「リラックスをうながす筋弛緩法」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/3a12c6ac-ea38-…

認知行動療法がスマホでできる？話題のアプリ『Awarefy』をやってみました！ 18:00 project-me.site/column/i-used-… #Awarefy #認知行動療法 #生成AI

【#デジプラス】#三省堂書店 で 『#実践みんなの特別支援教育 2025年12月号』 @jsk_gakken 購入すると同誌の電子版をプレゼント！ 特集『思春期の子どもの不安症に…… 学校でできる #認知行動療法』が発売中です。 booklive.jp/landing/?land=… #不安症 #思春期 #ジオボード #漢字学習

「気にしない→リラックス→身体良好→ニオイでない」正のループに乗っけるために、認知行動療法や薬物療法を『専門家と一緒に継続して行うこと』を強く勧めています。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

直生。 2度目の抑うつ症状から脱出！！ 考え方も変わってきた…というか、自分から考え方を変えた。 自己判断で認知行動療法やってるけど、 良いのかね？？？ #抑うつ症状脱出 #自己判断 での #認知行動療法 #これが良いのか否か

【心理オフィスK】分離不安症の概要、特徴、原因、診断、治療、カウンセリングなどについて解説しています。 #臨床心理士 #公認心理師 #カウンセリング #認知行動療法 s-office-k.com/complaint/anxi…

【ACTが促すもの】 「正しいかどうか」よりも、 「いま見えているものを、ありのままに見る」こと。 評価や正当化の癖を弱め、 “概念としての自己”を守るための偽りに気づいていく。 そこから、行動の柔軟性が回復していく。 #ACT #臨床心理 #心理療法 #マインドフルネス #認知行動療法 pic.x.com/BQDPiUHK6F

🌸私ってなぜこんなふうに感じるんだろう？ それは「心のクセ」が静かに作用しているから。 まずはなぜそこに喜怒哀楽を感じたか、自分の感じ方・思考パターンに目を向けることで、心の動きを止めずに変えれるよ🌸 #心理学 #自己肯定感 #マインドフルネス #認知行動療法

悩みを書き出すだけで、気持ちが少し整理されます。 どんな些細なことでもOKです。 ノートでもスマホでも、まずは『今考えていること』を書いてみませんか？ #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

1年後の自分に手紙を書くとしたら、どんなことを伝えたいですか？ 『今は大変だけど、大丈夫』そんな言葉を書いてみるだけで、少し心が落ち着くかもしれません。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

「眠りにくい体から眠りやすい体へ」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/52bebad4-d969-…

【心理オフィスK】人の顔色を窺い、人に依存してしまう心理について #臨床心理士 #公認心理師 #カウンセリング #認知行動療法 s-office-k.com/personal/colum…

1年前の自分と比べて、何か変わったことはありますか？ 少しでも前に進んでいるなら、それは立派な成長です。 昨日の自分と比べてもOKです。小さな変化を大切にしましょう。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

どん底から浮く　3日目「出来事と感情を書く時のポイント」を完了しました🐾🐕️ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/352ab844-a83c-…

変わるために、大きなことをする必要はありません。 今日1つだけ、できたことを見つけてみませんか？ 『〇〇ができた』と認めるだけでも、気持ちは少し前向きになります。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

【私的内容の評価にとらわれると…】 ・問題解決モードから抜けられなくなる ・終わりのない分類と予測のループにハマる ・思考・感覚・記憶を“良い悪い”で測るクセが強まる ACTでは、「考えすぎている自分に気づく」ことが“思考の外に出る”第一歩。 #ACT #心理療法 #認知行動療法 #マインドフルネス pic.x.com/MUV1raspDH

「ストレス赤信号はどんな状態？」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/f041043f-a475-…

「依存症の認知行動療法」集中セミナー 依存症支援の最前線を研究と実践の両面から、アルコール・ギャンブル・ゲーム依存など、多様な事例にCBTをどう活かすかを体系的に解説！ 講師：岩野 卓先生（福島県立医科大学 博士研究員） 詳細・申込：jacbc.org #認知行動療法　#依存症 pic.x.com/4NFLLS69YM

