#MongChangダイエット 1411日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（+0.8kg） 体脂肪率：11.4%（+0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.4kg減量 ➡️2日間で1.8kg増🫠 生活リズムなんだよな… 仕事の忙しさで食事時間がガラッと変わる #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/t9bqqikbcn

#MongChangダイエット 1409日目 身　　長：173cm 体　　重：60.5kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.2%（−0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−17.2kg減量 ➡️昨日の危険な日中ランで水分抜けているからだと思う、体重減。 ➡️今日も仕事を…🫠 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/bxr8itlxr2

#MongChangダイエット 1408日目 身　　長：173cm 体　　重：60.6kg（−0.8kg） 体脂肪率：10.7%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−17.1kg減量 ➡️昨日は夜に走って水分抜けているので、この体重。 ➡️今日も仕事がんばります。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/wokr8orfxa

#MongChangダイエット 1407日目 身　　長：173cm 体　　重：61.4kg（+0.5kg） 体脂肪率：10.9%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.3kg減量 ➡️あんなに動き回ったのに体重は増えるんだなぁ➡️今日は出社日。食べ過ぎ注意⚠️ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/mzgnlzlrob

#MongChangダイエット 1406日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（±0.0kg） 体脂肪率：10.9%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️昨日もダラダラ食べてしまいましたが増えてなかった😇よかった。連休最終日かぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/zz7doqypt2

#MongChangダイエット 1405日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（±0.0kg） 体脂肪率：11.3%（+0.9pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️昨日はダラダラ食べてしまいましたが増えてなかった😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/zyzcumrhpk

#MongChangダイエット 1404日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（−0.7kg） 体脂肪率：10.4%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️多分仕事で脳ミソを使ったから。間食する暇も無かったから。減ったから良し😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/sea6nkrzlg

#MongChangダイエット 1403日目 身　　長：173cm 体　　重：61.6kg（−1.2kg） 体脂肪率：10.8%（−0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.1kg減量 ➡️昨日は自宅でいつも通りの飲食量+運動で体重減。やっぱり生活習慣だなぁ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/z8sjonwin3

#MongChangダイエット 1402日目 身　　長：173cm 体　　重：62.8kg（+0.5kg） 体脂肪率：11.6%（+0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−14.9kg減量 ➡️2日間外食+飲み会で体重増。運動も無し。➡️生活習慣整えます😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/sldsqss3fd

#MongChangダイエット 1401日目 身　　長：173cm 体　　重：62.3kg（+0.3kg） 体脂肪率：11.5%（−0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.4kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ➡️体重増➡️今日は今日で昼は外食、夜は飲み。生活習慣を崩してる… #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/xkwtjcp4dm

#MongChangダイエット 1400日目 身　　長：173cm 体　　重：62.0kg（+0.9kg） 体脂肪率：11.6%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.7kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ➡️体重増えたけど、そもそも水分抜けてただけだし、こんなもの😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/ytpodsezit

#MongChangダイエット 1399日目 身　　長：173cm 体　　重：61.1kg（−0.7kg） 体脂肪率：10.8%（−0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.6kg減量 ➡️昨日は午後ランだったから水分抜けて体重減。今週、しっかり仕事します💪 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/hzlqqje4m2

#MongChangダイエット 1398日目 身　　長：173cm 体　　重：61.8kg（−0.3kg） 体脂肪率：11.6%（−0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.9kg減量 ➡️うんうん、減った。今日もまたちょっと減らせるように食べ過ぎ注意⚠️ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/muttidxga2

#MongChangダイエット 1397日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（+0.2kg） 体脂肪率：11.8%（+0.2pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️増えたけど、まぁ仕方ない😇今日は落ち着いた食生活を心がけます。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/flbpypcwwa

#MongChangダイエット 1396日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（+0.2kg） 体脂肪率：11.6%（+0.5pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ➡️すぐ仕事のストレスが食欲に出るよね…😇➡️今日は体調不良で休み😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/xvfruv8bwf

