コーピングの2分類と セルフモニタリングの意味。 解説はnoteにて note.com/neck_kokushi/n… 参考になったらスキで教えてください。 #看護学生 #看護師国家試験 #第115回看護師国家試験 #状況設定問題 #精神看護学 #神経性過食症 #摂食障害 #認知行動療法 #看護師の勉強垢

学校が夏休みになる7月後半〜8月にお得な割引を行います！◎がついている日はお得になりますので、ぜひご予約ください。 成人の方はもちろん、小学生〜の学生さんもお待ちしております。 保護者の方と一緒に受けることも◎ #認知行動療法 #不安や心配 #気分の落ち込み・イライラ #爪かみ抜毛など pic.x.com/cCrN674BUB

「失敗してはいけない」 「期待に応えるべき」 そんな「〜すべき」が増えるほど、 心は苦しくなります。 認知行動療法では、 その考えが自分を助けているのか、 苦しめているのかを見つめます。 「〜できたらいいな」 それだけで、心に少し余裕が生まれることがあります。 #認知行動療法

「生活リズムを整える」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/32f4af25-b249-…

「自分のことを思いやる」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/aa158647-5202-…

『においが原因で距離を取られた』と思うことはありませんか？ でも、本当にそうでしょうか？ 相手の気分が悪かった、たまたま忙しかった、他の理由があった、別の可能性も考えられます 『他の理由もあるかも？』と考えるだけで、少し楽になれるかもしれません #体臭　#認知行動療法

「睡眠スケジュールをチューニングして再開」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/1a54fc27-7feb-…

精神疾患とその治療の概要｜色違い廃人の森鷗外🐈INTJ-T建築家 @ogai31 note.com/ogai31/n/nb21d… #note #心理学 #成長 #うつ病 #メンタルヘルス #精神疾患 #回復 #公認心理師 #認知行動療法 #強迫性障害 #PTSD #心理療法 #精神医学

マンガでやさしくわかる認知行動療法　玉井 仁 (著) をかる～く読みました。 ストーリー仕立て（主人公の悩みと成長）なので、自分事として共感しながら読める点が良かったです。 #あひる本 #認知行動療法 pic.x.com/9Qtxq1v53Y

においの悩みを考えすぎると、 緊張で汗をかいたり、口が乾いて逆ににおいが強くなることがあります。 気にしすぎることで、自律神経が乱れるんです。 『今、自分はにおいのことを考えすぎているかも』と気づくだけで、 少し気持ちが軽くなるかもしれません。 #体臭　#認知行動療法

どうしてもネガティブな気持ちになること、ありますよね。それ自体は決して悪いことではありません。 心理学では、「どんな感情になったか」よりも、「その感情にどう反応するか」を大切にします。 #リフレーミング #認知行動療法 #メンタルヘルス対策 #カウンセリング pic.x.com/MHSKxsn1qZ

認知行動療法（CBT）で学んだこと。 再発を防ぐ鍵は、意志の強さじゃない。 「気づく」「考え方を変える」「行動を変える」「振り返る」──この4つを繰り返すこと。 回復は一歩ずつ。今日も、自分を大切に生きていこう。 #アルコール依存症 #認知行動療法 #CBT #断酒 #回復への道 #実話漫画 #アル中 pic.x.com/DWi8R75FZj

回復は、知識だけでは続かない。 大切なのは、飲みたくなった時の対処法を準備し、小さな行動を積み重ねること。 一人で抱えず、支えを頼る勇気も回復の力になる。 今日の小さな一歩が、未来の自分を守る大きな一歩になる。 #アルコール依存症 #再発予防 #認知行動療法 #断酒 #回復への道 #実話漫画 pic.x.com/BOvwDOf2lJ

『相手が鼻をすすった＝自分のにおいのせい』と思っていませんか？ でも、それは思考のクセかもしれません。思い込みが強いほど不安も大きくなります。 別の可能性も考えてみると、少し楽になることがありますよ。 小さな一歩を踏み出してみませんか？ #におい悩みカフェ #認知行動療法

