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C6-S7-20r-x1 C6-S7-15r-x1 (スクワット/ボール) C7-S2-7r-x2 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Jun. 18

Nobuhiko SATO@nobusato

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#プリズナートレーニング 1737日目 6/3(月) ﾂｲｽﾄ 4×20s ﾌﾟﾗﾝｸ 5×30s ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ 4.5kg 5×10 肩の痛みが再発😖 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン

THE CAPTAIN@jitenshalover

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#プリズナートレーニング 1735,6日目 5/30,31(木,金) ﾂｲｽﾄ 4×20s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ•ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 4.5kg 1×50 ﾌﾟﾗﾝｸ 5×30s ｺﾞﾌﾞﾚｯﾄ•ｽｸﾜｯﾄ 4.5kg 5×10 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン

THE CAPTAIN@jitenshalover

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