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月曜日、痩せた。 いい感じだ、久々の71前半。 今日もランチと夜ご飯を少なくして、少し痩せる。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/I6Lmnq04Bx

M salaryman@M_Salaryman2023

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日曜日、痩せた。 この調子で来週も減らしていくぞ〜。 目標は71.0切りです。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/V7oglctIZo

M salaryman@M_Salaryman2023

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土曜日、痩せた。 今週の目標71まで足りてない。 今日が結構勝負。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/nWqbH1JkDA

M salaryman@M_Salaryman2023

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✨13日目✨ 2024/07/18 懸垂10回 スクワット40回 腕立て伏せ20回 足上げ20回 ●朝食 なし ●昼食 タージマハールのカレー ●夜食 味噌汁、もずく、納豆、たこ焼き ●その他 タージマハールのカレー最高に美味しかった。たまにの外食良いよね。 #ダイエット日記  #公開ダイエット pic.twitter.com/xS2ABbs8J8

あらたまつり@Maturi_Arata

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金曜日、太った。 ちょっと理由分かんないけど、切り替え。 昨日の過ごし方も悪くなかったと思う、今日ランチ少なめで減らす。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/TGkvKjUYDm

M salaryman@M_Salaryman2023

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木曜日、変わらず。 一昨日と同じような生活したけど減らなかった。白ワインかな? 今日うまいこと71.5いけたら嬉しい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/bIq9nBFCWb

M salaryman@M_Salaryman2023

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水曜日、痩せた。 よしよし、やはりお昼ご飯少なめが良いようだ。今日も継続。 今も朝の運動に来れてる⭕️ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/yDVQbx4Ld5

M salaryman@M_Salaryman2023

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火曜日、痩せた。 おけ、この調子で今週も減らしていく。 今日、気を抜かないようにしていく。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/KupgQfiXeZ

M salaryman@M_Salaryman2023

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月曜日、太った。 週末の行事でまさかのリバウンド😭 まずは今週71.3を目指していく。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/nkKLgkRUbh

M salaryman@M_Salaryman2023

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金曜日、キープ。 おけ、これで今週の目標達成キープ。 今日から来週の目標の71.0に向けてやっていく。 やはり食事のコントロールが有効なようだ。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/OVaMoSHvIV

M salaryman@M_Salaryman2023

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木曜日、痩せた。 ㊗️今週の目標達成。 週末までは維持が目標となります。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/sNMjfylAUB

M salaryman@M_Salaryman2023

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今日もチョコザップでトレ💪 ダイエット55日目ウエスト-10cm超えた!👏👏( 'ω' 最近体重も体脂肪率もほぼ変わってないけど、体型は変わってきてる! エガフェスまであと1ヶ月ちょい 推しに会える日まで頑張るぞ! #ダイエット記録 #ビフォーアフター #アラフォーダイエット #40代 #公開ダイエット pic.twitter.com/ke1cqxoYU7

ゆーもぐ🐷yuu_mogu🐈🐾@ato_nan_mogu

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この銭湯の体重計、校正されてないのかもしれない。2回測ったけど、この体重だった。 #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/29qraPwuW4

酒徒吉風@syutoyoshikaze

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水曜日、痩せた。 ここで気を抜かない、昨日と同じ運動と食事でいく。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/HOXZPHYzbV

M salaryman@M_Salaryman2023

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火曜日、痩せた。 夜サラダと豆腐がいい感じ。 今日が大切、油断しない。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/WKcmYNupoX

M salaryman@M_Salaryman2023

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月曜日、太ったけど良い感じでキープできたからおけ。今日からの平日ルーチンで今週71.5で着地することが目標。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/ylENudXxkC

M salaryman@M_Salaryman2023

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土曜日、痩せた。 なんか減らない1週間だったけど、ここ1か月の土曜日では1番痩せてる。今日は良く食べる予定があるから、運動でカバーしよう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/JvH1Dc27J3

M salaryman@M_Salaryman2023

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今日からダイエット。 60.9kg ビール飲んで泡飲んで夕飯食べた。1ヶ月で何キロになるか。。。。 公開ダイエット。 #公開ダイエット #やせたい #でもお酒飲みたい #ダイエット #健康的に痩せたい

痩せたいけど痩せない@michicodiet

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体重増えたり停滞してるけど脂肪量減ってるは筋肉ついていってる証拠ではあるのか??? #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/z4t0Hf429t

心童ゆき@夏大阪@seturouvrc

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木曜日、太った。 昨日の感じで太るのからくそー。という感じてはあるが、やるべきことは出来てる。 定点継続。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/DF0xTQhTgd

