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【肩まわりのストレッチ】 ①壁と壁の間に立つ ②手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま手を両側の壁に当てる ④手で壁を左右交互に強く押す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/qkxkepNhLR

ストレッチ@q050v

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【肩まわりのストレッチ】 ①壁(角の出っ張り部分)の横に立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま片手を壁に引っかける ④壁側の肩を後方に強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/TZ6WW9rb4L

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東洋医学×西洋医学|Crea (クリア)|三島No.1鍼灸整体エステボディメイクサロン@Crea_mishima

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✨ムキムキふくはらぎでお悩みの方へ💪✨ ✔️特殊針(カニューレ)を利用し術後すぐに歩けます! ✔️ダウンタイム無しのふくらはぎ縮小術で韓国トップ ⭕ふくらはぎ後退術 ❌神経遮断 LINE📲lin.ee/eEyFjdc #韓国整形 #ふくらはぎ #整形 #渡韓整形 pic.twitter.com/H6UFtg2CqS

ふくらはぎ整形🇰🇷韓国バロ整形外科@baro_ps_jp

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最近ふくらはぎ すごくねと思ってたら 数年前に酷いギックリ腰になってからずーーっとヒール👠はいてない。 今はスニーカー&ぺったんこ好き♡ #ふくらはぎ #ギックリ腰 #スニーカー #ぺったんこ靴

ウィズミー@weddingwithme

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【腰まわりのストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を上側の足の付け根に当てる ④上側の足を後方に伸ばす # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/uChLdsnIX3

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『カチカチふくらはぎの原因はココ!【代々木上原・参宮橋パーソナルトレーニング&骨盤矯正】』 ⇒ ameblo.jp/agelessbody/en… #ふくらはぎ #足の歪み #踵の歪み

代々木参宮橋美容整体&トレーニングエイジレスボディ♡嶋田夕子@ageless_body

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【腰まわりのストレッチ】 ①足を前後に開いて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を下腹部に当てる ④後ろ足を後方に強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/X1z2yooeap

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【太もも裏側のストレッチ】 ①片足を台に乗せて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で(台に乗せた足の)太ももを上下から挟む ④(台に乗せた足の)太ももの裏側に強く力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #ストレッチ pic.twitter.com/To46Ytyy7w

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【腰まわりのストレッチ】 ①うつぶせになり、片足を引きつける ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、引きつけた足の膝に当てる ④引きつけた足側のお尻を浮かせる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/FvZ7uCntMf

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香港式リラクゼーション 安 お部屋は完全個室のプライベート空間。 お客様1人1人にあった施術内容を、 知識・経験・高い技術力をもってご案内いたします。 cpstyle.jp/akitashi/shops… #秋田市 #リラクゼーション #アロマ  #ふくらはぎ pic.twitter.com/odszlB8F13

cpSTYLE@秋田市内@cpSTYLEakitashi

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【お腹~腰まわりのストレッチ】 ①椅子に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹に力を入れながら、上体を左右に繰り返しひねる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/CxUGB7JVaE

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【膝下のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で片足の膝下を挟む ④ふくらはぎを内側に入れるように、(足自体の力で)膝下をひねる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/1ewmhTi0Oa

ストレッチ@q050v

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皆様にオイルリンパを体験していただきたく、モニター価格設定いたしました。 ご利用条件は、 施術前後の写真撮影と、SNS等はの投稿 #四日市癒しの空間 #四日市プライベートサロン #四日市メンズセラピスト #四日市アロマオイルリンパ #四日市オイルリンバマッサージ #モニター #ふくらはぎ pic.twitter.com/7RkGKmQyuU

PARADISO RELAX@Relax_Paradiso

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【肩のストレッチ】 ①両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ②そのまま手のひら同士を胸の前で合わせる ③肩を左右に広げる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/5ka5c2BKLI

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ようやくホテル生活も終わりいよいよ定住🏠 ひとり生活だし、気持ちよーくなりたい💕変態をさらけだし、性癖を極める笑 情報収集とお友達さまを作らなければ… #変態 #性癖 #軟体 #脚フェチ #フェチ #柔軟体操 #開脚 #ドM #裏アカ #裏垢 #強制開脚 #ふくらはぎ

Uma★フェチさんとつながりたい裏@flexleglove

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【肩のストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる  ③そのまま背中側で手を組む ④片側の肩を強く下げる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/rOuJf4Aj0y

