らいとさんが生配信してくれてる HADO見ながら筋トレしてます… #HADO #生配信見ながら #曙橋ギャンブラーズ #鷹まるさんへの道 #45歳 pic.x.com/peb4vqjig5

そのシステムだと前世すら消化しきれずわしまだ生まれとらんことになるんじゃが……。 #45歳 x.com/shirukaaa/stat…

86キロからはじめたダイエット🏃💦 今日も65キロ台、出せました🙌🙌 朝起きた時の体重が過去最高軽かったのと 朝のトレーニングで、かなり汗が出たので たぶん出るな。と、思ってました👍 #ダイエット　#八尾　#キックボクシング　#ジム　#道場　#格闘技 #中高年のダイエット　#45歳 pic.x.com/cvcznh5r58

誕生日をむかえ４５歳になりました。 #アメブロ #誕生日 #45歳 ameblo.jp/sotaaoyama/ent…

なんやこれ。 かわいいなぁ。 #堂本剛 #45歳 x.com/tvasa_dreamfes…

アップ＆練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/3j6rpwsykh

明日、頑張ります🤗🔥🔥🔥🔥🔥👍 #ジャパンオープン #全日本シニア #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #自称超人 pic.x.com/rsixi6p4uq

下田代君の練習51 本会場練習。 緊張してたけど入場から、いろんな方々が声かけてくれて和らぎました☺️ 身体の反応はいいけど、力入り過ぎるからバテやすくて😅 疲れ残らない程度で終わりました🤗 今日は、ゆっくり休みます😊 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/tlm61win0c

会場練習は、こえぇ〜🙀💦💦💦 なんか勝手に力入るし😅😅😅 到着すぐの練習でしたが、まぁまぁ動けました🥰 筋肉の無いように、ホテル着いたらストレッチします☺️ 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/m5abwiltky

到着👍 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/51hpz55nfb

皆さん、おはようございます☀ 今週テーマは【読書に合う曲】です。 今日の1曲はさかいゆうさんの【ジャスミン】です。 #さかいゆう #高知県土佐清水市出身 #45歳 #東京スクールオブミュージック出身 #じゅん散歩エンディングテーマ #augustcamp2023発売 #オフィスオーガスタ #newborderrecordings pic.x.com/ls5r6grfpo

久しぶりに車輪も撮ってきたよ🤗💕💕💕 #45歳 #生涯アスリート #体操競技 #鉄棒 #自称超人 pic.x.com/xkjhxjecnn

今日の上水平🤗 今日も頑張ったよ☺️☺️☺️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/vrqiqnpfyo

下田代君の練習日記50 いよいよ45歳の挑戦も、クライマックスが近づいて参りました🥰 試合出発前、最後の練習。 この一年も、いろんなことあったなぁ☺️と振り返っております。 汗だく練習で締めました🤗 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/s1bxbkmpqs

調子良くなかったけど、やるしかないからね☺️ トレーニングも含め、最初から最後まで通常メニューをコンプリート🤗👍 ケガなく最後の練習を終えました🤗💕 次の練習は、立川の本会場🔥 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/pnau6xpgue

あちぃ〜💦💦💦 そして、めっちゃ賑わっております😊 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/e9fqfzibse

おはよ #イマソラ #おはようセカイ 20240906（金） 丁度来月 1006は #45歳🤣 #誕生日🎂( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！🎉 #Twitter断酒部 #ハムスターと暮らす毎日🐹 皆様素敵な良い（金）を #笑顔🌻 #断酒会の日 #天気 #晴れ☀️ pic.x.com/dxfhqkknso

#筋トレ 915日目 体重58.3キロ 朝ラン21キロ🏃‍♂️ 今日は休みなので朝8:00から🏃‍➡️ ゆっくり2時間ハーフを満喫しました。 ゆっくりの割には残り3キロは脱水&疲労😓 でも楽しく走って昼はスシロー🍣 充実した休日🎵 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン pic.x.com/bp2ol30owh

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#筋トレ 914日目 体重58.0キロ 夜ラン12キロ🏃‍♂️ 順調に体重も落ちて、今日で3日連続の夜ラン。 6時半には真っ暗。暗い道をひたすら走ってる感覚が不思議です。 タイムも安定してきました♪ 健康1番に楽しく走る🏃‍➡️ #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン pic.x.com/blh6cnphjb

冷蔵庫にうつる自分の姿を見ながら 筋トレ💪 鷹まるさんに会える日は くるんやろうか、、、。 #曙橋ギャンブラーズ #鷹まるさんへの道 #ムキムキになりたい #45歳 pic.x.com/nknfodnnkg

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『文春オンライン「内田理央はしんどい…」“山本舞香(26)と交際宣言”マイファスHiro(30)』 #アメブロ ameblo.jp/zokukokon/entr… 　#パルム　#ガラケー　#45歳

下田代君の練習日記49 緊張感、集中力、見える景色が試合と全く同じものが再現されてます。 失敗が出ても前向き🤗💕 どんな事になっても、みんなが応援してくれるから😻 ブルブル震えるけど😅 本番まであと少し🤏頑張りますね😻🙌💕 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/ctou2y2ltl

今日の上水平🤗 シャキッとピシッと‼️ いいんじゃないですかぁ😻😻😻😻😻 本人、満足しております🤗💕💕💕✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/2chzhibxwv

ケガなく、終始ご機嫌に練習できました🤗💕💕💕 試合前の独特な心持ち、、、 なんかざわついてる😅💦 ではでは、今日も無事に 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/bizcvpndir

練習入ります🙏 お願いします👏👏 #45歳 #生涯アスリート #あん馬 #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/rfmiteetqd

日付変わって1回目の授乳終わり。次は3:30〜だから3:10には起きて、マッサージしてから授乳開始です。 という事で2時間も寝れないのか。 おやすみー！！ #和痛分娩 #入院 #出産レポ #高齢出産 #45歳 #第三子出産 #産後4日目 #授乳

光治療のため目隠し。目のイラストは助産師さん作！！ きりッ！！ #和痛分娩 #入院 #出産レポ #高齢出産 #45歳 #第三子出産 #産後3日目 #黄疸 #光治療 pic.x.com/yyhzcorbgo

#筋トレ 913日目 体重59.0キロ 今月200キロラン達成🥳 9月はワクワクします🏃‍♂️ 乞うご期待。自分😁 #45歳 #ボディメイク #腹筋 #サ活 #山形まるごとマラソン pic.x.com/fzjbkhvn3m

本日、無事45歳を向かえる事ができました✨もっと首を太くして参ります🍑 そして土曜日の14時45分と16時45分の男性サウナで熱波も無事終了✨ みさきちゃんからたくさんのコーラを誕プレいただきました✨ #湯舞音 #YUBUNEPPA #店長 #誕生日 #45歳 #みさきちゃん #ありがとう #コカ・コーラ #ペプシ pic.x.com/2rssmfthsl