11/17胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 今日も調子良い感じ😊目標に向けて前進あるのみ！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/mvMRFMCMmX

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ 休みは足りないくらいが丁度いい、 仕事頑張って少ない週末休みだから 価値があり一日一日が大切になる。 時間は大切にしなきゃ…だね🙆

#ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない #筋破壊 #トレーニング #プロテイン #たんぱく質 #BCAA #グルタミン

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 今週はいろいろ忙しかった、 出張やら…ゴルフやら…etc 週末はゆっくり休んでまた来週に👍 一週間お疲れ様でした～ 良き週末をお過ごしください🙆

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 今週も最終日、もうひと頑張り😬

11/15胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） お、今日は最初からいい感じだった😆継続、継続！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/pfXbCj2Nms

ゴールドジムで50ヶ月かけて痩せる目標が5ヶ月でそこそこ形になってきた。 私はゴールドジムにいるようなガチ勢では全くないのだけど、(通ってる人スタッフさん含め)中の人の意識が高すぎたことはよかったように思う。 次はボディメイクしたい。 減量も継続だけどw！ #goldsgym #ゴールドジム x.com/chellieboost/s…

#水曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ 今日も無事に終わりました、 今日一日に感謝して明日も謙虚に🙏 pic.x.com/wFdDVbGwfk

#水曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ おはよーございます🌞 さ、会社に行こう〜

11/13胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） あれ？今日は、全体的に重く感じた😅でも継続あるのみ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/2AI89SMPaV

11/11胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素なし、無酸素運動絶好調！強くなってきた💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/wWt7686GNH

#土曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ 今日のジムは休日で混んでました。 たくさんのトレーニーがそれぞれの目的でそれぞれに頑張る… キツイけど幸せな時間でした。 トレの負荷に耐えられる身体であることが健康のバロメーターかな…

#土曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ おはよーございます🌞 身体が起きたらジム行こう🏋️

11/9胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素なしだから？それとも食べ過ぎか、現在増量中😅 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/MUIpVYE3Py

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #役員会議 #GoldsGym #腕肩トレ 今週もお疲れ様でした～ 風邪など引かぬ様用心して 良き週末を〜💪😛👍

11/8胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） よし！今月は有酸素なしでいこ！無酸素で強くなる💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/cUIkpqdstA

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #役員会議 #役員ランチ #とんかつ #GoldsGym #腕肩トレ 今日は役員会議です… ワイガヤで後半も攻めます👍 今日の役員ランチはとんかつ🐖

11/7(木)はエアロバイク45分♪ 11/6(水)は腕と胸と肩トレ♪ 11/5(火)は夕方に修理引取りからのそのまま作業して22時頃に完了！なのでジムはお休み！ 明日も無理せず頑張ろう！ #ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 仕事終わりでジムも終了、 なんやかんやで今日も暮れて… 明日も早いので早めに休みます🙇

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ おはよーございます🌞 あっという間に冬めいて来ました。 冬仕度が間に合わない…

11/6胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素止め、その時間を無酸素運動にして強くなる💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/mdbhcXebxg

マシン使いながらスマホいじりはダメとして一旦立ってからスマホOKルールは分かるけど、マシンの前に立ったまま10分もスマホでトレ記録意外のことで使ってる人増えてきてるよ…結局これ同じことだと思う。なんで昔はしっかり注意してくれるジムだったのに残念すぎる。　#ゴールドジム #GoldsGym

11/4(月)はお腹トレ♪ あれもう11月！ そろそろ倒れてもええやろか？明日は夕方から作業だから ジムはお休みだな。 明日も無理せず頑張ろう！ #ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない #筋破壊 #トレーニング #プロテイン

11/4胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝78⤴︎︎︎80kg×5rep×5set） 今日も有酸素止め！有酸素の時間を無酸素運動に💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/LIhADImycM

#日曜日 #週末三連休 #休息 #回復 #文化の日 #GoldsGym #背脚トレ #サッポロビール園 #ジンギスカン 今日もゆっくり過ごしました🙏 夜はじっくり大河ドラマを鑑賞〜 晩御飯は近くのサッポロビール園で　 ジンギスカンをいただきます🍖 pic.x.com/rZ7PT99IhM

#日曜日 #週末三連休 #休息 #回復 #文化の日 #GoldsGym #背脚トレ 今日は一日ノープラン… 起きたらのんびりジム🏋️

11/2胸の日トレーニング続き フリーウエイト ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ いつもより多く、全部で30set！めっちゃ追い込んだ！全ては強くなるために！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/rsZZJtsEq4

11/2胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝78⤴︎︎︎80kg×5rep×5set） 有酸素止めました！有酸素の時間を無酸素運動に💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/kGUp9RAaYx

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #11月 #霜月 #GoldsGym #胸トレ 仕事もジムも終わって、 週末は三連休ですね～ 一週間お疲れ様でした～🙆 楽しい週末をお過ごしください🕺

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #11月 #霜月 #GoldsGym #胸トレ 今日から11月、霜月ですね～ 時の経つのは本当に早い！ 今年もあと二ヶ月しかない… 今週もあと一日頑張りましょう!

11/1胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 100kgに挑戦、あがった…いや！まだ、下げきれず💦ノーカウントで！今月も継続し、絶対あげる、あげてみせる！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/Tbh6H53qXH

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ 今日も一日、お疲れ様でした～ ジムも終わり寄り道して晩御飯。 今日の晩御飯はカキフライ定食🍴 pic.x.com/ZjrQsFcKKB

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ おはよーございます✨ 今日も頑張りましょう👍

10/30胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル 100kgに挑戦、あがった…いや、まだ下げきれてないからノーカウント！挑戦、継続！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/flBQtUakLq

10/28(月)は、お腹トレ♪ 最近ジムも順調に行けてるけどジム中にラインで作業依頼や見積り！で帰宅して仕事してバタンQ zzz 最近このパターン！ 明日も無理せず頑張ろう！ #ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない

おにぎりの「ぼんご」が認めた「こんが」1日2500個を販売、それでも「なかなか儲からない」理由は？ itmedia.co.jp/business/artic… おはあべ👶🏻 ノース東京でトレーニングした帰りのご褒美が、ぼんごだった🍙 テレビとかで取り上げられて有名になっていくのは嬉しい半分ちょいさみしい笑笑 #goldsgym

10/28胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！継続あるのみ！全ては強くなるために！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/oB0GMmiCXp

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ 今日は選挙からのジム、 夜ゆっくり大河と選挙速報〜 また明日から頑張りましょう👍

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ #総選挙 今日は衆議院議員総選挙です、 国民の三大権利、参政権の行使に 清き一票を投じに行きましょう🙏 今回も野党は野党だったなぁ～ 主張は揚げ足とりだけで、 目新しいことは何も言えない… ま、だから野党なんだろうな…