#マッスルアップ ちょっとしたコツを意識したら出来たわ✨😊 pic.x.com/5ka0yrztgo

#リハビリトレ #プルアップ #マッスルアップ ①ホリゾンタル・プル(バー臍) 30r*3+20r ②ジャックナイフ・プル 10r*2 ③1アーム・プル向け practice ④フロント・レバー practice ⑤マッスルアップ practice #プリズナートレーニング

アンチはこれを、スロー再生と言うだろう。。。 #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #プリズナートレーニング #マッスルアップ youtube.com/shorts/pcy3kEZ… @YouTubeより

ﾊﾟｼﾊﾟｼ"(∩ˋ͈ ̯ ˊ͈ ∩)" #DRAGONGATE #DK #マッスルアップ pic.x.com/5drk3hi9mz

マッスルアップ。 💪 この前よりちょいマシになったけど、まだまだ元に戻ったとは言い難い。 😅 ひたすら練習あるのみ。 😑 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ pic.x.com/e3hbmiinga

#リハビリトレ #レッグレイズ #マッスルアップ ①フラット・ストレート・レッグレイズ(ホロウボディ) 20r*2 ②プランク(F,R,L) 各130s ③マッスルアップ practice ④1アーム・プル向け practice ⑤フロント・レバー practice #プリズナートレーニング

ストレートボディスローマッスルアップ。 💪 トランジションを慎重にこなそうとしたら結果的に大分スローになってしまった。 🐢 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.x.com/bvxqhcg4vy

マッスルアップ。 💪 ちょっとやらないうちに下手くそになったかも？ 😂 暑さも少し和らいできたのでまたマッスルアップの練習頻度を上げていきたい。 👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ pic.x.com/k5h1bprwni

#3時のおやつ もうちょい我慢わら 明日の #朝食 にする🥺 #カスタードフランタルト 興奮してきた！懸垂行って参ります。 #マッスルアップ pic.x.com/jnlhtvdwqt

#リハビリトレ #プルアップ #マッスルアップ ①ホリゾンタル・プル(バー臍下) 25r*3 ②ホリゾンタル・プル(バー股間) 20r ③ジャックナイフ・プル 10r*2 ④1アーム・プル向け practice ⑤フロント・レバー practice ⑥マッスルアップ practice #プリズナートレーニング

【たった１つのコツ】マッスルアップ習得 #筋トレ #マッスルアップ #懸垂 youtube.com/shorts/Vjb34fk… @YouTubeより 後半の是非って言ってるところでウインクみたいな感じになっててドキッとしました🙄普段は下心なしに筋トレの参考としてみてるんですよ。ちゃんと。

🚶‍♂️行って参りました。 感じの良い受付staff👨‍⚕️ なんだか🥼?!一瞬薬剤師かと思た!! 支払い手続き後～雑談 毎日は撤去してないと思い込んでいたから?尋ねたら👨‍⚕️今毎日🚘️してますよ。?!👨‍⚕️実は2019年までは土日はやってなかったですが今は毎日時間帯の #感謝 #交換機能 #お金の機能 #マッスルアップ pic.x.com/rftwdfd0hb

#リハビリトレ #レッグレイズ #マッスルアップ ①フラット・ストレート・レイズ 20r*2 ②プランク(F,R,L) 各125s ③マッスルアップ practice ④1アーム・プル向け practice ⑤フロント・レバー practice ①地味きつ😅②+5sずつ③チェスト中心④⑤バーのとこ来たので😁 #プリズナートレーニング

ストレートボディスローマッスルアップ。 💪 吊り輪と比べて鉄棒だとトランジションでどうしても多少くの字になってしまう。とは言えパワー次第ではもう少しストレートを維持できそうな気もする。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.x.com/seszpuddpo

マッスルアップの出来損ない。 😂 先日より少しはマシにできるかなと思ってやってみたら、昨日のロープ登りのダメージで上腕が痛くて全然駄目だった。ロープ登り効くなあ。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ pic.x.com/loertkiejf

これやりたい 【たった１つのコツ】マッスルアップ習得 #筋トレ #マッスルアップ #懸垂 youtube.com/shorts/Vjb34fk… @YouTubeより

帰りがけリングマッスルアップウォーク。 💪 仕事帰りにササッとトレーニング。 👍 前腕疲労中なので下りのトランジションがちょっと下手。 😅 #筋トレ #吊り輪 #マッスルアップ #リングマッスルアップ #スローマッスルアップ #マッスルアップウォーク pic.x.com/aotvkcexvn

#リハビリトレ #プルアップ #マッスルアップ ①ホリゾンタル・プル(バー臍下) 25r*3 ②ホリゾンタル・プル(バー股間) 20r ③ジャックナイフ・プル 10r*2 ④1アーム・プル向け practice ⑤フロント・レバー practice ⑥マッスルアップ practice #プリズナートレーニング

【たった１つのコツ】マッスルアップ習得 #筋トレ #マッスルアップ #懸垂 youtube.com/shorts/Vjb34fk… @YouTubeより 出来るようになる！

【たった１つのコツ】マッスルアップ習得 #筋トレ #マッスルアップ #懸垂 youtube.com/shorts/Vjb34fk… @YouTubeより

マッスルアップ。 💪 久々に公園へ。今日やっても疲労であまり上がらない感じはしてたけど、久々に高鉄棒を触りたくなったので。案の定…というか最近スローばかりやってたせいもあるのかマッスルアップは微妙な出来ばえだけど気分はスッキリ。 😊✨ #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ pic.x.com/7ywypsjnvj

ワイドリングマッスルアップ。 💪 今日は疲労感もあって十字懸垂をやるほどの余裕はなかったけどワイドはなんとか一発。 👍 これ回数増やしていくと十字懸垂の完成にも繋がりそう。 🤔 #筋トレ #吊り輪 #マッスルアップ #リングマッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.x.com/lla6qo3puv

【たった１つのコツ】マッスルアップ習得 #筋トレ #マッスルアップ #懸垂 youtube.com/shorts/Vjb34fk… @YouTubeより

ストレートボディリングマッスルアップ。 💪 身体を折り曲げないマッスルアップはストレートボディと言うらしい。 🤔 この上げ方にも大分慣れてきた。 😁👍 #筋トレ #吊り輪 #マッスルアップ #リングマッスルアップ #スローマッスルアップ pic.x.com/ddwc88bjq0

垂直軌道でリングマッスルアップ。 💪 下半身は脱力。 😑 #筋トレ #吊り輪 #マッスルアップ #リングマッスルアップ #スローマッスルアップ pic.x.com/zbve3iw93z

リングマッスルアップ。 💪 プルアップだけで前腕が水平になる高さまで持っていってみた。 👍 2回目は水平までちょっと届かず。 😅 #筋トレ #吊り輪 #マッスルアップ #リングマッスルアップ #スローマッスルアップ pic.x.com/opmiov2kge

リングマッスルアップ＆十字懸垂。 💪 うーん、なかなか肘を伸ばし切れない。 😅 #筋トレ #吊り輪 #マッスルアップ #リングマッスルアップ #スローマッスルアップ #十字懸垂 pic.x.com/35m4ji5bid

なんかいた🥺 #マッスルアップ pic.x.com/cm6olmscdi

卸した。 感じの良い👴👵スタッフさんに☺ほっこり #交換機能 #お金の機能 #マッスルアップ pic.x.com/dayxuiknwc

汗ばむ🍁陽気ですが しなやかに #マッスルアップ pic.x.com/nf1o96xong