本日仕事が暇で少し回復できたかな？🙂 ２０時よりオフベンチ アップから～ １００×１×５ 明日はteamsマスターズで お出かけ🚗 朝起きられないかもしれん。☹️ お疲れした。😆 ⬇️少しづつ書いてます。🤭 #BURSTLIMIT #ハイパーＶ #クロミ #靴 #シューズ pic.x.com/6bw2cpcaus

本日仕事休み😪 整骨院×１🏥 ずっと寝てから😪 １７時よりベンチ😅 １００×３ １２０×１ １３０×１ １３２.５×１ セット １１０×５×５ラスト🎥 足上げ １０５×５×２ 整え ８０×１×５ 三頭筋＆二頭筋補助トレで終了 全体的に重くきつかったけど 根性でやりきりました。 お疲れした。😪🍌🥤 #BURSTLIMIT pic.x.com/a1gegie642

本日２０時すぎからベンチ １３０㌔までは良かったものの １３５㌔駄目やった。🥲 セット １１０×５×６ラスト🎥 足上げ １０５×５×２ また明日。(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠) #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #トレーニング #筋トレ #修行中 #やり直し pic.x.com/lxg82cb9gr

今朝のおベンチ トップ102.5kg セット75kg×8 肩後・脇を固めて腕ベンチ 75kgがだいぶ軽くなって来たので ストロークをゆっくり&長くしてみた #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/woepgurazd

本日 ２０時よりオフベンチ 体も軽く 昔のルーティン セブンのブラックコーヒー☕入れて １００×１×２ １２０×１ １３０×１🎥 １３２.５×１ セット １１０×５×５ 足上げ １０５×５×３ やっさんにアドバイスもらって 少し意識変えた。😊 お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス　 #マスターズ #復活へ pic.x.com/offd1kzdgj

仕事は悪ではなく環境が悪となり心の選択のBurst練😆 BP comp 92.5kg 1X1🎥 Larsen 67.5g 5x5🎥 DL tempo 4-0-0 135kg 1X1🎥 comp 145kg 4X1🎥 band 115kg 6X4 補助トレ ラットプルダウン70kg 10X4 明日から研修旅行、でも全て雨か雷雨らしい😆 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/jvoasr1qoa

今朝のおベンチ トップ100kg@8.0 セット75kg 8×5 肩後・脇を固めて腕ベンチ だいぶ軽くなってきた そろそろ次のフェーズかな🧐 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/4oljqmqr0w

今日のセット 75k8×5 まだまだ肩甲骨の位置の左右差はあるが 肩の痛みが殆ど出ないのは有り難い😭 このまま完全復活したい🥺 焦らず徐々に行こう✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/hdx83v6a3e

1年以上ぶりに105kg超え 105➡︎107.5➡︎110 まだ左の肩甲骨周りの動きが悪くて 本調子のブリッジ・フォームではないのにここまで押せたのは良かった✨ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/vj5t8igzsv

今週のburst練習day2😆 BP Tempo 4-1-0 85kg 1X1 🎥 0-2-0 65kg 3X3 🎥 Good morning 50kg 12X3　 補助 ワンハンドローイング 16kg 12X2 コペンハーゲンクランプ60s 連日は少し腰にきますね😆 #burstlimit #powerlifting #ジム内に17人😊 pic.x.com/wqueg4hxec

本日２０時より ベンチ３人回し １０２.５×１×２ １２０×１ １３０×１🎥 １３２.５×上がらなくなった セット １１０×５×５ 足上げ １０５×５×３ 最近会社で色々あって精神的にやられてます。 お疲れした。🤮 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #トレーニング #筋トレ #やる気はある #やられてる pic.x.com/cjdi0kzxsx

昨日体調が悪くて オフ 回復したので ２０時よりベンチ １００×１×２ １２０×１ １３０×１🎥 １３５×（３連敗🤮） セット １０７.５×５×３ １１０×５×２（強制的上げた） 足上げ １０５×５×２ 整え ８０×５×２ 明日は多めにやりたい。😤 お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #病み上がり #修行中 pic.x.com/vihzlkmhc5

