youtu.be/k1Ci-5lr-DA?si… 帰ってきた。 ひと休み。心が疲れてる時や落ち込んだ時はよく、というか最近、すごく聴いてる、歌詞が好き。 今日も行動練習、頑張ったね🍵🦫 #ミセス　#春愁　#ストレス #対人恐怖　#広場恐怖　#人の目 #行動練習　#ひと休み　#休憩

おはようございます☀ 頭痛4日目。 朝晩、頭痛薬飲む生活、脱したい‥ 整骨院行きたいけど怖い‥ 八方塞がり😩 #予期不安 #広場恐怖 #パニック障害

パニック障害で悩まれてる方は是非 #パニック障害 #広場恐怖 #電車に乗れない #飛行機に乗れない #予期不安 #不安

常にチャレンジする勇気や心構えを持ちましょう。これまでパニック障害を完治させた人はチャレンジする勇気を持ち倒れても立ち上がり少しづつでも前に進んだ人です。大きな勇気や行動ではなくほんの少しの勇気と些細な行動からあなたの住む世界は変わっていきます。#パニック障害 #広場恐怖 #不安

そろそろ出る あぁ…怖い、ヤダ…って思う その素直な気持ちのまんま行こう 行ってみないことにはわからない 自分で確かめて なぁんだ意外と「大丈夫だったじゃん」を体験してくる 実験だ。失敗してもいいし、カッコわるくていい、あるがまま🐢 #就労継続支援Ｂ型　#対人恐怖 #広場恐怖　#緊張

僕はまだ20代。来年で30歳。 後悔はいっぱいあるなぁ… 僕もやりたいことや行きたいとこある 「実験」とがしさんもよく言っている 失敗することを恐れて逃す、先延ばし 僕もある、いっぱいある 50代ではないけど自分にも関係ある話だと思った 僕も自分を大切にしたい #後悔　#対人恐怖　#広場恐怖

UNIQLOに来たけど 試着室が怖くて行けない‥ 試着したい服を3つ持って、 試着室のそばでウロウロして 諦めました😭 #広場恐怖 #パニック障害

乗り物恐怖の克服は少しづつ着実に行う事が重要です。電車を克服するには6～10位までの行動計画を考え駅まで行く、ホームまで降りる、などステップを踏んでいく必要があります。一気に進めると不安や拒否反応が勝るので急がば回れの要領で確実に進んでいきましょう。#乗り物恐怖 #広場恐怖

夏イベ、不安でいっぱいだ。 私の病気のせいだと判ってる。でも、自己否定やら気分が落ちて苦し。こうして書いても誰からの言葉もない。こんな時に主人は夜勤続き。あーーーー誰か分かってくれる人いないかなぁ。 #うつ病 #パニック障害 #広場恐怖

町の一斉草刈りに参加してくる！ 緊張しすぎてるけどやるっきゃない！！ #パニック障害 #広場恐怖 #予期不安 #暴露療法 #認知行動療法

排卵期、まだまだツライ 昨日今日、家から出ずに昼寝放題。 でも婦人科に行くのが怖い。 コマッタ。。 #広場恐怖 #予期不安

周りの人にパニック障害の理解を求めるのは止めましょう。パニック障害は発症した人にしか苦しさや辛さは分からず逆に叱咤されたり間違えたアドバイスに終始し気持ちを理解される事はありません。理解される事に悩むのではなく自分を信じ改善の行動に移す方が重要です。#パニック障害 #広場恐怖