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【腰まわりのストレッチ】 ①足を前後に開いて立つ ②後ろ足のかかとを上げる ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま両手を腰~お尻(=仙骨のあたり)に当てる ⑤後ろ足を後方に強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #ストレッチ pic.twitter.com/mMbfESmkep

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#超絶美人マダム と会話する為だけに #事務所 へ行ってきたよ #ふくらはぎ 吸い付きそう🤤🤤🤤

pontax@gn125x

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【腰まわりのストレッチ】 ①床に座る ②両足を曲げ、足の裏同士を合わせる ③両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ④そのまま両手を腰(背中の下部)に当てる ⑤腰を反る # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/oyvr4hF9zM

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【足のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手で片足の先(外側)をつかむ ④先をつかんだ足のすねを内側にひねる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/G4xXFhkvAU

ストレッチ@q050v

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【お腹のストレッチ】 ①机の前で膝立ちをする ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④体を机に押しつける ⑤腰を反り、お腹を伸ばす # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/WqSOsuLnsu

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【腰まわりのストレッチ】 ①片膝をつく ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を前足の太ももに当てる ④後ろ足を後方に繰り返し強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/nGP0v0OMz5

ストレッチ@q050v

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今回はふくらはぎがつりやすい人のためのセルフケアストレッチの紹介です! 両方同時に伸ばせるので、時間効率も高い効果抜群のストレッチなので、試してみてください♪ 腰の疲れにも効果絶大ですよ🙆‍♂️ 実践あるのみ!! #名古屋市天白区 #整体 #自律神経 #セルフケア #ストレッチ #ふくらはぎ pic.twitter.com/vkPTdPDd9E

てんぱくばし整体院 名古屋市 天白区@tenpaku_oteate

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雪解けが進み、運動を始めるのにはもってこいの時期です! 運動されるなら「#ふくらはぎ」のエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか? #筋トレ #トレーニング #筋力アップ #下腿三頭筋 #エクササイズ #運動 #血流促進 bioshark.blog/knowledge/incr…

バイオシャークスタッフ@Bioshark_Staff

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【ストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③両腕を片側に振ると同時に、お腹を反対側にひねる(左右交互に繰り返し) # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/lYNXHrfOV8

ストレッチ@q050v

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【足のストレッチ】 ①両足を前方に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を片膝の外側に当てる ④両手を当てた足の先を外側に倒す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/MJeVBSjGkj

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【ストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹を縮めるように、体を「くの字」に曲げる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/IaEq7LsMbr

ストレッチ@q050v

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僕の太いふくらはぎ😱 どうやったら細くなりますかねー😓 もうすぐ短パン履く季節なので、何とかしたい💧 #太い足 #ふくらはぎ pic.twitter.com/cZhabg1wh7

KEITA'S BLOG@user_keita88

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【足のストレッチ】 ①片膝をつき、体重を前にかける ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を前足の太ももに当てる ④後ろ足の太ももを強く前に出す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/KFXa5Mwso2

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今朝久々に脹脛つったー #ふくらはぎ

🍀陽葵🍀(ひまりん)@himari_sksk

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春を迎え、そろそろ寒さで固まっていた身体をほぐしたいなと考えている今日この頃🧎 第二の心臓と言われている #ふくらはぎ の筋肉を使うと全身の巡りが良くなるとか🤔 まずはウォーキングから始めてみましょうか🚶‍♀️🚶‍♂️ 📢本日 #Yahoo ゾロ目の日🎲🎲 クーポン争奪戦開催中‼️ store.shopping.yahoo.co.jp/nishisato/

株式会社NISHI SATO@tokyo_nishisato

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【腰まわりのストレッチ】 ①片足を台に乗せて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、台に乗せた足の太ももに当てる ④後ろ足側の腰を後方に引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/n9XQv8joWC

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massage barefoot マッサージされる生足 I create fetish photo book! ※足フェチ写真集発売中! #leg #foot #fetish #feti #toe #足フェチ #脚フェチ #フェチ撮影 #足フェチ写真集 #電子書籍 #Kindle #生足 #ふくらはぎ #性癖 pic.twitter.com/PkBidrehPz

ひさの 〜足フェチ写真集発売中〜@nagasaki_ha

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