敬老の日のburst練習😅 BP comp 105kg 1X1 🎥 75kg 5X1 77.5kg 6X1 80kg 7X1🎥 Z press 15kg 10X3 SQ tempo 5-3-0 107.5 kg 1X1🎥 comp 117kg 5X1🎥 comp 102.5kg 5X4 補助いろいろ😆 BPは105kgを一本目にしたいところ😅 #burstlimit #powerlifting pic.x.com/ebpn5pwl97

今朝のおベンチ トップ100kg重い😓 セット75kg 8×5 肩後・脇の固めを意識して腕ベンチ まだ肩甲骨の左右差がある🧐 左がしっくりこない ベンチ後左肩の方が張る #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/1jdqghjo7o

今朝のおベンチ トップ久しぶりの105kg セット75kg 8×5 肩後・脇の固めを意識して腕ベンチ 昨日より上手く出来たと思う ただまだ軌道にブレがある😓 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/puzw15uuum

本日１４時ベンチ １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×撃沈（２連敗） セット １０７.５×５×８ラスト🎥 足上げ １０５×５ １０５×４ 整え ８０×５ その後は仲間の送別会へ🚌🚕 昨日遅くなって投稿しないで寝ました。 お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #送別会 #島田屋 #焼肉 #マンガ盛り pic.x.com/v7iloxyywh

本日チームメイトの送別会前のburst😆 BP comp 90kg 1X1🎥 Larsen 65g 5x5🎥 DL comp 141.25kg 4X1🎥 tempo 4-0-0 132.5kg 1X1🎥 band 115kg 6X3 補助トレ ラットプルダウン70kg 10X4 キューバンプレス 15kg 10X4 ケーブルクランチ 50kg 10X4 仲間が集まるっていいね😆 #burstlimit pic.x.com/mbvhya54h6

今日のおベンチ トップ100kg5割ブリッジ セット75kg 8×5 肩後・脇の固めを意識して腕ベンチ 8発が軽くなってきたら5発のセットに移行 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/ttcijzelqj

本日１９時より２日ぶり １人ベンチ １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７.５×５×５ 足上げ １０５×５×２ 整え ８０×５×３ 体力は回復してましたが 神経的に良くなかった。 また明日。😪 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #トレーニング #筋トレ #体力回復 #神経 #時間がない #やる気 pic.x.com/cnrg2fggfd

出場登録後練習😆 BP Tempo 4-1-0 85kg 1X1 🎥 0-2-0 67.5kg 3X2 🎥 Good morning 50kg 12X3 　 補助 ワンハンドローイング 18kg 12X2 ブルガリアンSQ 36kg 12X2 ケーブルカール 40kg 20X2 プレスダウン 40kg 20X2 ケーブルクランチ 40kg 12X2 コペンハーゲンクランプ60s #burstlimit pic.x.com/ioqopwk9xk

さあ、出場決定です‼️減量頑張ります😆 #powerliftiong #burstlimit pic.x.com/0c4o4zuc6b

今日はOFFベンチ 60kg3×3 テンポ #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/uy5ufgm9wd

今朝のおベンチ トップ95kg止め セット75kg10×5 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/xh9dxzc1xf

今朝のおベンチ トップ100kg止 セット75kg 10×5 まだ左右差あるな🧐 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/udk1gogc4w

本日２０時より 久しぶりのＮ＆Ｎ合トレ お互いに励まし合いながらやりきりました。🤝😆 １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７.５×５×５ 足上げ １０５×５ １０６×５ 時間も遅いのでまた明日。😪 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #トレーニング #筋トレ #筋肉痛 #合トレ pic.x.com/gbwpnbfxzq

今朝のおベンチ トップ100kg止 セット75kg10×5 フォームキープで腕ベンチ だいぶ良くなって来たがまだ左肩が張る #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/vwcmy1ccbv

本日２０時より オフベンチ＆スクワット(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) ベンチは １３０キロまで 健康スクワット １００キロ🎥 セット ６５×５×３ 昨日の補助トレで 上半身フルパンプ(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠) また明日。お疲れしたー。(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠) #BURSTLIMIT #ベンチプレス #スクワット pic.x.com/dkqsulqbqu