M salaryman@M_Salaryman2023

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半年前からは少し減ったけど、この3ヶ月は変化ないな~ #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/WagAgw3RjQ

かず%ダイエット@kazu_diet

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水曜日、痩せた。 今日もコツコツやっていきましょ、とりあえず朝の運動にこれた◎ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/WeohDXWCr0

M salaryman@M_Salaryman2023

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火曜日、太った。 うん、在宅での運動不足と食べ過ぎてるってこと。今日からまた修正。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/fCaGJ0SmcH

M salaryman@M_Salaryman2023

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そろそろ全身写真撮影したいけどタイミングが合わず... 浮腫少ない+空腹時に撮りたい😂 ダイエット32日目に撮った写真、恥ずかしくて載せてなかったけどコッソリ載せとく。 今はウエスト-9cmになったから⬇️よりもうちょい絞れてる〰️🐷 #ビフォーアフター #公開ダイエット #チョコザップ pic.twitter.com/hs6IkfStWk

ゆーもぐ🐷yuu_mogu🐈🐾@ato_nan_mogu

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6月30日 ダイエット46日目 体重71.2kg 体脂肪率38.2% (total -2.3kg -1.1% チョコザップで有酸素、筋トレ6種 ピラティス8種 摂取カロリー 1,651kcal #公開ダイエット #アラフォーダイエット pic.twitter.com/0GSanERMkV x.com/ato_nan_mogu/s…

ゆーもぐ🐷yuu_mogu🐈🐾@ato_nan_mogu

6月29日 ダイエット45日目 体重71.3kg 体脂肪率38.3% (total -2.2kg -1%) チョコザップで有酸素、筋トレ3種 ピラティス7種 家でスクワット🐷 摂取カロリー 1,523kcal 生理6日目、梅雨で天候が荒れてて体調崩してるけど貴重な痩せ期なので、ゼェハァしない程度にトレ。 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/weli1F14f0 x.com/ato_nan_mogu/s…

ゆーもぐ🐷yuu_mogu🐈🐾@ato_nan_mogu

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月曜日、痩せた。 まずは明日、今日より痩せているようにして、水曜日あたりの71キロ代入りを計画。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/02PMe98UVi

M salaryman@M_Salaryman2023

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昨日は昼からずっと酒飲んでたのに逆に減ったぞ? #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/JoFhw2gJLN

ミスターP@Fm7

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この公開ダイエット、約一年半くらい続けているけど結論全く変わっていない。 他の目標も同じでなんかどんよりしている。まずは7月、71キロを切るということをしっかりやっていくことで、成功体験を久しぶりに得たい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/FuY6nqn6Fd

M salaryman@M_Salaryman2023

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日曜日、太った。 6月末は72.6でフィニッシュ。 なんとなく痩せる傾向は掴んできたから、7月はしっかり痩せていきたい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/r8Mi05glqP

M salaryman@M_Salaryman2023

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6月28日 ダイエット44日目 体重70.6kg 体脂肪率37.9% (total -2.9kg -1.4%) 家でスクワット、ストレッチ🐷 摂取カロリー 1,641kcal 生理5日目、身体ダルい+頭痛 1日中雨でチョコザップ行けず(´°̥̥ω°̥̥`) 明日はやるぞ!!٩( 🔥ω🔥 )و #アラフォーダイエット #公開ダイエット pic.twitter.com/Anw8ejPojm x.com/ato_nan_mogu/s…

ゆーもぐ🐷yuu_mogu🐈🐾@ato_nan_mogu

6月27日 ダイエット43日目 体重70.9kg 体脂肪率38% (total -2.6kg -1.3%) チョコザップで有酸素、筋トレ4種 セルフエステ、ホワイトニング 家でスクワット🐷 摂取カロリー 1,625kcal 生理4日目、身体だる重+頭痛 ちょコラーゲン美味い👌 #アラフォーダイエット #40代 #公開ダイエット pic.twitter.com/OP03KWeSY3 x.com/ato_nan_mogu/s…

ゆーもぐ🐷yuu_mogu🐈🐾@ato_nan_mogu

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土曜日、太った。 ちょっと戻ってしまった、ここ踏ん張りどころ。今日減らせたらデカい、頑張っていこう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/1T0et2o9EP

M salaryman@M_Salaryman2023

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久しぶりに今月の最高記録更新できそう?目安とはいえ体脂肪率的には更新してるか月末忙しいけど頑張って行こー! #プロ生ちゃん体重管理 #公開ダイエット pic.twitter.com/lSVXeTWjx0

心童ゆき@夏大阪@seturouvrc

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