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💻デスクワーク民、これ結構いい。 ずっと座ってPC作業 ↓ 肩・腰・脚がガチガチ ↓ でもマッサージに行く時間はない… そんな時にMYTREXの筋膜リリースガン。 amzn.to/4dw5DkY 仕事終わりの「もう動きたくない…」にこれ。 #Amazonおすすめ #デスクワーク #肩こり #筋膜リリース

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8時間座ったあと、ストレッチしても首が戻らない人へ。原因が筋肉だけとは限りません。 ・呼吸が浅い ・視線が画面に固定 ・肩が耳に近づいたまま先に「吐く息を長くする」だけで、ストレッチの効きが変わります。 同じ感覚、ありますか？ #デスクワーク #習慣化

夕方になると腰や背中がバキバキになる人は「座る骨の位置」が間違ってるかも。骨盤が後ろに倒れると腰に負担が集中します。クッション等で座骨を意識するだけで、長時間のデスクワークの疲労感が劇的に変わるよ。 #デスクワーク

冬のデスクワーク、一番キツいのって手元の冷えにならない？指先が冷え切って作業スピードが落ちちゃうんだけど、みんなはどんな対策してる？おすすめの裏技あったら教えてほしいな。 #デスクワーク

リカバリーウェアだけじゃない。 寝ながら「目」もリカバリー👀 1週間のデスクワーク💻 画面の見すぎで疲れた目に。 寝る前にホットアイマスクを装着♨️ あとは目を閉じて休むだけ。 体だけじゃなく、目にも休暇を。 amzn.to/4h1vH8H #リカバリー #デスクワーク #スマホ疲れ #快眠

【1週間頑張った目に、金曜夜のご褒美。】 パソコン仕事にスマホ📱 気づけばずっと画面とにらめっこ。 週末くらいは、目も休ませてあげよ😌 蒸気でじんわり温めながら、20分のリラックスタイム♨️ 金木犀の香りで、さらに癒される。 amzn.to/4h68OB5 #デスクワーク #スマホ疲れ #お疲れ様

「夏休みの在宅、午前だけ働くつもりが気づいたら夕方」 カレンダーは空なのに、腰だけは平日と同じ固さ。 #在宅ワーク #デスクワーク

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（新しいブログを投稿しました） デスクワークで女性が肩こりになる理由：実は股関節の硬さが関係していた #つぼき鍼灸整骨院 @tsuboki2013 #肩こり #デスクワーク note.com/tsuboki_aboshi…

デスクワーク前に1分だけやるならこれ。肩をすくめて3秒止める → ストンと落とす。 これを3回。凝りそのものより、「力みに気づく」のが先です。 朝のリセット、何秒なら続けられそうですか？ #デスクワーク #習慣化

自宅で管理しやすい進め方を選んだはずが、画面の前で返信文を書いては消して…と指が止まる📱💦 家にいても通知に追われると焦りますよね💭 家にいることより、連絡の手間を増やしすぎない手順が大事なんだと気づいて画面を伏せました☕️ #在宅ワーク #デスクワーク

みんなは朝どうやって起きる？アラームを何個もかけても起きられないデスクワーク中の私、光で起きるようにしたら世界が変わった！同じく朝が苦手な人、おすすめの起き方教えてほしいな。 #デスクワーク

片付けたそばから散らかるの、もう限界かも…。しまうの面倒…のストレスが秒で消える神アイテム見つけた！デッドスペースが収納に変わってもっと早く知りたかった。デスクワーク中の机の上もスッキリ！ 詳細はこちら👇 #PR #デスクワーク

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週2回ジムに行っても、平日の座りっぱなしは帳消しにできません。 ①座る時間は「連続30分以内」に区切る ②立ったらかかと上げ20回＋椅子スクワット10回 ③筋トレはお尻・背中・体幹を優先 ④食後10分の歩行を最低ラインに 詳しくはコラムで↓ isaka-takahiro.com/column/desk-wo… #デスクワーク #座りっぱなし

スマホを見たまま時間が溶ける人、これマジで使ってみて。触るたびにあった罪悪感が消えて、デスクワークでの集中力が劇的に上がったよ。意志なんてあてにせず環境で断つのが正解。詳細はこちら👇 #PR #デスクワーク

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朝の「顔のくすみ」や「ネバつき」、実は水道水の汚れが原因も？高い美容液の前に見直したいこと👇・ぬるま湯は33〜34度にする・水圧は弱めにする・蛇口を定期的に掃除する。毎日の水を見直すとルーティンがワンランク上がるよね！ #デスクワーク

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忙しいと気づけば机の上がごちゃごちゃ…💻📚💦 作業に集中するためにも、デスク周りはいつでもスッキリ綺麗にしたいですよね✨ 仕事・デスクワークなどのイメージ素材にどうぞ！ #ストックフォト #写真素材 #デスクワーク #仕事 #オフィス #デスク ▼素材はこちら photo-ac.com/main/detail/32…

腕を前に出す姿勢が続くと肩甲骨や肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなって首肩こりも悪化。 良い姿勢とは固めることではなく、必要な時に動ける状態。30〜60分に一度、伸びをする・肩を落とす・息を吐くなど小さなリセットが大切です。 #肩こり #デスクワーク

デスクワーク中の腰のダルさに悩んでる人、これ使ってみて。足元でゆらゆらするだけで勝手に体幹が整ってラクになる…！ジムに行く時間ゼロでQOL爆上がりした隠れた名品だよ。 #PR #デスクワーク

デスクワーク中、みんなは手や指の疲れってどう対策してる？私は最近手のひらをほぐすケアを取り入れたら作業終わりのだるさが激減したんだけど、おすすめのグッズやストレッチがあったらぜひ教えてね！ #デスクワーク

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【腰痛の真実】なぜ腰を揉んでも治らないのか？腰椎を破壊する二大構造バグと「腹圧漏出」の恐怖 記事公開しました。 総員、自己統治を開始せよ。 #腰痛 #デスクワーク #セルフケア #腹圧 #自己統治 #姿勢改善 @sgt_gorilla note.com/sgt_gorilla/n/…

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デスクワーカーの皆さんに質問です！💻 一日中PC作業をしていると、夕方には目がショボショボして限界を迎えるのですが…皆さんはどんな対策をしていますか？ おすすめの目薬やガジェットがあればリプで教えてください！ #デスクワーク

毎朝の目覚めが劇的に変わるコツ💡人間の体は朝日で体内時計がリセットされ、睡眠ホルモンが止まる仕組みに。うるさい音で無理やり起きるより光で起きる方が脳がスッキリ覚醒するよ。まずはカーテンを開けるだけでも違うかも。 #デスクワーク

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【今日のマッサージ豆知識🌿】 デスクワークやスマホ操作などで前かがみの姿勢が長く続くと、肩や背中まわりに負担がかかりやすくなります。 タイ古式マッサージでは、手技とストレッチを組み合わせ、胸や肩まわりを無理のない範囲でゆっくり動かします。 #高崎 #デスクワーク #巻き肩 #猫背 #スマホ pic.x.com/u8Z7GRBtio