#筋トレ備忘録 （たまに） 腹筋30回 腕立て伏せ10回（膝） へそ下にある脂肪消えろ🔥

#筋トレ備忘録 継続596日 レッグリフトクランチ　30回1セット

#筋トレ備忘録 継続595日 腕立て伏せ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続594日 レッグリフトクランチ　30回1セット

#筋トレ備忘録 継続593日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続592日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続591日 デクラインプッシュアップ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続590日 スクワット　30回3セット

#筋トレ備忘録 継続589日 レッグリフトクランチ　30回3セット

#筋トレ備忘録 継続588日 腕立て伏せ　30回3セット

#筋トレ備忘録 継続587日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続586日 レッグリフトクランチ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続585日 デクラインプッシュアップ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続584日 レッグリフトクランチ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続583日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続582日 デクラインプッシュアップ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続581日 シットアップ クランチ ニートゥーチェスト ツインレッグレイズ バイシクルクランチ プランク マウンテンクライマー 　各20秒２セット

#筋トレ備忘録 継続580日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続579日 腕立て伏せ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続578日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続577日 レッグリフトクランチ　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続576日 デクラインプッシュアップ　30回2セット

・服をサイズアップする必要に迫られてる(M→L)。筋トレ効果か？ ・糖質(炭水化物)の摂取を上手くなりたい。コントロール出来るようになりたい。 ・筋肉つけてからランニング追加したら割とすぐ体型に影響出た。基礎代謝が上がったおかげか。 #筋トレ備忘録

#筋トレ備忘録 継続575日 スクワット　30回2セット

#筋トレ備忘録 継続574日 レッグリフトクランチ　30回2セット