挨拶が怖いのは、あなたが繊細だから。視線や呼吸を少し変えるだけで、心は軽くなる。挨拶が苦手な人こそ読んでほしい。▶︎［1link.jp/ikizurasa_buns…］ #挨拶恐怖症 #社交不安障害 #認知行動療法 #対人関係改善 #心理学 pic.x.com/EmCG6p5HYA

『もしかして、思い込みかも？』と考えるだけで、気持ちが軽くなることがあります。 過去の経験や状況を振り返って、『本当にそれが事実なのか？』と少しだけ疑ってみませんか？ #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

CBTで考える支援構造 支援の失敗は“相手の行動”ではなく“支援者の構造設計”にあることが多い。CBT（認知行動療法）は支援設計に再現性を与える。感情ではなく構造で支援を考える視点を。 #CBT #支援構造 #認知行動療法

『今、どんな気持ち？』と自分に問いかけるだけでも、心が少し落ち着きます。何が不安なのか、言葉にしてみませんか？ 書くことで、モヤモヤの正体が見えてきます。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

【心理オフィスK】発達障害に対するEMDRの適用と実施。 #臨床心理士 #公認心理師 #カウンセリング #認知行動療法 s-office-k.com/personal/colum…

心の不調を相談することは、甘えではありません。 ニオイの悩みも、精神的な負担を減らすことで軽くなることがあります。 専門家に頼るのも一つの選択肢です。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

「ストーリーで学ぶ「認知行動療法」のきほん」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/4bb675d6-5741-…

「感情は考えのフィルターに影響を受ける」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/711668d6-e738-…

どん底から浮く練習　2日目「感情は考えのフィルターに影響を受ける」を完了しました🐾🐕️ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/711668d6-e738-…

今の悩みがすべて解決しなくても、生きていく中で新しい視点や価値観に出会うことができます。 一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

「つらい」は、ダメなことじゃない。 その感情の奥には、「自分がどう生きたいか」というサインが隠れています。 認知行動療法では、苦しみを“気づきのチャンス”に変えることを大切にします。 つらさの中にも、成長の芽はきっとあります。 #メンタルヘルス #認知行動療法 #うつ病

まずはできることから始めてみませんか？ 認知行動療法、専門家の相談、薬の活用...方法はいろいろあります。 あなたに合うものを探していきましょう。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

おはようございます😊 #京都市 #伏見区 の天気は☀️ 最高気温18°C 今日のグループワークは #認知行動療法　#心理サロン 笑顔あふれる一日になりますように🧡 #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う #就労移行支援 #就職 pic.x.com/Sj97tXnK5K

【体験記㉓】 SNSの「変な人バズり」が怖かった でも現実では、何も起きないことがほとんど 小さな“わざと変”実験で確かめたら、世界は静かだった。安心の根拠は自分でつくれる miraiwork.co.jp #認知行動療法 #セルフケア #認知の見直し pic.x.com/o9OsgBHc0h

臭いの悩みがなくなっても、人生に悩みは尽きません。 でも、どんな悩みも”乗り越えられる”と思えたら、少しずつ前に進めるかもしれません。 小さな一歩を進んでみませんか？ #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

【心理オフィスK】いじめとトラウマ #臨床心理士 #公認心理師 #カウンセリング #認知行動療法 s-office-k.com/personal/colum…

“自分の悩みは大したことない”と思っていませんか？ でも、悩みの大きさは人それぞれです。 一人で抱え込まず、専門家に話してみることも大切です。 #体臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

「人間が行動を起こすメカニズムとは」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/e82b5683-0f53-…

1日目ﾄﾗｲ「書き出すだけで気持ちが和らぐ？」を完了しました🐕️🐾 #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/eaaeb12c-1aeb-…

「眠れないの悪循環」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/8efc7170-cee5-…

「書き出すだけで気持ちが和らぐ？」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/eaaeb12c-1aeb-…