

#疲労骨折 して はや2か月 3km 泳いでも ラーメン食べたから体重へらず 月間100km 泳ぐ 目指そうかなと思ったが相当厳しい 走るのは10km 走れるようになればいけるが、、 #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

今日は、3km 泳いだ いつものプールが暫く休み！！ 違うところに行った ちょっと施設は古いが 周回コースが非常にいい！ ノーストップで2km #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…

#疲労骨折 して2か月 来週 #MRI 確認 昨日 1.5km 泳いで 出かけていつもより歩いたら 少しすねに違和感 ナーバスになりすぎかも 3月は10km泳いだ 月100km は相当きついな #AppleWatch #iPhone #Nike #NikeRunClub #ランニング #アルファフライ #ヴェイパーフライ #Swimming powerd-by-windows.tokyo/archives/Swimm…