今日は仕事が休みだったので 草刈り🌿×１ 整骨院×１🏥 昼寝😴×１ 手伝い×１ 昼寝😴×１ １７時よりベンチ １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７.５×５×５ 足上げ １０５×５×３ 整え ８０×５×３ 二頭筋＆三頭筋補助トレで 終了。😇 お疲れした。😴 #BURSTLIMIT #ベンチプレス pic.x.com/qkmlzrn6cw

今朝のおベンチ 左肩痛くはないがやたら張る🧐 トップ95kg止 セット75kg 10×5 軽くならないな😓 重量下げるかな🧐 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/5ra29zlbvf

本日は仲間と合トレ🙂🤝 アップ多めから １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７.５×５×５ 足上げ １０５×５×３ 整え ８０×５×２ その後は仲間の応援して終了。 盛り上がった。🤭 お疲れした。😚 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #やる気まんまん #筋トレ #応援 #仲間 pic.x.com/zy5pfubqoh

今朝のおベンチ トップ85kg重い😓 セット75kg 10×5 今日は全体的に重いぞ😓 今は我慢の時期だ😣 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/i6cgeerwes

仕事のことではあんまり悩まないのにベンチに関してはコト悩みが多い😞経験が少ないこともあるがイメージより伸びなかったこの2ヶ月...先輩メンバーに相談してみる　やっぱり頼れる先輩！霧がはれて先が見えた感じでスッキリしました　ありがとうございます🙌　Burstに入って良かった😄 #BURSTLIMIT

本日は２０時より オフ明けベンチ メンバーは少なめ やる事をやるだけ😤 １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７.５×５×５ 足上げ １０５×５×２ 受けが重かったけど オフ前と同じベンチはやれました。 また明日。😤お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ #筋トレ pic.x.com/rzuofwnvhk

健康診断からのburst😆 BP comp 102.5kg 1X1🎥 Larsen 75kg 7x3🎥 DL comp 147.5kg 6X1🎥 tempo 4-0-0 135kg 1X1🎥 band 110kg 8X2 補助トレ ラットプルダウン60kg 10X4 キューバンプレス 10kg 10X4 ケーブルクランチ 50kg 10X4 ラインに小指の足上げBPは85kgでできませんでした😆 #burstlimit pic.x.com/qim8i8xhzb

今朝のおベンチ トップ100kg止だいぶ軽くなってきた 焦らずこのまま行こう セット75kg 10×5 左肩の感覚がだいぶ良くなってきた 逆に右は悪くなってきた😓 どうしたもんかいの〜🧐 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/ll6qvathr2

珍しく4日連続練習😅 SQ comp 115kg 7X1🎥 tempo 6-0-0 105 kg 1X1🎥 comp 90kg 7X1🎥 仕事終わって、zoom会議終わって残り時間でチョコっとSQ フォームが整ってきた様な😅 明日は柔軟でジムはお休みです😆 #burstlimit #powerlifting #squat #M2夜間部 pic.x.com/0vgd9jo5jn

本日２０時より ベンチ😤 １００×１×２ １２０×１ １３０×１ １３５×１🎥 セット １０７.５×５×６ 足上げ １０５×５×２ 三頭筋補助トレで終了。 グランプリまで２ヶ月 今月過ごし方で色々変わってくるので 怪我しないようにやっていきます。 お疲れした。😪 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ pic.x.com/vdn0kqiat7

今朝のおベンチ トップ95kgまで セット75kg 10×5 なぜか今日は右肩後が痛い😓 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/ukqpgkr3ii

今日から減量のつもり😅 BP comp 85kg 3X1 🎥 70kg 10X1 🎥 Z press 15kg 10X2 　 補助 ワンハンドローイング 16kg 12X2 ブルガリアンSQ 32kg 12X2 ケーブルカール 40kg 20X2 プレスダウン 50kg 20X2 ケーブルクランチ 50kg 12X2 なんか股関節に鋭痛があったのでSQは明日へ😅 #burstlimit pic.x.com/pejziv2nbj