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本日大会前ラスト練習 Ｎ＆Ｎ合トレ😤🔥 １２０×１ １３０×１🎥４０％位のパワーで軽い セット １１０×５×６ 足上げ １０２.５×５×３ 整え ８０×３×２ 二頭筋＆三頭筋補助トレ フルコースやって終了。 行くぞ全国大会へ 会場でよろしくお願いします😤🔥 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #兵庫県姫路市へ pic.x.com/cuysFYE0f8
大会前最後の練習 トップ100kg止め、105kg止め(重い😓) セット87.5kg 5×5 1〜4セット▷止めなし 5セット▷全て止めで挙上スピード100% トップとSET1が重かったので SET2から重量を大幅に下げて80kgで 最後の練習は軽い感覚を残したくて 勝手に重量を変更しました🙇 #ベンチプレス #KBS #BURSTLIMIT pic.x.com/AGYoZALCKi
5days to go +1.8kg😅 何度も何度もケガをしてもジムの仲間と試合に出たいから、また頑張るのさ💪 試合はまた来年もあるし、競技者として終わりじゃない‼️ でも、今回も惜しかったなぁ😆 近づくと遠くなる標準記録😭 日曜日は出来ることを精一杯やりますよ👍 #burstlimit #powerlifting
本日のＮ＆Ｎ合トレベンチ 希望の光が😤🔥 ピーク来たぁー😤 １１０×１ １２０×１ １３０×１🎥 セット １１０×５×６ 足上げ １０２.５×５×３ 三頭筋＆二頭筋補助トレで終了。 軽すぎて🙈 木曜日はどうなる？ 練習ラスト１日 気をつけてやります。 お疲れした。😤 #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/F6cOSWuCwq
トップ100止105止リラックス セット87.5kg 5×5 SET1〜3▷プチクイック SET4▷1〜3repプチクイック4,5止挙上スピード80% SET5▷1〜3rep全開クイック4,5止挙上スピード80% だいぶ仕上がってきたぞ #ベンチプレス #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/bzfOukYXcP
本日 整骨院×１ 耳鼻科×１ 食トレ×１ 昼寝😴 １７時ベンチＴちゃんと合トレ １２０×１ １３０×１🎥 セット １１０×５×６ 物足りなく終了いい感じ？ 足上げ １０２.５×５×３ 三頭筋補助トレ 食トレ×１🍜で終了。 練習は後２回😆お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #ピーキング #マスターズ #修行中 pic.x.com/Rc1hju1SCW
7 days to go 残り約3kg😓 出張の影響はだいたい1kg😆🎥 DL tempo 4s 162.5kg 1X1🎥 comp 175kg 1X1 PR 🎥 札幌に戻ってアップ終わって21時くらいから練習したけど、疲れましたね😅 BPは諦めず、けど練習は温存で😅 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/I9VkF36fRL
本日のベンチ 最近首に負担がかかり 左手痺れが凄く 原因がわかった。 １１０×１ １２０×１ ここから修正 １３０×１ １３５×１🎥😆 セット １１０×５×５ 足上げ １０２.５×５×３ 三頭筋補助トレ 明らかに首の負担がない 明日は時間かけて ゆっくりやりたい お疲れした。😴 #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/UgIlfn41d5
本日はオフベンチ １２０キロ🎥まで 後は軽めに 三頭筋補助トレも軽めに 明日から ３日最終練習 瞬発力出しての練習となります。 MAXは明日で封印かな？ ゆっくり時間かけてやりたい お疲れ様でした。😤 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #オフベンチ #マスターズ #ピーキング #やる気まんまん #時間がない pic.x.com/LOen6QCYln
本日 １９時すぎより １人ベンチ １００×１×２ １２０×１ １３０×１🎥第２試技もっと軽く １３５×１ セット １１０×５×５ 足上げ １０２.５×５×２ 二頭筋＆三頭筋補助トレで終了。 明日はオフベンチ 来週の今日出発🚗 お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #来週全国大会 #修行中 pic.x.com/mhFVXhK5EB
11days to go +2.2kg👍 今日の練習 BP 102.5kg止め、この時点でBPやめなかったのが判断の甘さでした😅 やはり試合前は難しい😭 残りの日々のリカバーに期待して出張に向かいます‼️ #burstlimit #powerlifting pic.x.com/WYBlS1RGxF
本日 まだ鼻風邪？ だるさが少し 整骨院×１🏥からの１７時よりベンチ １３０×１ １３５×１ セット １１０×５×５ラスト🎥 足上げ １０２.５×５×２ 三頭筋補助トレ 壱乃湯♨×１ まつりや🍣×１で 終了しました。😇 お疲れした。😴 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #壱乃湯 #まつりや pic.x.com/o5koZudEbM
