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‥‥ 夜勤から帰ってきて いつもより 多めにご飯食べたら お腹すごい張ってしまって しばらくたってから 寝たけどそれでも 張ってしまったので ゆるゆるトレ😭 急な食べ過ぎは、 注意💦 これから 夜勤頑張ろぉ😥 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/fvQl4KCZZ0
昨日は、オフトレでありません😢 更新がなかなか出来なかった😭 昨日は、 起きて、Nail💅★*･マツエク してもらってから 筋トレ･エクストラリリース して夜勤へ🥺 バタバタだったので 夜勤終わったので 睡眠時間しっかりとろ(っω<`｡) #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/SpoH5Gwnu1
…… 夜勤前の今日トレして 夜勤へ行きました😌 今週は、残業があるから 身体を大切にして 頑張ろぉ🥺✨ ニコ生は、見れないので アーカイブで ゆっくり見ます🥺 私もトレ時間を １時間メニューに 納めよ😢 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/ELV4OhPhX0
‥‥ エステ💆♀メニューで 毎回デコルテマッサージも 入れてもらってるので 今日は、胸オフ🥺✨ 美肌にしてもらいました(*^^*) 来月は、氣志團万博（YFC） 前日なので嬉しい🥺💓 どんなに疲れてても スキンケア・エクストラリリース・筋トレ 大切にしていこぉ🥰✨ #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/vhWPwOGf98
…… 仕事から帰ってきて やることして終えて トレしようとしたら 軽く寝落ちてたので 今日もゆるゆる 身体を大切にしないと トレの効果もなかなか でないと思うので😢💦 エクストラリリースして 寝ます😪 お休みなさい😪🌙𓈒𓂂𓏸 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/VCv7gUatwd
…… 仕事から帰ってきて トレしながらも 一つの動画終わるたび 寝落ちるくらい疲労が出てたので ゆるゆる😥 エクストラリリースして 明日の仕事に備えて 寝よ🥱🫧 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/DXJhDeek5N
…… 仕事行く前に エクストラリリースをして 今日の１日が始まり😌 休憩中に追加資料が届くﾒｰﾙが来て 仕事終わって、色んな時間が終わる頃に 届くように指定しつつ 届くのちょっと遅かったので トレ終わってしまった💦 寝る前エクストラリリースして ゆっくり休みます😪 #ガクザップ …… pic.x.com/kJDI8ReHNU
…… 日勤の週だったから 昨夜、ニコ生で色んなお話が聞けて 色んなことを知れたり学んだり 貴重な時間だった🥺✨️ いつも感謝しかないです🥹💕 エクストラリリースの ほうれい線も 頑張ってみよ❤️🔥 寝る前に エクストラリリースして ゆっくり身体休めよ😪 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/Ko2XAaDceN
‥‥ 今週は、日勤 疲れ果てて 帰ってきて少し寝てました💦 だけど しっかりトレしました🥺✨ 身体を大切にしていきましょ!!(`・ω・´) #ガクザップ #筋トレ 女子 ‥‥ pic.x.com/dzp6nkqveb
…… 美女を見掛けたけど 声掛けるタイミングが見つからず お話することが出来なかった😭 そんな訳で 買い物して 帰ってきてトレしました🥺 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/lem2owbghv
‥‥ 夜勤の疲れが 溜まってたみたいで いっぱい寝て起きて トレして🥺✨ そんな一日でした:(_;´꒳`;):_ ねもやよㄘゃƕ♡ʾʾに 逢いたかったケド身体を優先して 身体しっかり休めれた🥺 明日は、 憧れの美女に逢って、 少しでもお話しできるといいなぁ🥰 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/v8o2cqdxkx
‥‥ もう夜勤中だけど、 夜勤前のトレしてからの 1日が始まりました☺ 昨日は、 体調が悪いんじゃないのかな？？ っていうくらい 仕事がうまくいかなかったけど 今日は、いい感じだ🥺✨ 頑張ってNORIKIYO!! #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/9enyhwcj9h
…… 夜勤前の 今日トレ😌❤️🔥 今日も昨日と同じくらい 忙しいけど 頑張ろぉ(´･･`) メンタルリセットしないと 精神的にやられそうだ……。 胸に刺さるガク言読み返そう!! #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/jiy4x1h7dt
