Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/xWw9OTjejj

お昼は 升本さんのマクロパーフェクト弁当 1,080円 本当に美味しくて好き 頑張っているご褒美‼️ 体重 59.9→58.8→58.4kg 体脂肪31.1→31.3→31.6% 骨格筋率26.5→26.6→26.6% 基礎代謝1272→1256→1249kcal #crossfit #ランニング #ヨガ #ピラティス #升本 pic.twitter.com/EJQMhjSUSl

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics #pullups pic.twitter.com/HXjTiLrZxU

筋肉痛がやっと おさまった で、来月から ストレッチに通うことに してみました‼️ 可動域を広げたい！ 柔軟性を高めたい 体重 59.8→59.9→58.8kg 体脂肪31.4→31.1→31.3% 骨格筋率26.4→26.5→26.6% 基礎代謝1270→1272→1256kcal #crossfit #ランニング初心者 #ヨガ #ピラティス pic.twitter.com/scJAwlLbj4

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/aU78ZhSVzy

初めてのSled Push！！ 120kgクリア🥹🙌 今日もプリケツ~🍑(笑) #CrossFit #クロスフィット #トレーニング　#トレーニング女子 pic.twitter.com/JUxEIpN6YV

🐶🐶good!! #crossfit 知らなかった🐕 pic.twitter.com/cXSC3VmMZA

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/KuYqKFLPh6

昨日の早朝 #クロスフィット で #スナッチ 。 後ろに持っていかれそうなのを我慢して、 PR99.4ポンド（45kg）！ 今までクリーンばかりやっていましたが、 今月の強化月間でスナッチが好きになりました。 #crossfit #トレーニング #snatch #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/h6oASllkR2

予約できない病院に 一番乗りで行く。 今日も1番死守☝️ が、財布忘れたことに気がついた！ あーあ。 でも、2往復の徒歩がナイス👍 トレーニング！ 体重 59.3→59.8→59.9kg 体脂肪30.5→31.4→31.1% 骨格筋率26.7→26.4→26.5% 基礎代謝1266→1270→1272kcal #crossfit #ランニング

昨日も筋トレ🏋️やってやす！ #多摩ジム　#筋トレ #プロテイン #オイコス　#スマートシェイク　#多摩スポーツジム　#八王子　#ボディビル　#筋トレ好き　#筋トレ好きな人とつながりたい #workout #fitness #bodybuilding #protein #strengthtraining #crossfit #oikos #smartshake pic.twitter.com/ZJX8mKZSfx

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/uL18HCC80s

ハードワーク後のクリーンアンドジャーク！ #crossfit pic.twitter.com/7cMBKkGtwf

昨日、久々に銀座に行きました。 八角の香りがした😱 なかなか、行く気になれないエリアになったな😨 鎌倉もツーリストでいっぱいだったな。 体重 58.9→59.3→59.8kg 体脂肪31.2→30.5→31.4% 骨格筋率26.6→26.7→26.4% 基礎代謝1258→1266→1270kcal #crossfit #ヨガ #ランニング pic.twitter.com/mlTnAxVj7i

今朝の早朝 #クロスフィット で #スナッチ コンプレックス95ポンド（43kg）。 ・スナッチ1回 ・ハングスナッチ1回 ・オーバーヘッドスクワット2回 95ポンドはPRタイですが、慣れてきました。 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #snatch #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/dscyzGutzr

本日もありがとうございました！ そして今月もありがとうございました！ #CrossFit #クロスフィット #朝活 pic.twitter.com/vPJltYmxKt

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Eso va a dejar recuerdos. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/Nivv3s8ayn

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餃子をたらふく 食べましたこと 白状いたします 体重 58.9→59.3→59.9kg 体脂肪31.2→30.5→31.1% 骨格筋率26.6→26.7→26.5% 基礎代謝1258→1266→1273kcal #crossfit #ヨガ #ランニング pic.twitter.com/kKgIfS6S6G

