11/6胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝80⤴︎︎︎82.5kg×5rep×5set） 有酸素止め、その時間を無酸素運動にして強くなる💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/mdbhcXebxg

マシン使いながらスマホいじりはダメとして一旦立ってからスマホOKルールは分かるけど、マシンの前に立ったまま10分もスマホでトレ記録意外のことで使ってる人増えてきてるよ…結局これ同じことだと思う。なんで昔はしっかり注意してくれるジムだったのに残念すぎる。　#ゴールドジム #GoldsGym

11/4(月)はお腹トレ♪ あれもう11月！ そろそろ倒れてもええやろか？明日は夕方から作業だから ジムはお休みだな。 明日も無理せず頑張ろう！ #ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない #筋破壊 #トレーニング #プロテイン

11/4胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝78⤴︎︎︎80kg×5rep×5set） 今日も有酸素止め！有酸素の時間を無酸素運動に💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/LIhADImycM

#日曜日 #週末三連休 #休息 #回復 #文化の日 #GoldsGym #背脚トレ #サッポロビール園 #ジンギスカン 今日もゆっくり過ごしました🙏 夜はじっくり大河ドラマを鑑賞〜 晩御飯は近くのサッポロビール園で　 ジンギスカンをいただきます🍖 pic.x.com/rZ7PT99IhM

#日曜日 #週末三連休 #休息 #回復 #文化の日 #GoldsGym #背脚トレ 今日は一日ノープラン… 起きたらのんびりジム🏋️

11/2胸の日トレーニング続き フリーウエイト ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ いつもより多く、全部で30set！めっちゃ追い込んだ！全ては強くなるために！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/rsZZJtsEq4

11/2胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス （グエンプログラム105kg設定） （現在MAXの80%＝78⤴︎︎︎80kg×5rep×5set） 有酸素止めました！有酸素の時間を無酸素運動に💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/kGUp9RAaYx

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #11月 #霜月 #GoldsGym #胸トレ 仕事もジムも終わって、 週末は三連休ですね～ 一週間お疲れ様でした～🙆 楽しい週末をお過ごしください🕺

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #11月 #霜月 #GoldsGym #胸トレ 今日から11月、霜月ですね～ 時の経つのは本当に早い！ 今年もあと二ヶ月しかない… 今週もあと一日頑張りましょう!

11/1胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 100kgに挑戦、あがった…いや！まだ、下げきれず💦ノーカウントで！今月も継続し、絶対あげる、あげてみせる！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/Tbh6H53qXH

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ 今日も一日、お疲れ様でした～ ジムも終わり寄り道して晩御飯。 今日の晩御飯はカキフライ定食🍴 pic.x.com/ZjrQsFcKKB

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ おはよーございます✨ 今日も頑張りましょう👍

10/30胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル 100kgに挑戦、あがった…いや、まだ下げきれてないからノーカウント！挑戦、継続！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/flBQtUakLq

10/28(月)は、お腹トレ♪ 最近ジムも順調に行けてるけどジム中にラインで作業依頼や見積り！で帰宅して仕事してバタンQ zzz 最近このパターン！ 明日も無理せず頑張ろう！ #ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない

おにぎりの「ぼんご」が認めた「こんが」1日2500個を販売、それでも「なかなか儲からない」理由は？ itmedia.co.jp/business/artic… おはあべ👶🏻 ノース東京でトレーニングした帰りのご褒美が、ぼんごだった🍙 テレビとかで取り上げられて有名になっていくのは嬉しい半分ちょいさみしい笑笑 #goldsgym

10/28胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！継続あるのみ！全ては強くなるために！！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/oB0GMmiCXp

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ 今日は選挙からのジム、 夜ゆっくり大河と選挙速報〜 また明日から頑張りましょう👍

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ #総選挙 今日は衆議院議員総選挙です、 国民の三大権利、参政権の行使に 清き一票を投じに行きましょう🙏 今回も野党は野党だったなぁ～ 主張は揚げ足とりだけで、 目新しいことは何も言えない… ま、だから野党なんだろうな…