…… 夜勤前の今日トレ❤️🔥 おそらく… 残業多いと予想(*﹏*๑) 頑張って乗り切るしかない(´･ω･`;) 夜勤も頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/hotor5nlvg
‥‥‥ 夜勤前の今日トレ◡̈ ⑅ 今日は、 身体の調子が 良かったので やり込んでしまった(๑و•̀ᴗ•́)و この調子で、 夜勤も頑張っていこぉ❤🔥 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥‥ pic.x.com/u3ny9ug9he
…… 夜勤前にトレしたので 夜勤も頑張ろꕤ︎︎·͜· 金曜日まで 残業が多いと思うけど(•́ε•̀;ก)💦 頑張って乗り切ります(๑و•̀ω•́)و❤️🔥 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/hm5bhjfcme
…… 今日もゆるゆるꕤ︎︎·͜· 明日から 夜勤･筋トレ頑張ろぉε٩(°Д°)۶з❤️🔥 これから湯船で ボットしてきマース🛁🫧 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/4guqd7nsww
…… 今日トレ ·͜·❤️🔥 先程ポストした 𝙻𝚞𝚗𝚌𝚑で 鰻 はちみつシロップのソフトクリーム 食べて帰ってきた後 身体を休めてたら 軽く寝ちゃったので 疲労回復になりました🥺✨ そして、週末のゆるトレも 出来たので、満足です😋💮 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/f4dkkbrpow
‥‥ おつトレです(*^^*) 仕事終わって 家の事で、バタバタしつつ 筋トレ終えました❤🔥 今週も、残業が 毎日で疲労があったけど 筋トレは、欠かせない🥺✨ 足の痛みは、 寝違いだったみたいで痛みもなく💦 良かった😭 ゆっくり寝ます😪💤 お休みなさい😴 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/zwiysbqoea
‥‥ おつトレです(*^^*) なかなか 疲れが取れず😭💦 仕事から帰ってきて また、軽く寝落ちてて 足首の痛さで目が覚めて‥ お仕事 後、一日頑張ろぉ😮💨💭 エクストラリリースして お休みします😪💤 皆様も、 ゆっくり身体休めてください😴 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/41wjkrq1ys
‥‥ 疲労が溜まってて 仕事から帰ってきて 湯船でもウトウトして 筋トレの合間にも ウトウトして‥ 今日は、 本当にゆるゆる💦 身体を大切にしないとだね😔💭 エクストラリリース使って 解して寝ます😪💤 皆様、今日もお疲れ様でした😌🌃 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/xrq5qcccoa
…… 仕事から帰ってきて シャワー浴びて🚿 湯船に浸かりたかったけど 時間ないから諦めて ｽﾄﾚｯﾁしつつ 1度軽く寝てしまった😢💦 朝かと思って寝坊かと思って 会社にまで連絡してしまい…。 寝ぼけてました。 そんな事も起こりつつ その後筋トレしてスッキリ🥹 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/ay3ymuljqw
‥‥ 体調不良で 色んな方々に ご心配おかけしてしまい すいません😭🙏🏻💦 少しずつ回復してますので ご安心ください(,,ᴗ ᴗ,,)ﾍﾟｺﾘ 皆様も体調には 気をつけてください😭 週始まりの仕事も 色々とあるけれど 無事に一日終えて 筋トレもできて良かった🥺✨ #ガクザップ #筋トレ女子 ‥‥ pic.x.com/ocuzwb1x9b
‥ 体調があまり良くなく 家でゆっくり過ごしてたら 良くなってきたので エクストラリリース・ストレッチ しながら筋トレもしたら たくさんできた❤🔥🥺 肩と腕の筋肉がついてた( ꙭ ) プロテイン・プロテインシェイカーも 届いたので モチベの爆上がりが安定です😘 #ガクザップ #筋トレ女子 ‥ pic.x.com/7wmpqis2nz
…… 3人での女子会の𝙻𝚞𝚗𝚌𝚑🍝🍴 行く前の 今日のゆるトレ❤️🔥 これからお出かけの支度して 行ってきます🚗³₃ 明日は、 例の11日に 届いた愛用の物･ネイル💅✨ upしま〜す🫶💕 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/gtdpymzwan
…… 夜勤前の今日トレꕤ︎︎·͜· 昨日の夜勤中 しんどかったけど 夜勤から帰ってきて、爆睡したら 良くなったので 筋トレも頑張れたぁ❤️🔥 夜勤頑張ったら 明日は、女子会の𝙻𝚞𝚗𝚌𝚑🍝🍴💕 気愛( °̀ﾛ°́)و❤️🔥 #ガクザップ #筋トレ女子 …… pic.x.com/zpri7zfxr4
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