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今日操完patpat，充血嘅patpat好似更加。。。 你哋見到會想做啲咩，留言話我知🤭🤭🤭 #gym #patpat #未夠fit #繼續努力 #幻想 pic.x.com/UFasXl51PS

🧸𝖄𝖆𝖓𝖓𝖎𝖘𝕭𝕭@YannisBB_

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Goodbye legday! Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbros #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/o17bad2IlS

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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動きが突然変わっていくので、その変化に体がついていけないんですよね。 ササモリジムは去年2023年9月30日でボクシングジムを閉めているので、現在ササモリジムはやっていません。 #boxing #boxinggym #ボクシング #ボクシングジム #GYM #ジム #サンドバッグ #heavybag #血栓 #リハビリ #変化

笹森弘二@Q4KZTk0WlL66648

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お弁当の食材の買い出しのあとジムへ🏋️ 今日はベンチ以外下半身ですね🦵 の、避難垢バージョン🤪 #筋トレ　#gym pic.x.com/Od78tzwJZz

Satoru 避難垢@Satoru4444444

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ベンチプレス　70kg/5回/5set ハーフスクワット　80kg/10回/5set レッグプレス　200kg/10回/5set カーフレイズ　190kg/20回/5set ヒップスラスト　65kg/10回/5set リアキック　55kg/10回/5set アダクター　45kg/10回/5set #筋トレ　#gym

Satoru@Satoru444444

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お弁当の食材の買い出しのあとジムへ🏋️ 今日はベンチ以外下半身ですね🦵 はみちん画像あります😜 トレーニングメニューはコメント欄で🙇 #筋トレ　#gym pic.x.com/v0xxdq2ClA

Satoru@Satoru444444

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#筋トレ を続ける上で「休息日（レストデイ）」は必要不可欠だ。トレーニングに計画的に休みを設けることで得られるメリットや、効果的な活用法について、プロトレーナーに解説を求めた。#GYM esquire.com/jp/menshealth/…

メンズヘルスJP@menshealthjp

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#筋トレ を続ける上で「休息日（レストデイ）」は必要不可欠だ。トレーニングに計画的に休みを設けることで得られるメリットや、効果的な活用法について、プロトレーナーに解説を求めた。#GYM esquire.com/jp/menshealth/…

エスクァイア日本版｜Esquire Japan@esquirejapan

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ベンチプレス前のウォームアップ 背中の筋肉を集める感覚も良くなるし 首周り軽くなるよ💪 ##gym #workout #fitness #fwj #jbbf #減量 #ダイエット #筋トレ pic.x.com/5i3NNQiXIl

Toku@toku_stacks

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ヒップスラスト 肩甲骨をベンチに乗せ 個人的には腰で上げる より お尻をキュッっと絞る意識で上げる と ケツにめっちゃ効くと思ってる🙏 腰を反らすと痛めるから絶対反らさな方がいい🙏 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット #フィットネス #gym pic.x.com/QJUKq7lxFz

たこやき🐙@tantan_89898

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GG原宿アネックスで、朝ジム。 スクワットやってからのデッドリフトはややきつだったけど、地味に負荷上がってても何とも思わなくなってるのは成長の証。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

2024/11/03 ① ・ケーブル使ったモビリティ 2.3×12×2 ・ケーブルロウ 22 22 22 25 25 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・モビリティ 　シャフト 22×3 　プレート 2.5×3 15×3 ・スクワット 145×1×1 132.5×5 127.5×5 #gym #workout #goldgym #ジム #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

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2024/11/03 ② ・スクワット 120×5×2 105×8×2 ・ストップスクワット 80×10×2 ・デッドリフト 157.5×1×1 137.5×7×1 130×7×1 ・レッグプレス 120×10×3 ・レッグEXT 50×10×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

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2024/11/03 ① ・ケーブル使ったモビリティ 2.3×12×2 ・ケーブルロウ 22 22 22 25 25 ・ケーブルプルダウン 16 16 16 18 18 ・モビリティ 　シャフト 22×3 　プレート 2.5×3 15×3 ・スクワット 145×1×1 132.5×5 127.5×5 #gym #workout #goldgym #ジム #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