#MongChangダイエット 1395日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（+0.6kg） 体脂肪率：11.1%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️おお、増えちゃった。ランニングのタイミングだよね、まぁ仕方ない。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/9cg6jm0w6i

#MongChangダイエット 1394日目 身　　長：173cm 体　　重：61.1kg（−0.6kg） 体脂肪率：10.8%（−0.7pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.6kg減量 ➡️昨日は夜に走ったので水分抜けて体重減ってます。今日も食べ過ぎないように注意⚠️ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/bliexl11dd

#MongChangダイエット 1393日目 身　　長：173cm 体　　重：61.7kg（−0.2kg） 体脂肪率：11.5%（+0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.0kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ➡️地味な減少。ゆっくり減らします。➡️今日は出社日。ドカ食い注意⚠️ #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/f7tswznkig

#MongChangダイエット 1391日目 身　　長：173cm 体　　重：62.1kg（−0.4kg） 体脂肪率：11.6%（+0.8pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.6kg減量 ➡️グラフ見るとわかるV字上昇😇10日掛けて減らした体重は2日で戻せる📈 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝四半期の #ダイエット記録 pic.x.com/cdzv2mp2gd

#MongChangダイエット 1390日目 身　　長：173cm 体　　重：62.5kg（+0.9kg） 体脂肪率：10.8%（±0.0pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.2kg減量 ➡️コストコと飲み会で2日連続、暴飲暴食。2日で2.2kg増。やっぱりダイエットは生活習慣💦 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/p6p7e0gh1n

#MongChangダイエット 1389日目 身　　長：173cm 体　　重：61.6kg（+1.3kg） 体脂肪率：10.8%（+0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.1kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ➡️コストコグルメで急増➡️飲み会で酔っ払ってます #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/mfwz0viaj7

#MongChangダイエット 1388日目 身　　長：173cm 体　　重：60.3kg（−0.5kg） 体脂肪率：10.7%（−0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−17.4kg減量 ➡️体重減っているが、最近食欲があまり無いのが原因だと思ってる。どうかしたかな🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/jrqh9k2mpq

#MongChangダイエット 1387日目 身　　長：173cm 体　　重：60.8kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.8%（−0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.9kg減量 ➡️良い感じ。昨晩のランニングが効いてるんだと思うけど、良い感じ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/xvd2ec9hcq

#MongChangダイエット 1386日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（±0.0kg） 体脂肪率：11.1%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️今朝の投稿忘れ➡️おお、意外と維持できてた➡️今日はどうだろう #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/fz1povds59

#MongChangダイエット 1385日目 身　　長：173cm 体　　重：60.9kg（−0.1kg） 体脂肪率：10.8%（−0.4pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.8kg減量 ➡️約1ヶ月ぶりに61kg切り。さぁ、ここから上げずにいられるか。 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/nta2tkraab

#MongChangダイエット 1384日目 身　　長：173cm 体　　重：61.0kg（−0.5kg） 体脂肪率：11.2%（−0.1pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.7kg減量 ➡️久しぶりに順調に減ってます。良い感じ😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/il7wcf9ini

#MongChangダイエット 1383日目 身　　長：173cm 体　　重：61.5kg（−0.4kg） 体脂肪率：11.3%（−0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−16.2kg減量 ➡️減ってる。昨晩は仕事が忙しくて残業。その後に気分転換で浅草まで9km歩いたからな🚶 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/bqiyvwhzva

#MongChangダイエット 1382日目 身　　長：173cm 体　　重：61.9kg（−0.1kg） 体脂肪率：11.6%（+0.3pt） ※カッコ内は前回比 ※合計−15.8kg減量 ➡️よし、このままゆっくりもとに戻していきたいですね😇 #ダイエット垢さんと繋がりたい 📝今月の #ダイエット記録 pic.x.com/u7l3p7u2k6