木曜日、太った。 昨日の感じで太るのからくそー。という感じてはあるが、やるべきことは出来てる。 定点継続。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/DF0xTQhTgd

水曜日、痩せた。 今日もコツコツやっていきましょ、とりあえず朝の運動にこれた◎ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/WeohDXWCr0

火曜日、太った。 うん、在宅での運動不足と食べ過ぎてるってこと。今日からまた修正。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/fCaGJ0SmcH

月曜日、痩せた。 まずは明日、今日より痩せているようにして、水曜日あたりの71キロ代入りを計画。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/02PMe98UVi

この公開ダイエット、約一年半くらい続けているけど結論全く変わっていない。 他の目標も同じでなんかどんよりしている。まずは7月、71キロを切るということをしっかりやっていくことで、成功体験を久しぶりに得たい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/FuY6nqn6Fd

日曜日、太った。 6月末は72.6でフィニッシュ。 なんとなく痩せる傾向は掴んできたから、7月はしっかり痩せていきたい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/r8Mi05glqP

土曜日、太った。 ちょっと戻ってしまった、ここ踏ん張りどころ。今日減らせたらデカい、頑張っていこう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/1T0et2o9EP

金曜日、痩せた。 キタ！昨日お腹減ってなかったから夜ご飯をほぼ食べなかったのが効いたと思う。 今日も夜は少なめで。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/FkrBp9KlOG

木曜日、痩せた。 思ったより減ってないけどお通じ次第で今日でぐっと落ちるはず。我慢。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/tjMEuC8rFv

水曜日、太った。 会食明けでこれはOK。 今日減らすぞ！ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/q3yqdVuwwK

火曜日、痩せた。 やはり平日のお昼減らすと基本は痩せるな。 今日の夜は会食だけど、上手くコントロールしていきたい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/MwkPFYiKmS

月曜日、太った。 くーっ、やってしまった。ハイボールとはいえ飲み過ぎた。とはいえ先週よりは痩せてる、平日で調整していこう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/XbLXFCiS0h

日曜日、痩せた！ 一応、今月最良。今日は日曜だしキープがテーマ。来週平日習慣で71.5切りを狙っていく。やはり夜ご飯を気をつけることが大切なようだ。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/eHIZsrMG02

金曜日、変わらず。 ありゃ、昨日の感じで痩せないのね。 夜ご飯多かったかな？ほぼ豆腐だけだったけど。 もう少し減らす。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/zejVhQaJ07

木曜日、痩せた。 よしよし、今日痩せたら逆転だ。 今日も昼はサラダチキン、夜は豆腐で減らすぞ！ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/n1wJ5qyCte

水曜日、痩せた。 なんだかんだ今日も痩せれたら先週の自分より痩せてる。 今日も昼夜のご飯は少なめにしよう！ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/2QJUIaHaEc

火曜日、太った。 とりあえず白ワインもダメ。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/CKYFhALmGi

月曜日、太った。 くそー言葉にならない。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/qydMk3lUSa

日曜日、キープ。 良い感じ、今日は少し減らすことを意識する。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/h5EF76772U

土曜日、痩せた。 ただの飲み会明け効果だと思うから、今日は気を抜かない、食事を減らす。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/Vo42rUeTn8

金曜日、太った。 落ち込んでいても仕方ないので昨日は昼も夜も会食だったので仕方ないとします！ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/6WZNQM2Q3a

木曜日、痩せた。 そして昨晩は良く眠れた！ この感じ(お昼少なめと酒無し)を続けて様子を見ますか。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/IXjLWeUPgo

すごいすごい、今日も完全酒無し。 でも昨日も眠れなくて今日眠すぎ。 とりあえず寝ます、おやすみなさい。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン pic.twitter.com/aKfhWfTbGO

水曜日、痩せた。 やはり自分的にはおご飯がポイントのようだ。そして、夜はサラダだと痩せる。 ということを念頭に、今日も痩せます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/x94fvQSXSo

火曜日も完全酒無しに成功。 昨日寝れなかったから眠いです。 おやすみなさい💤 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン pic.twitter.com/BhlGfIBq3Z

火曜日、変わらず。 本当に痩せない。 お昼ご飯を減らしてみます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/XpP3QsoqsK

月曜日、完全酒無しに成功。 おやすみなさい😴 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン pic.twitter.com/9kPdSolUV5

減量しているのに先週で太ってしまだている！仕切り直し&手法を変えて今週からまたやっていく。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/FwixYehRgU

日曜日、痩せた。 さっ、今日も夜ご飯は少なめでいこう。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/iK3Ztz2mWd

土曜日、太った。 結論から言うと糖質制限程度では自分は痩せないことが分かった。今日から夜ご飯を少なめにするダイエットを始めます。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 pic.twitter.com/WMOTIemXyB

夕食、一昨日のローストビーフがメイン。 あまり食べてないけど昼が多かったからな、、、明日不安。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒あり❎ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質100g❎ 夜、糖質30g⭕️

昼食、エビフライ定食ライス有り。 食ってまった〜。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒有り❎ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質100g❎

金曜日、引き続き痩せない。 糖質が少ない食品だからって食べ過ぎはダメだな、改善。 切り替えていきましょ。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、酒あり❎ 朝、糖質15g⭕️ pic.twitter.com/a6EFW1CYKG

断酒の件、会食の時の3杯だけだからセーフ。 今までは帰ってきてからも飲んでたから自分偉い。 #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 #禁酒マン 本日の歩数合計　10,000歩 筋トレあり⭕️ おやすみなさい pic.twitter.com/CSowl0BTfE

夕食、和食会食。 うまいこと最後のご飯物をスルーできたから良かった⭕️ #公開ダイエット #筋トレ #1万歩ダイエット #断酒 #糖質制限 昨日、お酒無し⭕️ 朝、糖質15g⭕️ 昼、糖質20g⭕️ 夜、糖質35g⭕️