【鏡の前で】 1厘刈り。 頭が青々としていた。 その恥ずかしさが、 全身を貫いた瞬間から—— 自分が今どんな表情を しているのか—— わからなくなった。 休み時間のたびに、 トイレへ走った。 鏡で自分の顔を 確認するために。 👆 #強迫症 #強迫性障害 #強迫観念 #森田療法 #認知行動療法

認知行動療法の効果として次のようなことが挙げられます。 ・考え方の癖を知り、修正できる ・現実を適切に捉えられるようになる ・余計な感情に振り回されにくくなる ・ストレスの軽減や精神疾患の再発予防 詳しくはこちらの記事をご覧ください uraraka-soudan.com/column/330 #認知行動療法

／ お知らせ📚 ＼ #臨床心理学専攻 の教員が認知行動療法（#CBT）に関する国際学会に参加しました🎓 「11th World Confederation of Cognitive and Behavioural Therapies Congress」📚 #目白大学大学院 #心理学研究科 #認知行動療法 詳しくはこちらを✅ mejiro.ac.jp/univ/course/ps…

精神科は「薬を処方されるだけ」と思われがちですが、考え方を整理する認知行動療法も大切にしています。 ニオイの悩みも「本当にそうなのか？」と客観的に見つめると、苦しさが和らぐことがあります。 治療には「気の持ちよう」ではなく、具体的な方法があります。 #体臭　#認知行動療法

「生活を安定させる時期の家での過ごし方 」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/a4a3c131-e53d-…

「ひとつの視点ではなく、様々な視点を手に入れる」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/ecca8770-ac89-…

セルフで認知行動療法をしています。 これは1日の憂鬱度の変化のサンプルなのですが、帰宅後は下がると思ってましたが孤独感や悩みで逆に上がることもあるよなぁと気付きがありました。 #認知行動療法 #ASD #適応障害 pic.x.com/LeBVRbwlSB

『周囲の反応が怖い...」 そんな気持ちを抱えたら、こう考えてみませんか？ 「大丈夫、別の可能性もある」と 日常に認知行動療法を取り入れて、 少しずつ強迫観念から抜け出しましょう。 明日はきっと楽になります。 #体臭　#口臭 #認知行動療法　#におい悩みカフェ

おはようございます 爆睡した朝😉 散歩参拝へ 庭の花の手入れと水やりを 念入りにしたら お花たちが姿勢を正して 喜んでた #宇宙霊　へ 現世での借り物の 我が身のすべてを 委ねます🍀 「すべてを おまかせします🍀」 私は感謝して やることを たんたんと やるだけ🤔 #認知行動療法 #イマソラ pic.x.com/VHbGLvwBxu

私も以前、においに悩んでいました。 外に出るのも怖くて、人と話すのも避けていた時期があります。 でも、少しずつ向き合い、試行錯誤して改善できました。 同じ悩みを持つ方に、少しでも役立つ情報を届けたいです。 #体臭　#口臭　#認知行動療法 #におい悩みカフェ

「よく聞くレム睡眠とノンレム睡眠とは」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/e873cc2a-1e53-…

『自分が臭いせいだ』と決めつけていませんか？その人の反応にはこんな理由があるかもしれません 花粉症や体調不良 単なる癖 自分に関係ないこと 一度だけでも別の可能性を考えてみませんか？ それが悩みを軽くする最初の一歩です #体臭　#認知行動療法 #においの悩みカフェ

⭐診療報酬の拡大によって公認心理師の仕事はどうかわるでしょうか（丹野理事長）⭐ 2026年6月から診療報酬が改定され、公認心理師の診療報酬が拡大しました。これは公認心理師の仕事に大きな変革をもたらすものなので、詳しく考えてみました。 #公認心理師の会　#診療報酬　#認知行動療法 pic.x.com/YX1C5wxS8b