12days to go +3kg😊 SQ tempo 3-1-0 132.5kg 2X1🎥 comp 145kg 3X1🎥 comp 117.5kg 4X3🎥 Z press 15kg 12X3 SQもPRで不安でしたが、何とかなりそう👍 上手く練習ができてますが、おじさんはだいぶ疲れが出ているようです😆 ケガせず風邪引かずもう少し😊 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/JF4QCYqM8t
今朝のおベンチ トップ105kgいつでも止めれる止めなし セット87.5kg 5×5 脇の固め首リラックス インターバル短め 軽い軽いのマインド✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/XSKc7LpjE4
13 days to go +3.4kg😄 BP comp 107.5kg 1X1 🎥 110kg 1X1🎥 77.5kg 6X1 82.5kg 6X1🎥 87.5kg 6x1 🎥 昨日はDL PRだったのでお祝い😅 本日のBP挑戦は問題なく土曜はフォームが決まり過ぎての脳虚血でした😆110kg keep👍 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/byFjQgirFH
本日仕事休み 整骨院×１🏥から 昨日の夜から体調崩し 病院🏥×１ なんとかベンチ アップから～ シングレット着て 第１試技１２０キロ 第２試技１３０キロ🎥 １３５×１ やって帰りました。 ドーピングに大丈夫な薬💊飲んで 早めに寝ます😪 仲間のみんなありがとう #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/0wwhiuTo2o
14 days to go 残り約3kg😓 DL tempo 4s 172.5kg 1X1🎥 comp 185kg 2X1 PR 📷 band 130kg 3X5 🎥 補助 ラットプルダウン 70kg 15X4 キューバンプレス10kg 10X3 よし、DLは仕上がった‼️動画はボタン押し忘れ😆 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/d6H4rADiV1
練習始めて今日は高重量と思ってましたが、ベンチの挙上は軽いのですが102.5kgでも意識が飛びそうになりました。77.5kgの足上げも😓 疲れなんでしょうか？歳か？ 諦めて練習中止にしました😭また、来週👍 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/K0mYZZo4ug
今朝のおベンチ トップ 100止、105 セット 87.5kg 5×5 脇の固め首リラックス 最後の1発肩を出さない 昨日より少し重いぞ😓 けど軽い軽いと体に言い聞かす✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/oZsgddNVfj
本日のベンチ 左の肩甲骨が入ってなく 足の位置、寝る位置色々曲がってるので 明日から少し気にして修正しながらやってみる。グリップも。 １３０×１微止め １３５×１🎥 セット １１０×５×６ 足上げ １０２.５×５×２ #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #トレーニング #筋トレ #修正しましょう pic.x.com/e62gb7q4v1
大会まで残り+2.6kg😅 BP Tempo 4-1-0 85kg 1X1 🎥 0-2-0 65kg 3X3 🎥 Good morning 50kg 12X3 補助 ワンハンドローイング 20kg 12X2 コペンハーゲンクランプ60s X2 思ったより体重の減りは良好で、ややモチベーションというかやる気が薄くなっている😆 まだ頑張ろう‼️ #burstlimit pic.x.com/Gzlcf7CYHC
本日仕事休み 整骨院×１ １７時よりベンチ １００×１×２ １２０×１ １２５×１第１試技？ １３０×１第２試技？ １３５×１🎥 セット １１０×５×６ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレで終了 第１試技は変えるかも お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #試技想定 #トレーニング #筋トレ #マスターズ pic.x.com/nujjpCmbNo
今朝のおベンチ トップ105kg セット85kg5×5 脇固め首リラックス ゆっくり丁寧 最後の1発肩を出さない #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/AjKIxrMjpC
19 days to go ‼️+3.2kg😄 BP comp 107.5kg 1X1 🎥 75kg 8X1🎥 80kg 8X1🎥 85kg 8x1 🎥 減量中ですが身体の感覚は良好‼️ 本日のBP挑戦はラック間違いをして107.5kgまでとしお預け😆でも大丈夫だろう、強くなったから👍 Burstは東区😅 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/g4CEs7UvbI
本日は夜のマスターズ合トレ３人 みんな気合入ってましたよ😤🔥 アップから～ １３０×１ １３５×１🎥 セット １１０×５×５ラスト５秒止め 足上げ １０５×５×３ 三頭筋補助トレで終了。 胸圧、ボトム意識してやりきりました。 昨日の続きやれた。毎日忘れずにやる。 お疲れした。😇🍚🍜🍛 #BURSTLIMIT pic.x.com/U3XP3pmQVz
今朝のおベンチ トップ105kg セット85kg5×5 脇固め首リラックス 瞬発封印 肩を出さない #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/iHWPK3yBsc