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ダイエット生活28日目… …ラーメン🍜食べちった🤣🤣🤣💦 かる〜〜〜く… gym行ってみよっかな❓🤔😅✨💦 #ダイエット #ダイエット記録 #体重測定 #筋トレ #gym pic.x.com/QOMX836FDL

TAGOMA44@pooghy_to_TGO

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To ride or not to ride. That is the question. #Gym 終わった、🏍💨 pic.x.com/Oo5EoZg6fX

狼座 Stitch - Assassin Alchemist@FrankJuarez626

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Workout #Gymbros #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.x.com/cZMapLZRSU

PAKOVERA@ElTipoEscualido

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またまたこんな時間😂 今日も一日お疲れ・おつトレ様でした✨️ 🍀*゜see you tomorrow🍀*゜ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #gym #gymlife pic.x.com/uNyWE3bGhX

たこやき🐙@tantan_89898

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雨止んでからジム来ましたよ🏋️ トレーニングメニューはコメント欄で🙇 はみちん画像あります😜 #筋トレ　#gym pic.x.com/FJKOJYGWRr

Satoru@Satoru444444

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大変だったんですけどね ってより変われるかどうかもわからないまま気持ちだけでやってました。 ササモリジムは去年2023年9月30日でボクシングジムを閉めているので、現在ササモリジムはやっていません。 #boxing #boxinggym #ボクシングジム #ボクシング #ジム #GYM #サンドバッグ #heavybag

笹森弘二@Q4KZTk0WlL66648

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今天早上鍛練腹肌及腳 今朝は腹筋と脚を鍛えましょう Exercise your abdominal muscles and legs this morning #健身 #健身房 #fitness #247fitness #gym #フィットネス #フィットネスルーム #ジム #腹筋 #腹肌 pic.x.com/HRhIKZjqM0

小東@Kotou0207

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ダイエット生活27日目… …接骨院通いなんとかしたい(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠｡⁠)💦💦 #ダイエット #ダイエット記録 #体重測定 #筋トレ #gym pic.x.com/r60T92TAvv

TAGOMA44@pooghy_to_TGO

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やっぱりケーブルだと上半身全部いけるのラクで楽しいよね🤣 特にアームカールが好きです😁 45kg ⁦#筋トレ⁩ ⁦#筋トレ好きな人と繋がりたい⁩ ⁦#宅トレ⁩ ⁦#プランシェ⁩ ⁦#超人になり隊⁩ ⁦#Calisthenics⁩ #gym #gymlife pic.x.com/uOtZ3TMyTj

たこやき🐙@tantan_89898

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ごきげんよう💃 #gym master の釣りおじさんTシャツをポイントに #サングローブ と #deps でファッションを締める！

レディライクな女たち..+*--お仕事の依頼電話は20:00まで--..*+..@ladylikeTip

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ササモリジムは去年2023年9月30日でボクシングジムを閉めているので、現在ササモリジムはやっていません。 #boxing #boxinggym #ボクシング #ボクシングジム #GYM #ジム #サンドバッグ #heavybag #リハビリ #血栓 #血栓症 #パンチ #パワー #スピード #punch #power #speed

笹森弘二@Q4KZTk0WlL66648

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GG中野で、#朝ジム 。 あらしいことを始める時はどこかワクワク、そわそわ。そんな1日。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

2024/11/01 ① ・ケーブルロウ 22 22 22 27 27 ・ケーブル使ったモビリティ 7×12×2 ・ケーブルプルダウン 20 20 20 22 22 ・ベンチプレス 42.5×1 37.5×6 35×6 32.5×6 ・モビリティ 　シャフト 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

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2024/11/01 ② ・モビリティ 　プレート 2.5×3 15×3 ・キューバンプレス 22×3 ・フェイスプル 36×10×3 ・マシンチェストプレス 20 25 25 ・DYロウ 25×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

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2024/11/01 ① ・ケーブルロウ 22 22 22 27 27 ・ケーブル使ったモビリティ 7×12×2 ・ケーブルプルダウン 20 20 20 22 22 ・ベンチプレス 42.5×1 37.5×6 35×6 32.5×6 ・モビリティ 　シャフト 20×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

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