10/26胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！3セット目までラーセン、7セット目からrep数増で実施💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/hFo0BzldJH

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 一週間、お疲れ様でした～ 週末はゆっくり休みましょう! 良い週末を〜🙆🙆🙆

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 今日一日頑張って週末です、 今週のことは今週のうちに！

10/25胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！3セット目までラーセンで実施！強くなる、なってみせる #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/iinwTfXFYc

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ 仕事もジムも終わり、 今日もなんとか終了しました。 やっぱり最近、疲労感が残る… 栄養補給と睡眠の質の向上が必要🙆

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ おはよーございます✨ 今日は、 仕事終わりにジム行きます🏋️

#すいすいスイーツ #ワンダー765 #プロテイン大福　#ゴールドジム #goldsgym 本日のスイーツはゴールドジム様のプロテイン大福【レモン味】(^^) バリ美味ヾ(o´∀｀o)ﾉ pic.x.com/7oC4mcj9T7

10/23胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定！3セット目までラーセンで実施！もっと強くならなくては #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/XlEq1htI6L

筋トレ終わり シャワー、サウナ入ろうとしたら、「シャワー、お風呂使えません」とアナウンスが😢 タンクに何らかの異常があるとの事😢 消防車も3台くらい来てましたー 残念😢 #ジョイフル #GOLDSGYM pic.x.com/oaacy8HVu6

10/21胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル グエンプログラム102.5kg設定、今日も成功！これを継続し、必ず100kgあげてみせる！ #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/5YY0Xlw9EB

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ 結局、午前中はグズグズして… 午後からジム…疲労感が抜けず😵‍💫 還暦過ぎると回復力ダダ下がり⤵️ 今日は早めに休んで 明日からまた頑張りましょう🙆

#日曜日 #週末連休 #休息 #回復 #GoldsGym #背脚トレ おはよーございます🙆 身体が目覚めたらジム行こう🏋️

さあさあ⭐️文化の日は…ゴールドジム函館店に集合🏬祝日レッスン担当いたします🕺ビジター利用も可能です🙆‍♀️1回3,300円で5時間施設利用できますよ🏋️‍♀️温泉あり♨️ホテルの温泉を使えると考えたら、かなり安いと思います⭐️ #函館 #zumba #goldsgym #ゴールドジム pic.x.com/aTZcAlKTFr

10/19胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス（グエンプログラム） 有酸素運動 ・トレッドミル 102.5kg設定、よしっ！出来た💪そしてスミスマシンで105kg設定、これも出来た💪 #筋トレ #ボディメイク #千鍛万錬 #ANYTIMEFITNES #GOLDSGYM #PROJECTROCK #GronG #VALX #GORILLASQUAD pic.x.com/oDBmPzo2Lr

10/18(金)は背中トレ♪ 今日は調子が良かったので 1つ重いので頑張ったら頑張れた！でも明日の身体の痛みが怖い。10/17(木)は有酸素運動45分♪ 明日も無理せず頑張ろう！ #ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない #筋破壊

昨日下半身 今日上半身 プルプル震えながらで、しかも2〜3回しか上げられないのは重量ミスってますかね… #goldsgym day63 day64

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 一週間お疲れ様でした。 週末は事故などなき様安全に ごゆっくりお楽しみください🙆

#金曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #胸トレ 今日一日頑張って週末です、 やり残しなく片付けましょう🙆

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ 仕事終わりのジムも終了、 今日も充実した一日でした。

#木曜日 #会社 #仕事 #精励恪勤 #GoldsGym #腕肩トレ 仕事終わりでジム🏋️

【ゴールドジムバスボール】 秀真君にせがまれて入れましたが😅 浴槽に入れると溶けてゴールドジムのマスコットが出てきます✨ 全4種類のうち1種はシークレットです😊 マスコット自体もいい香りがします♪ #ゴールドジム #goldsgym #バスボール #健康 #health #美容 #ジム #都度払い #福井 #春江 pic.x.com/ZTG5y7fOJZ