7月27日のトレーニング ウォーキング:8.6km #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/3e5vnHIaFS

7月26日のトレーニング ウォーキング:8.5km #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/DTU4OZDcZZ

7月25日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット カーフレイズ:50回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Jvb58CHObt

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/Qe2XRLSapP

7月24日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×4セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/3yRNfgeIgs

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/2eFxYAHeuP

7月23日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/rdbhU28XMb

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/FXxD99P8qN

7月22日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×4セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/aPLJ5YwzSh

パネマジしません☺️ 最近肌の調子がいい #みちるアキバ #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #新宿二丁目 #血管 #美尻 #ツイキャス pic.twitter.com/Qk1MFYwjJg

マッスルインクライン💪 フライの持ち手だと肩にこないね😇 #筋肉好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #鍛錬 #ジム活 pic.twitter.com/lxFaqKiO1F

7月21日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット スクワット:20回×2セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/o8XaODv8jH

技術講習doneです！着実にデビューに向けて前進してます！！☺️ #みちるアキバ #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #新宿二丁目 #血管 #美尻 #ツイキャス pic.twitter.com/zTgedSEU3C

今日は何の日ー？笑 みんなの報告待ってるね😌 #裏アカ女子 #裏アカ男子と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉好き #筋肉フェチ #筋トレ #トレーニング好きと繋がりたい

少しだけ胸トレ。今日は技術講習なので頑張ります💪 #みちるアキバ #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #新宿二丁目 #血管 #美尻 #ツイキャス pic.twitter.com/7yXL5hJj0J

ダイエットの味方🐏ラム肉...！！ ラムチョップ🥩でパワーチャージしました💪 タンパク質は疲れを取るのにも大事な成分です😉 #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #美尻 #ツイキャス #性感 pic.twitter.com/hSF7USaLkS

エニタイムフィットネスと併設しているソフトバンク神山店のスタッフさんに『握力測定チャレンジ！』やってもらいました！ 隣にフィットネスがあるから...皆強い...？ 結果はいかに...！ #ジム #フィットネス #エムデジ #エニタイムフィットネス #トレーニング好きと繋がりたい pic.twitter.com/fnaACMKNqf

7月20日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット スクワット:20回×2セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/a8XQklKJ7l

今日はお世話になってる方の晴れ舞台を観に行っています！！会場内にマッチョが多すぎて、、笑 #みちるアキバ #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #新宿二丁目 #美尻 #ツイキャス pic.twitter.com/IfHrLa5hej

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/2dL0bWzCZR

7月19日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット ダンベルカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/BsUpjQdHJI

三頭の押し切りが弱いので木澤バンドで強化します💪 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #ジュラシックバンド pic.twitter.com/eQ5RNaaUxZ

今週もお疲れ様です ！！！ #みちるアキバ #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #新宿二丁目 #美尻 #ツイキャス pic.twitter.com/RYRPnFN0Sc

7月18日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/wIQoR1bqyi

血管浮き出る系男子どうですか？？☺️ ※課金してないので画質粗くてすみません🙇 #みちるアキバ #東京秘密基地 #性感マッサージ #女風ユーザー #ファンマ #高身長 #マッスルバー #筋トレ男子 #トレーニング好きと繋がりたい #セラピスト #新宿二丁目 #美尻 #ツイキャス pic.twitter.com/KLuJ36eixS

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/D25AS3uZI9

7月17日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×2セット ハンマーカール:8kg10回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/Gc99EMirQy

前から引いたから上から引く💪 スタンディングラットプルダウン✨ #鍛錬 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #pulltraining #ジム活 pic.twitter.com/5ApsTt8NZP

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/Ne7pFuMI3G

7月16日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/hyRBcpqkcx

7月15日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/6yzJkYJo9d

水曜のデッドリフトのダメージに追い討ちかけたっぽいから軽め150kgでオーソドックスに10rep✕3setにした🏋️ 腰は平気だけどハム、尻にだいぶ効いた🤣 #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい pic.twitter.com/QUfVtLioft

7月14日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/nSUgXi6lXY

メインセット🏋️ 160kg2rep 155kg3rep✕2set #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/LOWRYbbVSh

7月13日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×4セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/hKJ5glQsgo

7月12日のトレーニング クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット サイドレイズ:8kg10回×3セット ハンドグリップ:40kg20回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/KiQpCKEECP

7月11日のトレーニング クランチ:50回×2セット プッシュアップ:30回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/ufrRc8zYT7

エニタイムだと出来るフリーのインクラインベンチプレス🏋️ こっちも回数落ちなかったからアセンディングで組んだ🙆 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋肉好きと繋がりたい #アセンディング pic.twitter.com/VcmU0LdMEh

昨日もアクトスへ🏊‍♀️ ⁡#スポーツジム ⁡⁡ ⁡#スポーツクラブ #アクトス ⁡#アクトス彦根 ⁡ ⁡#axtos ⁡ ⁡#減量⁡⁡ #ナイト会員 ⁡#ダイエット #水泳 #サウナ #ジャグジー ⁡#トレーニング好きと繋がりたい ⁡⁡#水泳好きと繋がりたい ⁡#サウナ好きと繋がりたい ⁡#びわこライダー ⁡ ⁡#琵琶湖県 pic.twitter.com/6B0fDZ1CJu