【#rubymusclemixin 6/26】この動画のやつ3set 腕の日だったのでリスペクトするマッスルフィヨブー生に教えていただいたメニューをやってみました。いい感じ！ youtu.be/3fq9vTeGzqQ?si…

【#rubymusclemixin 6/25】デッドリフト ①110kg × 7rep ②110kg × 5rep ③110kg × 4rep ④110kg × 2rep ⑤⑥85kg × 6rep ⑦85kg × 5rep

【#rubymusclemixin 6/24】HIIT 敬愛するマッスルフィヨブー生に教えていただいたHIITに挑戦。 ジャンピングランジあたりで脚が終わりました😇 youtu.be/cQsupVhKcDg?si…

今日は胸と二の腕 ベンチプレスで70kgを7回上げられたのは初めてだしそのあとの60kgでの回数も伸びてる 80kgが見えてきた #rubymusclemixin pic.twitter.com/IWZwO8qIBZ

#rubymusclemixin 肩でした。少しだけ。何しても痛めた手首に響くので低重量・高回数。 あと久々にアブローラー。立ちコロやれそうだったが手首がビキって撤退。

#rubymusclemixin 関東IT健保の補助で遠征先でもリーズナブルにつかえる pic.twitter.com/ORqX6dS39C

#RubyMuscleMixin 1週間ぶりのジム。スクワット、ベンチ、ラットプル、フレンチプレス、プリーチャーカール。 最近重量が落ちてるのなぜかと思っていたけど、もしかしてプロテイン全然飲んでないせいではと思い至った。

有酸素1.5h #rubymusclemixin #フロントエンドゆるふわ筋トレ部

#rubymusclemixin わたしなりのPHPカンファレンス福岡2024前夜祭 腕

#rubymusclemixin 朝、背中をすこし

#rubymusclemixin 胸

妻がダウンしてたので（自分は発症せず）、久しぶりのジム Tバーロウは派手さはないけどよく効く #rubymusclemixin pic.twitter.com/Wvxv7dmOhL

#rubymusclemixin 熱い夜のスタート pic.twitter.com/FrSSykecLy

#rubymusclemixin BodyBattery補充のため昨日から明日までおやすみです

#RubyMuscleMixin 最近記録してなかったけど月2〜4で継続中。 昨日の記録： - シーテッドレッグプレス - ベンチ - レッグエクステンション - ローイングマシン ベンチは一旦かなり落ちたけど少しずつ戻ってきた。以前はMAXにこだわっていたけどレップ数を伸ばす方針にしてみる。

#rubymusclemixin 手首に気をつけながら

#rubymusclemixin 負傷からの復帰戦

#rubymusclemixin 手首負傷からの復帰戦のお供 music.apple.com/jp/album/w-w-d…

今日は妻がお休みで、一人でトレーナーさんのところに行って脚トレ ベンチプレスに続いてブルガリアンスクワットも70kgで行けるようになった #rubymusclemixin pic.twitter.com/XIKPiD4N8E

昨日バイク1.5h 今日バイク1h #rubymusclemixin #フロントエンドゆるふわ筋トレ部

#rubymusclemixin 手首をグネってダメになりました。終わり。

#rubymusclemixin ワークアウトBGM でんぱせいばぁ☆ music.youtube.com/watch?v=OK3WVD…

#rubymusclemixin 昨日一昨日休息にしたので今日はやる。肩、腕。

#rubymusclemixin しっかりご飯にカーボいれたんですが珍しくめまいが出てすこし続いたのでおやすみにします

久しぶりに一人でジム行ってきました 普段腕やらないからなかなか伸びないなー #rubymusclemixin pic.twitter.com/xsfyVdmuiy

#rubymusclemixin 背中

わたしの #rubymusclemixin は健康目的ですが体にはよくない側面もあります。怪我がね、どうしてもね。

#rubymusclemixin 胸

ベンチプレス70kgで6回行けたのは初 このあと80kgにチャレンジしたけど失敗 80がいければ徐々に100kgが見えてくる #rubymusclemixin pic.twitter.com/x4LygXdPEE

#rubymusclemixin 5月リザルト pic.twitter.com/sjdy4E2eQn

#rubymusclemixin ようやく今週これた

背中 床デッド120まで戻りました。 #RubyMuscleMixin

自分の機嫌を自分で取り、その後悔をバネにして2hバイク漕いできた #rubymusclemixin #フロントエンドゆるふわ筋トレ部