直也さんメニュー その3 パタパタ10周 その4 上水平〜伸腕伸身力倒立3回 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/u1EEqK42sy

直也さんメニューその2 ワンポメル旋回30周 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/Zx6X100T8S

直也さんメニューその1 旋回50周 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/QROLs14FNh

下田代君の練習日記16 身体が動かなくなるぐらい練習しました💪 トレーニングも、きっついけど確実に強くなってる感が👍 妻から、歳とってんのに練習日数が増えてる🤣って言われました😂 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/zGwT1ezA13

【選手コース】　平均台の練習の様子です！ 10センチの幅の台の上でいろんな技を行います！ 他にも色々なジャンプやターンなども練習しています⭐️ #体操競技 #体操 #体操クラブ　#gymnastics #八王子体操クラブ #ゆか #あん馬 #跳馬　#平行棒　#鉄棒　#段違い平行棒　#平均台　#多摩地区 pic.x.com/ojEDSTwitw

クッタクタなるまで練習しました😵‍💫 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #長期計画 #全日本種目別 #PR #SPURT #GLADIUS pic.x.com/bGSNhHf0Sx

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 #PR #GLADIUS #SPURT #ユーグレナ pic.x.com/ZEKWv6zJZL

今日、頑張ったマメ達🖐️ 少々えぐられましたよ😂 明日も耐えてね🙏🙏🙏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/ELtOEItTm0

直也さんメニュー その3 パタパタ10周 その4 上水平〜伸腕伸身3回 パタパタは、少しずつ戻りつつあり😊 上水平〜伸腕伸身は、直也さん指摘を守って、きっちり腰伸ばしてやりました💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/ykMNuqMG8G

直也さんメニュー その2 ワンポメル旋回30周 まだまだ、トレーニング、としてのスタートラインに立てておりません🙇🏻‍♂️ もっともっと努力すべし👊 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/mlY91WHtFq

直也さんメニューその1 旋回50周 あと7周‼️‼️‼️ ゲー出そうやけど、絶対達成するぞ💪💪💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/Gcrva8UjYf

本日のチャレンジ。 かなり苦労しました💦 未熟さ満載な証拠ですね🫣 しっかり練習します🤗💕 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/rRUiJU1Teo

下田代君の練習15 基本的な安定感というところに、まだまだ不安があるけど、着実に進歩してる体感があります🤗 明日も明後日も練習できるのん、めっちゃ幸せ😻 頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/Y1Sx2RBEyD

とにかく沢山とびついた練習。 よく頑張れました💪 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #長期計画 #全日本種目別 #SPURT #GLADIUS pic.x.com/knvycxb0vS

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 #GLADIUS #SPURT #ユーグレナ pic.x.com/nPNkzyG3so

今日のチャレンジ‼️‼️‼️ 不調中ではあるけど、明らかに旋回力が生かされた実施💪 トレーニング効果がとても嬉しい😻 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/ViVVCrPWO8

直也さんメニュー その3‼️パタパタ10周 その4‼️開脚上水平〜伸腕伸身力倒立3回 パタパタの感覚を早く取り戻したい🙏 そして唯一クリアできる伸腕伸身は、しっかり丁寧に💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/G3rlSvgzU0

直也さんメニューその2 ワンポメル旋回30周‼️ 安定感が出てきたので、回数は、もっと30周に寄せていける気がする💪💪💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/6ESx3pDFPY

直也さんメニューその1 旋回50周‼️ もう少しだ👊👊👊 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/uHfTuFzSRJ

下田代君の練習日記14 汗ボットボト、体力ヘットヘトになるまで練習できました🙌🙌🙌 筋肉痛必至💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/C3F7GG1CDv

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/MGVv1JxwkL

直也さんメニュー その3‼️ その4‼️ 追加メニュー🔥🔥🔥 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/rui9v5QMVx

直也さんメニューその2 ワンポメル旋回30周 こちらも目指せ完遂👊 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/0pi1FNyT42

直也さんメニューその1 旋回50周 目指せ完遂👊👊👊 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/bDhk68DOJH

下田代君の練習日記13 動きが悪くて、でもやることは『こなしたい』という気持ちが強くて 気持ちと身体がバラバラ💦 調子で左右されるような技は、まだまだだな、と思いました #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/WavbqaE0Vo

＼母校の後輩たちに真剣指導🤸🔥／ 体操競技金メダリストの #萱和磨 が1日限りの特別レッスン！ 「生徒たちもみるみる成長！？👀」 @1Gymnastics #明治R1 #体操競技 #金メダル #あん馬

なかなか苦戦練習でしたが、ヘトヘトまで追い込めました💪 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/r1vNn2WO0z

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/IsXco72URZ

直也さんメニューその2 身体のコントロールが難しいし、すぐ体力奪われる🙈 練習は、いつも地味でしんどい💦 演技に即直結するトレーニング‼️ これからも頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/g8SnTds5br

直也さんメニューその1 途中でマジ、気を失いそうになる😵‍💫 回したくても回らなくなるという『限界』 必ずや、クリアするぜ💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/KOUDcFSmip

今日の挑戦‼️ とても良い練習ができました🤗 リズムやポイントも理解しつつあります🙌 すべては、直也さんメニューの効果💪 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/hldFC65Cpq

下田代君の練習日記12 あん馬だけで、3時間全力練習💪 本練習からトレーニングまで、バッチバチにやれました👊 一つ一つ考えて整えて、やってみて、反省して🤔 来週もまた頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/if4nIUETkB

3時間全力練習👊 ヘットヘト😵‍💫 良い練習できました🙌 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳へ #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/LZ1mzcrCQV

とうちゃ〜く‼️ 練習入ります🙏 お願いします👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 #塚原直也 #通信指導 #長期計画 #全日本種目別 pic.x.com/Ye7EacZC0C

直也さんメニューその2 ワンポメル旋回30周‼️ これがまた難しい🙈💦 体力とテクニックを要するトレーニング💦 かなりの難関だ🙀 でも、これをクリアすることが必至👊 頑張ります💪 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/U6gfVKxCOX

直也さんメニューその1 旋回50周‼️ 43で停止🙈💦 惜しい🙀💦💦💦 次こそ👊👊👊 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/TsbbpVmcdh

今日の挑戦‼️ もっと大きくキレイに腰張って🙌 安定感も、もっと欲しいな☺️ 前・バックは、だいぶ慣れてきたけど、力使い過ぎ😂 頑張ります👊👊👊 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #自称超人 pic.x.com/ykX9oXl91M

下田代君の練習日記11 まだまだ技術が不安定。 力も使い過ぎだし、息も止まってる🙀💦 もっともっと反復が必要ですね😓 でも、直也さんトレーニングが、とても自信に繋がっています👊🔥 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/gKOIUecxlD

全力で練習しました💪 塚原メニューで、マメもってかれそうになりましたが耐えました😂 今日も練習場を提供してくださった先生と体育館に感謝して🙏 練習終わります🙏 ありがとうございました👏👏 #46歳に向かって #塚原直也体操クラブ #あん馬 #スペシャリスト #体操競技 #SPURT #自称超人 pic.x.com/enaQobVGxn