「やる気が出たら動こう」 そう思うほど、動けなくなることがあります。 認知行動療法では、行動が先、やる気は後と考えます。 まずは5分だけ。 机に向かう、散歩に出る、本を1ページ読む。 小さな行動が、気分を少しずつ動かしてくれます。 #認知行動療法

かつては『自分は臭い人間だ』と思い込み、すべての行動に自信を失っていました。 でも、認知行動療法やリラックス法を試した結果、悩みはすっかり解消。今はニオイを気にせず、前向きに生活しています。 今悩んでいる人も、きっと前に進めるはずです。 #体臭　#口臭 #認知行動療法

「眠りにくい体から眠りやすい体へ」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/52bebad4-d969-…

鍼灸院PICTUREは #鍼灸 によって症状の緩和を目指します。 それ以外に、日常の原因と思われる要素に 直接的な改善を図ります。 身体的な原因には #運動療法 を。 精神的な原因には #認知行動療法 を。 ところで、どうして日常に働きかける必要があるのでしょうか。 ゲームで例えると・・・ pic.x.com/xxIvn48fl6

【丸坊主・続2】 それから25年ぐらい 後の話だが 知り合いの医師に言われた。 「強迫症は、 誰にでもなりうる病気だ」 と。 きっかけは、 本当に些細なこと。 あの1厘刈りの頭が、 私の36年を変えた。 ただ、それだけのことで。 👆️ #強迫症 #強迫性障害 #強迫観念 #森田療法 #認知行動療法

「完璧にできなかった」 ↓ 「もうダメだ」 こんなふうに、0か100かで考えてしまうことはありませんか？ 認知行動療法では、これを白黒思考と呼びます。 「60点でも前進している」 そんな見方ができるだけで、心の負担は少し軽くなります。 #認知行動療法

【思春期のこころと行動の問題に対するオンライン認知行動療法研究　参加者募集】 千葉大学では、そのような中高生を対象としたオンライン認知行動療法（CBT）の研究を行っています。 詳しくはこちら↓ cocoro.chiba-u.jp/recruit/IR_chi… #思春期 #認知行動療法 #CBT #不安 #うつ #不登校

#ERP（#暴露反応妨害法）をする場合、通常の #CBT（#認知行動療法）とは治療者として気持ちが随分違うなと個人的には思います。 ERPについて記事を４回に分けて書いたのでお手すきの時にご覧下さい counseling-ichigo.com/counseling/131… counseling-ichigo.com/counseling/134… counseling-ichigo.com/counseling/136… counseling-ichigo.com/counseling/136…

僕が『自分のニオイが気になる』という悩みを克服するまでの過程を少しずつ投稿していきます。 似たような悩みを抱えている人の力になれれば嬉しいです。 まずは、自分を責めすぎないことから始めましょう。 #体臭　#口臭 #においの悩みカフェ #認知行動療法

おはようございます 参拝先の境内で 夏の神秘に 早朝から遭遇した！ なんと 羽化後の蝉に遭遇！ 飛翔可能な 成虫に向けて じっと待機し 整えていた 産まれたての この子から 鼓動や息吹を感じ 声をかけた 「地上に出てこれたのね 負けずに頑張って生きてね」 #イマソラ #蝉の羽化 #認知行動療法 pic.x.com/UwfqIVXhRG

「あの人が鼻を触ったのは自分のせいかも...？」そんな気持ちで苦しくなる時、原因は他にもあるかもしれません。 『もしかしたら違うかも』と気づくだけで、不安は少しずつ和らぎます。 焦らずに、小さな一歩から始めませんか？ #体臭　#口臭　#メンタルケア　#認知行動療法

トラウマ治療をはじめて思う事 認知行動療法でACの回復には限界があると思ってしまう 私自身、感情麻痺している事にさえ気が付かなかった 今まで生きてこれたのは、この防御反応のおかげではあるけど、どこまで回復できるのか不安ではある #認知行動療法 #トラウマ治療 #臨床心理士 #AC