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子供の関節が柔らかい 向いてる方向おかしいよ〜💦 #足首 #関節 #180度回転 #身体特技 pic.twitter.com/9bHv5NKOvb

うなぎ@mecamay1

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足首の骨折の後遺症】2つの障害と慰謝料相場を弁護士が徹底解説 hataraquest.com/ankle-fracture… #後遺症 #足首 #骨折

クエストリーガルラボ@hataraquest

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【腰まわりのストレッチ】 ①両足のつま先を外側に向けて立つ (膝は軽く曲げる) ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を片側の腰に当てる ④両手を当てた腰を内側に強く入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/VoDnnc8q2z

ストレッチ@q050v

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【腰まわりのストレッチ】 ①両足のつま先を外側に向けて立つ (膝は軽く曲げる) ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腰に手を当てる ④腰を強く締める # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/YJGsvTn3uO

ストレッチ@q050v

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象足の原因とは?今日から取り組める象足の治し方を徹底解説! kyoritsu-biyo.com/column/slim/el… #扁平足 #足首 #キャビテーション #カーボメッド

共立美容外科・歯科official@kyoritsu_biyo

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【足のストレッチ】 ①片足を真横に上げて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま(軸足の)膝の曲げ伸ばしを繰り返す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/Ey0rSWlLor

ストレッチ@q050v

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【ふくらはぎのストレッチ】 ①片足を台に乗せて立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま手を(台に乗せた足の)すねとふくらはぎに当てる ④つま先を手前に引きながら、ふくらはぎに強く力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #ストレッチ pic.twitter.com/klyiiM6qx8

ストレッチ@q050v

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【腰まわりのストレッチ】 ①片足を内股にして立つ (かかとは上げる) ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を、内股にした足側の腰に当てる ④腰を内側に強く入れる # # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/Gs7VpO6Bmd

ストレッチ@q050v

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【足のストレッチ】 ①片膝をつく ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を前足の太ももに当てる ④後ろ足を後方に引くと同時に、後ろ足側のお尻を前方に出す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/YyqMTkqwPn

ストレッチ@q050v

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地面に足をついて最初に起動する足首周りが固いと #膝痛 #腰痛 # にまで悪影響が出るよ⁡ ⁡カカトから足首を柔らかくして滑らかな動きを取り戻そう⁡ ⁡ #アキレス腱 #足首 #バランス #セルフケア #ストレッチ #筋トレ #ケガ #怪我予防 #リラックス #パフォーマンスアップストレッチ整体 pic.twitter.com/XJHXMM67Mf

Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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【すねのストレッチ】 ①床に座り、膝を軽く立てる ②手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま手でつま先をつかむ ④すねを縮めるように、つま先を手前に強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/7hM8Xyu1U3

ストレッチ@q050v

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ボールを蹴るときに足首を固定する人は多い。 足首の角度を変化させながら蹴るのも面白い。 色々な飛ばし方を試そう。 足首の角度を変えるとシュートも変わる blog.socceroden.com/wp/42643/ #足首の固定 #足首 #禁止 #指導者

サッカーおでん@socceroden

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【ストレッチ】 ①壁の横に立つ ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま壁側の手を壁に当てる ④つま先を壁に向けるように、壁側の足をひねる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/hrnxaK3f2v

ストレッチ@q050v

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【太もも裏側のストレッチ】 ①仰向けになり、両膝を外側に向ける ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両足の太ももの裏側に強く力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/6WCDqz22mD

ストレッチ@q050v

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【お腹のストレッチ】 ①仰向けになる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹だけを上げるように、体に力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/7A70pkCbYh

ストレッチ@q050v

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【腰まわりのストレッチ】 ①うつぶせになる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま腕を体の下で交差させる ④片側のお尻を高く上げる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/4mjOp6JRUN

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【腰まわりのストレッチ】 ①片足立ちをする ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を(上げた足の)膝の内側に当てる ④(上げた足側の)お尻を後方に強く引く # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/zgIcA3elCr

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【足のストレッチ】 ①椅子に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両足のつま先を上げ、すねを縮める # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/LFYqtumqUA

ストレッチ@q050v

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足首と足趾の運動です 足つぼでのケアも大切ですが合わせて一緒に行ってほしい運動です 足趾の間に手指を入れて足首を回していきます また指を入れたまま足首を倒したり上げたりするとストレッチにもなります 足首周りの血行が良くなりやすいですよ #足つぼ #足首 #運動 pic.twitter.com/1gxPNuqPsW

足ツボ〜杏〜@asituboanzu

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【首~背中のマッサージ】 ①片側の肩越しに両手を背中にまわす ②そのまま両手で首~背中の中央を揉む # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #マッサージ #ストレッチ

ストレッチ@q050v

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#しるら@sirurarura radiotalk.jp/talk/829982 ランダム過去回 #14(2022収録) #Radiotalk #ラジオ #金曜日 #24時更新 #日頃な出来事 #雑談 #ぎゃーー #2日間 #お便り #足首 #足首ぐにっ ビビリまくりの2日間 足首ぐにっ大好物です( ゚∀゚) #大好物なもの お便りください