HIIT×キックボクシング | Ayane𓂅元・筋トレ嫌いのトレーナー #トレーニング #training #crossfit #クロスフィット #hiit #元 #筋トレ嫌い #トレーナー #note note.com/mynameis_ayane…

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今日、甥っ子が、クロスフィットのキッズの体験会に参加してる。 入会するかはわからないけど、やってるのはめちゃくちゃ見たい欲に溢れてる🤣 #クロスフィット #クロスフィットキッズ　　 #CrossFit

多摩ジムで昨日もトレーニングです。会長に撮影して頂いています。 #多摩ジム　#筋トレ #プロテイン #オイコス　#スマートシェイク　#多摩スポーツジム　#八王子　#ボディビル　#筋トレ好き　#筋トレ好きな人とつながりたい　#workout #fitness #bodybuilding #protein #strengthtraining #crossfit pic.twitter.com/4HQH0GGEQ3

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Dios es mi Spotter. Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbro #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/bk6MNp0aQX

PESADO Y AL FALLO! Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/PpLTd8hJ5S

今朝の早朝 #クロスフィット で #スナッチ 。 　 95ポンド（43kg）です。 　 フォームが良くなりました！ 　 もう少しで、スクワットスナッチができそうです。 　 #crossfit #トレーニング #フィットネスジム #snatch #挙活 #ウェイトリフティング #weightlifting pic.twitter.com/KOTHnZWR2X

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/j3uSx9mQER

明日は東京🗼大雨！！ 長靴大好き❤ 水たまりに入りたいタイプ 体重減らないけど 一生懸命動いているから よしとする 50代 そんなに簡単じゃない！ 体重 59.4→58.9→59.3kg 体脂肪30.4→31.2→30.5% 骨格筋率26.7→26.6→26.7% 基礎代謝1268→1258→1266kcal #crossfit #ヨガ #ランニング pic.twitter.com/M75WrCHPS4

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/DpSuZ0Gt0Y

今日トレ 早朝ラン：28km コア・筋トレ これから：#CrossFit 60分 恵みのシャワーラン！ 昨日がアノ暑さだったから シャワーが快適でした☆ #扇大橋付近 📸 #クロスフィット #朝ラン #ランニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #エニタイム pic.twitter.com/gI9riHY2S8

今天cf英雄日，wod超级超酸爽！啊啊啊我要爆炸了💥 #crossfit pic.twitter.com/as7UsMVjAn

今日は曇り☁️ 走りやすい温度でした！ ランニング🏃始めて5ヶ月ほど。 身体が締まってきた(妄想w) 体重 59.5→59.4→58.9kg 体脂肪31.1→30.4→31.2% 骨格筋率26.5→26.7→26.6% 基礎代謝1266→1268→1258kcal #crossfit #ヨガ #ランニング pic.twitter.com/V0ueuYuM5C

Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/xzDvTl5Ek7

インスタでこういうのアップしていたせいか、うちは女性の入会者がとても多いです。 クロスフィットって、検索するとハードな動画が出てくるのでハードなイメージあると思いますが、女性でもぜんぜんできます！ ダイエットに最適です🙌 #crossfit #クロスフィット #フィットネス #ダイエット #ジム

あと、無料で体験できるのも、今月と来月までなので、この機会にぜひ遊びにきてほしいです😆 #クロスフィットオルカ営業中 #crossfit #ダイエット #筋トレ #クロスフィット #ジム #刈谷市

クロスフィットのお店は、西三河ではうちしかないので、近隣の安城市や豊田などにお住まいの方々にも、ぜひ体験きてほしいです。 #クロスフィットオルカ営業中 #crossfit #ダイエット #筋トレ #愛知県

今日もがんばります #クロスフィットオルカ営業中 #crossfit #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/SXL5EGaCbp

テレビ番組 何を観ようか迷って チャンネルをポチポチ 変えていたのは昔の話 今は観たいものがなくて マシな番組を探すのに ポチポチしている 大人になり過ぎたのか？ 体重 59.5→59.4kg 体脂肪31.1→30.4% 骨格筋率26.5→26.7% 基礎代謝1266→1268kcal #crossfit #ヨガ #ランニング