今日は６回目のピラティスに行ってきたー！パニック発作にならずにクリアできて良かった！足の筋肉と腹筋を中心に普段使ってない筋肉を使えた気がする。スッキリ！ #パニック障害　#広場恐怖症

２か月ぶりくらいに美容院に来てます。ちょっと不安感あるけど夫も一緒だし、なんとか乗り切りたい！ #パニック障害　#広場恐怖症

#パニック障害　#広場恐怖症　の人ならわかる苦しみの数々。 ・当たり前にできていたことができなくなる悔しさ(電車、新幹線、飛行機に乗れない。旅行やお出かけができない。とか) ・ちょうどいい薬がない絶望感 ・発作時の息苦しさと不安感 ・見た目は元気そうに見られて辛さを理解してもらえない

パニック障害になって以来、ディズニーに行けてない。電車移動も不安だし、アトラクションでも発作出ないか不安。。インスタで同じパニック障害の人がディズニー行っててすごい羨ましくなった😢 #パニック障害　#広場恐怖症

車に乗る前・乗ってる時の症状は動悸、過呼吸、震え、腹痛、下痢。目的地は前に通院してた所なのに症状出るし緊張したのもあって血圧高い。 頓服薬と毎日服用する薬でた。毎日の薬はまず25mgで1週間。その後倍に増やす。吐き気何日で終わるやろ。 血圧124/70 #体調 #メモ #パニック障害 #広場恐怖症

世の中にはいろんな病気があると思うけど、パニック障害と広場恐怖症は生きづらさではトップクラスだと思う。電車、新幹線、飛行機に乗れない。ちょっと出かけただけでパニック発作が出る。本当に生き辛い。辛い。 #パニック障害　#広場恐怖症

今日、抗不安薬を持ち歩かずに近所のスーパーまで行ってみた。不安なく行けたからすごく嬉しかった。でもその後散歩に出たら発作が出た。こういうので一喜一憂するのもうやだよ。疲れたよ。◯にたい。 #パニック障害　#広場恐怖症

6/17(火) ✨ストレッチ,室内散歩,体操 ✨美容室に行けたぞー ✨アメブロ,note更新 ✨7136歩 ✨ #たかほー 苦手な美容室（逃げられない）に行けて、髪もスッキリしてよかったです😊 達成感✌️ #みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 7136歩 #広場恐怖 #広場恐怖症 #美容室 #おやすみなさい #夜の挨拶 pic.x.com/f1ZjE7Pfpi

アメブロを投稿しました。 『達成感と、ミステリアスなお兄さん』 #美容師 #美容室 #広場恐怖 #広場恐怖症 苦手な美容室に行けて達成感でいっぱいってことを書きました。 ameblo.jp/hanagoromo18/e…

おはようございます🌱 今日は梅雨の中休みで晴れてます☀️ この晴れ間に乗じて、ドキドキしながら美容室へ✂️ 色々苦手なんだよな〜💦 でもスッキリするはず⁉️ 行ってきます✨ #おはようございます #朝の挨拶 #朝の一言 #広場恐怖 #広場恐怖症 pic.x.com/DYhMWLGtk8

もう6月も折り返しに入ったのに、新規さん1人は悲しすぎる。 この新規さん、先月からのスライドなので、実質の新規さんは0人ってこと。 リピータさん2人とは今後会えるけど、ぜんぜん足りておりません。 #パニック障害 #広場恐怖症 #閉所恐怖症 #心因性頻尿頻便 #不安障害 #性依存症 #処女卒業

暑いだけで、全身が非常ベルみたいになる。 これは、自分のせいじゃない。 脳と自律神経のバグだわよ。 こういうこと、誰も教えてくれなかった。 数年前の自分に、伝えてあげたいわぁ #パニック障害 #広場恐怖症 #暑さと

#広場恐怖症 にとって、 アニメイトシアター(アニメイト池袋本店 地下2階)は、難所ですな。 (T_T) ｼｸｼｸ ・地下2階 ・狭い空間に席びっしり ・なので、真ん中に入ると席を外すのが難しい 運営に広場恐怖症の人には通路側の席を優先して設定するとかの配慮があると嬉しい。 わたしゃ、頓服飲んだ

昨日の朝まで怖かった電車が昨日の帰りと今朝は全然平気だった…🤔 治ったならいいけど #広場恐怖症 #閉所恐怖症 #パニック障害

外出ができない。なぜできないのか、わからない。どうすればいいのかも、わからない…こまった #うつ病 #外出困難 #広場恐怖症 #パニック障害

「不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本」読んでみてる。まだ途中までしか読んでないけど、言ってることは森田療法と似ている気がする。「良くなろうとしないこと」が回復の鍵だって・・・ #パニック障害　#広場恐怖症

明日から関東から東北に旅行に行く。パニック障害になって以来3回目くらいの外泊旅行。 車だから大丈夫だとは思うけど、漠然とした不安はある。 本来なら楽しいはずの旅行が不安だらけなのもパニック障害のせいなんだよな。 無事に行けますように。 #パニック障害　#広場恐怖症

ただいま、内科の診察待ち 今日はイマイチで、母に送迎を頼んでみた 暑さだ... あと引越しの準備で疲れてるからだ この季節ってホントにイヤ😱 しかも、病院てマスク着用じゃん？ ただでさえ暑くて息苦しいのに、マジ勘弁してください🥹 #パニック障害 #広場恐怖症 #母ちゃん日記