しるら。(Radiotalk用)毎週金曜24時更新@sirurarura

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【腰まわりのストレッチ】 ①両足を前に伸ばして座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま手を太ももの付け根に当てる ④片側の腰を強く前に出す # #足首 #ふくらはぎ # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/PVWab83Q5v

ストレッチ@q050v

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#睡眠時間 をしっかり確保している人は #幸福度 が高いのだそう。確かにタップリと眠れた日は気分良く過ごせます♪ 睡眠時間、大切にしましょう。今日も一日朗らかに~☺︎ # #山羊座 #骨格 ##筋肉 # # #股関節 #足首 #肩こり #腰痛 #ツボ #合谷 #肌荒れ #ニキビ #横浜 #鶴見 #駒岡 #鍼灸 #整骨院 pic.twitter.com/F7rK7DQxpB

ファミリア鍼灸整骨院@FamiliarAO

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【すわりっぱ。】 🪑座りっぱなしの方におすすめのストレッチ! 椅子から降りて…「床」でやってみてね! こまめに姿勢を変える意識、めちゃくちゃ大切✨ ✅詳細は『YouTube #芋ジャージ先生ゆきえ 』😉💕 #足首 #不良姿勢 #ストレッチ #腰痛 #むくみ #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/cPbDGBh9mi

芋ジャージ先生ゆきえ@YogartistAzMax

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【手のストレッチ】 ①拳を握る ②そのまま拳の横幅を狭めるように、手に強く力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ

ストレッチ@q050v

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【足のストレッチ】 ①床に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま足先(足の甲、足の裏)の横幅を狭めるように、両足に強く力を入れる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/ePShZoBcdX

ストレッチ@q050v

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おはようございます。 はちはち先生です🐝 足首の捻挫の時に効果的なツボ【金門】‼️ スポーツ、日常生活でも足首を捻る人は多いと思います😅そんな時に押しながら、痛みのない範囲で足首を動かしてみてね👍 #馬喰町 #東日本橋 #はちはち接骨院 #ツボ #足首 #捻挫 #金門 pic.twitter.com/jdYzqRvn6H

馬喰町_はちはち接骨院はちはち先生の一コマ@hachihachi8836

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【足のストレッチ】 ①床に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③(②のかたちのまま)両手で片足首をつかみ、つま先を伸ばす # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/QiOgFcKqkN

ストレッチ@q050v

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足首でボールを動かすと、予備動作が小さくて反応が難しい。 相手に分からないようにボールを動かそう。 #サッカー #ドリブル #足首

サッカーおでん@socceroden

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足首の自由度をドリブルに活かそう。 角度を変えると面白いドリブルになる。 ドリブルで足首の角度を変える。あと月の夜 blog.socceroden.com/wp/42257/ #ドリブル #足首 #SLIM復活 スリムは月の夜を耐えたようだ。 良い夢を見れたかな。

サッカーおでん@socceroden

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今日は私用でランニングはお休み。 「そらのわ」さんから、左足首が一定以上曲がらない(多分現役時代にバスケで骨折した名残)ことを言われ、回復させるため、仕事中も公式テニスボールを足の裏でグリグリ。 ものすごく痛い。 右足は痛くない。 日頃のケアは大切ですね。 #ランニング #足首

KOAenaga@KOAenaga

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【ストレッチ】 ①直立する ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる  ③そのまま背中側で手を組む ④上体を左右に繰り返しひねる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/KJ7ftDwFyA

ストレッチ@q050v

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【腰まわりのストレッチ】 ①横向きに寝る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手を上側の足の大転子(=大腿骨のでっぱり)に当てる ④上側の足を強く前に出す # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/uruWz0Z4BY

ストレッチ@q050v

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【ストレッチとしてのスクワット】 ①足を肩幅に開いて立つ ②両手の人指し指を曲げ、親指で押さえる ③お腹に強く力を入れながら、スクワットをする # #足首 #ふくらはぎ # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/ZLtZNKx2HS

ストレッチ@q050v

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ピップマグネループMAX ホントは45cmが欲しかった 売ってなかったので50cmにした これをこう使うのさ へへ # #ではない #足首 #ふくらはぎ #コリ #血行 #改善 #両足 pic.twitter.com/MpaFnoh5IM

ソウルオブミッチ@mitch_of_soul

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【ストレッチ】 ①うつぶせになる ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる ③そのまま両手をお腹に当てる ④お腹だけを上げる # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/qNSxuu4vWs

ストレッチ@q050v

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【足のストレッチ】 ①床に座る ②両手の人差し指を曲げ、親指で押さえる  ③そのまま両手を片足のかかとに当てる ④両手を当てたかかとに強く力を入れる # # #足首 #ふくらはぎ # # #太もも #お尻 # #背中 #お腹 # # # # # #ストレッチ pic.twitter.com/66SquJuPwb

ストレッチ@q050v

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