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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-30r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 26
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C6-S7-10r-x1 (スクワット/ボール) C6-S7-5r-x1 (スクワット/クッション) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 25
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#プリズナートレーニング 1724日目 4/25(木)体幹 ﾌﾟﾗﾝｸ 4×60s ﾏｳﾝﾃﾝ•ｸﾗｲﾏｰ 3×30s ｻｲﾄﾞ•ｸﾗﾝﾁ（4.5kg）4×20 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-30r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 24
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C6-S7-10r-x1 (スクワット/ボール) C6-S7-5r-x1 (スクワット/クッション) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 23
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#プリズナートレーニング 1723日目 4/23（火)背中、胸 ﾗｯﾄﾌﾟﾙ•ﾀﾞｳﾝ 4×40 ﾊｲ•ﾌﾗｲ 4×40 #VRTX #convictconditioning #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 22
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#プリズナートレーニング 1722日目 4/22（月)肩と腕 各々4.5kg 4×20 ｼｮﾙﾀﾞｰ•ﾌﾟﾚｽ ｼｮﾙﾀﾞｰ•ｼｭﾗｯｸﾞ ｻｲﾄﾞ•ﾚｲｽﾞ（2kg） ﾊﾝﾏｰ•ｶｰﾙ ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ•ｷｯｸﾊﾞｯｸ （2kg） #convictconditioning #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C6-S7-10r-x1 (スクワット/ボール) C6-S7-5r-x1 (スクワット/クッション) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 21
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 20
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#プリズナートレーニング 1721日目 4/19（金)胸 ﾁｭｰﾌﾞ•ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ（90lbs） 4×40 ﾊｲ•ﾌﾗｲ （〃）4×40 #convictconditioning #calisthenics #VRTX #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C6-S7-10r-x1 (スクワット/ボール) C6-S6-40r-x1 (スクワット) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 17
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#プリズナートレーニング 1718日目 4/17(水)脚と肩 ﾌﾙ•ｽｸﾜｯﾄ（12kg） 3×15 ｼｮﾙﾀﾞｰ•ﾌﾟﾚｽ（4.5kg）3×15 #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 16
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#プリズナートレーニング 1718日目 4/16（火)背中、胸 ﾗｯﾄﾌﾟﾙ•ﾀﾞｳﾝ 4×40 ﾊｲ•ﾌﾗｲ 4×40 #VRTX #convictconditioning #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C6-S7-10r-x1 (スクワット/ボール) C6-S6-40r-x1 (スクワット) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 15
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#プリズナートレーニング 1716〜17日目 4/14,15（日,月)肩と腕 各々4.5kg 4×20 ｼｮﾙﾀﾞｰ•ﾌﾟﾚｽ ｼｮﾙﾀﾞｰ•ｼｭﾗｯｸﾞ ｻｲﾄﾞ•ﾚｲｽﾞ（2kg） ﾊﾝﾏｰ•ｶｰﾙ ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ•ｷｯｸﾊﾞｯｸ （2kg） #convictconditioning #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 C8-S1-20r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 12
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C6-S6-40r-x2 (スクワット) C7-S2-6r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 11
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C5-S2-40r-x2 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 10
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#プリズナートレーニング 1715日目 4/9(火)全身 素振り基本六刀各10×3 #ﾌﾟﾘﾄﾚ番外編 #真剣 #HIIT #convictconditioning #calisthenics #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C6-S6-40r-x2 (スクワット) C7-S2-5r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 9
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#プリズナートレーニング 1714日目 4/9(火)体幹 ﾌﾟﾗﾝｸ 3×60s ﾏｳﾝﾃﾝ•ｸﾗｲﾏｰ 60s #HIIT #convictconditioning #calisthenics #VRTX #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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#プリズナートレーニング 1713日目 4/8(月)脚 ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ（12kg） 4×10 #convictconditioning #calisthenics #VRTX #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x1 C5-S2-30r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 8
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C6-S6-40r-x2 (スクワット) C7-S2-5r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 5
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#プリズナートレーニング 1712日目 4/4(木)腕・胸 ﾗｯﾄﾌﾟﾙ•ﾀﾞｳﾝ（90lbs） 4×40 #convictconditioning #calisthenics #VRTX #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x1 C5-S2-30r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 4
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C6-S6-40r-x2 (スクワット) C7-S2-5r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 3
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#プリズナートレーニング 1711日目 3/27（水)肩と腕 各々4.5kg 4×10 ｼｮﾙﾀﾞｰ•ﾌﾟﾚｽ ｼｮﾙﾀﾞｰ•ｼｭﾗｯｸﾞ ｻｲﾄﾞ•ﾚｲｽﾞ ﾊﾝﾏｰ•ｶｰﾙ ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ•ｷｯｸﾊﾞｯｸ ﾌﾙ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 2×20 #convictconditioning #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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C5-S2-40r-x1 C5-S2-30r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 2
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C6-S6-40r-x2 (スクワット) C7-S2-5r-x3 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Apr. 1
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C5-S2-40r-x1 C5-S2-30r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Mar. 31
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C6-S6-40r-x1 (スクワット) C7-S2-5r-x1 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Mar. 30
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C5-S2-40r-x1 C5-S2-30r-x1 (腕立て) C8-S1-40r-x1 (レッグレイズ) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Mar. 29
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C6-S6-40r-x2 (スクワット) C7-S2-5r-x2 (懸垂) #プリズナートレーニング #ConvictConditioning #キャリステニクス #calisthenics Mar. 28
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#プリズナートレーニング 1710日目 3/28(木) ｼｮｰﾄ•ﾌﾞﾘｯｼﾞ（4,5kg）3×20 ｸﾛｰｽﾞ•ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 2×20 #convictconditioning #calisthenics #VRTX #トレーニングwithジョン #医療従事者に感謝
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毎日作ってるよー。基本は白とコーヒー、抹茶とココアも作ってローテーションしてるよー、お米と砂糖なので太ります・・・。
大黒入り口検問です。 本日20時閉鎖 来ない方が良いです。
人が悪いぜサクマ製菓 あるじゃねえか、もっとオレ向きのやつがよ
コンビニでヤバいブツを発見 これはダメですよ…セブンイレブンさん…
俺の全てを肯定してくれるばあちゃんに「その靴はおかしい」って言われた
動物病院に猫たちのフィラリア予防の薬買いに行ったら、待合室に1組だけ柴犬連れがいて他みんな猫連れだったんだけど、柴犬が帰るときに入り口で「動きたくない！」て踏ん張りはじめ、猫のかいぬしたちが小声で「"拒否柴"だ…！」「かわいい…」て呟きながら前のめりになって柴犬を凝視していた
予想通り、揉めてる人いました😰 #東海道新幹線 #のぞみ #全席指定席 👴5月3日のぞみで新大阪まで自由席 👩申し訳ありません、全席指定席です。ひかり号でもよろしいですか？ 👴いや、のぞみで 👩では、指定席でよろしいですか？ 👴いや、自由席で…
これ見て毎度思う事…よくこんな状態になるまで戦ったよな…
映画館のスタッフがお客さんと「ゴジラですね。コングが出る方ですか？出ない方ですか？」ってやり取りしてた。 いい時代やで👍👍 #ゴジラマイナスワン #ゴジラxコング
昨日刺さって取れなくて諦めた棘（木） 本当にハチミツで10分くらいで取れた😳 ピンセット使わずに両サイド押しただけで出てきたヽ(´▽｀)/ 素直にやればよかった😂