本日久しぶりのマスターズ合トレ 集結戦😤 来る前から疲れて駄目かと思いましたが 大会で己に勝つ気持ちが勝ちました。 アップから～ １３０×１ １３５×１ １３７.５×１少し尻浮いたけど🎥 セット １１０×５×５ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレ その後風呂♨と食トレ #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/KCQHV5X3th
今朝のおベンチ トップ100kg セット2.5kgアップして⤴️ 85kg 5×5 脇の固め首リラックス 最後の1発肩を出さない #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/BReOafhGFh
正装してburstへ😅 つま先の角度を意識しないと詰まってしまう😓 SQ tempo 3-1-0 122.5kg 1X1🎥 comp 137.5kg 3X1🎥 comp 115kg 4X4🎥 +4kgのため明日は白老健康マラソン参加へ👍でも10mileではありません😆 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/IZ1EmTvEHA
本日昼から眠気と倦怠感があったけど グランプリで勝ちたいという気持ちが勝ちました。ので Ｎ＆Ｎ合トレ アップから～ １３０×１ １３５×１🎥 セット １１０×５×５ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレで終了。 諦めないで進みます。 お疲れした。😪 ラーメン🍜貰った。😁 #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/VpPUmyw0C8
今朝のおベンチ トップ100kg重い😓 セット82.5kg 5×5 脇を固めて首リラックス 最後の1発肩を出さない ゆっくり丁寧ベンチ 明日はOFFベンチにしよう デッドもするしね✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/yFjDqoQD3K
残り23日、+3.7kg😆 BP comp 105kg 1X1🎥 Larsen 75g 4x4 🎥 DL tempo 4-0-0 162.5kg 1X1🎥 comp 175kg 2X1🎥 band 125kg 4X4 SBDの1本目の重さが気になる日々です😆 試合前の体調管理はここから大切🙏 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/92CnsU8j8M
本日のベンチ 昨日左肩を少し痛めたけど なんとかやれました。 １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １１０×５×６ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレで終了。 食べて体重を増やす🍛😎 お疲れした。😪 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #筋トレ #トレーニング #マスターズ #怪我 #やる気 pic.x.com/Zh92BFgLI9
今朝のおベンチ トップ100kg セット82.5kg 5×5 脇の固め首リラックス 最後の1発肩を出さない 今日はいつもより良い感じでブリッジが 組めて全体的に軽かった そして痛みも出なかった👍 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/tO0LbdRmdy
昨日の残りの練習😅 残り約5kg😓 SQ tempo 3-1-0 115 kg 1X1🎥 comp 130kg 4X1🎥 comp 115kg 4X5 🎥 補助 ラットプルダウン 70kg 12X2 ケーブルカール 40kg 20X2 プレスダウン 50kg 20X2 ケーブルクランチ 50kg 12X2 ケガせず調子も落とさず‼️落とすのは体重だけ😆 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/O2k1TEfBol
本日久しぶりのＮ＆Ｎ合トレ 明日はオフなのでギリギリまで １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １１０×５×９ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレで終了。 昨日よりはブリッジがしっかり組めました。夜のストレッチしっかりやります。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ合トレ pic.x.com/96Y4Gb2uxD
本日 １９時すぎよりベンチ 昨日の応援で腰と背中が硬くなり ブリッジ低め🥲 １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１失敗😫🎥 セット １１０×５×５ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレ（数日前から毎回やる事にした） また明日。 夜のストレッチ気合入れます。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/Nla0dNWBr0
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