少し変わったから書き直しましたᝰ✍🏻♥️🆕 パニ障歴7年目の21歳🚺です❕ よろしくお願いします( ◜ᴗ◝ ) #パニック障害 #うつ病 #広場恐怖症 #闘病垢さんと繋がりたい pic.x.com/iJQWI9CDn9

仕事に趣味に勉強に 追われる合間に時々パニック発作😵‍💫 それでも自分を追い込む変わり者🙈 #自己紹介 #日常垢 #勉強垢 #闘病垢 #パニック障害 #広場恐怖症 pic.x.com/KC8eSs4bLD

今日は精神科通院日でした。 幻聴が残ってるからリスペリドン減量は引き続きストップ。 〇〇駅に行けたって言ったら「それはすごいことなんじゃないでしょうか」って言われた。まだまだだなってもどかしい気持ちはあるけどね。 #パニック障害　#広場恐怖症　#統合失調症

アメブロを投稿しました。 『パニック障害は「ある日ピタッと治る」ものじゃありません』 #パニック発作 #広場恐怖症 #人酔い #パニック障害 ameblo.jp/relax-in-now/e…

電車、飛行機、映画館 歯医者、ロープーウェイ その他閉鎖的空間色々😅 いつかは何も考えずのれるように 行けるようになるといいな🦤 改善された方がいたら どういう方法で改善されたか お話聞けたら嬉しいです🦤 #広場恐怖症 #パニック障害

どうしてもきつい時はアルプラゾラム1日に6錠までのんでいいと言われた。 そっか、いいのか 途中で薬足りなくなったらと不安で遠出や時間のかかるおでかけ避けてきたけど、少し楽になった。少しね #広場恐怖症

www3.nhk.or.jp/news/special/l… まさに私。この人みたいに前向きに捉えるのとかは無理だけど。車が平気ってのも同じだわ。。もっと知名度上がって欲しいな。 #パニック障害　#広場恐怖症

広場恐怖症って人口の2%なんだって。なんでそんな中に入っちゃったんだろう。辛すぎる。電車、新幹線、飛行機乗れない。旅行やお出かけができない。辛いよ。 #パニック障害　#広場恐怖症

「パニックが治るなら寿命が縮まっても良い！余命１年でも良いから治って欲しい！もう限界なの！！」 今日見た夢の中で、亡き母に向かって物を投げつけながら泣き叫んでたセリフ。まさにそう思うわ。。にしても相当ストレスが溜まってる模様。 #パニック障害　#広場恐怖症

「パニック障害では死なない」って言われるけど「死ぬほど辛い病気」なんだよ。 #パニック障害　#広場恐怖症

働かずにデイケアや旅行に行ってると「休みをエンジョイしてる」と思われがちだけど、「それで精一杯なだけ」です。働きたくても病気で働けないんだよ。 #パニック障害　#広場恐怖症　#統合失調症

ほわほわほわ〜って心身リラックスしてる瞬間が新しいケアはじめて、約四ヶ月なってきた！　　 まだまだ病気はあるし苦しくなる瞬間もあるけど、リラックス大事だなー❣ #広場恐怖症 #不安障害

パニック障害ありながら働いてる人結構見かけるけどすごいな。。発作が出たらどうしようとかの不安はないのかな。私はそれが不安で怖くて働けていない。穀潰しだって思ってしまう。 #パニック障害　#広場恐怖症　#統合失調症

パニック障害になってから人生がとち狂ったんだけど、今も狂ったままなんだけど、いつ正常な人生送れるようになるの？もう無理なんだろうな。病気は治らないし。絶望しかない。 #パニック障害　#広場恐怖症　#統合失調症

発症して4年。 カットだけは1時間以内で終わるから行けてたけど、カラーは時間かかるからずっとセルフカラーしてた。 だけどやりたい髪色が自分じゃできないから4年ぶりにカラーしに美容院！！ ドキドキや〜 #広場恐怖症 #不安症

何でこんなにもバラつきがあるんでしょ？ 1週間に4人とか同じ日に2人もお相手させてもらえるときがあって忙しかったり、そうかと思えば何週間も0人だったり…。 もっとバランスよく均等にお会いしたいです。 #パニック障害 #広場恐怖症 #閉所恐怖症 #心因性頻尿頻便 #不安障害 #性依存症 #処女卒業

私はいつまで新幹線や飛行機に乗れないままなんだろう。つらい。パニック障害と広場恐怖症つらすぎる。辛さを誰にも理解してもらえないのも辛い。 #パニック障害　#広場恐怖症

体をゆるませるケアは最初から順風満帆ではなくて、教わることが頭では理解できても心では理解できなかったりして 体と心がちぐはぐになったり 悲しくなったりもたくさんした。　 でも体に少しずつ、ゆるませることを 覚えたらちょっとずつちょっとずつよくなってきた。 　 #広場恐怖症 #不安障害

パニック障害と広場恐怖症の暴露療法で、「ちょっとずつ不安な場面に挑戦して大丈夫だったら次に進む」っていうのをやってるけど、不安な場面に挑戦して大丈夫じゃない(発作が出る)ことが多いから全然進まない。心折れてる。 #パニック障害　#広場恐怖症　#暴露療法

パニック障害歴15年 外食不可(吐き気、過呼吸) もうどうやったら治るのか。。。 #パニック障害 #広場恐怖症 #会食恐怖症

4回目？くらいのピラティスに行ってきた！今回もパニック発作出ずに楽しめたから良かった〜！心地よい疲労感のなかカフェにも行けた！ でも働いてないから平日のこんな時間にこんなことしてて良いのかなって思っちゃう。 #パニック障害　#広場恐怖症